Давайте заниматься спортом дома!

[Максениван]

Любовь и компания,спасибо.
Заявленное время устраивает.Очень прикольно виртуально вместе заниматься спортом.Всех с наступающим!!!

[Алый Мак]

девчат, ну ни вверх ногами канеш)))))))
а что реально никого родители в детстве не заставляли у стенки стоять, чтоб не сутулились, и осанка была ???
(я, чтоб не скучно было, аудио слушаю, или с дочей вместе у стенки стоим во время просмотра мультиков)

а между прочим, вверх ногами стоять ооооочень полезно! по словам одного уважаемого йога 1 минута стойки на голове продлевает жизнь на месяц))), это очень омолаживает, оздоравливает, тонизирует и прочее и прочее))

[М@М@ШК@]

мне кажется, что сегодняшний поход в супермаркет и тяжёлые пакеты на 4-ый этаж(да ещё и 2раза) заменили мне "фитнес" :2funny:.так что присоединюсь 2янв. а может и первого, вдруг смогу :не знаю:

[Эни]

 :оффтопик:Аллочка, а ты делаешь стойку на голове? Мне она никак не дается. Простите за офф.

[Алый Мак]

Эни, мне муж помогает)) делаю - уже 3 месяца ( но не каждый день)), после мастер класса по йоге.

ну и стойку вдоль стены делаю... я ещё очень далека от того, чтобы сделать стойку самостоятельно, без опоры... я думаю, для этого надо углубиться в йогу посерьёзнее моего, соблюдая все эти ямы-ниямы...))

[белка_в_колесе]

с вами хочу

[lovinka]

Я с вами!  Девочки, моя любимая бабушка в новогоднюю ночь взяла с меня обещание делать гимнастику на мышцы рук и груди дабы вернуть грудь после прекращения гв. Я ей пообещала каждый день те 5 упражнений, которые она продемонстрировала делать, и тут эта темка. С завтрашнего дня начну. Возьмете к себе?

[babochka]

lovinka, ой, какая бабуля умница!!!! :smitten:

lovinka, а что за упражнения бабуля показала? :рай:

[lovinka]

babochka, и не говори :смеется:
Ей 84 года, сказала что 60 лет занималась и грудь "опала" только 2 года назад:)
Сегодня уже позанималась  :ура:


Как же упражнения то объяснить...
В общем стоишь , ноги на ширине плеч, и начинаешь по очереди делать круговые движения прямой вытянутой рукой назад на сколько это возможно, и обязательно руку взглядом провожаешь.
Второй упражнение - это сразу две руки , одна получается идет назад, вторая остается на прямой линии с первой и так по очереди, провожая взглядом. ( надо сказать, что оказались они сложными, хотя я и занималась раньше спортом, надолго меня пока не хватило)
Плюс еще несколько всем известным на укрепление мышц груди.
Предлагает мне три раза в день. На мой возглас о нехватке времени :ой засмущали:Рассказала мне не только про двоих детей, но еще про коромысло , дрова и прочие прелести. В общем застыдила!
Надеюсь с вами меня хватит надолго и это войдет в привычку:)

[Алый Мак]

lovinka, у Вас супер-бабушка!!!

[М@М@ШК@]

lovinka, если вы уже СЕГОДНЯ-1ЯНВАРЯ позанимались, то вы СУПЕР. вот где сила воли.

 а я не могу себя заставить, тк желудок полный и бессмысленно будет что-то делать. уехать бы из дома, подальше от холодильника

[Lenka 76]

я у вас отмечусь. оч надо в форму приходить ( ну или хотя бы не набирать для начала, пока сыновей кормила - 20 кг наела), а выйти мне куда-либо не реально, так то я в клубе канеш лучше тренируюсь чем дома. Если смогу изыскивать время и возможности, то обязательно буду заниматься и полноправно к вам присоединюсь.
 обруч надо от мамы забрать ( поди уж через 2 мес после кс можно крутить), фитбол есть. Может посоветуете неск простых упр с фитболом? я кроме как держа его в ногах эти самые ноги поднимать, других не знаю. больше пока не представляю чем можно дома позаниматься, под диски счас не получится, одно время занималась, но сейчас будут отвлекать все время(

[белка_в_колесе]

а я хочу вес наоборот набрать с помощью занятий

[Алый Мак]

Lenka 76, на фитболе очень хорошо делать скручивания, эффективнее и проще, чем на полу.

[lovinka]

М@М@ШК@, ну ладно, я прямо засмущалась. У нас у кормящих праздников особо... Теперь круглый месяц сплошной выходной:) да и позанималась я минут 10. Собираюсь каждый день хотя бы по 10 минут, а там будет видно;)