Диеты....и худеющие..))))

[Алый Мак]

2 недели на протасовке)) ощущения позитивные, правда давление низкое - 100/70... и я сегодня сделала себе небольшое послабление, съела немного тушёной картошки...  :ой засмущали:Завтра можно будет уже курочку)) это не может не радовать, потому как по мясу соскучилась)) :roll: но своими коленками я пока не совсем довольна... :knuppel2:

[MaryaSV]

Девочки, я читаю книгу диетолога Ковалькова. он научно обосновывает вред диет, в которых идет уклон либо на обезжиривание либо одни белки (без углеводов). описывает какой вред эти диеты наносят организму.
для себя сделала вывод: ГЛАВНОЕ ЭТО МЕРА в еде. нужно чтоб питание было сбалансировано. и белки, и углеводы, и жиры. но исключить жаренное, жиров не более 30 гр в день. и конечно углеводы полезны: крупы и овощи с фруктами! готовлю густые супы для дочки, варю суп для неё и питаюсь им сама.
рецепт несложные: филе курицы+капуста+ одна картофелина+2 морковки. или форель с картофелем. или говядина+морковь+кабачок+капуста+крупка гречневая
ничего не пережариваю
и я и дочь едим с удовольствием
сейчас масса фруктов (исключить бананы)
на завтрак гречка или трехзлаковая каша.
уменьшая порцию взяв тарелку поменьше.
сладкое ем, умеренней
вес уменьшается без нервного голодания
записалась в спортзал

[Arwen]

MaryaSV,
целиком и полностью поддерживаю :)
Монодиеты - это тяжело.
Надо почитать его книгу.

[Limonka]

Я 2 раза на малокочае посидела,очень легко.Мне безумно понравилось.
Выпивала по 4 кружки в день,но результат только по -500 за день...я ожидала большего...

[NatElla]

Я хочу задать вопросы не по диете, а по "спорту", точнее по велотренажёрам и обручам (хулахуп). Кто-нибудь пользуется? Какой эффект?

[HollyMakarony]

Нюська,упс сорри редко бываю на форуме чаще все ДО :)) отдыхали на касаргах на частной базе могу дать тел тети которая домиками разпоряжается :)))