Пробую похудеть, без вас никак!!!!

[Abramovna]

Решила наконец заняться своей "фигуркой" после родов.
Никогда худенькой не была (разве что в школе в 11-м классе, когда ударно к поступлению готовилась и так же ударно спортом занималась). Потом переехала в Челябинск, и пошло-поехало: при росте 164 см сначала 58 кг, потом 60, потом 63.... когда в 6 недель беременности становилась на учет была 67 кг, после родов 76. За год как-то незаметно вернулась обратно к 67, сейчас, ближе к зиме опять набираются лишние килограммы, Позавчера взвесилась - 69 :sad:
Решила, что пора. Хочу похудеть до 60 кг. Итого надо избавится от лишних 9 килограммов меня. Вычитала в интернете про "систему минус 60", может кто слышал. Если нужно, дам описание. Радует, что от любимых продуктов совсем можно не отказываться, главное их есть до 12 часов дня.
Только боюсь, что если буду худеть тихо сам с собою, мое похудение постепенно сойдет на нет. А так перед общественностью стыдно будет срываться. Может найду желающих присоединится к этой системе, или тех, кто уже с её помощью похудел.
В общем, пинайте меня!!!! :knuppel2:
А я буду о своих мучениях, успехах и радостях отписываться в этой темке. :)

[Нюшечка]

поищите здесь темки, девчёнки худетю по этой системе, вроде успешно... я вот немогу пока себя подопнуть..  :ой засмущали:

[kris]

Abramovna, а можно мне описание, я вроде что-то читала. Суть в том что до 12 - все можно а потом ограничения? тоже никак не получается сесть надиету, вернее сажусь, но через пару дней срываюсь(((

[kris]

Девочки!!! давайте худеть вместе! может и у меня за компанию получится ?  :пятачок с шариком:

[Abramovna]

Abramovna, а можно мне описание, я вроде что-то читала. Суть в том что до 12 - все можно а потом ограничения? тоже никак не получается сесть надиету, вернее сажусь, но через пару дней срываюсь(((

Kris, я вам в личку скинула ссылку, где можно почитать описание.

[kris]

Abramovna, спасибо за ссылку, видела))

[АннАмалия]

Abramovna,здесь много девушек,которые питаются по этой ситеме.
Я питалась по этой системе, в результате -5кг за 2 месяца.К сожалению с нее сошла, надо возвращаться. Я с Вами!http://deti74.ru/forum/index.php/topic,19276.0.html

[Laki Strike]

Abramovna, а можно я тоже с вами, :ой засмущали: только мне бы ссылку, где описана эта диета... :shock:
мне надо 7-9 кг сбросить (может я круто конечно, но очень хочется) :смеется:

[Алый Мак]

всё, девочки. я с вами! задача минимум - достичь веса в 52 кг. Задача максимум - 50 кг. :smitten: и кубики на прессе)))  :coolsmiley:и никакого целлюлита! :knuppel2:

[Алый Мак]

план действия таков - утром натощак Бодифлекс - 15 минут (вроде рекомендуют так))), каждые 3 дня - спорт, прочь булки, макароны, и ужины после 18.00.  :lol:

[Алый Мак]

а! ещё хочу купить пластырь Люцеро...

[*иволга*]

Аллочка,по отзывам ерунда этот пластырь.Читала на каком то форуме,не помогает он.

[Алый Мак]

Танюля, а моя крёстная осталась им очень довольна! при том, что она жуткая лентяйка и спорт - не её блюдо)) правда, она немного переборщила и использовала два курса подряд, и сердце немного перенапрягла... категорически насоветовала соблюдать промежуток между курсами... я всё ж попробую))

[Алый Мак]

ну и опять же, одним пластырем не добьёшься нужного результата, питание, спорт либо массаж (для лентяек-занятых))), кстати где-то был у меня список продуктов, способствующих избавлению от целлюлита...

[Abramovna]

Аллочка, давайте список! :lol: А что такое бодифлекс???
Laki Strike, ссылку в личку кину.
Про мои успехи!!!
6-й день питаюсь по системе, нарушила всего один раз (в 12:30 конфетку захотелось, очччень захотелось.. ;)). Разработала комплекс упражнений на 20 минут, занимаюсь. Скраблюсь кофейным скрабом. Чувствую - начинаю худеть :2funny:, хотя для этой системы 6 дней, конечно мало. В принципе, голодной себя не чувствую, единственное, напрягает себе ужин из разрешенных продуктов придумывать.
Планирую к новому году килограмчиков 5 скинуть, если никакого форс-мажора не случится.
Вооот!...

[Алый Мак]

Abramovna, бодифлекс - "кислородная" гимнастика - мне нравится! 15 минут - а результат уже виден дней через 10, хотя меня первое время на весь комплекс упражнений не хватает...добавляю по мере мотивации))) Купила сегодня мумиё - буду по Миримановой и с помощью него бороться с целлюлитом))) список сейчас накропаю)))

[АннАмалия]

Аллочка,у меня на системе + мумие пропали все растяжки

[Алый Мак]

Овсяные хлопья - содержат медь, которая активно способствует образованию коллагена.
Земляника - богата кремниевой кислотой, укрепляющей ткани.
Ананас - ферменты этого плода улучшают обмен веществ.
Квашеная капуста - эффективно выводит шлаки.
Томатный сок и минеральная вода - вымывают из организма ядовитые вещества.
Зелёный чай - разрушает жировые комки!!!
Укроп - регулирует деятельность эндокринной системы.
Чёрная редька - препятствует скоплению токсинов в организме.
Берёзовый сок - выводит лишнюю жидкость и стимулирует работу почек.
воооооть))

[Алый Мак]

АннаПанина, здорово! Растяжек у меня нет... а вот целлюлитик на бёдрах нет-нет да даст о себе знать... :knuppel2:

[Abramovna]

Девочки!!!! Взвесилась утром!!!! 68!!!! За неделю минус колограмм!!! :ура: Радостная хожу! :ура:
А мне мумие пока нельзя к сожалению, грудью кормлю. А так хочется, растяжек куча.
Аллочка, а для этой гимнастики "Бодифлекс", какие-то специальные приспособления нужны, или это просто комплекс упражнений? Спасибо за список.

[Алый Мак]

Abramovna,никаких приспособлений! Набери в поисковике Бодифлекс - выдаст кучу ссылок и с описанием и с видео))) главное научиться технике дыхания - остальное просто))

[Abramovna]

Аллочка, нашла уже, сижу паравоз изображаю. :-D

[Алый Мак]

Abramovna, лучше утром натощак)))

[Abramovna]

Abramovna, лучше утром натощак)))

Да я так, тренировалась. Представляю, как завтра утром надо мной муж смеяться будет.

[Алый Мак]

Abramovna, да уж - зрелище ещё то! :2funny: :2funny: :2funny:

[Teeposhka]

Девочки, я очень хочу с вами.При росте 174см - вес 79кг.Хочу скинуть 12 кг.Помогите разобраться,как надо жить по этой системе?и для чего нужен список(который выше приводился)?

[Алый Мак]

Teeposhka, это список продуктов, способствующих избавлению от целлюлита))

[Весна]

Девочки, я тоже с вами! не буду говорить, сколько вешу......... нужно скинуть минимум 15 кило

[Весна]

а вы все по системе минус 60 худеете или кто на что горазд?

[Алый Мак]

Весна, я не совсем... основной принцип учитываю - с утра всё, что хочется, после 12-ти - только диетическое, после 18.00 - только вода или зелёный чай...ну если оооочень хочется чего-нить схомячить - морковку и капустку погрызу)) через каждые два дня - спорт, мумиё в крем, витамины и пластырь Люцеро (в планах).

[Весна]

Аллочка,когда ж ты ещё и спортом успеваешь заниматься)

[Abramovna]

Teeposhka, я вам скинула в личку ссылку. :)
Весна, я по системе питаюсь, плюс кофейный скраб через день, плюс гимнастику делаю каждый день. :)
Добро пожаловать в наши ряды.
У меня кстати в последнее время состояниекожи лица улучшилось,не знаю, свазано это с правильным питанием, или с чем-то другим..

[Весна]

Abramovna, конечно, кожа - зеркало здоровья....... кста, в прошлом году я пыталсь схуднуть, причем скинула 5 кило за месяц, но это было к определенному событию....... потом восстановились все килограммы
про что это я......
я тогда по утрам ела припущенный рис и до 12 больше - вообще ничего, а потом до 18 - все что угодно. но спортом заняться........ никак не могу

[Весна]

а в этом году делаю себе кофейное мыло - тоже как скраб, вещь прикольная, я пробовала уже и водоросли, и уксусом растворять свой целлюлит - и вернулась к кофе. теперь ещё мазюкаюсь маслом, настоянным на кофе

[Алый Мак]

Весна, старый добрый шейпинг, которым с 13-ти лет занималась, потом забросила правда, сейчас переписала с кассеты на диск - качество жутчайшее конечно)) но это не мешает мне)) занимаюсь дома - примерно в 8 вечера - 2 часа после ужина надо подождать.

[Алый Мак]

Abramovna, расскажи подробнее про кофейный скраб - просто размолоть в крупный помол кофе и под душем растираться?

[Abramovna]

Аллочка,на том же сайте вычитала. Нужен кофе крупного помола. Берете, намыливаетесь обычным гелем или мылом, а поверх натираетесь кофе, массируете несколько минут. Я себе попробовала смешать с жидким мылом, но кофе частично растворился, мыло стало совсем жидким, получилась ерунда.

[Алый Мак]

Abramovna, спасибо)) попробую сегодня!

[Teeposhka]

Abramovna,спасибо тебе.Все изучу и подготовлюсь маральнь.Начинать буду со следующего понедельника,т.к. день варенье мужа будем в субботу  отмечать.Желаю всем сил и терепения. 

[Мафаня]

Abramovna, а можно и мне ссылочку, тоже к Вам хочу присоединиться!

[Abramovna]

Девочки, вчера взвесилась - еще минус 1 кг, итого 67. :ура: Хотя позавчера систему нарушила - съела на ужин половинку тефтели и ложку макарон. Бейте меня! :knuppel2:
Убедилась лишний раз, что утром и в обед надо есть хорошо, чтобы легко поужинать потом.

[Алый Мак]

Abramovna, за что ж тебя бить-то?? Мы тебя хвалить будем! а я вот весы так и не купила... мой "инструмент" - сантиметровая лента)) талию всё замеряю...

[Abramovna]

Аллочка, а я что-то замеряю, замеряю, бесполезно. Откуда эти 2 кг ушли непонятно. И что странно - я сижу на диете, а муж похудел.... :shock: Это при том, что он пиво с рыбой по пятницам в 11 вечера хомячит, правда печенек, конфеток меньше есть стал, потому что я их не покупаю  :-D

[Алый Мак]

Abramovna, мужской организм по-другому устроен)) а 2 кг. - скорее всего пока лишняя вода и "лёгкий" жирок, главное - не останавливаться)))

[Irina82]

Девочки, тоже хочу похудеть. Примите меня в свои ряды. Одной никак. У меня экстрим- если худею -то до голодного обморока почти, а потом ка-а-ак срываюсь и не могу себя в руки взять.  :смеется:
До ребенка весила 56.  :roll:В день родов 83.  :shock:Потом похудела до 60. А теперь снова 72. И стыдно мне, лентяйкой такой стала!!  :ой засмущали:Хочу до 65 похудеть.

[Алый Мак]

Irina82, вот как ты делаешь - делать ни в коем случае нельзя!)) Организм будет накапливать "про запас"!!! Кушай нормально, просто выброси из рациона мучное, крахмалы и "быстрые" углеводы... ну и спорт - хоть чуть-чуууть))) Бодифлекс с утра - 10 минут натощак - и совесть спокойна))

[Весна]

Irina82, да легко примем
а у меня никак не получается........ я с начала лета все пыталсь себя в руки взять...... но дача, шашлычки вечерние....... и так все лето
в принципе, 3 кило  я а лето осилила, причем именно жира, т.к. талия появилась - не фонтан, конечно, но хоть что-то......... а теперь устойчиво 73....... может, кто-нибудь меня побъет?  :knuppel2:

[Весна]

Аллочка, а бодифлекс только натощак имеет смысл делать? а то я сначала по утрам пью кофе, а потом уже начинаю жить

[Алый Мак]

Весна, натощак - безопаснее для желудочно-кишечного тракта))там же нужно сильно-сильно втянуть живот, прямо "под рёбра"!!   пока закипает вода для кофе - ты уже успеешь всё сделать!))

[Teeposhka]

Девчата,как у вас дела?Я приступила, как и обещала.Сегодня осваивала позу льва(бодифлекс),что-то плоховато у меня выходило.А сколько времени нужно для освоения?

[Алый Мак]

Teeposhka,    http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo   - вот тебе ссылочка на видео-урок, там по-английски, но это не важно - и так всё понятно!))

[Teeposhka]

Аллочка, спасибо.Буду пробовать.

[Алый Мак]

там же на страничке сбоку  видео на эту же тему - я иногда дополняю этот базовый урок доп.упражнениями))

[Алый Мак]

Teeposhka, пожалуйста)) мне чем нравится видео - включаешь и делаешь, в то время как по книжке или просто по изображениям на сайте - не могу себя заставить, отвлекаюсь и не проделываю все упражнения.

[Алый Мак]

я могу порадоваться за свою талию - она уже 66 см. - как в начале лета)) Хочу чтобы была 64 - как минимум, 62 - в идеале)))  И ещё вопрос - кто каким мумиё пользуется? У меня Алтайское - противненько так пахнет... кислым чем-то (при нанесении) - это нормальный его запах??

