Моя новая фигура)))

[legrik]

Agent_Scully,
кушать шашлык))
только не в 11-12 ночи)

про напитки поняла. А я вот как то (имхо чисто убедила себя), что полусладкое вообще не люблю и теперь предпочитаю только бокал - два сухого красного.
Правда под настроение и в праздник и шампанского могу, но тоже по мне так брю или полусухое лучше.
Но я равнодушна к крепким напиткам.

Вообще в деле похудения убеждение себя - великая вещь
все ведь от мозга идет так сказать) все сигналы

[legrik]

legrik, у меня тут несколько диет написано - везде на ужин рыба :) ну или морепродукты, типа креветок, это белок?

конечно же )

желательно только не вымоченные в уксусе в баночках.

белковый ужин правда оч помогает. по кр мере мне. но надо прям постараться не мешать туда углеводов.

[МаМаРиШа]

Я тоже больше сухое винцо, правда давно это дело было, года 2,5 назад(
Рыба вообще лидирует во всех диетах по-моему, это высокобелковая пища. Если любовь с рыбой взаимна - то рыба на ужин самое то)

[МаМаРиШа]

legrik, Вы во сколько ужинаете?

[Agent_Scully]

legrik, да :((( от мозга :((( мотивации нет - это плохо...
я к крепким напиткам была равнодушна лет до 27, пока у меня на слабоалкогольные типа шампанского-вина и т.д., не началась реакция в виде головной боли (причем, не на утро-похмелье, у меня его нет, я не пью столько, чтобы похмелье было, а где-то через часа полтора после выпитого вина начинает башка трещать... не знаю, почему так...).. да и вообще, я много не пью... 150-200 гр вообще мой предел))) Не люблю состояние опьянения, поэтому в алкоголе себя контролирую :) Радует, что хоть в чем-то себя контролирую =)))))

[Agent_Scully]

legrik, то есть просто рыба, без всего... поняла, попробую.

[legrik]

МаМаРиШа, раньше ужинала до 18.

Сейчас расслабилась, не хрумкаю на работе около 18 как Ларисончик ) (а было дело).

ужиная часов в 19-19:30.

Но оч стараюсь чтоб белок был.
Иногда яблоко позволяю, или иногда после через часик яблоко.. короче я себя сейчас резко в рамках не держу.
Но у меня большой проблемы теперь нет, я если бы и скинула то кг 2-2,5 не больше

[Agent_Scully]

МаМаРиШа, даже если это жирная рыба типа семги? или ее нельзя?
у меня вон написано, морской язык на ужин)

[Ларисончик]

Agent_Scully,оооо, лето
обожаю лето
и ненавижу одновременно
все диеты нафиг, насмарку!!!
пока с работы заедешь за мужем, пока в магазин, пока до дачи.. часов в 8 приезжаешь и начинаешь шашлык жарить!
ешь около 12 ночи)))

а потом худеешь всю зиму...

[МаМаРиШа]

legrik, эхх, для меня сильно рано так( я стараюсь поужинать до 9 вечера и белком чистым. Но потом могу себе кефир обезжиренный позволить или яблоки.
Agent_Scully, есть рыба и пожирнее, тем более что это "полезные" жиры)))
http://www.portomaltese.ru/fish/calorie-1.php

[legrik]

Agent_Scully, просто рыба или просто курица или просто даже свинина (лучше не каждый день).
Варианты - просто творог, или просто омлет, даже просто вареные яйца.
как то так.

можно конечно поэкспериментировать и сочетать вышеперечисленное, по результату поймете как можно как нежелательно.
Я конеш не диетолог
но мне такая схема помогает держать в форме более менее).
От сладкого и выпечки я не в состоянии отказаться - потому почти каждый завтрак у меня состоит из этого.

[Agent_Scully]

Ларисончик, аналогично! про дачу, и шашлыки в 12 ночи =)

[Agent_Scully]

legrik, я от выпечки запросто, я даже все почти без хлеба ем, только суп с маленьким кусочком хлеба.
А вот от шоколадок......
поэтому мне даже, когда диету составляла эндокринолог-диетолог, и то 1 раз в день включала 1 чаепитие с 2 дольками горького шоколада))) Говорит, если совсем убрать, то я потом «назло» буду хотеть, т.к. шоколад обожаююю...

[МаМаРиШа]

legrik, вот и я на утро позволяю себе иногда мучное или сладкое.

Agent_Scully, Вы ж не хотите на строжайшую диету?
если более-менее придерживаться основных принципов - уже пойдет процесс, ведь мы часто едим не сочетаемые продукты и не в то время, отсюда проблемы с весом. если систематизировать и разделить - будет и польза и похудание.

[МаМаРиШа]

Agent_Scully, шоколад важен в работе поджелудочной железы, он нужен.