Пробую похудеть, без вас никак!!!!

[Abramovna]

Майрик, пытаюсь вам скинуть книгу, но у меня что-то с ящиком. То ли Бат не работает. Надеюсь получится.

[Майрик]

Abramovna,я тоже надеюсь, что получится.

[БОБ78]

Abramovna, спасибо!! что то странное сегодня после 7-и даже есть не хочется.. неужели желудок уже уменьшился? :shock:

[Abramovna]

БОБ78, может и не уменьшился, просто привык к такому ритму.
Екатерина Мириманова интересно пишет по этому поводу, она внутренний голос, который просит вечером кусок колбасы или коробку конфет, говорит "ты не сможешь" и т.п., называет "гаденыш". :смеется: Так вот, наверное ваш "гаденыш" замолчал ;)

[MaryaSV]

*kopeeshka*,я вот уже пару дней стала посерьезней, отказалась сегодня от сушек к кофе.... я настроена отказаться от перекусов после 19. Пить буду "пустой" чаек или фрукт как Abramovna. Присоединяйтесь!

[Abramovna]

MaryaV, фрукт я ем до 19  :coolsmiley:
После 19 только чай, вода и сухое красное вино. ;)
А вообще вы все правильно делаете, от старых привычек надо отказываться постепенно. :mrgreen:

[Бррр]

Я вот спокойно в 6 ужинаю и больше не ем. Только травяной чай БЕЗ НИЧЕГО часов в 9-10 вечера. Сижу за компом в это время, так что всё внимание в монитор, про еду и не вспоминаю. Зато в ужин... Молочку не очень люблю, как и пустые овощи (еще и пареные  :razz:), с мясными ужинами тож проблемка. Дело в том, что мне надо ОЧЕНЬ МНОГО МЯСА, чтобы наесться  :смеется:  А еще, если в доме есть сладкое, а оно есть как на зло!, то прям ручки и тянутся после обеда зефирку под чаёк схрумкать, а то какое-то чувство незавершенности  :смеется:
У меня, в общем, как всегда, какая-то жалобная книга получилась ;)

[Abramovna]

Бррр, я в обед хитрю немножко. Тоже люблю сладеньким все заедать. Покупаю темную шоколадку. Наливаю чай себе, отламываю 1 дольку и растягиваю её на кружку чая. Жить легче. Думаю, собенного удара по похудению 1 долька шоколада в обед не нанесет.

[Ромашк@]

Девочки, я тоже хочу, вернее уже ПРОСТО ПОРА!!! Напишите кто что ест после 12 часов... Пошла искать БОДИФЛЕКС ...

[Бррр]

Abramovna, ага! Возьму на заметку ;) Я тут в обед 2 дня подряд ем в обед с чаем чернослив. Горький шоколад люблю, и его много не съешь) Зато с чаем у меня какая-то беда последнюю неделю..Тошнит страшно :не знаю: Вот даже счс час прошел с обеда, а тошнота все еще есть, аж голова кружится  :-|
Ромашк@ , в обед ем либо овощи с мясом (рагу, мясо+гарнир), рис/гречка с мясом/рыбой/грибами, макароны с сыром, рисовая/гречневая лапша... фрукты разрешенные, сок... да все что угодно, только не совмещаю мучное/картофель/бобовые с мясом, не ем запрещенные фруктыи стараюсь сладкое и жареное не есть, т.к. нельзя. жирного поменьше...
А вот ужинаю либо овощами без масла, туш. в водичке, или духовке, или на пару. С соевым соусом. Из молочки могу только творог зерненый есть Простоквашино с мелко порубленной зеленью и кефир или кефирную активию. Сыра немного можно. Мясо люблю в духовке, запеч. в рукаве с травами, луком, пряностями и кореньями в собственном соку. Но мне мяса надо с пол кило точно  :смеется:, чтобы наесться

[Ромашк@]

Бррр   , спасибо за ответ... Скачала книгу, почитала, всё так заманчиво и вроде бы просто, только какой-то тумблер в голове надо переключить и всё ! Дело за малым - найти этот проклятый тумблер!!! :idiot2:

[Бррр]

Ромашк@, да не за что! Только из меня плохой пример))
Я сама нарушаю постоянно)) По субботам точно)))
А начинать надо сразу! Вот прямо сгдн! Прямо в ужин уже начинайте!
А то будет , как у Марка Твена... "Нет ничего легче, чем бросить курить! Я делаю это каждый понедельник!"

[Abramovna]

Бррр, полностью согласна с вами. Если решили худеть, надо начинать прямо сейчас. Я вот в пятницу вечером начала.
Ромашк@, я обедаю примерно так же как Бррр.
Добро пожаловать в наши ряды! :)

[Бррр]

Abramovna, я тоже сразу начала. Но из-за нарушений вес оооооооооооооооооооооооооочень медленно скидывается. + я завтракаю 2 раза. В 6:30 и в 10 утра где-то. По уму бы хорошо поесть в 1 завтрак, а во 2ой кофе со сладким. А у меня всё наоборот. Поэтому в обед я много есть не могу. К ужину опять уже голодная, отсюда и аппетит слонячий. А еще я ленивая. Забросила все обертывания и ванны, спортом вообще не занимаюсь  :knuppel2: , хотя время вроде как и есть, но так трудно попу оторвать от стула, а руки от клавы  :смеется:

[Майрик]

Abramovna,так и не получилось отправить книгу?