[Teeposhka]

Аллочка,на ваш взгляд мумиё обязательно?

[Алый Мак]

Teeposhka,это самое недорогое и вроде как эффективное средство от целлюлита))) посему, для меня обязательно!))

[Abramovna]

Аллочка, я тут в другой темке прочитала про мумие, оно любое пахнет плохо. Сына от груди почти отучила, скоро мазаться начну.
Про бодифлекс. Мне что-то не нравится, по мне лучше "скакать": упражнения из шейпинга аэробные, потом силовые. Постепенно нагрузку увеличиваю. В день по полчаса, 1 день в неделю позволяю себе отдохнуть. За 2,5 недели - 2,5 кг. При том что я периодически систему нарушаю (гости и т.п. форс-мажор  :-D), раз в недельку расслабляюсь малость.
Аллочка, кстати про вашу талию - да вы стройняшка ;), я про свои 84 молчу :shock:

[Алый Мак]

Abramovna, спасибо)) А про Бодифлекс - ну конечно - дело вкуса!)) Это для меня вместо утренней зарядки, а по вечерам через каждые два дня шейпинг))

[Бррр]

Девочки, примите меня тоже в ваши стройные  :смеется: ряды)
Не могу взять себя в руки  :sad: Взвесилась сгдн - 64 кг при росте 170  :knuppel2:
Хочу 55 кг  :cry:  :cry:  :cry:
Слезно обещаю пока исключить мучное и сократить сладкое, не есть после шести. Ну и на фитнес хочу записаться в ближайшие дни...
Рожать пошла 80 кг, потом скинула до 57. Долго держалась 57-58-59, а за последние полгода резко вес пополз вверх  :cry:
В общем, БЕЗ ВАС НИКАК  ;)

[Abramovna]

Бррр, добро пожаловать!!!!
Попробуйте "минус 60". Можно есть мучное и сладкое на завтрак  :shock:. А то совсем без него тоскливо :lol:. Трудно было только поначалу - вечером хотелось что-нибудь съесть. Спасалась водой, через недельку привыкла. Раз в неделю себе позволяю съесть после 12 что-то запрещенное, несмотря на это похудела за 3 недели на 3 кг и 3 см в окружности бедер и талии (грудь осталась на месте :ура:)
Так что вперед!!!! Главное начать!!!

[Бррр]

Abramovna, пасибки!
Надо почитать будет поподробнее про "минус 60". Но у нас есть бабушка каждые выходные, которая заваливает выпечкой вкусной и домашними пельменями и т.д. Мы с мжем оттуда выползаем... И так каждую неделю (( Надо будет поскорее ознакомиться с "минус 60" ;)

[Abramovna]

Так можно один раз в неделю устраивать себе "загрузочный" день. От этого скорость похудения уменьшится немного. Если вам система подойдет, то месяца за полтора- два скините лишние 5 кг. Или можно к бабушке ходить на завтрак. :)

[MISS1977]

Возьмите и меня, я тоже все стараюсь начать худеть и не могу заставить.

[Abramovna]

Рика, торжественно принимаем вас в наши ряды!!!  :)
Ешьте последнее пирожное, и худеть.... :lol:

[Бррр]

Я сегодня стойко отказалась от пива с сыром-косичкой  :mrgreen: :mrgreen:
Муж в одиночестве всё поглощал. Но я на утро себе немного косички припасла  ;)
К бабушке всегда на обед ездим... который плавно перетекает в ужин  :crazy2:

[Abramovna]

Бррр, я вас так понимаю... У меня муж каждую пятницу пиво с рыбкой пьет, раньше и я к нему присоединялась, теперь остается только нюхать. Я себе обячно по пятницам готовлю мясо и кр. сух. вино пью, чтоб не так обидно было. ;)
У меня такая же бабушка. К ней придешь, а она с порога : "Пока все не съедите, я вас не отпущу!" Но живет в другом городе, поэтому удается избегать обжорства. :-D

[Бррр]

Abramovna, как показывает практика, все бабушки одинаковы  :-D
Попробовала сгдн по "минус 60" кушать. Пока вполне всё получилось. Почитала форум Миримановой, регаться там не стала. Больно уж там модераторы злющие  :knuppel2: Да, в принципе, там и так всё понятно. Главное - соблюдать! Купила в аптеке сгдн всякие ламинарии, арома маселки, глину черную. Буду пробовать обертывания, которые Нюсик где-то выкладывала  :mrgreen:

[Teeposhka]

Про обёртывание расскажите,пожалуйсто.

[Бррр]

Teeposhka,
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,21360.new.html#new

[Abramovna]

Девочки, как успехи???? :)
У меня вес больше недели стоял на отметке 66. Думаю из-за того, что грудью кормить перестала, калорий меньше стало расходоваться. Выташила с балкона велотренажер, теперь вместо получасовой гимнастики полуторачасовой марафон на тренажере. Сдвинулась за день на 500 граммов. :ура:

[Бррр]

У меня 2 кг ушло за неделю. Но вчера после бабушкиного дня рождения чувствую, что обратно сколько-то вернулось  :sad: Так что на весы не встаю сознательно)

[KrasoTA]

Ой, девочки! Возьмите и меня к себе, а то циферки на весах все больше и больше. :-|
Я к лету худела на капустном супе - результат -2 кг за неделю(и то я не все соблюдала и после шести ела). Но летом так и не повторила, хотя диета чисто летняя.
Про систему -60 тоже думала, но все как-то никак не могу решиться.
Пойду искать Бодифлекс. А у кого-нибудь есть книга "-60" в электронном варианте?

И, кстати, как ваши результаты?

[Abramovna]

KrasoTA, у меня за месяц ушло 4 кг, хотя периодически устраиваю себе "загрузочные" дни. Вообще на этой системе легко худеется, главное начать и протерпеть первую неделю, а потом привыкаешь.

[Светочек]

Девочки, начиталась про Вас и обзавидовалась возьмите меня в свои ряды. Я после родов 51 весила вышла на работу -75 вешу у меня уже комплекс на фоне этого выработался, а ничего сделать не могу .Целый день на работе, только вечером и удается покушать и каждый раз, как в последний раз!!!! Вышлите пожалуйста Ваши "правила стройности" в личку, тоже с вами благим делом заниматься буду!!! Может к новому году чуть уменьшусь :)

[MaryaSV]

Девчонки, я тож мечтаю избавиться от 10 кг. Пока кормлю грудью кардинальных мер по ограничению себя в чем-то не принимаю. Но придерживаюсь некоторых принципов правильного питания: стараюсь не есть жаренного (говядину варю себе отдельно, а мужу мясо жарю). Читала о раздельном питании. Но не всегда удается им следовать. Силы воли маловато. Верю, что если отказаться от приема пищи после 19, то будет результат. Но спать ложусь поздно, поэтому чай пью после 19 с чем-нибудь, для молока. И ещё я сластена. Но думаю, если взять себя в руки, и для начала урезать поздний прием пищи, то уже будут положит.результат. Всем успехов!!!!   

[*kopeeshka*]

Девочки я тоже с вами!Только не говорите себе ХУДЕЮ, :tickedoff: худею - от слова худо, а вам этого не надо!Говорите себе я ем и СТРОЙНЕЮ! :рай:Это точно действует!Попробую ваши рекомендации, а то уже не во что не влезаю!

[Весна]

*kopeeshka*,  :) а можно ещё так - приобретаю желанные формы))))), главное, чтоб процесс шел.....

[Abramovna]

*kopeeshka*,добро пожаловать в наши ряды! :)
Заодно похвастаюсь. Несмотря на мою недавнюю расслабуху (неделю ела что, а главное когда хотела :lol:), снова взяла себя в руки и за 2 недели сбросила почти 3 кг. Итого на данный момент 62,5 кг.
Еще я наконец определилась, к чему стремлюсь. Посчитала идеальный вес по ИМТ, получилось 58 кг. К этому и иду. А там видно будет. Если "голифе" мои ненавистные уйдут, на этом и остановлюсь. :roll:

[MaryaSV]

Девочки, хочу покаяться. Я-тряпка безвольная. Ведусь на то удовольствие, которое приносит вкусная печенька (например)......Я очень хочу собрать силу волю в кулак....но от суеты с ребенком и работой и хлопотами по дому, так к вечеру умаюсь...что когда дочка уснет, я чаю себе наливаю.....эх, надуюсь, что завтра проснусь, вдохну побольше воздуха в грудь, и решу окончательно, что сладкому и мучному бой :knuppel2:

[Бррр]

Abramovna , молодчина какая!!!
А я вот тоже все СТАРАЮСЬ сбросить вес.... Получается не очень... Хоть рот зашивай  :cry:

[Алый Мак]

MaryaV, вот если сегодня не возьмёшь печеньку - завтра уже будет второй день твоей победы!!! А вообще - после ужина топай чистить зубки)) а после этого сработает рефлекс - кушать низяя - только водички попить!

[БОБ78]

Бррр, посмотрела ваши параметры.. мне как раз такие и надо :lol:... меньше я в принципе не смогу быть :не знаю:. у  меня 170см, и вес сейчас 72кг., а надо 63 ( его смогу удержать). Я сделала себе подарок, купила  курс массажа LPG ( аппаратный), говорят супер модный и эффективный... но даже не знаю... боюсь, что 10  раз не хватит..а денег продолжать его не будет. Моя массажистка заставила меня "НЕ ЖРАТЬ", чтобы был результат... но мне нельзя "не ".. иначе, я сорвусь и со злости ещё больше наем. Поэтому мои действия сейчас:
1. уменьшить порцию ( есть из блюдца)
2. нельзя картошку, мучное
3. уменьшить потребление соли.. а лучше вообще исключить
4. не есть после 19:00
5. есть через каждые 2, 5 часа

Раньше я была спортсменкой.. а сейчас даже попасть раз в неделю в зал не могу :cry:...
качаю пресс каждый день... но этого мало, по сравнению с прошлыми нагрузками.
Вот.. короче, я с вами, девочки :ура: :ура: :ура:

[MaryaSV]

БОБ78,расскажите подробней про массаж? где? и ск-ко курс стоит?

[БОБ78]

MaryaV, ой про массаж лучше в инете почитать.. из меня плохой рассказчик...,я вычитала, что он вроде ещё лучше вауумного.. и вся москва себе делает этот массаж.. прям так и введите в яндексе  массаж LPG., за 10 посещений я отдала 14200р. вместе с костюмом, это ещё со скидкой 30% :shock: в комильфо. Чувствую, что больше 10 сеансов мне не потянуть потом :cry:. Курс закончится в середине января- обязательно расскажу..  а пока 3 процедуры прошло- ничего ещё не понятно... главно надо воду мою ненужную вывести из организма..и уже половина лишнего веса и целлюлита уйдёт :ура:

[Бррр]

БОБ78, я уже 62...точнее все еще 62  :cry:... А всё потому что аппетит, как у голодных детей Поволжья! Хочу 55!!!! Хотя я в 55 смотрюсь ооооочень тощей, но, если честно, просто мечтаю быть тощей (какой кошмар :lol:)  Дома без проблем держусь, а в гостях не получается  совсем  :-| Вот вчера, например, как можно было отказаться от форельки под сыром, которую свекровь приготовила на ужин  :razz: А позавчера суши наелась аж в 9 вечера... А я , между прочим,  по системе минус 60  стараюсь питаться. В общем, нет мне прощенья  :knuppel2:
Начала вести дневничок. Записываю туда, сколько чего я съела и во сколько. Дисциплинирует в какой-то мере. Отмечаю свои нарушения. Потом стыдно становится :смеется: За последние 2 недели вес вообще ни на грамм не ушел, зато в объемах потеряла по 2-3 см.

[Abramovna]

БОБ78, а я для этих целей приобрела шорты для похудения, под них мажу антицелюлитный крем и вперед: сначала уборку делаю, потом на велик, потом пресс качаю. За один такой сеанс столько воды уходит, аж из под шорт стекает по ногам.
Бррр, вес начнет снижаться, почувствуете азарт. У меня сейчас за каждый лишний съеденый кусчек тааакое чувство вины, что лучше ну его. Мне же надо! :-D
Главное, чтобы это в болезнь не превратилось. :shock:

[Яна1982]

Девочки. ну и я с вами. В последний месяц напал какой то прям жор, ужас, набрала. Сейчас вешу 54,5. А нужно 51. Это мой вес. у меня рост небольшой 162 см. Пробовала по системе -60. Нет силы воли совсем :cry:. Муж любит перекусить часиков в 12 ночи, ну и я за ним :lol:.
Сегодня решила взять себя в руки (как всегда с паонедельника), ем гречневый суп.

[Алый Мак]

девочки! чувство вины - плохой помощник в нашем деле! Не надо себя винить - это же негатив... ещё метода от лишнего - представьте что на печеньке или на бутере с колбасой сидит таракан... беееее! выпили полкружечки воды и забыли про энту гадость))

[Алый Мак]

метода отучения от шоколада ( от топ-моделей между прочим :смеется:) - выпили холодной воды полкружки, а потом конфету - ощущения противненькие, постепенно организм поймёт, что шоколад - это бяка.

[Алый Мак]

а насчёт "быть тощей" - этим я тоже грешу... хочу быть тощей, мне так больше идёт, хочу 50 кг весить, сейчас 54...

