Моя новая фигура)))

[*иволга*]

Agent_Scully,чая я тоже много пью.)
Воду сначала пила через силу,а теперь привыкла .Могу за день и 2 литра выпить .
Вот у меня почему то ,когда пью из стакана,не получается много выпить))),а вот пью из бутылки (получается не контролирую объём выпитой воды),могу выпить больше стакана.)

[Agent_Scully]

пойду-ка я весы куплю), а то старые дети раздолбили, но они были не электронные, там неудобно было, если смотреть именно потерянные граммы... Значит, наверное, и к лучшему :)
у мужа спросила, он говорит, купи, только их надо будет беречь от детей, чтобы они опять на них не пробовали прыгать =)))))) Но тогда они меньше были, думаю, сейчас если скажу, не трогать - не будут.

[*иволга*]

Agent_Scully,

пойду-ка я весы куплю), а то старые дети раздолбили, но они были не электронные, там неудобно было, если смотреть именно потерянные граммы... Значит, наверное, и к лучшему :)
у мужа спросила, он говорит, купи, только их надо будет беречь от детей, чтобы они опять на них не пробовали прыгать =)))))) Но тогда они меньше были, думаю, сейчас если скажу, не трогать - не будут.

весы нужны обязательно.Когда ты видишь свой вес ,кушать не хочется.)))

[М@М@ШК@]

Agent_Scully,я на той же тропке, что и вы. тоже стараюсь похудеть

прочитав темку syclon за один вечер, стала пидерживаться сначала её рациона, потом всё больше и больше инфы черпала с инета, на других форумах, так потихоньку, со спортивным азартом приводишь своё питание в порядок.

еда, это, конечно, главное, но ещё физ.нагрузка важна

[Agent_Scully]

М@М@ШК@, да, согласна, но мне (именно мне, а не вам ;-)) сначала надо схуднуть примерно кг на 10, а уж потом физ.нагрузкой заниматься, я пробовала одновременно - это ужас.

девочки, я купила весы.
Мне стыдно, честно, но я ровно 80... ппц, короче!

Так, подскажите мне сначала то, что вообще никак нельзя - это быстрые углеводы, правильно? (первое, что на ум пришло), быстрые углеводы - знаю только газировку и шоколадные конфеты :) что еще?

[Ларисончик]

что тебе лучше всего помогает-то?

мне вот диеты противопоказаны, я после них набираю больше (как в общем-то многие)
поэтому мне главное не есть после 6 и все :-)

[Agent_Scully]

Ларисончик, дак, а я не знаю! В том-то и дело....
я тоже как бросаю «правильно питаться», так тут же набираю еще больше, чем было...
именно поэтому я, когда родила Иришку, была 73, потом решила «похудеть» пару раз, ага. Сейчас вон чего...
Это просто надо всю систему питания перестраивать, я так понимаю, иначе никак, наверное. Просто я долго не выдерживаю этого «правильного питания», и срываюсь на всякие шашлыки под вискарик и пиццы =)))

[Сибирочк@]

что тебе лучше всего помогает-то?

мне вот диеты противопоказаны, я после них набираю больше (как в общем-то многие)
поэтому мне главное не есть после 6 и все :-)

Интересно у всех по-разному? После 18 не ем уже третий месяц  - нифига! Скачу как бешеная ( в смысле спортом занимаюсь).  Согласна, что если много надо сбросить, то лучше сначала схуднуть путём регулирования питания, а потом спорт подключить.

[Ларисончик]

Agent_Scully,попробуй не есть вечерами
я сейчас как дура сижу на работе без двадцати 6 ЕМ))) меня все ненавидят)))
и с ужасом думаю, что буду делать со след.недели на новой работе... сразу чавкать начинать?)))

Сибирочка, может смотря сколько изначальный и сколько хочется сбросить?

[МаМаРиШа]

Agent_Scully, самое главное - ограничить мучное и сладкое (именно ограничить сначала, т.е. оставить, но по чуть-чуть, когда невмоготу).
Еще я узнала, что не надо есть после 8 вечера, это физиологическое время, т.е. после 8 начинается усиленный процесс переваривание пищи. Ешьте побольше белка, поменьше углеводов.
В общем начните с питания, но не с зашивания рта, а с выстраивания грамотного питания (раздельное, либо сбалансированное, либо больше белковое - мириманова, 90 дневная диета, диета Дюкана, сушка для тела (белковая) - что больше понравится)

[МаМаРиШа]

Agent_Scully, а еще я делаю так - если сорвалась (а такое часто бывает) то после срыва устраиваю разгрузочный день - сижу на молокочае. Мне помогает - за срыв не стыдно, и один день потерпеть можно)

[Agent_Scully]

посмотрела свой первый пост и решила, что я погорячилась с 47-ю =) да и писала я это три года назад, а тогда я была 73 ))), пока буду думать по 60, а там как получится)))

Ларисончик, угу, с моим режимом дня... когда я ложусь спать в 4-5 утра... после 18 не есть - самое оно :( Если не есть после 18, то спать надо ложиться не позже 23, иначе жуткий жор нападает - опять же, проверено на своей шкуре, пробовала...

[Agent_Scully]

МаМаРиШа, чай с молоком? и все? можно по идее еще кефир с яблоками, говорят, помогает)

[Ларисончик]

Agent_Scully,это да. и утром встаешь голодная как сто индейцев)))

ну я так и ложусь, в 11-12
иначе я не встану на работу
если ты позже встаешь - можешь сместить наверно время?

а так - любые ограничения вызывают жуткое желание их нарушить)

[МаМаРиШа]

Agent_Scully, чай на молоке, на 1 литр нежирного молока примерно 2-3 чайные ложки зеленого (или черного) чая, заварить и цедить в течение дня, после него есть не хочется, и воды много пью в это день. Утром встаешь минус кг (ну воды скорее всего) и никакой отечности.

Вообще любой разгрузочный день (какой больше нравится) после обжираловки или срыва успокаивает совесть и компенсирует переедание)))