как похудеть и сохранить гв

[Нюська]

рисовую; ячневую; перловую.

ячневая и перловая каша - это почти одно и то же - из одного и того же ячменя..  :не знаю:

если сахар нельзя..как можно тогда сок - он же сладкий?

[Джесика Альба]

 :idiot2:натуральный сок-это фруктоза,а ячка и перловка одно и тоже,но  Ячневая крупа – это дробленые ячменные ядра, освобожденные от цветочных пленок. Превосходство ячневой крупы в том, что в отличие от перловки она не подвергается шлифовке, поэтому в ней больше клетчатки.
  Перловая крупа – это целые ячменные семени, очищенные и шлифованные. Свое имя перловка приобрела потому, что цветом и формой не так уж и отдаленно подсказывает речной жемчуг.я вместо перловки кукурузную крупу купила, нелюблю я эту перловую байду :D

[Нюська]

ну фруктоза от сахарозы далеко не ушла...
вот и я про то же, что ячка и перловка почти одно и то же:)

[Джесика Альба]

вообщем 3 кг за неделю сбросила!! потому что творогом еще плюсом закидывалась каждый день)),фрукты и овощи..а так результат меня порадовал!!

[Джесика Альба]

перловка и пшено алергенны-поэтому заменила гречкой и кукурузной ,кстати порядка употребеления каш не соблюдала, видимо это не так важно))

[coZy]

ох, я тоже сплю и вижу, как бы похудеть и гв при этом сохранить))) вообще, мне кажется, нашла для себя несколько рецептов, но необходимо себя еще на регулярность настроить))) полтора кило ушло, еще бы 5 хотя бы, а в идеале 10 убрать.
во-первых, раз в неделю я "разгружаюсь" - либо на запаренной кипятком гречке с кефиром и зеленью, либо на молокочае (это зеленые чай, заваренный в молоке - если удается купить, то на 0,5 или 1,5%-ном молоке).
во-вторых, физ.активность. сначала пробовала вечером активно заниматься, когда ребенок спит, но тяжело настроиться, уже за день вымотаюсь))) сейчас вот пытаюсь утром бегать - встала, умылась, покормила грудью,сварила кашу ребенку и оставила их с папой завтракать. бегу по университетской набережной от чайковского до молодогвардейцев, обратно, правда, пока пешком - сил не хватает))) но уже был перерыв: один раз поспешила, не растянулась перед пробежкой и потянула ногу, 4 дня потом хромала(((( после пробежки грудь от молока прям распирает!

[Olivka]

nastena_angel, я вот тоже при росте 163 см в настоящее время вешу 65 кг. но при этом у меня похудели (правда совсем чуть чуть(( ноги, хотя до бер. весила меньше... иногда не успеваю поесть..