Давайте заниматься спортом дома!

[Любовь и компания]

М@М@ШК@, молодец, а я-то за тебя расстраиваюсь, думала тебе силы воли не хватает, я даже хотела здесь написать и посоветовать и саму себя наказать: ну допустим - пропустила занятие - телек не смотришь. Или еще как-нибудь, чего ты там еще любишь делать... Мне очень даже помогает... правда телевизор мне так и так некогда смотреть... А ты вон как: и на каток успела и дома поприседала!

marisabelca, да пожалуйста, надеюсь до лета не разбежимся отсюда... А вообще, когда будешь начинать, не ставь себе больших целей, а лучше маленькие, допустим 5 минут в день - в какое-нибудь определенное время, а когда привыкнешь и начнешь получать удовольствие - можешь и добавить пару раз в неделю нагрузочку побольше, минут по 30-40...

[Ава]

я по пол часа 2 и 4 под Джиллиан традиционно.. 
 еще бы пресс дополнительно какой-нибудь добавить..

[Алый Мак]

сегодня у меня пресс и ноги - 30 минут бега на эллипсоиде и на фитболе скручивания.

[Любовь и компания]

я по пол часа 2 и 4 под Джиллиан традиционно.. 
 

Отлично! Полчаса - нормально для одного раза, сейчас запишу.

еще бы пресс дополнительно какой-нибудь добавить..

А за полчаса пресса ни разу не было?.. Может быть по ходу дела постоянно говорили: "напрягите живот"? Тогда это и был "пресс"...

[Любовь и компания]

30 минут бега на эллипсоиде

Понятия не имею что это, но сейчас отмечу!)))

[Алый Мак]

Любовь и компания, это тренажёр такой))

[lovinka]

Любовь и компания, ноги на месте мертво;) запиши меня сегодня. Я вчера реально просто забыла. Потом как вспомнила про темку, стыдно стало. Завтра свои 10-15 минут выделю.

[Любовь и компания]

Любовь и компания, это тренажёр такой))

Ааа-ааа, а я уж подумала что это что-то типа "девочка на шаре"... А что, ты же йогой занимаешься, на голове стоишь, так что мало ли... "Аллочка на эллипсоиде" ... можно даже на голове... Все, я пошла спать...

[Алый Мак]

Любовь и компания, вот с вестибулярным аппаратом у меня бААААльшие проблемы))) так что всякие "...на шаре" - это точно не про меня)))

[Любовь и компания]

Я сегодня приползла без сил с детского праздника и думала: нет, я сегодня не смогу... И ремонт в комнате недоконченый и места из-за этого нет, да и сил... Потом думаю: ну хоть 30 минут - лучше хоть немного позаниматься, чем вообще никак... У меня иногда так бывает: вроде неохота или сил нет, а потом начнешь заниматься, и через 5-10 минут глядишь куда только усталость девалась, энергия так и прет...

... А сегодня нет, видимо прилично выдохлась, сделала 15 минут - и все... не могу... Пошла после этого, заняла очередь в интернет и легла передохнуть на диван - чуть не уснула сразу после принятия горизонтального положения... К чему это я? Ах да, себе я записываю сегодня занятие, хоть и короткое, но можно же, да?..

[lenks]

Дееевочки, ну вы молодцы.... Я тоже с вами хочу, но как только свекры уедут от нас (гостят сейчас) в воскресенье, тогда присоединюсь. Сейчас и режим питания совсем не такой, как обычно, и вообще никогда не знаю, в какое время где буду.

[Максениван]

Любовь и компания,Вы наш вдохновитель,а у меня что-то вчера не пошло,пресс болит,сегодня буду навёрстывать,совсем разучилась боль терпеть...

[Любовь и компания]

Девочки, как насчет завтрашнего занятия? Может с утра, часиков в 10?.. И у меня это будет уже третье занятие за неделю, а у кого-то второе, но это тоже хорошо!

Максениван, это ничего, привыкать к регулярным физическим нагрузкам тяжело не только физически, но и психологически... Зато потом, представляешь, твои внучки или правнучки будут хвастаться своим подружкам: а вот у нас бабушка, несмотря на свои 80 (90, 100 и т.д.) до сих пор в отличной форме! И все благодаря тому, что постоянно занимается йогой (или пилатесом или что там потом еще придумают)... Да и еще эта бабушка постоянно пребывает в хорошем настроении, не считая здравый ум и трезвую память и прочие результаты систематического занятия спортом...

lenks, ага, подключайся!

Все, я поехала на площадь Революции, повезу семью на горках кататься. Интересно, взрослые там катаются?.. А то я в Саду Победы замерзла - пару раз на горке прокатилась и больше не рискнула - женщина возле горки смотрела на меня с большим подозрением...

[marisabelca]

Сегодня с утра сделала комплекс асан "Приветствие солнцу" несколько раз по памяти, сегодня с инета скачаю, запишу на диск и буду каждое утро выполнять - очень бодрит меня.

[Любовь и компания]

marisabelca, молодец! Сейчас отмечу на 5-й странице!