Моя новая фигура)))

[Agent_Scully]

legrik, да нет... лучше на ночь не наедаться много, думаю, что просто рыбу-просто курицу-просто яйца и т.д., это я, наверное, смогу...

[МаМаРиШа]

Agent_Scully, я постепенно приучила себя есть на ужин белок и до 9 вечера. Вчера натрескалась со своими рыбы позже 11 вечера уже и пошла в разнос, чай с печенькой, еще что-то не совсем нужное... Утром осознала, как мой организм привык к хорошему и как ему на самом деле тяжко ночные приемы пищи - встала как с бодунища и спала очень плохо - во как.

[legrik]

Agent_Scully, все в ваших руках   :mrgreen:

я как и МаМаРиШа скорее за систему некую т.е. такого принципа надо придерживать всегда
исключения могут быть но это должны быть действительно редкие исключения (НГ+др мужа например )))

мне проще так, чем считать каллории или сидеть на строгой диете, не на мой характер.

[Марошка]

Я с вами)

[Agent_Scully]

legrik,МаМаРиШа, да, согласна)
с учетом того, что я обычно поздно ложусь... надо в общем, кушать за 4 часа до сна...
ну и приучать себя уже ложиться пораньше).
Ну получается, в 9 самое позднее, да? это если не позже 2 часов ложиться..

кстати, где-то находила, читала хорошую статью, про то, что, мол, типа нет никаких сов и жаворонков, есть просто вредная привычка поздно ложиться и поздно вставать :) такая же, как и все остальные вредные привычки :)))

вот эта статья, может, пригодиться ))) http://re-self.ru/kak-nauchitsya-rano-vstavat.html#more-2888

[МаМаРиШа]

Agent_Scully, не знаааю, что там на счет не существует - пока работала, ложилась в 11-12 вставала в 7-8 утра, каторга просто. В 10 утра встать для меня оптимально.

Ну 9 вечера это я себе поставила такое время, потому что в 8 рановато мне.

[Agent_Scully]

гм... сегодня ограничила себя в своем обычном рационе... (ну раз я решилась таки на диету), и меня к вечеру начало «штырить», голову слегка ведет... это нормально, да? Причем, есть не хочу особо, но именно «штырит»...

[Ларисончик]

 а я ем  :2funny:

[Agent_Scully]

Ларисончик, ай-яй-яй))) издеваиссся!
Нет, ну я тоже ем, но не то, что обычно) - открыла одну из своих диет, которые мне написал врач)))), питаюсь по ней)))) во всяком случае, пытаюсь питаться) Главное, в очередной раз через три месяца не бросить)))

[МаМаРиШа]

Agent_Scully, а что ели?

[Agent_Scully]

с утра кашу овсяную на молоке,
днем суп с рыбой
потом творог с йогуртом (сам по себе творог не люблю)
А, ну еще 2 стакана (200 мл) сока выпила.
Ну и воду пью.
Пока все.

[Agent_Scully]

Если я сердечки куриные себе на ужин сварю - норм? или лучше не надо?

[Ларисончик]

Agent_Scully,яне издеваюсь! просто начиталась..нахвасталась..домой пришла - не могу, ееееесть хочу)))

сердечки жирные  :uglystupid2: мне кажется, не надо

[Agent_Scully]

Ларисончик,эх.. ладно...

[Марошка]

Agent_Scully, сок нельзя, лучше яблоко, сок уровень глюкозы очень повышает. У меня по плану кефир обезжиренный и до завтра все.