Моя новая фигура)))

[Yozhik]

неее, у меня так не получается. Я от спорта начинаю худеть вся, особенно обидно за грудь становится.
Прошлым летом мужа поддерживала в похудении, тык чуть к 42 размеру не вернулась...

Грудь, конечно, первая уходит - это же жировая ткань. А попу по идее все могут накачать, просто ты эктоморф, скорее всего, поэтому жир потерять легко, а мышцы накачать относительно сложно. Ешь белок, приседай со штангой, и попа будет )

[Ларисончик]

Оюшминальда,ну и еще раз пишу - и не надо, если не любишь

я кефир пью раз в пару недель
чаще - не хочу
мне лучше зеленого чая или воды

[Yozhik]

Дык это ж нам еще в детстве в мультике говорили "Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех" ))))
Я кефир пью, когда мне его хочется )

[Yozhik]

МаМаРиШа,я туда не хожу уже

Значит ты не видела меня в платье с открытой спиной? Аррррррр )))))))))))))))

[Ларисончик]

Yozhik,неа) выкладывай вк!

[Арахис]

Yozhik,спасибо.попробую покачаться)

[legrik]

также и про воду кстати как и про кефир)
я вот уверена, что если ну никак не хочется 2-3 литра просто воды. то и не надо насиловать себя.

отказ от сладкого, мучного и т.п. для меня лично ооч большие ограничения.
потому я уж лучше поздно кушать не буду и не углеводами. Тут как и везде каждый свое.

Не могу я, чтобы не скушать шоколадки. или ложочки чайной майонеза даже. Без газировки и чипсов могу. Но редко тоже себе позволяю.

Однако, темка стала оч популярна)

[Yozhik]

Yozhik,неа) выкладывай вк!

Да там самострелы, как-то стремно ))))))))
К тому же меня в теме про юбки пристыдили, что я без аксессуаров. А Джузеппе говорит, что туда из аксов нужны бриллианты и изумруды, которых у нас пока нет. Так что все пропало.

[Yozhik]

также и про воду кстати как и про кефир)
я вот уверена, что если ну никак не хочется 203 литра просто воды. то и не надо насиловать себя.

Ну фиг знает. У меня обнаружили протрузию межпозвоночного диска, первая причина возникновения протрузий - а они потом становятся грыжами - дегидратация. Поскольку у меня есть планы на мой позвоночник, меня это как-то быстро отрезвило. Пью водичку. В идеале организм сам ее должен просить, конечно, но у меня, увы, несовершенно все в голове устроено, так что я часто путаю голод и жажду.

отказ от сладкого, мучного и т.п. для меня лично ооч большие ограничения.
потому я уж лучше поздно кушать не буду и не углеводами. Тут как и везде каждый свое.

Не могу я, чтобы не скушать шоколадки. или ложочки чайной майонеза даже. Без газировки и чипсов могу. Но редко тоже себе позволяю.

Однако, темка стала оч популярна)

Шоколадка - 555 калорий. Это один полноценный прием пищи с фруктами на десерт. Мне проще отказаться от шоколадки, чем от одного приема пищи. И имхо, это для организма лучше. Но так-то каждый сам выбирает.

[Merry]

ну, смотря какой рост :)

Тан4ик, обруч еще как поможет)) только крутить минут по 20 и не менее 2-х недель. Эффект потрясающий

спасибо! У меня есть тяжелый обруч, я его только в толстом халате могу крутить, иначе бока больно. Или так нещитово?

я кручу в тонкой майке, тяжелый, с шипами. Это дело привычки. Со временем привыкаешь к нему плюс еще же и массаж хороший.

А зачем в спортзале "умирать"? Три раза в неделю по часу - какое уж тут "умирать"..,

[Yozhik]

Ну я хожу в ближайший зал, все равно с дорогой туда-сюда, переодеванием у меня тренировка отнимает 2 часа. 3 раза в неделю. По-хорошему я бы еще на йогу-пилатес ходила, но еще три раза в неделю по 2 часа я не потяну (.

[Alina]

Ну фиг знает. У меня обнаружили протрузию межпозвоночного диска, первая причина возникновения протрузий - а они потом становятся грыжами - дегидратация. Поскольку у меня есть планы на мой позвоночник, меня это как-то быстро отрезвило.

и у меня ее обнаружили на ренгене с динамикой
меня кажется более убедительной причина подобных проблем человека- прямохождение
где-то читала, что даже причина того, что человеческий детеныш рождается оч незрелым- в прямохождении женщины, вынашивающей ребенка
более естественное положение тела на четвереньках

думаю теперь - как это организовать :2funny:

[legrik]

отказ от сладкого, мучного и т.п. для меня лично ооч большие ограничения.
потому я уж лучше поздно кушать не буду и не углеводами. Тут как и везде каждый свое.

Не могу я, чтобы не скушать шоколадки. или ложочки чайной майонеза даже. Без газировки и чипсов могу. Но редко тоже себе позволяю.

Шоколадка - 555 калорий. Это один полноценный прием пищи с фруктами на десерт. Мне проще отказаться от шоколадки, чем от одного приема пищи. И имхо, это для организма лучше. Но так-то каждый сам выбирает.

Эт да но я не съедаю всю шоколадку. А могу сладкую булочку и несколько долек
или кусок торта. но прям не каждый день такие завтраки иногда прям резко как ооч хочется рисовой молочной сладкой кашки, и я опять же иду у себя на поводу.

[Yozhik]

Alina, я пока морально не готова ходить на четвереньках ). Поэтому вода и мышечный корсет - все, что я могу предложить своему позвоночнику.

legrik, а, ну пару долек я тоже ем, когда хочется, чего такого-то.

[МаМаРиШа]

legrik, ну 2-3 литра  - это не для всех, у каждого своя норма. Минимум литр -полтора жидкости в день, а лучше воды, вместо чая и кофе, потому как именно вода в чистом виде обладает транспортными свойствами. Да и мы часто неправильно воспринимаем сигналы организма, который хочет пить, а мы его кормим. А еще на счет воды - это надо приучить желудок пить воду, поначалу сложно, он отвыкает принимать воду в чистом виде, но неделька и все становится на свои места)
И все это рекомендации, не хочешь - не пей)