[Briz]

Аллочка, спасибо за совет, это я про тараканов. Я их до ужаса боюсь) У меня тоже жор вечером одолевает(
С прошлой недели начала заниматься дома. Так вот пропотеюсь вся, мышцы болят, Думаю, что зря что ли скакала... нельзя конфеты на ночь...а нет все равно наедаюсь((

[Briz]

про мой вес...При росте 174, вешу сейчас 78!!! До беременностей был 62...
Ох, где бы силу воли взять...
Пошла попрыгаю, да гантели по тягаю :смеется:

[Abramovna]

Аллочка, ну про такакана это вы заморили :2funny:, Для пущей уверенности надо настоящих завести и на бутеры сажать, чтобы 100% съесть не захотелось.
Насчет чувства вины, полностью согласна. В конце концов когда сильно чего-то охота - говорю себе, что худею я в конце концов для себя, и решаю, чего в данный момент больше охота, похудеть или вкусненького. получается по разному. ;)
А я вот не хочу быть тощей - не идет мне. Помню в школе еще, в 10-м классе болела сильно, месяц в больнице пролежала, была, если мне память не изменяет 48 кг - такааая страшная. У меня кость широкая, когда сильно худею - торчать начинает. Для меня минимум 55 - нормальный вес.

[Алый Мак]

Abramovna, а что - визуализация тараканов на впечатлительных натур хорошо действует)))

[Abramovna]

Видно я не из впечатлительных. Из-за таракана все равно будет кусок колбасы виднеться  :2funny:

[Бррр]

Девочки, ну вот взяла я сгдн и съела на ужин не то, что надо...  :knuppel2:   После 6 не есть для меня не проблема... Приучила себя. Редко бывают исключения. Но вот в ужин хочется наесться как последний раз в жизни... и это всегда так... Не могу себя заставить обертывания делать и ванны принимать похудательные. Месяц назад каждый день делала, а счс разленилась, да и некогда как-то... Бегаю работу ищу, так что особо некогда себя холить и лелеять))
А по поводу "быть тощей": я знаю, что мне не идет, что торчать будет всё... но так хочется, чтобы кто-нб вслед сказал тебе "... бедненькая, такая худенькая... ножки-палочки, щеки впалые... "  а мне это бальзам на душу  :2funny:   Да и в магазине приятно выбирать размер ХS или S (хотя у меня итак счс верх S), чем M или L... Ну это мое сугубо личное мнение , кнчн) После родов, помню, даже в L не влезала. Не очень приятные ощущения.

[БОБ78]

Бррр, то, что Вы после 6-ти не едите- ЭТО ПОДВИГ!!! до этого мне кажется хоть что есть можно. У меня предел- 7 часов... но я не могу.... у меня вечером только самое интересное начинается. Я  тоже нахулиганила сегодня..эх.. :не знаю:

[Abramovna]

А у меня дежурный ужин - яблоко, мандарин плюс либо чай с молоком, либо творожная активия, либо кефира стакан
Причем на ужин мальчикам своим специально делаю картошку или макароны с мясом, не все же им гречку и плов есть. Сама держусь, не ем  :-|
Единственная моя слабость это профитроли со сливками, от них не могу отказаться, причем готова их поедать в огромных количествах.

[БОБ78]

а у меня радость!!! нету 700 граммов!!! иииххххууууу :-D :ура:... раньше я на такие цифры и внимания  бы не обратила.. а теперь вот радость... просто поставила себе цель по 2 кг в месяц.. быстрее точно не получится. Да и на потом быстрые кг.  легче, поэтому решила по науке- медленно, но верно :coolsmiley:

[*kopeeshka*]

Девочки, хочу покаяться. Я-тряпка безвольная. Ведусь на то удовольствие, которое приносит вкусная печенька (например)......Я очень хочу собрать силу волю в кулак....но от суеты с ребенком и работой и хлопотами по дому, так к вечеру умаюсь...что когда дочка уснет, я чаю себе наливаю.....эх, надуюсь, что завтра проснусь, вдохну побольше воздуха в грудь, и решу окончательно, что сладкому и мучному бой :knuppel2:

Прям как я!

[Abramovna]

Я себе скачала книжку Миримановой "Минус 60". Ничего так. Настраивает хорошо на нужный лад. Кроме того там комплекс упражнений описан, ничего особенного, все легко и просто. Я сегодня попробовала, можно на велике на 20 минут меньше посидеть.
Кому книжка нужна, могу на мыло скинуть.

[Майрик]

Abramovna,можно мне, адрес udalova@mail.ru.

Прочитала статью, верить или нет не знаю, хочется верить всему лишь бы избавиться от лишних 15 кг, так вот ученые выявили, что наши органы остро реагируют даже на смену времени приема пищи. Для них это определенный стресс, и как итог болезни. Основной принцип не есть с 20:00 до 8:00 утра.
Я начала с главного, не есть за 4 часа до сна, для меня это 19:00, уже где-то недели две. Сразу сказали эффекта не будет, пока организм перестроится.
Но у меня есть вот одно но, где то в середине менструального цикла есть один день, я его называю обжорств, меня просто не оттянуть от холодильника, вот мне бы его еще победить))))

[БОБ78]

а у меня минус 1 кг!..  теперь хоть стимул появился!!!

[Abramovna]

БОБ78, вы просто молодец! Поздравляю!

[Abramovna]

Майрик, пытаюсь вам скинуть книгу, но у меня что-то с ящиком. То ли Бат не работает. Надеюсь получится.

[Майрик]

Abramovna,я тоже надеюсь, что получится.

[БОБ78]

Abramovna, спасибо!! что то странное сегодня после 7-и даже есть не хочется.. неужели желудок уже уменьшился? :shock:

[Abramovna]

БОБ78, может и не уменьшился, просто привык к такому ритму.
Екатерина Мириманова интересно пишет по этому поводу, она внутренний голос, который просит вечером кусок колбасы или коробку конфет, говорит "ты не сможешь" и т.п., называет "гаденыш". :смеется: Так вот, наверное ваш "гаденыш" замолчал ;)

[MaryaSV]

*kopeeshka*,я вот уже пару дней стала посерьезней, отказалась сегодня от сушек к кофе.... я настроена отказаться от перекусов после 19. Пить буду "пустой" чаек или фрукт как Abramovna. Присоединяйтесь!

[Abramovna]

MaryaV, фрукт я ем до 19  :coolsmiley:
После 19 только чай, вода и сухое красное вино. ;)
А вообще вы все правильно делаете, от старых привычек надо отказываться постепенно. :mrgreen:

[Бррр]

Я вот спокойно в 6 ужинаю и больше не ем. Только травяной чай БЕЗ НИЧЕГО часов в 9-10 вечера. Сижу за компом в это время, так что всё внимание в монитор, про еду и не вспоминаю. Зато в ужин... Молочку не очень люблю, как и пустые овощи (еще и пареные  :razz:), с мясными ужинами тож проблемка. Дело в том, что мне надо ОЧЕНЬ МНОГО МЯСА, чтобы наесться  :смеется:  А еще, если в доме есть сладкое, а оно есть как на зло!, то прям ручки и тянутся после обеда зефирку под чаёк схрумкать, а то какое-то чувство незавершенности  :смеется:
У меня, в общем, как всегда, какая-то жалобная книга получилась ;)

[Abramovna]

Бррр, я в обед хитрю немножко. Тоже люблю сладеньким все заедать. Покупаю темную шоколадку. Наливаю чай себе, отламываю 1 дольку и растягиваю её на кружку чая. Жить легче. Думаю, собенного удара по похудению 1 долька шоколада в обед не нанесет.

[Ромашк@]

Девочки, я тоже хочу, вернее уже ПРОСТО ПОРА!!! Напишите кто что ест после 12 часов... Пошла искать БОДИФЛЕКС ...

[Бррр]

Abramovna, ага! Возьму на заметку ;) Я тут в обед 2 дня подряд ем в обед с чаем чернослив. Горький шоколад люблю, и его много не съешь) Зато с чаем у меня какая-то беда последнюю неделю..Тошнит страшно :не знаю: Вот даже счс час прошел с обеда, а тошнота все еще есть, аж голова кружится  :-|
Ромашк@ , в обед ем либо овощи с мясом (рагу, мясо+гарнир), рис/гречка с мясом/рыбой/грибами, макароны с сыром, рисовая/гречневая лапша... фрукты разрешенные, сок... да все что угодно, только не совмещаю мучное/картофель/бобовые с мясом, не ем запрещенные фруктыи стараюсь сладкое и жареное не есть, т.к. нельзя. жирного поменьше...
А вот ужинаю либо овощами без масла, туш. в водичке, или духовке, или на пару. С соевым соусом. Из молочки могу только творог зерненый есть Простоквашино с мелко порубленной зеленью и кефир или кефирную активию. Сыра немного можно. Мясо люблю в духовке, запеч. в рукаве с травами, луком, пряностями и кореньями в собственном соку. Но мне мяса надо с пол кило точно  :смеется:, чтобы наесться

[Ромашк@]

Бррр   , спасибо за ответ... Скачала книгу, почитала, всё так заманчиво и вроде бы просто, только какой-то тумблер в голове надо переключить и всё ! Дело за малым - найти этот проклятый тумблер!!! :idiot2:

[Бррр]

Ромашк@, да не за что! Только из меня плохой пример))
Я сама нарушаю постоянно)) По субботам точно)))
А начинать надо сразу! Вот прямо сгдн! Прямо в ужин уже начинайте!
А то будет , как у Марка Твена... "Нет ничего легче, чем бросить курить! Я делаю это каждый понедельник!"

[Abramovna]

Бррр, полностью согласна с вами. Если решили худеть, надо начинать прямо сейчас. Я вот в пятницу вечером начала.
Ромашк@, я обедаю примерно так же как Бррр.
Добро пожаловать в наши ряды! :)

[Бррр]

Abramovna, я тоже сразу начала. Но из-за нарушений вес оооооооооооооооооооооооооочень медленно скидывается. + я завтракаю 2 раза. В 6:30 и в 10 утра где-то. По уму бы хорошо поесть в 1 завтрак, а во 2ой кофе со сладким. А у меня всё наоборот. Поэтому в обед я много есть не могу. К ужину опять уже голодная, отсюда и аппетит слонячий. А еще я ленивая. Забросила все обертывания и ванны, спортом вообще не занимаюсь  :knuppel2: , хотя время вроде как и есть, но так трудно попу оторвать от стула, а руки от клавы  :смеется:

[Майрик]

Abramovna,так и не получилось отправить книгу?

[Abramovna]

Майрик, вроде она отправилась. Муж говорит, что она весит много, поэтому не хочет отправляться. Файл не вордовский, а pdf / Попробую заархивировать.

[Майрик]

Abramovna, у меня формат pdf тоже читает, попробуй заархивировать, а то я уже заразилась идеей, про эту книгу слышала. Ящик каждый час проверяю)))))))

[Abramovna]

я заархивировала, а найти не могу. Короче, как муж мой говорит, я - ламер. :uglystupid2:
Короче не буду мучиться, вечером муж придет, сделает. :)

[Ромашк@]

Майрик , я скинула Вам на мыло книгу... :пятачок с шариком:

[Майрик]

Ромашк@,спасибо, сейчас гляну.

[Майрик]

Ромашк@,получила, спасибо большое, уже сижу и читаю!!

[Abramovna]

Ромашк@, и от меня спасибо! :) А то сама пообещала, а отправить не могу :sad:

[Ромашк@]

Вот вчера поела на ужин салат из капусты и моркови, заправленный соевым соусом. Спать легла в 12, но даже намёка не было от моего гадёныша, есть совсем не хотелось... Сегодня позавтракала только в 12 и то потому, что время поджимало, хотя кушать не хотелось... Даже самой понравилось!

[Алый Мак]

Ромашк@, :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[Mysias]

Девчоночки, выручайте! Перестала кормить и как разбабахало... Киньте ссылочку на систему -60, я с вами хочу, противно смотреть на себя...

[Abramovna]

Mysias, я вам ссылку в личку скинула. :)

[Mysias]

Abramovna, спасибо огромное!!!!

[Abramovna]

Девочки, долько что съела кусочек рыбы копченой. :sad:, а всему виной... антицеллюлитнй крем. :shock:
Я xmj-то в последнее время стала чутко на запахи всякие реагировать. Тут заказала крем антицелюлитный, на днях пришел. Мажусь естественно венчером, после душа, запах у него отвратный, резкий, непонятный гадко-сладкий. Короче, мало того, что меня от него воротит, у меня еще и желудок начинает бешено работать. А сегодня же пяиница, муж как всегда пиво с рыбой купил, и пока я сына укладывала, съесть не успел. Вот я и ухватила оставшийся кусочек теши, размером, наверное со спичечный коробок. Удовольствия - море, но теперь сижу каюсь. :cry:

[Umi]

Abramovna, и  мне будьте добры:)
Что-то за полгода сидения дома+5 кг-ужОс!

[MaryaSV]

Abramovna,да бросьте каяться! от такого масюсенько кусочка беды не будет! Главное вы словили удовольствие! Я уже ни раз читала, что не нужно себя гнобить, если что, нужно получить удовольствие, выводы сделать, что более такого не будет....

[MaryaSV]

ещё читала, психолог говорит, что лишние кг результат непринятия своего тела, а его нужно любить, холить и лелеять, принимая душ наглаживать и приговаривать похвалу: у меня шикарная высокая сексуальная грудь, упругая попка, покатые бедра, красивые руки....и т.д. И тело в ответ откликнется избавлением от "запасов"

[Бррр]

Abramovna, давай на велик!!! Посмотри , сколько твой кусочек вытянул по каллориям, и столько сбрасывай! Я  так делала, когда вечером съела 50 г сельди под шубой... Пошукала в инете, нашла , сколько этот салат вытягивает, и на велике накрутила ровно минус каллорий... И спокойно пошла спать)))
Umi , может, Вам на форум Миримановой заглянуть? Мне лично он больше понравился, чем книга.

