Какую фитнес-программу выбрать? Посоветуйте!

[БОБ78]

Arwen, сразу брасом- классно!, я чисто так.... по "женски"- ручки разводя..., и по другому никак не могу научиться... воды боюсь :ой засмущали:

[Arwen]

БОБ78,
нет, не сразу, наблюдала сначала за более опытными, все пыталась поймать ритм, а потом как-то само-собой получилось :)

[lookas]

А кто может посоветовать хорошего тренера по плаванию для взрослого (т.е. для меня :ой засмущали:), желательно женщину? Очень давно хочу регулярно ходить в бассейн, даже попытки были - но плаваю "по-собачьи", по-моему, толку от таких занятий ноль :смеется:. Научите плавать, пожалуйста!

Я 30 лет думала, что не умею плавать!
А потом взялась ходить в бассейн, вместе с сыном (он ходит в секцию, ну и я, чтоб в коридоре не болтаться, тоже пошла)
Где-то на 3-ем "разе" плавать я научилась, просто, понаблюдав за окружающими. И, оказывается, научилась плавать брассом!
Sova, я хожу на Российскую 3 раза в нед, и там есть инструкторы-женщины для взрослых, точно. Не раз наблюдала, как учат плавать.
Присоединяйтесь!

я точно так же научилась плавать :) и брат мой точно так же :). Главное - вера в себя :)

[lookas]

БОБ78, брасом - это и есть "ручки разводя", только еще выдох в воду, а вдох над водой. Я раньше думала, что это жуть как тяжело, а оказалось, что так плавать легче гораздо, чем когда голова постоянно на суше :).

[Arwen]

БОБ78, брасом - это и есть "ручки разводя", только еще выдох в воду, а вдох над водой. Я раньше думала, что это жуть как тяжело, а оказалось, что так плавать легче гораздо, чем когда голова постоянно на суше :).

Именно так!
Когда на выдохе погружаешь голову в воду - расслабляются мышцы шеи и спины. А если плавать с задраной головой - эти мышцы напрягаются сильно, чувствуется дискомфорт.

[Jun]

Я хожу в спорт-клуб полтора месяца 2 раза в неделю.
Посещаю тренажерный зал (кардио + все какие захочется) и еще хожу на силовую тренировку + растяжку. Тело очень хорошо подтянулось, появились мышцы на руках, ногах, улучшилась осанка.

Но мне кажется, что от тренера очень сильно результат зависит. Недавно тренер поменялся, сразу нагрузки слабее стали и желание ходить туда пропало. Слава богу, этот тренер временно.

[БОБ78]

lookas,вот я и боюсь нырять... поэтому головёшку всегда над водой держу :смеется:

[Arwen]

БОБ78,
купите хороши очки (самые неприяные ощущения, когда в глаза попадает вода), на голову резиновую шапочку, тоже хорошую (потом голова практически сухая), в уши - специальные беруши для плавания.
Я так и плаваю. Дышать нужно только ртом (и вдох и выдох).
Когда погружаешься в воду, чувствуешь себя более уверенно, пропадает страх :)

[lookas]

БОБ78,
купите хороши очки (самые неприяные ощущения, когда в глаза попадает вода), на голову резиновую шапочку, тоже хорошую (потом голова практически сухая), в уши - специальные беруши для плавания.
Я так и плаваю. Дышать нужно только ртом (и вдох и выдох).
Когда погружаешься в воду, чувствуешь себя более уверенно, пропадает страх :)

+1. Прям про меня пишете. Как только купила хорошие очки - моментально научилась плавать. Правда теперь один минус. Без очков некомфортно :). НО мне некомфортно ееще и потому, что у меня линзы.

[MamAnn]

есть кстати очки с диоптриями - у моего мужа такие

[Arwen]

Fantasia,
ага, есть такие, у моего тоже.

[Sova]

Все, вы меня убедили! Осенью пристрою детей - одну в садик, другую в школу - и в бассейн! Только сначала за шапочкой и очками :laugh:

[sv]

Девочки, у меня предложение. Может быть среди нас на форуме найдется тренер, которой/му можно будет вопросы позадавать разные насчет фитнесс-программ и прочего. Думаю, это было бы очень полезно и интересно.

[lookas]

Arwen,Fantasia, ну у меня линзы-то сложные (торические, плюс показатели разные на каждом глазу). Не думаю, что такие очки можно найти.
По теме, девочки, я уже больше мес. посещаю МЕгаспорт, попробовала несколько видов, нравится практически все, от йоги до sexy-drive (дурацкое название). Но больше всего понравилась тренировка с надванием Port-de-bras (Порт дэ бра), это как раз для тах, кто мечется между пилатесом и танцами :). Темп умеренный, но при этом работаешь аки конь, вдобавок вроде как танцуешь :))).

[Агнесса]

Я для себя "открыла" телеканал "ЖИВИ", там отличные разноплановые тренировки, и что самое главное (когда у тебя маленький ребёнок) - не выходя из дома. Инструкторы - СУПЕР! Можете посмотреть в инете www.jv.ru. У них там и он-лайн трансляции есть. УДАЧИ!