Моя новая фигура)))

[Agent_Scully]

Марошка, плин) терпеть не могу яблоки) ну ладно)

[Марошка]

Agent_Scully, апельсин, вместо яблока, главное с волокнами), грейпфрут и процесс, и поесть)

[Agent_Scully]

Марошка, ок, поняла.

[Agent_Scully]

А если капусту квашенную поем, немножко?

[Марошка]

Agent_Scully, лучше белок, яйцо отвратить и съесть, даже два.

[Agent_Scully]

Марошка, во, точно, пойду 2 яйца сварю)

[Марошка]

Я пойду кефир пить)

[Ларисончик]

а я поупражнялась

кстати рекоменую очень

http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY
http://www.youtube.com/watch?v=IggUtHRM24U

[МаМаРиШа]

Ларисончик, это в юбки)))))
Agent_Scully, квашенная капуста вызывает газообразование, что увеличивает живот) какую-то диету читала, там прям четко написано - плоский живот тогда, когда кишки в покое)

[МаМаРиШа]

Agent_Scully, сок нельзя, лучше яблоко, сок уровень глюкозы очень повышает. У меня по плану кефир обезжиренный и до завтра все.

ну да, лучше фрукт какой-нибудь.

[Agent_Scully]

Нормально, плин. Сейчас взвесилась, а у меня +300 гр.
Что я не так делаю?
Или взвешиваться лучше раз в неделю?

МаМаРиШа, ой, боюсь, что плоского живота мне вообще никогда не видать, потому что у меня мышцы разошлись от беременностей, и плюс у меня прогиб поясницы - то есть даже если я похудею «до костей», живот все равно будет выпирать))). Но я поняла о чем Вы - чтобы пузяка побыстрее ушла :)

[Almera]

Agent_Scully, утречком надо взвешиваться, а к ночи мы все тяжелее))

[МаМаРиШа]

Agent_Scully, взвешиваться надо утром натощак, причем минут через 20, не ранее, как встал) а сейчас все съеденное днем + вода)

У меня то же самое и с прогибом и с мышцами на животе(

[Yozhik]

Agent_Scully, если избыточного веса много, то не надо тебе пока никаких заморочек-дюканов-белковых ужинов, углеводных завтраков. Большая часть всего этого мифология.

Просто убери из рациона джанк-фуд: сладкое, белые булки, макдаки-сабвеи, колбасы, майонезы, жареное в масле, газировку, чипсы и т.п. Остальное ешь столько, сколько хочется: все овощи, все фрукты, молочку, кроме сливок и жирной сметаны, мясо - лучше курицу, говядину, печень, рыбу, морепродукты.
Хоть как ты уедайся, хоть капустой, хоть яблоками, хоть семгой - первые два-три месяца ты здоровой пищей себе не наешь такой калораж, который есть на джанке. Раз в неделю устраивай чит-мил: ешь вообще все, что хочешь, и не парься.
Пей два литра чистой воды в день - вместо чаев-кофеев.
Ходи каждый день по 40 минут в нормальном темпе.
Сразу 50 кило с тебя не спадут, но если сейчас большой вес, неправильное питание, сидячий образ жизни - то даже в таком очень вольготном режиме с небольшими ограничениями килограмм пять в месяц будет уходить, а больше и не надо. Зато постепенно начнешь чувствовать себя лучше, с едой начнут отношения налаживаться, физнагрузку организм начнет сам себе требовать.
Подходи к здоровому образу жизни без фанатизма, делай из него то, что тебе приносит удовольствие. Любишь мясо - покупай себе много хорошего мяса. Любишь плавать - иди и плавай. Как-то так. В пытку главное не превращать, а то потом будет на качельках качать.

[Agent_Scully]

Yozhik, Юля, ты как всегда по делу и в самую точку! Спасибо!!!
Сидячий, да :( Плавать, к сожалению, не умею...
Жирная сметана, это 25%, или 15 тоже жирная?
понятно, что не спадут, но я приблизительно так и хочу, по 4-5 в месяц... если все получится именно так, как я хочу, по 4-5 в мес, то я за полгода себя в желаемую норму приведу... (мечты, мечты…)
Главное, обмен разогнать, как мне кажется, нет?