[MaryaSV]

Бррр,киньте пож-та ссылку на форум Миримановой

[Бррр]

MaryaV, просто сама такая. Буду корить себя за каждую крошку, а хуже отрицательных эмоций нет, в этом Вы правы. Велик посоветоваа больше для успокоения души) На себе проверено: помогает!

[Бррр]

MaryaV,http://minus60.forum24.ru/

[Abramovna]

MaryaV, сама знаю, что отрицательные эмоции не помогают, но ничего поделать не могу. Хотя, наверное, если об этом кусочке не вспоминать, он и не отложится.
Все равно сегодня-завтра придется забить на все. Сегодня на ДР идем, завтра на елку в Клуб. Кстати в прошлый раз после нескольких дней обычного питания набрала полкило, зато после за 10 дней 2,5 сбросила. Видно организм перестраивается на повышенное переваривание.

[Abramovna]

Слава богу, прошедшие праздники не сказались отрицательно на похудении! :ура: Ну то есть я не набрала, но и не похудела, естественно.
Сын сегодня мне помогал гимнастику делать. Когда пресс качала, ноги держал. А когда делала упражнение на ягодицы под кодовым названием "мостик", Ванька решил этот мостик на прочность проверить и на меня залез (при его весе в 16 кг). Короче маме содействует как может! :-D

[Mysias]

Abramovna, а подскажите рецептики обедов, чтоб системе не противоречили, какие вы готовите?

[Майрик]

Девочки, мелкий заболел, пришлось отложить обруч в сторону, как начинаю крутить, все ему в круг со мной хочется встать. Зато одна неделю кручения дала -3 см в талии. Для меня это уже маленький праздник. Книга в чтении дается мне тяжело, постоянно на что то отвлекаюсь, воспользуюсь советом, на сайте автора посмотрю информацию.
Я еще для поддержания красоты и снижения веса, каждую субботу посещаю баню. Правда еще ни одного кг не сбросила, зато такое блаженство, а вот папа в свое время, когда занимался спортом, перед соревнованиями специально в баню ходил, чтобы сбросить лишние 5 кг и встать в свою весовую категорию.

[БОБ78]

Майрик,вся вода, которая уйдёт из вас с бане... вернётся со стаканом выпитой воды.. или чего нить другого :смеется:. Муж ваш сбрасывал свои 5 кг... шёл взвешиваться- входил в нужную   весовую категорию.. и всё.. потом перед боем ( или чем он занимался? :roll:)  есть и пить, чтобы кг и силы вернулись. Я сама когда то так же гоняла вес перед соревнованиями :смеется:.. заворачивалась в пакеты, кучу одежды и бегала... и баня конечно и не пить, не есть перед взвешиванием. А нам то сейчас надо совсем другое- убрать лишнюю воду и жир НАВСЕГДА!!
Я вот сбросила  1 кг.. и всё, опять стопор... то ли я расслабилась... не пойму..Меня заставили всё есть без соли.. но я не могу никак привыкнуть... так не вкусно :cry:

[Abramovna]

Mysias, с обедами на самом деле обстоит гороздо проще, чем с ужинами. Дежурные блюда : плов, плов гречневый, гречка с гуляшом, макароны с сыром, макароны с овощами, макароны запеченые в яйце, картофель отварной с овощным салатом, картофель запеченый в яйце с молоком, капуста тушеная с мясом, капута тушеная с картофельным пюре. Когда кабачки были, курицу и кабачки резала на кусочки перемешивала с солью перцем, неьольшим кол-вом майонеза и в духовке запекала. На днях купила овощную смесь (рагу), потушила и с сосиской съела. Главное - не добавлять сливочного масла, майонез, сметана в маленьких кол-вах, и основные продукты не жарить. (ну то есть в суп зажарку я делаю, и то слегка, а картошку жареную нет)
Недавно нашла вкусный рецепт для ужина:
берете пачку творога (желательно обезжиренного), зелень (укроп, петрушку, зеленый лук по желанию, от него горчинка появляется), соль, перец по вкусу, взбиваете все это в блендере. Нарезаете огурчик и помидорчиик плоскими ломтиками и эту пасту на них намазываете. У меня с удовольствием ели все. Муж и сын в дополнении к основному блюду, а я как самостоятельное.
Плюс использования на ужин молочки - можно чай с молоком потом попить. ;)
Вспомнила, варю борщ на обед без картошки. Картошку отдельно отвариваю и мальчикам в тарелки нарезаю.

[Abramovna]

БОБ78, кто вас заставил есть без соли? :coolsmiley:
Соль организму необходима, просто в небольших количествах. Просто солите меньше чем раньше, на невкусной еде сильно не похудеешь. Рано или поздно захочется соленой колбасы, рыбы, огурцов и т.п.
Вы делаете упражнения какие-нибудь? Вплне возможно, что жировая ткань замещается на мшечную - а она тяжелей. Я начала на пр неделе кроме велика упр-я делать, так тоже вес встал. :не знаю:
Давайте вместе ждать и надеятся, что он простоит недолго, и скоро двинется в нужном направлении :)

[Бррр]

Я вот тоже уже месяц, как застряла в своих 62  :cry:... Соблюдаешь всё - 62. Расслабишься-62...  :knuppel2:
Мистика, короче...

[Mysias]

Abramovna, здорово! Переписала все на листочек, буду готовить:) А печенье детское Малышок нельзя после 12? И еще, пюре вы как делаете? Просто я обычно с маслом сливочным и молоком... И ужин должен быть до 6, так?

[Abramovna]

Mysias, печенье нельзя  :cry:
В пюре вместо сливочного масла, добавляю растительное.
Ужин не менее, чем за 4 часа до сна. Но чем раньше чем лучше. У меня получается до 18:30 - 19:00, спать ложусь ближе к 12 обычно. :)

[Abramovna]

Бррр, последоатели системы и сама Мириманова пишет, что такое бывает. У неё самой вес 3 раза стоял (один раз полгода стоял). Зато, говорят, после таких спадов вес быстро сбрасываться начинает. :roll:

[БОБ78]

Abramovna, без соли заставила есть моя массажистка ( я же ещё на массаж хожу).. говорит, надо воду выводить, чтоб результат было видно, говорит, что скоро мои вкусовые рецепторы привыкнут к отсутствию соли... но они не привыкают :ой засмущали: :смеется:... из упражнений у меня только пресс... про мышцы знаю конечно.. но в зал давно уже попасть не могу :cry:

[Mysias]

Abramovna, а мюсли на фруктозе можно после 12? Что вообще хоть отдаленно сладенькое напоминающее можно?

[Бррр]

Mysias, самое сладкое после 12 - это фрукты и чернослив)))
В ужин растительное масло нельзя, только в обед чуть-чуть. Пюре картофельное я делаю так: отвар сливаю и по мере надобности добавляю его, когда мну картошку. Опять же картошку в ужин нельзя тоже.
 Abramovna, госпожа Мириманова строго всё блюла, в отличие от меня, например)))))
А я вот сижу за компом, ничего не делаю, нарушаю постоянно, но рассуждать при этом на тему здорового питания очень люблю)))))))

[Abramovna]

Бррр, думаю, госпожа Мириманова такой же человек, как мы с вами и систему так же периодически нарушала. ^-^ Ну не будет же она об этом писать в своей книге. :coolsmiley:

[Mysias]

Бррр, спасибо! Я, кстати, когда на диете по крови и слюне (на Кузнецова сдают) сидела, то сладкое делала так: распаривала инжир, курагу и чернослив, все в блендер, а потом в банку и в холодильник, потом ложкой лопала из банки:)

[MaryaSV]

Mysias,расскажите про "диете по крови и слюне (на Кузнецова сдают) сидела"? сколько стоил этот анализ? каков был результат когда вы придерживались диеты по слюне?

[Бррр]

Abramovna, всё в нашем мире возможно  :crazy2: Нарушала поди  :смеется:
Mysias, вот только инжир с курагой можно только до 12...
Я стала пить чай после обеда с черносливом, с яблоком или с цитрусовыми. Нормально! Фрукты сами по себе сладкие) Зато с утра зефир лопаю тоннами и так не считаю  :смеется:
Мне сложно держаться, когда в холодильнике что-то вкусное лежит...Или когда мама сёмочку сама посолит... Или когда бабушка пельмешками домашними угощает... Или когда свекровушка предложит какое-нб мясо по-французски на ужин... В общем, одни соблазны кругом  :смеется:
А впереди праздники... Как, кстати, собираетесь в новогоднюю ночь себя кормить?

[Abramovna]

Я собираюсь нормально себя кормить!!!! В конце концов для себя худею. До весны еще есть время, чтоб мои лишние 4 кг сбросить. :рай: Не хочу в НГ ночь сидеть и слюнки глотать. :-|

[Mysias]

MaryaV, я только две недели просидела, грудью кормила и молока не хватать стало, там первые две недели только кефир и овощи вареные, короче - просто не ! Любой похудеет, а потом в определенное время вводить определенные продукты, но все ваще невкусное... мне вот, например, кисломолочку после 4х нельзя, а я ею вечером спасалась... решила попробовать минус60, а на эту всегда успею... Стоил анализ 3600, думаю, что если все соблюдать, то реально можно похудеть, но первые две недели реально насилие над телом...
Бррр, я в НГ с дитем сплю, он без меня не спит, так что соблазнов нет, обычный день:)

[Бррр]

Mysias, спатеньки уложили и к столу!
Abramovna, я солидарна!!! Заказали 2 кг суши.... Люблю повеселиться, особенно поесть!!!

[Briz]

там первые две недели только кефир и овощи вареные, короче - просто не ! Любой похудеет, а потом в определенное время вводить определенные продукты, но все ваще невкусное... мне вот, например, кисломолочку после 4х нельзя, а я ею вечером спасалась...

Тут я не согласна) У каждого ведь свой список. Моей сестре можно сказать повезло. Она практически себя не ограничивала, похудела на 8кг.
Мне не так повезло. Мне надо было есть в основном рыбу, которую я не очень то жалую. Я похудела на 3 кг, объемы очень хорошо ушли. Но я сидела на списках всего 1,5месяца.
Ни я, ни моя сестра не страдали от голода. Я так просто обжиралась и...худела)
Думаю опять сесть на них)) Но только после НГ.

[Mysias]

YaKa, я просто констатировала факт, что списки и такие есть:)

[Бррр]

Сгдн получили первый в этом году новогодний подарок... Ну, в общем, я пыталась, боролась.... А потом один фиг накинулась  :crazy2:  Не могу никак себя взять в руки... :cry: :cry: :cry: А завтра еще один подарок забрать надо будет, послезавтра в садике дадут еще, в пятницу у мужа на работе, а в выходные у бабушки на работе.... :lol: Как жить вот так?  :cry: Ну а про сам новый год и каникулы я вообще молчу  :cry:

[Abramovna]

Бррр, ну что это.... Мы тоже 2 НГ подарка получили уже, причем один из них суж собирал сам из наших с ним любимых конфет. И ничего - по утрам ем. А сегодня булочек напекла вечерком, только из духовки вытащила, на всю квартиру пахнут - завтра на завтрак слопаю штук 5 :lol: ЗАВТРА НА ЗАВТРАК!!!!!

[Mysias]

Abramovna, вот это сила воли! Когда булочки пахнут, мозг отключается:)

[Бррр]

Abramovna, я себе сто раз сказала, что до завтра всё это не исчезнет... Но не смогла... Меня еще муж совсем не поддерживает. Говорит все время "не мучай себя - ешь спокойно". Вот так...

[Briz]

YaKa, я просто констатировала факт, что списки и такие есть:)

;)

[Ромашк@]

Abramovna, я себе сто раз сказала, что до завтра всё это не исчезнет... Но не смогла... Меня еще муж совсем не поддерживает. Говорит все время "не мучай себя - ешь спокойно". Вот так...

Вот у меня такой же муж, говорит я тебя и  такую люблю! Вчера согрешила, съела 2 конфетки на ночь, КАЮСЬ!!!

[Алый Мак]

Abramovna, я себе сто раз сказала, что до завтра всё это не исчезнет... Но не смогла... Меня еще муж совсем не поддерживает. Говорит все время "не мучай себя - ешь спокойно". Вот так...

а может быть муж прав? просто с таким ощущением можно депрессию заработать! я не запрещаю себе, если уж очень очень, слопать чего-нить на ночь, но это редко конечно бывает... ну и спорт и ещё раз спорт! если заниматься аэробными нагрузками худеется хорошо, тело в тонусе! Я когда только после родов вторых начала заниматься, муж во время ежедневного массажа как-то сказал, у тебя спина крепче стала, чувствуются мышечный рельеф, я такая довольнючая была!)))) Я к тому, что когда есть в жизни спорт, еда не воспринимается ТАК негативно)))

[Бррр]

Аллочка, не согласиться трудно с Вами)
Самая моя большая проблема - это лень... Когда абонемент лежит в кармане, так хожу и занимаюсь с удовольствием. А дома ну никак ((  Желание кости размять появляется вечером, часов в 8. Но в это время просто НЕРЕАЛЬНО в наших жилищных условиях заниматься. В обещм, у меня тысячи оправданий  :-|
Меня бы пинал кто, так был бы эффект. У меня у подруги муж постоянно недоволен ее фигурой (думается мне, что специально он так говорит ;), но думает по-другому), так она вот уже лет 8 питается только здоровой пищей, постоянно занимается спортом и т.д. Короче, он ее в тонусе держит. Результат виден безусловно! Хотя тут есть и другая сторона медали: у нее выработался огромный комплекс + депрессия по поводу мужниного непонимания ее и т.д.
У меня муж вот говорит, чтобы я над собой не издевалась, кушала, что хочу. Но одна его худощавая комплекция не дает мне покоя. Не хочу на фоне него смотреться пышкой  :roll: Да и на маму смотрю свою, на ее 85 кг... Хотя знаю, что конституция мне досталась папина (он само то!!! 49 лет, 178 рост и 80 вес), и мама меня всё время успокаивает, что я такой, как она , не буду. Но... короче, мне просто лень... Необходим просто стимул какой-то и волшебный пендель  :смеется:   Пару месяцев назад мне муж сообщил о новогоднем корпоративе в его конторе с ЖЁНАМИ. Я так воодушевилась, что сто раз на дню делала упражнения, обертывания, ванны и всё соблюдала в питании. Но как только он сказал, что корпоратива не будет, так я расслабилась не на шутку.

