наши дети - подростки

[лдд]

У дочки тоже пятки болели, ходили даже снимок делали, там и об'яснили, что это болезнь роста. А у сына периодически икроножные мышцы судорога сводит, магний помогает.

а магний он отдельно продается? Или в каких то витаминах? Дочь вроде еще не подросток всего 8, но уже столкнулись.....аж до слез боли! у сына такого не было...

[Северозападная]

У дочки тоже пятки болели, ходили даже снимок делали, там и об'яснили, что это болезнь роста. А у сына периодически икроножные мышцы судорога сводит, магний помогает.

а магний он отдельно продается? Или в каких то витаминах?

магне В6

[Merry]

Ну и мы в очках с -4,5

[Bombita]

У дочки тоже пятки болели, ходили даже снимок делали, там и об'яснили, что это болезнь роста. А у сына периодически икроножные мышцы судорога сводит, магний помогает.

а магний он отдельно продается? Или в каких то витаминах?

магне В6

еще аналог по рекламе- магнелис. Это то же самое?

[zoltrix]

Bombita, да, беременная пила его.

[Фиалка-55555]

  Магний в минеральной воде. Ещё нужен калий - это курага. Лучше принимать натуральные витамины, а не искусственные.

[LunKa]

Калием богаты так же печеный картофель и бананы) Мне кажется лучше подобрать витаминно-минеральный комплекс в период интенсивного роста, продуктами невозможно суточную норму по всему восполнить.

[Nikta]

Магнелис дешевле Магне В6 безусловно, но в качестве сильно уступает, к сожалению. Знакомый кардиолог весьма сожалеет, что магнелис не является равнозначной заменой Магне, который переносится и усваивается лучше, побочек меньше, эффект лучше.
Если что магний принимается утром, кальций же в принципе будет усваиваться только ближе к вечеру, раньше 16 часов его нет смысла принимать. Если в один день принимаете магний и кальций, то между приемами должно пройти не меньше 6 часов, иначе, как выше уже и писали, эффекта от магния не будет. Если прием кальция отложили допоздна, то лучше тогда его принять буквально перед сном, т.к. он может спустя час-полтора после приема оказать бодрящее действие, а так приняли и спать пошли.

[Дочкинамама]

 Магний в минеральной воде. Ещё нужен калий - это курага. Лучше принимать натуральные витамины, а не искусственные.

Гречка богата магнием. Надо почаще включать её в рацион. В 100гр. (сейчас посмотрела интернете) 200мг у подростков суточная норма 250-300 (у Табак в книге написано про норму).
Так что магний можно и рационом поддержать, главное его грамотно составить. И главное: чтоб ребенок это всё съел ;)  Хотя, если после такой мучительной ночи утром поставить тарелку с гречкой и сказать, что это поможет, наверно сопротивляться не будет.

[Дочкинамама]

Дочкинамама, сомневаюсь, что ребёнок захочет каждый день съедать 200г гречки :)

у меня 7-летка ест)) еще и оливковым маслом заправляет))

Но это исключение, конечно.
Да, и не нужно же 200гр одной гречки съедать? в 100гр - 200мг, осталось восполнить 50-100мг магния, так его можно из других продуктах взять. Вот тут хим.состав круп http://nakachajsa.ru/krypu.php А тут http://www.intelmeal.ru/mineral/mineral_Mg.php продукты, наиболее богатые по содержанию магнием. Содержание магния достаточно во многих продуктах. Наибольшее количество магния содержится в семенах, зерновых, бобовых, орехах, какао, зелени, морепродуктах...

Хотя у меня бывают судороги в икроножных мышцах (а это к сожалению бывает), я первым делом начинаю гречку есть. Быстро проходит.

[Тан4ик]

Магнелис дешевле Магне В6 безусловно, но в качестве сильно уступает, к сожалению. Знакомый кардиолог весьма сожалеет, что магнелис не является равнозначной заменой Магне, который переносится и усваивается лучше, побочек меньше, эффект лучше.
Если что магний принимается утром, кальций же в принципе будет усваиваться только ближе к вечеру, раньше 16 часов его нет смысла принимать. Если в один день принимаете магний и кальций, то между приемами должно пройти не меньше 6 часов, иначе, как выше уже и писали, эффекта от магния не будет. Если прием кальция отложили допоздна, то лучше тогда его принять буквально перед сном, т.к. он может спустя час-полтора после приема оказать бодрящее действие, а так приняли и спать пошли.

по поводу магне В6 и магнелиса совершенно поддерживаю. Пила и то, и другое. Разница чувствуется

[Фиалка-55555]

  А кальций можно из творога получить. Искусственные витамины только загрязняют организм, а не усваиваются.

[Anda]

 Я своих пропаиваю два раза в год комплексными витаминами. Полюбому, прям выдаю за завтраком по таблетке.
 Насчёт загрязняют организм - не соглашусь. Длительный приём влияет на печень - да, но кто заставляет пить их постоянно?! Вот насчёт натуральных витаминов - вот тут у меня сомнения, что все они сохраняются до весны(лета).

[Дочкинамама]

Я своих пропаиваю два раза в год комплексными витаминами. Полюбому, прям выдаю за завтраком по таблетке.
 Насчёт загрязняют организм - не соглашусь. Длительный приём влияет на печень - да, но кто заставляет пить их постоянно?! Вот насчёт натуральных витаминов - вот тут у меня сомнения, что все они сохраняются до весны(лета).

Так витамины разные есть. Куда денутся витамины гр.В например из говяжьей печени?
Вы про какие?

[Anda]

Я своих пропаиваю два раза в год комплексными витаминами. Полюбому, прям выдаю за завтраком по таблетке.
 Насчёт загрязняют организм - не соглашусь. Длительный приём влияет на печень - да, но кто заставляет пить их постоянно?! Вот насчёт натуральных витаминов - вот тут у меня сомнения, что все они сохраняются до весны(лета).

Так витамины разные есть. Куда денутся витамины гр.В например из говяжьей печени?
Вы про какие?

Я провитамины в овощах, фруктах, и зелени, выращенной в тепличных условиях, вы же говяжью печень с осени до весны не храните!?