Давайте заниматься спортом дома!

[Оля-ля]

Любовь и компания,какая ты молодчинка, чудная темка!
а тех, кто 10 минутную производственную гимнастику делает, берёте в компанию?
в результате долгих поисков нашла таки диск с танцами живота и йогой, тоже хочу с вами...

[Ава]

вчера профилонила - сил совсем не было(( сегодня заставила отзаниматься. 
И жор еще какой-то напал - караул просто((  еле отбиваюсь..иногда

[Любовь и компания]

Аллочка, понятно!Максениван, отметила, ты молодец, держись!

Nata_T, ой, рада тебя видеть! Ты каждый день будешь прыгать? Пиши, буду тебя тоже записывать.

Оля-ля, давай, но только на первое время, все-таки 10 минут маловато, но для начала вполне подойдет...

Ава, тебя отметила, давай, держись, тренируй силу воли!

Я тоже сегодня позанималась, 40 минут, растяжку не сделала, но зато делала мостик + стояла на голове уже вполне прилично, ногами за стену не держалась, но делала у стены - техника безопасности... Я сегодня еще параллельно во время гимнастики общалась с детьми (они по очереди заходили в комнату и трепались "за жизнь". Ну что, я неплохо выдержала, всего два или три раза сбилась с ритма. Вообще, мне кажется, что делать несколько дел одновременно - очень даже удобно и как-то... нескучно, что ли... Не знаю, почему меня муж иногда попиливает за это... Не так уж и часто у меня казусы бывают...

Кстати, про мужа. Пока я сейчас писала и читала, он занимался по моему диску - пресс качал. Подходит потом и шутит: "запиши меня тоже, я 10 минут покачал". Я уж записывать не буду, просто знайте, что он у меня молодец!

В следующий раз я занимаюсь в воскресенье, 16 января, в 10-00.

[Алый Мак]

Любовь и компания, молодец муж!
Мой кста, тоже)) на пробежке сейчас

[Nata_T]

Любовь и компания, каждый день не получается. К сожалению. Пока что Пн, Ср, Пт.
Когда пыталась заниматься йогой было хуже, они по мне прыгали. Было вообще невозможно что-то делать.

[Максениван]

Nata_T,точь в точь,только стоит на пол лечь,так сразу один или сразу оба прыгают на животе,видимо думают увеличить маме нагрузку.Вчера полчаса позанималась "гибкой силой" с ТК "Живи".

[Жося]

Девочки я ни куда не пропала!
выхожу с отчетом!просто на выходнях выход в инете только через тел был...не удобно...
значит так отдыхали на базе,диск со своей зарядкой не брала:(НО каждый день с 3 янв по 11 делала упражнения, подъемы ногами,приседания,качала пресс, начала по 10 раз, к 11 числу делала по 30 раз за подход...вот:))

[Жося]

С 11 продолжаю делать все те же упражнения, эффект есть,самое главное что настроение отличное и столько энергии появилось,давно такого не было.
но дома сократилось число упражнений:(все на бегу, стала по 20 раз делать...
у меня проблемная зона живот и бока:(((
кто подскажет упражнения для этих зон?
пошла диск с Кроуфорд искать,перед обедом попробую сделать...

[Алый Мак]

отчитываюсь - шейпинг 50 минут, и по каналу Живи танцевали с дочкой индийские танцы днём))

[Любовь и компания]

Когда пыталась заниматься йогой было хуже, они по мне прыгали. Было вообще невозможно что-то делать.

Прикольно, вспомнила, как у меня было... Я тебя отметила, 3 раза в неделю - самое то!

Жося, молодец, тебя тоже записала! А насчет упражнений - если Аллочка чего не подскажет, то сама посмотри на диске, там наверняка пресс есть...

Максениван и Аллочка, вас записала, а что это за канал такой - все время разные виды гимнастик и танцев что ли показывают? Это по кабельному?

Я сегодня позанималась, 50 минут + мостик (уже совсем приличный) + стойка на голове уже не у стены попыталась. Но тут мне Света начала "помогать" (не иначе как тренером будет) - руководила она мной, руководила, я чуть не рухнула. Потом все-таки прогнала ее и сдела стойку не у стены - продержалась секунд 20-30.

Я сегодня во время упражнений пообещала себе, что если месяц выдержу по 3 раза в неделю заниматься, то куплю себе костюмчик для занятий... А то с середины февраля пойду в народ заниматься и буду прилично выглядеть...

Девочки, никого не забыла записать? Список на 7-й странице.

Неделя заканчивается. В следующий раз я занимаюсь в среду, 19-00 - раньше никак не получится...

[Алый Мак]

Любовь и компания, канал "Живи" кабельный, там с утра до вечера только спорт: фитнес, танцы различных направлений, хатха-йога, кундалини-йога, пилатес, бодифлекс...  у нас кабельное недавно, я от этого канала в восторге!)) Особенно нравится "Худеем с Мариной Корпан", экспресс-фитнес и танцы))
Жося, на косые мышцы живота (бока) хорошее упражнение - наклоны в бок с утяжелителем, или повороты в стороны на полусогнутых ногах, руки на плечах. Ну и конечно классические скручивания ))

[Максениван]

Согласна с Аллочкой, "Живи" такой прикольный канал,его,как включишь сразу заниматься спортом охота,мне сильно нравится тай-бо,и тренер симпатичный.

[Алый Мак]

 у меня сегодня 15 км. на эллипсоиде

[Алый Мак]

7_Ya, спасибо)) Книжку на перекладину или кино какое найду, опять же фэшн-канал ( :roll: ^-^ ) и вперёд))

[Алый Мак]

а вообще... все молодцы, кто всё-таки нашёл в себе силы спихнуть себя с дивана, вынуть изо рта очередную булочку и начать "ДЕЛАТЬ СЕБЯ")))