[Abramovna]

Булочки обалденные, как всегда впрочем! :-D
Мой муж тоже вроде всегда говорит, что меня любой любит, но частенько проскакивают высказывания, типа, вот бы тебе похудеть и т.п.
А на днях пыталась на комплимент нарваться:
- ты меня любишь?
- люблю..
- я у тебя самая красивая?
- да..
- я у тебя самая стройная?
- почти...

Вот и попробуй после этого собой не заниматься.

[Ромашк@]

Сейчас попробовала сделать упражнения с Бодифлекс, что-то меня не впечатлило совсем!! :crazy2:! Девочки, кто какие упражнения делает? И где обруч преобрести?

[Алый Мак]

Ромашк@, Бодифлекс делается утром натощак. И безо всяких приспособлений. Вы ни с чем не путаете?

[Ромашк@]

нет, не путаю, скачала именно бодифлекс.Я знаю что утром, сегодня просто посмотрела и чуть-чуть попробовала... А обруч это уже так, для себя...

[Алый Мак]

Ромашк@, ну понятно тогда, почему не впечатлил... С утра поэффективнее всё ж будет я думаю)) А какой Вам именно обруч хочется? Есть тяжёлые Джим-флексторы ( у меня такой), есть массажные с пупырышками... В спорт-товарах любых можно посмотреть))

[БОБ78]

а я видимо заболела.. тошнит уже 2 дня и температура поднялась..  еда не лезет.. надеюсь хоть на этой почве похудею чуть чуть.. и желудок уменьшится :ура:

[Алый Мак]

БОБ78, ты лучше врача вызвала бы!  :razz:

[Abramovna]

БОБ78, болезнь не время для диет. Если еда не лезет, хотя бы пейте больше жидкости.
выздоравливайте!  :)

[БОБ78]

спасибо девочки.. только чай и лезет пока. но уже получше стало, и уже на холодильник начала поглядывать :смеется: :ой засмущали:

[Бррр]

БОБ78, есь риск после болезни наесть еще больше, чем уйдет, т.к. организм захочет восстановиться и запастись ))))
А я сгдн - молодец!!! Ничего не нарушала! Конфеты с зефиром утром съела, а вечером удержалась)

[Abramovna]

Бррр, вот это по нашему!! :mrgreen:

[Бррр]

Abramovna, пасиб за поддержку)

[Abramovna]

Девочки!!!! Со мной что-то неладное творится  :cry:
Если раньше я спокойно в 18:30 ужинала яблочком и ложилась спать, а утром просыпалась без чувства голода, то сейчас все наоборот. Вечером вроде нормально все, часам к 10 начинает бешено работать желудок, До вчерашнего дня кое-как с этим справлялась, вчера около 12 спать легла - такое чувство было, что желудок сам себя переваривает, после часа ненудачных попыток уснуть пошла и съела первое, что под руку попалось - кусочек кекса, минут 20 еще помаялась и уснула. Утром голодная проснулась, как волк.
Я уже писала про антицелюлитный крем и его запах, так вот, такое ощущение, что все-таки от него такое состояние - начинается именно после того как намажусь.
Короче решено - пость я буду с целюлитом и растяжками, чем так мучиться. А крем сестре отдам - она такой хотела.

[Ромашк@]

Девочки, за 5 дней  -3 кг!!! Ура!!!

[Бррр]

Ромашк@, мои поздравления!!!!! Только с минус 60 такие результаты? Или что-то еще делали?
Abramovna, отдайте уже свой крем))) Пускай он Вас не смущает))) И худейте на здоровье!

[Abramovna]

Ромашка@, ну вы просто супер!!!! :mrgreen: Завидуем все белой завистью. :coolsmiley:
Бррр, у меня к тому же вес стоит 2-ю неделю. Наверное от того, что начала упражнения делать. По объемам явно худее стала, а по весу нет.
Так что крем отдам и переживать не буду. Мама говорит, что я уже тощая. :ой засмущали: Но это же мама...

[Mysias]

Ромашк@, молодец, вот везуха:)
Abramovna, голодище временами нормально, у организма ведь тоже разное настроение бывает! Я много про диеты читала, там пишут, что организму нужно иногда встряску давать, как разгрузкой, так и перееданием, чтоб не расслаблялся и работал с новой силой:) Журнал "Худеем правильно", так по-моему!

[Алый Мак]

Mysias, угу, я тоже там про это читала)))Abramovna, может реакция на холод такая:? Я вот когда дома прохладно - больше ем...

[Бррр]

Abramovna, это мамский всеобщий синдром) Бабушки - там еще хлеще...

[Ромашк@]

девочки, у меня просто исходный вес 86 кг, может поэтому пока так быстро скидывается...

[БОБ78]

Ромашк@, всё равно супер результат!!! у меня вот вес  встал и всё тут:((.. хотя весы странные... один и тот же вес уже вторую неделю и утром и вечером и в одежде и без.. и натощак и после еды.... и даже после того, как я не ела 2 дня- тот же вес!!! Весы видимо просто издеваются надо мной :uglystupid2:

[Abramovna]

БОБ78, у меня тоже весы корявые. В разных углах комнаты могут показывать вес с разницей в 2 кг.  :idiot2:
А на одном и том же месте я могу быть 62, а через 10 минут уже 63. (это я специально проводила эксперимент :-D)

[БОБ78]

вот я бегаю по  всей квартире с этими весами :uglystupid2:... решила 2 дня к ним не подходить, может они забудут этот мой злополучный вес.. и покажут нормальный :2funny:

[Бррр]

А у меня точные весы, хорошие... Только вот цифры на них неутешительные )))

[MaryaSV]

БОБ78,мне кажется сейчас "ходит" инфекция, подхватив её начинается тошнота и тем-ра. У нас дома такая была на прошлой неделе. Болели один день! Дышали над тертым луком (по народной медицине)! Выздоравливайте!
 и не болейте Девочки!!!

[Mysias]

Abramovna, я на обед кроме ржаных сухариков хлеба нельзя никакого?

[Abramovna]

Mysias, можно на крайняк ржаной хлеб, но немного.

[БОБ78]

MaryaV, спасибо!.. уже вроде всё в порядке.. температуру сбила... чувствую себя хорошо.. но вот тошнота какая то ... или просто у меня желудок уже не принимает прежние объёмы пищи... вчера на радостях поела побольше, чем последние 2 недели.. и тошнит и тяжесть... видимо,всё, привык желудок к нормальным порциям и нормальному питанию, я думаю, это хороший знак. Сегодня утром ещё на 600 гр. меньше!!!!

[Бррр]

Я по себе заметила: если порция маленькая, если ухожу из-за стола с чувством легкого голода, то потом срываюсь. Хватаю всякие печенки, кусочки и т.д. И все время думаю о еде. Поэтому последние дни ем очень плотно. Зато никаких срывов! И даже не тянет. Лежат себе конфеты на столе, и я к ним равнодушна!

[Ромашк@]

согласна с Бррр, такая же ерунда...

[Алый Мак]

девочки, спасайте меня от НГ-подарков... это же убийство для меня - сладкоежки!!! с ужасом смотрю на свои плавно округляющиеся щёчки!!!!! :uglystupid2: :tickedoff:

[Дикси]

Аллочка, заноси мне, мои щечки уже не испортить)))

[Алый Мак]

Дикси, ))) надо встречу форумчанок организовать - чаю попить!

[Дикси]

Аллочка,хм.. думаешь в этом случае твои щечки меньше пострадают)))

[Mysias]

А у меня вес стоит... не хочет ничего худеть, запасся на зиму жирком и бьется за кажды грамм, невезуха...

[Бррр]

А я взвешивалась, наверно, неделю назад... Боюсь  :roll:
Я в первый подарок тож не удержалась, схомячила порядком  :-| А теперь ем плотно, так чтоб на конфеты и смотреть не хотелось. Пока получается.

[Abramovna]

А я вместо конфет сейчас мандаринки лопаю. Купила сладкие такие.

[Mysias]

Abramovna, скажите, а в обед когда пюре делаете молоко добавляете в него? И еще: фрукты можно в обед независимо от того, что на сам обед. вроде десерта к любому обеду?

[Abramovna]

Mysias, да, молоко можно добавлять. Фрукты в качестве десерта можно, правда только разрешенные. Это цитрусовые, яблоки, киви, чернослив и ананас. То же самое на ужин.

[БОБ78]

Девочки!! я от многих слышала про картошку! никак нельзя её.. у меня многие подруги отказались от картошки худеют на глазах ( ну конечно же от многого другого тоже отказались). Я всё не верила.. думала - овощ же это, ан нет- от  неё очень поправляются! Я теперь на неё теперь  как на пироги смотрю... решила для себя, что это не мой продукт!

[БОБ78]

а ещё! у меня сегодня был 6-ой сеанс массажа.. ещё 4 осталось. Так результат немного виден уже... раньше от ручного массажа вообще у меня лично рез-та не была.. , а тут вроде подвижки начались.. обидно только, что в НГ наем это всё :cry:

[Abramovna]

БОБ78, по системе минус60 картошку можно на обед, но изредка и без мяса и рыбы. Я например делаю отварную картошку и летний салат.

[Abramovna]

Девочи, завтра будет нанесен первый новогодний удар по фигуре :-D
Идем с мужем на корпоратив, там обещали 3 салатика, а на горячее шашлык с картошкой фри. Потом 2 дня строгого контроля, 31-го обжираловка, 10-го мы в гости, 2-3 у нас гости. В общем неделя тотального объедалова. Главное потом в дверь проити, а то как  :ой ой: буду.

[Mysias]

Это точно! А мне еще на день рождения: сегодня, 2го и 3го... как страшно жить:)

[БОБ78]

Abramovna, ну.. я не по системе 60 худею.. сама по себе...но всё равно, с картошкой дружить перестала... хотя пюре могла бы  тонну съесть :D

[мама Ната]

Abramovna,Mysias,Подскажите пож что за система 60...все перерыла не могу найти если не трудно сбросьте в личку...

[MaryaSV]

мама Ната,http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

[Ромашк@]

ну вот и всё, вернулись кг на своё место...

[AppelSinKa]

Я на диете! С сегодняшнего дня. На гречке с кефиром. Очищусь таким образом дней десять, а потом вернусь к своим "любимым" яйцам и мандаринам. Ах, как тяжко первые дни-то...мысли только о еде!! Но весы меня сегодня убили цифрами, поэтому надо держаться, силу воли разивать  :)

[Abramovna]

Yummiest, вы молодец! :mrgreen:
Только ИМХО такими жесткими ограничениями можно организму нанести вред. А вес, который быстро сбрасывается, потом быстро набирается.

[Abramovna]

Напишу про себя.
В понедельник 28-го декабря была 61,5 кг. Потом были корпоративы, гости, НГ, снова гости. В общем через неделю 4-го января вес был 63,5. Закончила обжорство, и снова на минус60. Каково было моё удивление, когда через 3 дня, в четверг мой вес был чуть меньше 62 кг. Почти 2 кг за 3 дня сбросилось. Правда в четверг в честь рождества нарушила немножко, но все до 6-ти часов.
Завтра утром снова контрольное взвешивание...

[Яшкина мать]

я тоже с понедельника хочу.... :) щас некогда, уложу деток, распишу программу-минимум :)

[AppelSinKa]

Abramovna, да я знаю, что это вредно, и что вес может вернуться..проходила пару раз  :) Ну манит меня перспектива быстрого снижения веса..и ведь кажется, что уйдет и навсегда, буду держать себя в форме. Все как обычно :2funny:
Яшкина мать, вперед к цели  :)

[Бррр]

А я отъелась мамадарагайа  :crazy2: аж до 65 кг  :crazy2:
Ужас! С завтрашнего дня снова на минус 60...
 :cry:

[Яшкина мать]

Ну вот... все легли... При моем росте 158, у меня сейчас....жуть просто, страшно признаться....67 кг... и это за каких-то 2.5 года.... Я никогда не была худышкой, но свои 48 держала, и после Сашки в его 6 месяцам вернулась в норму. А тут... двое подряд.... И вот :(
Дальше тянуть некуда - горечь от собственного отражения в зеркале вгоняет в депрессию...Привычка радоваться увиденному не дает нормально жить :( Я - еще пока кормящая мать, но молока совсем мало стало, так что оттягивать больше не буду - очки, купальник приобрела ( те что были раньше трещат по швам)... детки на 4 часа днем с няней-моей мамой, а главное (СПАСИБО ЭВЕЛИНЕ ХРОМЧЕНКО!) я пришла к одной мысли, на которую теперь полагаюсь, как на спасательный круг...
Цитирую "эксперта" Э.Х. : " Красота - эта главная работа женщины". Поскольку неглавная работа мне пока не по плечу, займусь этой и постараюсь именно так к своему похудению и относится, как к работе. Хочешь-не хочешь, а идти надо, и работать от звонка до звонка... У меня эта работа будет ежедневным походом в бассейн! пока так....Сбросить надо 20!!! кг
Сразу предупреждаю,я решила оставить себе "выходной" от работы - субботу или воскресенье - мы с мужем ходим в ресторан, хочу получать удовольствие по полной :)
Похудательная линеечка у меня не влазит :( (деток многовато :) ) буду отчитываться по понедельникам :)
Смотрю на некоторые линеечки и оптимизьму прибывает! :)
может, еще решусь на фотки для наглядности.... но трудно это :(

[MaryaSV]

Яшкина мать,я вас понимаю, рост у меня тоже 157, а вес...думаю как у вас, давно не взвешивалась. 48 кг не было никогда. Было 58. Это был мой лучший рез-т. Я тоже грудью кормлю, поэтому пока не беру себя в ежовые рукавицы. А на занятия собой нет времени вообще, вечером выжата...я работаю уже с 3-х мес.дочки по полдня. Бабушек-нянек нет, увы...

