Какую фитнес-программу выбрать? Посоветуйте!

[Няня Вика]

Здравствуйте :)

Я к вам с вопросом важным обращусь, может сможете подсказать.
Два года назад у меня родилась дочка. А за это время ничем не занималась (спортом имеется ввиду),
думала, что все само собой пройдет, т.к. конституция у меня такая.
И правда, лишнего веса у меня нет, но какое то дело все стало дряблое :sad:
ягодицы, бедра, живот.

Какую фитнес-программу выбрать, что вернуться в прежнюю форму?
Аэробику мне не советуют почему-то.

[sv]

попробуйте силовые нагрузки, мышцы сразу в тонус придут

[Алый Мак]

Няня Вика, я советую плавание, и мышцы в тонусе и кожа сразу массируется, плавание вообще очень здорово растягивает мышцы, а это залог красивого рельефа))

[Mimilli]

+1 к совету Аллочки  ;)

[Sova]

А кто может посоветовать хорошего тренера по плаванию для взрослого (т.е. для меня :ой засмущали:), желательно женщину? Очень давно хочу регулярно ходить в бассейн, даже попытки были - но плаваю "по-собачьи", по-моему, толку от таких занятий ноль :смеется:. Научите плавать, пожалуйста!

[sv]

аквааэробика - тоже хорошая вещь. Мне тренер Олеся в спорткомплексе ЮУрГУ нравится.

[Няня Вика]

Няня Вика, я советую плавание, и мышцы в тонусе и кожа сразу массируется, плавание вообще очень здорово растягивает мышцы, а это залог красивого рельефа))

я очень плохо плаваю( И все же спасибо за ответ ;)

аквааэробика - тоже хорошая вещь. Мне тренер Олеся в спорткомплексе ЮУрГУ нравится.

а вот на аквааэробике наверно не утону. Надо попробовать :)

[Няня Вика]

Кстати, насчет силовых тренировок слышала, что лучше их сочетать с чем-нибудь, а заниматься только ими не очень полезно

[sv]

Няня Вика, ну не знаю, занимаюсь силовыми 3-4 раза в неделю, пока только пользу вижу

[Маринелька]

аквааэробика прикольно, но недостаток в том, что надо где-то год заниматься, чтобы появился эффект, не бросать. Результат через месяц не появится(ну у меня так у подруги было, не знаю как у других). Зато потооом, эффект отличный!

[Няня Вика]

Няня Вика, ну не знаю, занимаюсь силовыми 3-4 раза в неделю, пока только пользу вижу

Давно занимаешься?

[sv]

с год почти, после родов через 4 мес начала, и до бер тоже занималась

[Mysias]

Няня Вика, степ и силовая - супер для подкачки мышц! Хотя здесь главное хороший инструктор, все от него зависит...

[М]

"лишнего веса у меня нет, но какое то дело все стало дряблое
ягодицы, бедра, живот."

т.к. лишнего веса нет, явных проблем со здоровьем тоже, но нехватает упругости, то:
1. советую заниматься регулярно (не менее 2 раз в неделю)
2. выбрать ЛЮБОЕ направление
3. Главное, что бы НРАВИЛОСЬ!

Заметный результат будет через 2 месяца.

[Arwen]

А кто может посоветовать хорошего тренера по плаванию для взрослого (т.е. для меня :ой засмущали:), желательно женщину? Очень давно хочу регулярно ходить в бассейн, даже попытки были - но плаваю "по-собачьи", по-моему, толку от таких занятий ноль :смеется:. Научите плавать, пожалуйста!

Я 30 лет думала, что не умею плавать!
А потом взялась ходить в бассейн, вместе с сыном (он ходит в секцию, ну и я, чтоб в коридоре не болтаться, тоже пошла)
Где-то на 3-ем "разе" плавать я научилась, просто, понаблюдав за окружающими. И, оказывается, научилась плавать брассом!
Sova, я хожу на Российскую 3 раза в нед, и там есть инструкторы-женщины для взрослых, точно. Не раз наблюдала, как учат плавать.
Присоединяйтесь!