Моя новая фигура)))

[Lia]

1% кефир это не кефир, т.е. хоть и написано кефир но это другой продукт и технология его изготовления другая. И хоть кефир и нужно считать по жирам (имею ввиду ккал) но отказываться от стакана кефира на второй ужин не стоит т.к. он помогает нормализовать пищеварение. Лучше отказаться\ограничить сметану, сыр, масло даже растительное. Основной набор веса, со слов эндокринолога, это избыточное употребление быстр углеводов и жиров, белками и правильными углеводами перебрать дневную норму калорий сложнее чем плюшками

[М@М@ШК@]

как я пила воду.ставила 0,5л стакан воды рядом и знала что с 9 до 12 мне надо его выпить,второй стакан с 12 до 3,затем стакан с 3 до 6 и последний с 6 до 9.

а мне совет Natalis понравился. как пить воду. теперь придерживаюсь, потому что тоже вода не лезет в меня (((

[МаМаРиШа]

У меня отдельный графин 1,5 литровый стоит для воды. Утром налила, к вечеру выпить должна. Но я не работаю и воду уже привыкла пить.

[М@М@ШК@]

что то Agent_Scully не видно  :lol:

наверно на кухне, лопает :D

[Agent_Scully]

М@М@ШК@, не, не лопаю ) не было меня.
И еще примерно часа два не будет тут)
вечером отпишусь

[Agent_Scully]

еще один день - полет нормальный. Вредного ничего не ела), ну если не считать утром кусочек хлеба с отрубями с маслом и сыром. Днем съела тушеную капусту (все-таки, она жирная, наверное, но я масла мало клала), и потом еще гречневую кашу. Воду пью) 2 литра уже есть :) Чая-кофе не пью второй день. Сорри за подробности - в туалет стала ходить чаще, чем обычно :)
А сейчас у меня такое состояние, если честно, что я спать хочу.. может, в 22 лягу? А то потом, ближе к полуночи перехочу спать, и опять буду до 4 утра шарашиться)))

по сметане, вроде, это Ларисончик писала: ну конечно, не банками - либо в борщ (готовлю редко его, он у меня наваристый очень получается), либо в салаты, либо к пельменям, (опять же, пельмени делаю сама, т.е. точно знаю, что там нормальное мясо, но т.к. это стоять их, лепить часа три - то тоже не часто делаю, и не каждый день я их ем). Да меня и муж от майонеза отучил в пользу сметаны давно уже, (он терпеть не может майонез), так что нормик)))

[Ларисончик]

Agent_Scully,спать хочешь..это от голода)))

[Agent_Scully]

Ларисончик, да я есть вроде не хочу... такого прям зверского голода точно нет.
я тут все-таки застряла, попросили статью написать... сижу, пишу)

[Yozhik]

Agent_Scully, ты только белок какой-нибудь ешь - мясо, рыбу, морепродукты, яйца, молочку. А то на одной траве будешь не жир терять, а мышцы. А мышцы тебе еще пригодятся. Ты же завтра гулять пойдешь в быстром темпе, правда?

[Agent_Scully]

Yozhik, правда :) с мужем уже обговорили эту тему, что он меня вечером после работы «выгуливать пойдет», он сказал, да я только за!

[Yozhik]

Прально, привлекай мужа. Мужики очень неодобрительно обычно относятся к любой деятельности жены, которая напоминает диету, зато очень положительно к любым потугам на спорт (ну пушто они-то сами все из себя спортсмены, это очевидно)

[Agent_Scully]

Yozhik, ага :)))))))))

[Lia]

Agent_Scully, хлеб с отрубями хорошо, а масло с сыром плохо. Жир именно в этом месте а не в капусте)

[Agent_Scully]

сегодня с утра был 78,800
это наверное, потому что я зубы почистила =))))
ладно, я знала, что ежедневно будет скакать туда-сюда, радует, что вообще от изначального в минус, все равно :)
с утра опять гречку съела)

[Agent_Scully]

Yozhik, походила я сегодня, два часа... сразу ощутила мышцы на ногах))) бедные мои ножки)