[Abramovna]

Яшкина мать, вы молодец! У вас такое счастье - 3-е детишек! :mrgreen: А теперь и собой заняться пора! Бассейн - это здорово, расслабляет отлично и нагрузка большая на организм. Еще можете понемногу ограничивать себя в сладком и мучном во второй половине дня, ужинать полегче - увидите, какой будет результат.
20 кг - не так уж много, люди по 60 сбрасывают, так что вперед! Главное настрой!

[Весна]

а я в итоге перед НГ поти ничего не скинула......... зато и не набрала за праздники вообще ничего)

[БОБ78]

Всем привет!!! я до НГ примерно за 1 месяц скинула 3 кг!! столько радости было... и люди замечать начали- приятно. Но в НГ, вернее примерно за 4 дня- опять их же и набрала :2funny:... хотя я знала,что так будет... чуть чуть шампанского выпьешь и сразу аппетит блин.. а ещё 1 кг икры в холодильнике стоит... эххх. Но, главное, если бы я с начала декабря не начала худеть, то в праздники набрала бы ЕЩЁ больше... так, что всё нормально!!!шампанского больше нет, икры тоже :D. Так что начинаем всё заново- исходный вес 73кг, рост 171см.
НАДО-65-63 кг.... поехали :ура: :ура: :ура:

[Алый Мак]

БОБ78, Яна - отличный настрой))) я в общем-то тоже остаюсь с вами, прибавила 4 кг. Вот надо и от них избавиться и ещё 3 кг. отправить вслед))) и буду я 52 кг. - мой любимый вес))

[Яшкина мать]

Abramovna, я мучного, картошки, макаронов, свинину не ем в принципе, а вот КОНФЕТКИ!!!!!! килограммами.... :( буду стараться.... щас пойду в басс.... :) настраиваюсь, я раньше каждый день после работы, даже с гламурных вечеринок сруливала, чтобы на последний сеанс попасть :) надо снова привыкать.

[AppelSinKa]

Удачи всем нам, худеющим!!  :) Яшкина мать, я деревня такая, не поняла про Эвелину Хромченко  :не знаю:
Про себя скажу...по сравнению со вчерашним днем, отвес - 0,8, для первых двух дней - самое то))). Ем сегодня все ту же гречку с 0 кефиром. Купила чай свой любимый, с сенной, оторвусь, пока каникулы в универе  ;)
БОБ78, расскажите, как худеете..в смысле, кушаете чего  :)

[Яна1982]

Яшкина мать, а может как вариант попробовать купить велотренажер. Очень удобно. Сами купили недавно, так я ненарадуюсь. Уж 20км в день всяко намотаю. Заниматься по дискам лень, иногда вообще не могу себя заставить, а так села, педали кручу, книжку читаю, и дочка рядом играет.

[Яна1982]

Я уже несколько дней на правильном питании. Утром салат из фруктов (мандарин, банан, яблоко  - все по половинке и грецкие орехи, заправляю активией творожной с мюсли, вкуснота неописуемая, да и для завтрака супер думаю), ипотом в течение дня то рис с овощами, то суп красный стоит овощной. Вечером опять же активия. А сладкое заменила смесью из сухофруктов. Вкусно.
На конфетки не тянет. За 3 дня сьела только 1 конфету.
Ну и кручу педали по 20 км в день. Сегодня заставила себя позаниматься комплексом небольшим по диску. осмотрю через недельку результаты.
А еще забыла, вечером , пока дочка засыпает, делаю сама себе массаж с антицелюлитным маслом. Хоть и мин 15, а думаю все равно полезно)
А где можно взять похудательную линеечку?

Вроде и скинуть то не так много нужно, а все что то мешает.
Нужен стресс фактор. Раньше, когда после родов я все хотела похудеть, все не получалось взяьт себя в руки, мне мама все говорила про этот стресс фактор, а я не понимала :-D. Пошла как то в магазин, и по привычке стала мерять кофточки в обтяжку, и вот. ОН произошел  :-D, как увидела все эти складки, то все, на еду смотреть не смогла. Весила 62, на 10 кг похудела буквально за 1,5 месяца.
А вот сейчас набрала опять до 54,5.
И вот эти 3-4 кг мне жизни не дают.
Так вот я о чем. ОН (фактор этот  :uglystupid2:) опять случился на праздниках в Горках, когда искала себе платье. :cry:. Все что нравиться не подходит (попа большая стала), как дочка сказала про одно платье " это не платье, а чехол для автомобиля", а ей всего 5 лет.
Поставила для себя цель, скинуть до 51кг за месяц, то есть до 14 февраля, чтоб пойти и купить платье не которое подходит, а которое НРАВИТЬСЯ. В этот раз , промучавшись в магазине,  купила вместо платья велотренажер :ура:. Посмотрим.
Извините что сумбурно, просто хотелось выговориться. Ведь в этой темке, как раз те, у кого такие же проблемки как у меня. :ой засмущали:

[AppelSinKa]

Яна1982, уверена, у вас все получится!! А круче велотренажера только беговая дорожка  :) Раньше до родов сама крутила по 30 км в день..у меня обязательно было сжечь 1000 ккал на велике в день..щас как представлю..силы у меня было!!! :)

[БОБ78]

Yummiest, да у меня  всё просто:
1. уменьшение порции ( ем из блюдца)
2. ем через каждые 2 часа
3. уменьшение соли ( естественно никакой рыбы солёной, колбас всяких)
4. картошку, мучное не ем.
5. зелёный чай
6. набрала замороженных овощей.... пока вот их готовлю
вот.... пока все мои ограничения....если сладкого хочется... то горький шоколад.

[Белые ночи]

Яна1982, а какой велотренажёр лучше?? я вот вся в сомнениях.....

тоже надо худеть. седалище моё никуда не годно. Как минимум надо сбросить кг 5-6. а дома с ре жизнь не такая подвижная как хотелось бы...

может кто-нибудь хочет походить со мной за компанию в сауну и на занятия какие-нибудь? :) одной скучно

[AppelSinKa]

Белые ночи, я бы присоединилась  :) Вы в каком районе?

[Яшкина мать]

Яна1982, у меян когда-то был велотренажер, по первости крутила, а потом он у нас вешалкой для одежды служил, мы его другу в спортзал отдали, у меня там попа немела просто, а книжку читать не получалось, чтобы толк был, нужно высокую нагрузку брать, а  в этом случае в процесс кручения включается все тело, и читать, мне лично, невозможно было :) А кто сказал, что круче велика дорожка? дорожка круче, т.к. гармоничнее. Но там при большом весе есть риск нагрузки на суставы, голеностоп и т.п. И лично мне не подходит - у меня кружится голова, я два раза с промежутком в три года пробовала побегать, оба раза в обморок грохнулась через 5 мин :) Хотя на качельках нормально себя чувствую.... Сегодня вот плавала, смотрела на бегающих и подумала, еще три года прошло, может снова ть? :) Кстати, плавание и беговая дорожка по эффективности на одном - первом месте - задействованы все группы мышц (это если на дорожке гантельки в руки взять), а плавание нетравматично еще. Тока, конечно, во всех этих случаях должна быть нагрузка - от приятного бултыхания толку мало....

[Яшкина мать]

Белые ночи, я бы присоединилась  :) Вы в каком районе?

Ага! Где живете ?

[Яшкина мать]

Кстати, сегодня я все-таки сходила в бассейн!!!! За волю к победе готова поставить себе твердую тройку (слопала 3 зефира :( ) живу возле ЮУрГУ, но машина нужна была и я в басс на машине поехала... 30 минут крутилась по пробкам, там беда какая-то была, просто на Сони кривой все стояли, мучилась-мучилась, подъехала с др стороны, бросила машину во дворе, пошла, хотя до сеанса 5 минут было... и поплавала :) Кста, пережила маленький шок - 180 руб. билет! И это просто поплавать 45 минут, без тренера! Да.....

[Vendett@]

Круче всего и по эффективности на первом месте - виброплатформа, 15 мин заменяют 2 часа в тренажерном зале!

[Briz]

Vendett@, наслышана про нее. У нас в Че где есть?

[Alinakostina]

Девочки, а что вообще такое Виброплатформа?

[Vendett@]

У меня девочка знакомая домой купила, за месяц больше 10 кг в минус, в тренажерках вроде пока нет, но им невыгодно сокращать время занятий по сути.
посмотреть (888 убир)   www.power888plate.ru

[Briz]

Vendett@, смотрела уже, ещё когда появились только)) Дорого однако, тогда было. Сейчас сколько стоят?

[Briz]

Уже посмотрела :shock:

[Alinakostina]

YaKa, а сколько он стоил? 500-700???

[Vendett@]

Самый дешевый 154 тыр

[Briz]

Ну это было давно, года 4 назад, помню около 150...
Сейчас правда несколько моделей, тогда одна была.

[Vendett@]

Вот с ценами
http://www.vib888ro-platforma.ru/products/2/

[Alinakostina]

аааааааааа. ну это еще ничего :)

[Яшкина мать]

нееее... лично для меня это слишком круто :(

[Alinakostina]

ну я себе его тоже не могу позволить :-D

[Briz]

аналогично))

Занимаюсь дома по разным программам. Только купила себе кроссовки EasyTone, правда ещё не ла. Завтра испытаю)

[Alinakostina]

YaKa, что за кроссовки, делись ))))

[Briz]

Это мини виброплатформа :D

Кроссовки EasyTone от Reebok — это уникальная технология, позволяющая женщинам тренировать мышцы ног и ягодиц в процессе ходьбы! Благодаря особой конструкции подошвы, создается эффект легкой неустойчивости стопы, что заставляет мышцы работать активнее, укрепляя их.

[Alinakostina]

YaKa, завтра ждем отзыв :)  сколько стоят, если не секрет?

[Briz]

5400 :)

[Vendett@]

Эти кроссы в Горках всяких цветов есть, надо тоже попробовать...
а я че то в тренажерке убиваюсь, плюс плаваю, каждый день...31 и 1 тоже тренькалась, вот.

[Alinakostina]

Vendett@, а где плаваешь?

[Vendett@]

Alinakostina, и зал и басик в Березке, взяла сразу абонемент без ограничений, мне очень нравится. Там же массаж хороший недорогой, спа-капсула, солярий, сауны, косметолог.

[Alinakostina]

Vendett@, про березку наслышана :smitten:, говорят там бассейн очень чистый ;)

[Vendett@]

Alinakostina, вроде как без хлора, но за эти деньги вода минеральная должна быть.

[Alinakostina]

 :-D :-D :-D

[Briz]

В Горках и покупала)
Про Березку давно думаю, пытаюсь мужа уговорить туда пойти) Не хочет.
Vendett@, и как там массаж, хорошо делают? Хочу весной сходить куда-нибудь.

[Белые ночи]

Yummiest,Яшкина мать, я живу около юридического института- считайте что чтз. тут недалеко есть Ариант. но что то мне не очень нравится....вообще я как манну небесную жду 23 числа (мама приедет) и я спокойно смогу ездить куда захочу :).
вот точно куда я поеду 100% и не один раз- это в Атладнтиду. В аквазону. Если ничего не изменилось, то час там стоит 160р. Мне 2ух часов хватало чтобы с удовольствием поплавать,посидеть в гидромассажной ванне и прогреться в сауне. Чем не счастье? :) Ищу компанию!
А вы куда-нибудь именно заниматься ходите? В бассейн или на занятия какие-нибудь?

[Briz]

Белые ночи, в Атлантиду на аквааэробику? Тоже хочу, для моих ножек самое то) Может весной смогу пойти.

[ДэйВик]

Белые ночи, в Атлантиду на аквааэробику? Тоже хочу, для моих ножек самое то) Может весной смогу пойти.

а в "Атлантиде" аквааэробика есть?


Vendett@/b], тренькаться 31и 1-это прямо геройство какое-то :shock:

[Белые ночи]

YaKa, VictoryDay,прошу прощения...я где то написала слово аквааэробика??? нет, там её конечно нет!

[Briz]

Белые ночи, так я и спрашиваю есть она или нет))) 

[Яшкина мать]

Белые ночи, я против Атлантиды не возражаю! не была там, потому интересно :) К тому же у меня карточка рестостаровская есть, это ж их заведение?
А я седня в басс опоздала на 8 минут, но проплыла 1000 ровно, меньше чем вчера всего на сотку, если б не опоздала, то 1200 - а это уже более-менее... Вообще, норма 1700, но похоже не скоро я до нее доплыву :)

[Яшкина мать]

YaKa, аква есть В ЮУрГУ, и там до 16-го января скидка на абонемент 15 процентов :) Ноя люблю просто плавать :)

[Белые ночи]

Яшкина мать,я тоже люблю просто плавать :) но в арианте как то много народа- не поплаваешь спокойно...цена тоже не очень радует.

честно говоря не знаю чьё это заведение...у вас карта со скидкой?

[Яшкина мать]

нашла фотку "до" :) всего-то три года назад...

есть и "настоящее", но уж слишком оно пугающее - пока не решаюсь...

[Яшкина мать]

Белые ночи, у них хитрая система - скидки напрямую нет, но 15 % - а у меня 15 процентная - можно потом потратить в их заведениях, расплачиваясь этой картой

[Alinakostina]

Яшкина мать, давайте фото настоящего времени  теперь

[Яшкина мать]

Alinakostina, боюсь :)

[Vendett@]

Яшкина мать, тут все свои.

[Alinakostina]

Яшкина мать, да ладно, чтож тут страшного :-D

[Яшкина мать]

ну...вот....на обнажение не решилась, но и так все ясно.... :( все-таки 2о кг лишка

[Alinakostina]

Яшкина мать, ну значит вместе будем худеть, у меня 11 лишних ;)

[Vendett@]

Alinakostina,  ГДЕ????????

[Alinakostina]

Vendett@, равномерно по телу размазалось :2funny:

[Белые ночи]

Яшкина мать, красотулька стройняшка на первом фото! на втором ничего не поняла из за балахончика. Надо стремиться к первой фотографии!:)

Я вот сегодня на весы вставала...69кг. А хочу хотя бы 64..а лучше 63 :) Эх....как бы сбросить кг5-6! пристали и никуда не уходят :(

[ДэйВик]

Яшкина мать, ну значит вместе будем худеть, у меня 11 лишних ;)

я с вами :D у меня7-8кг лишних :crazy2:

[Alinakostina]

Вика, скоро Борменталя испытаю, отпишусь :-D

[Бррр]

А я вот на работу вышла после трехгодичного перерыва  :crazy2:
Взвешусь в конце недели... Кажется мне, что результаты будут видны  :roll:

[ДэйВик]

Вика, скоро Борменталя испытаю, отпишусь :-D

ок, будем ждать :ура:

[ДэйВик]

Вика, скоро Борменталя испытаю, отпишусь :-D

ок, будем ждать :ура:

и удачи!!!

[Abramovna]

Девочки, есть хороший способ психологически оьлегчающий похудение. Надо ставить перед собой реально достижимые цели, а лучше занижать немного планку. Например, я худеть решила 10-го октября с 69 кг, поставила цель к НГ быть не больше 65, т.е за 2,5 месяца всего 4 кг. В результате эти 4 кг я сбросила за месяц. :ура: Была чрезвычайно довольна и горда собой, а это очень подстегивает к дальнейшему похудению. К НГ со всеми моими срывами и перерывами я сбросила уже 7 кг и была 62, вот. Сейчас уже 61, поставила цель к концу января максимум 60, хотя хотелось бы уже 58. :ой засмущали:

[Intraverta]

Я перед новым годом похудела на почти 6 кг. Помогла дисциплина :). С девочками с московского форума завели табличку вот такую
 http://radikal.ru/F/s44.radikal.ru/i103/0912/ba/d9893528e42f.jpg.html
Сидишь вечером, кушать хочешь, но не ешь, т.к. знаешь, что кто-то еще точно так же сидит и худеет :). Наглядность опять же. В общем очень мне помог не сорваться такой контроль :). Потом правда настали новогодние праздники и три с половиной кг снова со мной :(. Так что я тоже с вами, девочки.

[Briz]

Vendett@, равномерно по телу размазалось :2funny:

совсем равномерно)))

У меня 15кг лишнего.
Вчера опять начала заниматься. В праздники отдыхала и объедалась конфетами...
Сегодня ужасно сильно болит пресс и руки. Так им и надо! :knuppel2:

[Белые ночи]

Intraverta, классная идея! Девочки, будем делать такую таблицу?? :)

[Briz]

Может и вправду сделаем? Может стимула больше будет)

[ДэйВик]

Может и вправду сделаем? Может стимула больше будет)

я с вами, если что :angel:

[Intraverta]

Я тоже впишусь. Осталось найти человека, способного воплотить идею в жизнь :), т.е. который сможет вести табличку.

[Яна1982]

И я с вами за табличку. :ура:
Может так быстрее дело пойдет.  Действительно стимул будет.

[Ромашк@]

Да, девочки, стимул нужен, делаем таблицу!!!

[БОБ78]

клёвая табличка!!! тоже хочу!!!

[Briz]

Так, желающие есть)) Кто делать будет? Может кто знает как? Так я сделаю)

[Intraverta]

Ну раз добровольцев нет, добровольцем буду я :). Желающие быть занесенными в табличку пишите свой нынешний вес здесь или мне в личку сегодня-завтра, а я завтра-послезавтра попробую табличку соорудить  ;)

[Мамаша Паприка]

Девочки! Я с вами! Вес громадный 72 кг. Должен стать как до родов 55.  :lol: :lol: :lol: На счет таблицы тоже с вами, если вы не против  :roll:
А вы все по системе худеете или некоторые по другому?

[AppelSinKa]

Intraverta, ура добровольцам!!! :) Сейчас в личку отпишусь=)))
Я все еще на гречке с кефиром, сегодня 4 день...грустно, гречка не лезет больше, сегодня еще не ела, только воду пью. Но, отвес за все эти дни - 2, 2. Радую себя каждый день поездками по магазинам, ну типа деньги, на еде сэкономленные, трачу :)

[AppelSinKa]

Мамаша Паприка, если у вас вес громадный, то я не знаю, как свой назвать  :D

[Intraverta]

Мамаша Паприка, я по Монтиньяку худею :)

[БОБ78]

Yummiest,Вы конечно молодец!!! но осторожнее с такими ограничениями... потом  сорваться можете.. и ещё больше наберёте... лучше ешьте разнообразную еду и порцию уменьшите:)))

[Мамаша Паприка]

Intraverta, это как?

[Intraverta]

Мамаша Паприка, вот так  ;)

[Мамаша Паприка]

Intraverta, спасибо. Классно, но мне не подходит. Но все равно я с вами буду худеть! 

[Alinakostina]

ооооо, я тоже участвую, мой вес сейчас 61 кг :)
табличку надо наглядно вывесить, а не по ссылке, чтоб у всех стимул был :2funny:

[Яна1982]

Alinakostina, точно :D

[Весна]

и меня в табличку......... при весе в 73 кг нужно скинуть хотя бы 10 кило, а к Максовому дню рождения - 5) это через месяц, думаю, табличка станет хорошим стимулом

[Белые ночи]

и меня в табличку позора похудения! :2funny:

правда весы у меня не ах :-|....но примерно показывают. вес чуть меньше 70кг. Но т.к. ЧУТЬ меньше, давайте напишем в табличке 70кг. :ой ой: Рост 182см


на кефире с гречкой пробовала сидеть. Но не варёная несолёная гречка (замачивала её с вечера) в меня влезала всего 4 дня. Теперь буду пробовать по другому:
1. Обязательно кушать с утра
2. Маленькими порциями
3. Через каждые 3 часа
4. Последний раз кушать не позднее 18 часов.

+ физ нагрузка

Эх..посмотрим что из этого получится  :roll:

[Briz]

Мой вес на сегодня 79,5  :shock:
Хочу хотя бы 65, в идеале конечно прежний вес 60кг. Хотя это врятли) А рост мой 174, забыла указать.

Для достижения цели буду следовать примерному плану  Белые ночи

1. Обязательно кушать с утра
2. Маленькими порциями
3. Через каждые 3 часа
4. Последний раз кушать не позднее 18 часов.

+ физ нагрузка

Для меня физ. нагрузка будет обязательна!

Сейчас позанималась...ужасно болят мышцы, ещё со вчерашнего дня...но надо!

[Vendett@]

YaKa, как кроссовки? Рассказывай!

[Яшкина мать]

Меня тоже в таблицу, вес писала, но повторюсь, сейчас 66.5, а надо 48... :( И на первую страничку ее!

[AppelSinKa]

Яшкина мать, точно, первая страница - самое то!! :)

[Белые ночи]

YaKa, прежний вес (кстати тоже 60кг) и я конечно хочу :)  Но лично для меня это не реально.. а вот 63-64кг меня бы вполне устроило :)

Девочки, сколько по времени у вас получается заниматься дома? У меня минут 30-40- не больше... :(

Точно! Таблицу на первую страницу! :) Отсчёт начинаем с сегодняшнего дня? :)

[Alinakostina]

Предлагаю ко Дню Святого Валентина всем скинуть хотя бы 3 кг :-D

[AppelSinKa]

Alinakostina , я за!=)
Начнем, наверное, когда все отпишутся желающие, и вперед к отвесикам! :)

[Alinakostina]

Intraverta, может создать новую темку с таблицей во главе :D

[Белые ночи]

Alinakostina, да! 3 кг к 14февраля- это было бы здорово :)

[Abramovna]

Хорошая мысль с табличкой! Мне как раз осталось сбросить 3 кг всего, к 14-му февраля было бы самое то! Только такими темпами... Сегодня опять гости были, еще и торт принесли... Еще и мужу отпуск дают похоже, возможно к родителям поедем, сначала к моим, потом к его. Вот я там насбрасываю... :-|

[Мамаша Паприка]

Abramovna! А за сколько ты скинула столько?

[Briz]

YaKa, как кроссовки? Рассказывай!

Занимаюсь сейчас по другой программе, там в основном лежа, без кроссовок)) Но я в них уборку делала. Чувствуется напряжение на задней поверхности бедра) Думаю если в них кардио поделать, то эффект будет. Скоро начну!

[Briz]

YaKa, прежний вес (кстати тоже 60кг) и я конечно хочу :)  Но лично для меня это не реально.. а вот 63-64кг меня бы вполне устроило :)

Девочки, сколько по времени у вас получается заниматься дома? У меня минут 30-40- не больше... :(

Точно! Таблицу на первую страницу! :) Отсчёт начинаем с сегодняшнего дня? :)

Я и пишу, что 65 устроит))

Я занималась перед НГ по 30мин. Программа на такое время рассчитана.  Сейчас по другой, там 1 час.

А можно в таблице параметры как-нибудь указать. У меня вес стоит, а объемы маленько ушли)) Это ведь тоже результат.

[Яна1982]

Abramovna, мне тоже 3 кг нужно сбросить.

[Arwen]

Белые ночи,
мне кажется при росте 182 вес в 72 кг - вообще нормально
Слышала где-то, для женщин норма это рост (в см) минус 110 см
У вас так и есть  :mrgreen:
А вот рост (в см) минус 120 см - это норма для балерин вроде :не знаю:

[Intraverta]

Вроде всех, кто желал, внесла :). Рост будем указывать? Думаю, надо.
До какого числа худеть будем? Я сначала думала до 8 марта, а теперь мне кажется маловато как-то. Предлагаю до 5 апреля, чтобы Пасху (4 апреля) достойно пережить и не обося :)
YaKa, с параметрами тоже придумаем что-нибудь :).
Тему новую заведу сегодня/завтра, как все сделаю. Я ссылку на табличку еще себе в линеечку поставлю, чтобы все видели  :coolsmiley:

[Intraverta]

Arwen, вы в табличку хотите?
Если рост будем писать, то жду циферей от Yummiest, Мамаша Паприка, БОБ78, Alinakostina, Весна и Яшкина мать.
Ну и еще желающих жду, если есть такие  :ура:

[Abramovna]

Abramovna! А за сколько ты скинула столько?

Мамаша Паприка, это за 3 месяца. Но я 2 раза перерывы делала по неделе в ноябре и на НГ, а так за первый месяц строгого следования системе плюс небольшие физ. нагрузки ушло 5 кг. Остальные 3 я мучила 2 месяца :coolsmiley: то туда то обратно.

[Весна]

165  :)
и смайлика, который будет показывать отсутствие желаемых результатов - поставить вот такого  :knuppel2:

[KrasoTA]

Intraverta, и меня в табличку, пожалуйста. Вес сейчас 70 кг :cry:, рост 165. В идеале стремлюсь к 56 кг (меньше никогда не была), но согласна и на 60 кг.
Весна, можно еще и вот такой поставить -  :ой ой:, 
 :смеется:

[Ромашк@]

А меня забыли в табличку!!! Ещё не опаздала? Вес 86 при росте 164 ! ПРидётся изрядно потрудиться!!!

[sv]

и меня внесите, плиз. У меня сейчас весовое плато, начинаю в отчаянье впадать. Рост 165, вес 61, 2. Хочу 58...

[Alinakostina]

мой рост 164 см

[Alinakostina]

Intraverta, для таблички создадите отделную темку, чтоб удобнее было :)

[Белые ночи]

Arwen, ну может по цифрам кажется нормально. Но когда с бочков жирок свисает, и на бедрах тоже много чего лишнего- тогда понимаешь что надо худеть :) я никогда не весила стооолько. для меня как то это неестественно. поэтому и буду худеть.и отнюдь не буду похожа на бухенвальда :)

[KrasoTA]

Я все читаю и читаю ваши сообщения, а написать руки не доходят.
Сидела я на "-60" две недели, правда с нарушениями небольшими - вес стоял. Но сама виновата - не надо было нарушать. Потом пошли дни рождения - 4 шт за неделю!!! После просто питалась более или менее правильно. А потом НГ! И привес +3 кг. Вот сейчас 2,5 кг, которые видать не закрепились ушли за недельку.
Теперь я третий день опять на системе -60. Еще кручу обруч и массаж делаю (массажером с антицелл. кремом ). До скраба с мумие руки не доходят, хотя мумие купила еще месяц назад.
Пока что все. Очень хочу конечно на аквааэробику, даже нашла где, но ходить туда могу только в воскресенье, или поздно вечером, т.к. муж допоздна работает, а ребенка оставить не с кем. Но поздно вечером (часов в десять) я боюсь возвращаться, райончик у нас не очень. А раз в неделю ходить мне кажется нет смысла. Как думаете?

Еще хотела написать, что по первому каналу недавно видела передачу про похудение - "Среда обитания", может кто-то смотрел?. Так вот там исли всякие диеты и методы на добровольцах. Пришли к выводу, что самый безвредный и действенный - это похудение по анализу крови, там действительно уходит лишний жир, а не то, что нужно организму.
После того, как я это мужу рассказала, он сказал - ну что, пойдешь делать?
Вот я пока решила посидеть на системе, а потом если что, то схожу сделаю.

[Vendett@]

KrasoTA, ага, я тоже смотрела программу, записалась сдавать анализ, так для себя, а то уматываюсь в зале, а результата нет пока.

[KrasoTA]

Vendett@, а где записались, если не секрет. Знаю, что некоторые сдавали в больнице скорой помощи, но думаю, что это не единственное место. И сколько стоит?

[Intraverta]

KrasoTA, а ты куда хочешь на АКВУ? Мне кажется, что один раз в неделю лучше, чем ничего.

[AppelSinKa]

Мой рост - 170 см  :)
В РМ никто не хочет походить?? Я собираюсь прям с недели на неделю, одной скучновато  :sad:

[KrasoTA]

Intraverta, в Юбилейном есть, вроде ближайшее место для меня.
Вот их расценки, если интересно http://www.jubibas.ru/index.php/products-topmenu-45.html

[Vendett@]

KrasoTA, на Кузнецова, 3600 сейчас.

[KrasoTA]

Vendett@, спасибо.
А еще я скачала  книжку Вся система -60, так там еще и рецепты есть. Буду изучать.

[ДэйВик]

а в табличке будет указан вес, к которому каждая из на стремится?
если что, то я к 50кг, в идеале-48(помечтать же можно :roll:).

[Abramovna]

Девочки, я в шоке! После вчерашнего "нелегкого" ужина минус 0,5 кг сегодня. Как так??? :idiot2:
Так что я близка к своей первоначальной цели :lol: - хотела 60 кг. А потом решила до 58 похудеть, с запасом чтобы.
Кстати про кофейный скраб - пользуюсь им 2 месяца, целюлит действительно менее заметный стал, в комплексе с упражнениями попа заметно лучше выглядеть стала :ой засмущали:

[МамаТаша]

пока отмечусь в темке, чтобы не потерять... но я точно с вами, девочки! скоро отпишусь о своих лишних кг

[Briz]

Хорошо, что вчера позанималась. Сегодня меньше пресс болит) Хотела сегодня с утра, но блин сына в садик не отвели. Не знаю получиться сегодня...нет надо! А то скоро выходные, да ещё у сына ДР.
Со следующей недели добавлю кардио, вот там жирок и будет сжигаться)) Только ленту мне надо эластичную прикупить где-то.

Кстати на Кузнецова, скоро(а может уже)должны поставить новое оборудование. Вот думаю пересдать что ли...

[Яна1982]

А кто по каким програмкам дома занимаеться.
Мне нравиться "Красота за 10 мин" и еще вот скачала, только один раз позанималась "Jillian_Michaels-30_Day_Shred". Вот.
Пробовала бодифлекс, не скажу что результат супер, но реально очень бодрит, потом как заводная бегаю , утром делала по 15 минут. Сейчас что то забросила. Нужно начинать опять.

[Aunt Kitty]

Yummiest, Я хожу в РМ))) Но с каникулами совсем забросила. А вы какие занятия планируете посещать?

[Briz]

Яна1982, я до НГ по Джилиан заималась! После всегда мокрая была) Сейчас занимаюсь по Трейси Андерсон, программа после беременности. Очень все болит...
Вообще себе скачала уже кучу программ, буду все ть))

[Мамаша Паприка]

У меня рост 168. А где таблица? Ткните меня пож-ста  :)

[Briz]

http://deti74.ru/forum/index.php?topic=26055.msg647798;topicseen#new
 ;)

[Мамаша Паприка]

Спасибо, девочки! Все!!!! Теперь точно худеем!

[Яна1982]

УРААААААААА :ура:
Ну девочки, поехали  :smitten: :smitten: :smitten:

[БОБ78]

Yummiest, а что такое РМ? :ой засмущали:

[Vendett@]

БОБ78, я так понимаю Пи Эм джим.

[БОБ78]

Vendett@, я снова потуплю немного :uglystupid2: :смеется:.. что такое ПИ ЭМ ДЖИМ? :roll: :ой засмущали:

[AppelSinKa]

БОБ78, Яна, это название спортклуба на 40 лет Победы :)
Aunt Kitty, я к Ире ходила на степ и на силовые, сейчас тоже самое планирую. Ну и по утрам, потому что у меня учеба во второй половине дня. Вы на какие ходите?

[Aunt Kitty]

БОБ78, Спортивный клуб

[Aunt Kitty]

Yummiest, а я вечером один раз к Ире на степ, и на силовую к Катерине. Утром ребенка оставить не с кем

[UnicorN]

Девочки, посоветуйте!!! Забрала у мамы вакуумный массажер, буду массировать область талии и бедра. Какое масло лучше использовать? Знаю, что какие-то масла обладают "похудательным" действием.

[БОБ78]

спасибо девочки!!.. я уж начала думать.. какие то упражнения новые или ещё что то :ой засмущали:... далековато мне... Юбилейный- мой дом родной... в который мне всё лень добраться... пните меня туда кто нить :knuppel2: :D

[AppelSinKa]

Sinegdaha , масло грейпфрута с красным перцем..я этой смесью обертывания делала

[UnicorN]

Yummiest, спасибо! попробую найти в аптеках

[ДэйВик]

Sinegdaha , масло грейпфрута с красным перцем..я этой смесью обертывания делала

Yutmmiesт, это смесь такая, или вы перец с маслом сами смешивали?

[AppelSinKa]

VictoryDay , сама смешивала. Масло покупала в Классике на кировке.

[Vendett@]

Девочки, у меня массажистка вот этими пользуется, может кому пригодится:
http://www.aromajazz.com/index.php?categoryID=334&show_all=yes

[Briz]

Vendett@, к кому на массаж ходишь? Если не секрет) Очень желаю пройти курс.

[Vendett@]

YaKa, в личке

[Briz]

Vendett@, огромнейший спасиб!

[Весна]

Sinegdaha, масло грейпфрута - эфирное, его нужно добавить в базовое - для этой цели можно взять персиковое или абрикосовое, а можно сделать смесь, добавить любые, например, оливковое, миндальное или какао, ну и эфиров можно разных - герань, лимон, апельсие, лаванды или розмарина для усиления эффекта

[Abramovna]

Я преодолела психологический барьер в 60 кг!!!! :ура: Еще совсем чуть-чуть...

[KrasoTA]

Abramovna, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!! :рай:
А я вот на системе -60 со вторника. Что-то особых изменений не ощущаю. Может потому, что в питании я не так уж много поменяла. Да и физ. нагрузки практически нет.  Но я терпеливо жду.
Abramovna, а Вы помимо питания, что еще делаете?

[Briz]

Abramovna, молодец! Осталось совсем ничего)

[Abramovna]

KrasoTA, когда начинала только худеть, делала комплекс упражнений, который сама придумала, потом на велотренажере по часу каждый день каталась. Заметила, что у меня передняя поверхность бедра стала сильно выпирать и велик забросила. Теперь делаю комплекс, который в книге "Минус 60" описан. Мне нравится. И дальше буду заниматься по этому комплексу.

[KrasoTA]

Abramovna, ясно, спасибо. Я вот никак не могу начать книжку читать. Хотя скачала неделю назад.

[МамаТаша]

Intraverta, и меня, пожалуйста, в табличку внесите! Рост мой 161 см вес 75 кг, а хочется 55 кг!

Немного о своих кг... к родам я весила 85 кг, после родов - 75 кг. Сидя 3 года в отпуске по уходу за детьми, по выходу на работу (в сентябре 2007 г.) весила 62 кг, сейчас - 75 кг (в новогодние праздники - 76 кг). Вот, собственно, всё думаю понятно! Хочу с вами, девочки! Но заблудилась в диетах, никак не могу определиться! :(

[Briz]

МамаТаша, Вам сюда http://deti74.ru/forum/index.php/topic,26055.0.html

[МамаТаша]

YaKa, спасибо! :) А тут только отчитываемся, да?

Abramovna, я тоже хочу книгу в эл. варианте! Пли-ииз! :)

[МамаТаша]

YaKa, или отчитываться тоже в той темке?

[KrasoTA]

Кто тут про виброплатформу писал? Что ее нет в Челябинске. В пятницу или субботу по ВЭ видела рекламу фитнес клуба по Цвиллинга, кажется "Тонус" называется. Так вот там есть эта виброплатформа.

[KrasoTA]

Вот нашла, есть еще и по Комунны http://tonusclub.ru/clubs_chelyabinsk/

[AppelSinKa]

KrasoTA, спасибо за информацию. Не узнавали, сколько стоит тренировка?

[KrasoTA]

Yummiest, там справа посередине страницы есть оранжевый прямоугольник, там написано Скачать прайс-лист.
Почитала, загорелась. Буду деньги копить на 3-хмесячный абонемент. А там уже и посветлее на улице будет и возвращаться домой вечером будет нестрашно.

[Briz]

МамаТаша, все там)

[МамаТаша]

KrasoTA, может скините мне эл. вариант книги в личку? Пожалуйста! Спасибо! :)

[МамаТаша]

YaKa, спасибо! :)

[KrasoTA]

МамаТаша, давайте адрес. Только там странички книги просто отсканированы.

[МамаТаша]

ага, в личке! :)

[KrasoTA]

МамаТаша, отправила

[Vendett@]

KrasoTA, я тоже видела эту рекламу, но судя по виду там какая то несерьезная вибра, для реабилитации и пенсионеров, хотя если кто нибудь сходит, поделится впечатлениями.

[Briz]

Vendett@, сегодня у меня было кардио в кроссовках))) Еле выдержала 10-15 минут :crazy2: Сейчас сильно болят икроножные мышцы. Ужас какая я не подготовленная...

[Vendett@]

YaKa, я жду завоза новых цветов этих кроссов, тоже буду брать. Где ты кардио делаешь? Я по часу бегаю, почти каждый день, ваще ниче не болит, думаю перейти на 1,5 часа.

[Briz]

Vendett@, дома делаю))))Где ещё. Скачала программки разные, теперь занимаюсь. Меня пока на 30 минут еле хватает...
Ну ты даешь! 1,5 часа :shock:
Ох, когда я выйду на такие результаты...

[KrasoTA]

Vendett@, а на сайте их были? Как Вам столы? Про них там столько всего написано.

[Vendett@]

KrasoTA, какие столы? я че то не в теме, мы тут просто пауерплэйт пообсуждали, да проехали.  А  реклама этого Тонуса меня правда не впечатлила....

[Briz]

Vendett@, меня тоже не впечатляет. Мне кажется это все для тех у кого проблемы со спиной, руками, ногами...

[KrasoTA]

Vendett@, про столы написано на их сайте, я давала ссылку. Тонусные столы называется. По телику на рекламу я бы тоже не обратила внимания, если б до этого здесь про виброплатформу не писали. А на сайте у них лично мне понравилось. Может я просто такая впечатлительная. :смеется:
Скоро тут подумают, что этот клуб рекламирую, хотя ни разу там и не была. Просто здесь писали, что в Челябинске ничего подобного нет, вот я и написала, что как минимум в 2-х клубах есть.

[МамаТаша]

KrasoTA, спасибо большое за книгу!!! ;)

[KrasoTA]

МамаТаша, пожалуйста. Я все никак не могу ее почитать нормально. За 3 дня осилила страниц 35 (это потому, что с компа). Вы кажется про крем с мумие спрашивали. Так вот я купила мумие в капсулах - очень нравится. Раскрыла капсулы, засыпала в крем, и все сразу растворяется. Крем у меня козяффка форумаовский, так его запах по-моему ничем не перебить. Хотя это мое мумие и так не пахнет.

[МамаТаша]

KrasoTA, да я уже купила таблетки мумие, поэтому и спрашивала про крем какой-нить!

[МамаТаша]

KrasoTA, помогает крем с мумие тебе, да? вот куплю крем сегодня и попробую (но не факт, что и попробую сегодня :смеется:).

[KrasoTA]

Прикольно, у меня название крема "козяффка форумаовский" :смеется: Видать нельзя фирму эту писать.
МамаТаша, я мажусь всего 3 дня, но кожа стала такой гладкой :smitten:
Даже на попе внизу :roll:, хотя там всегда была шершавая, и никакие магазинные скрабы не помогали.
Я мимие купила еще в конце ноября, а кофе помолола на той неделе только.

[МамаТаша]

KrasoTA, мне конечно глупо сравнивать себя с тобой, т.к. ты на много моложе меня, но попробую такой крем обязательно (у меня целлюлит + капитальные разрывы-растяжки на животе, бедрах, ногах - результат беременности двойней! :)). Кофе тоже нужно купить, а то дома есть, но мелко перемолот!

[БОБ78]

Abramovna, ну как результаты? уже вот- вот и цель достигнута? Очень Вами восхищаюсь!! хочу также... теперь у меня вопрос!! как будете удерживать свои 58кг? может быть у меня и получится скинуть свои 10 ( уже 7 :ой засмущали:).. но вот страшно будет  с "ними наедине оставаться".... расслабиться то ведь очень легко.. в этот НГ я окончательно это поняла. может у вас есть какой нить "рецептик" удержания веса? :ой засмущали: