Главная Форум Доска объявлений Конкурсы Совместные закупки  
                  
   Начало   Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация  
Страниц: 1 ... 28 29 [30] 31 32 ... 40   Вниз
  Отправить эту тему  |  Печать  
Давайте заниматься спортом дома!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
NatElla
долгожитель
*******

Карма: 151
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4148


рукодельница


Награды
« Ответ #435 : 02 Июня , 2011, 19:42:46 »

Lemyr, а ты из него выпадала? ))
Сообщить модератору   Записан
Любовь и компания
долгожитель
*******

Карма: 75
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1469


Спокойствие, только спокойствие...


Награды
« Ответ #436 : 02 Июня , 2011, 20:24:23 »

Lemyr, а ты из него выпадала? ))

... как выяснилось - выпадала...
Сообщить модератору   Записан

Роман 26 лет, Сережа 17 лет, Андрей 15 лет, Светлана 13 лет
NatElla
долгожитель
*******

Карма: 151
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4148


рукодельница


Награды
« Ответ #437 : 02 Июня , 2011, 20:41:59 »

Любовь и компания, ну а Вы-то уже с нами? Водичку горячую дали?
Сообщить модератору   Записан
Любовь и компания
долгожитель
*******

Карма: 75
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1469


Спокойствие, только спокойствие...


Награды
« Ответ #438 : 02 Июня , 2011, 21:28:04 »

Не-а, хожу к свекрови мыться... Заниматься тоже не хочу... Скоро, наверное, буду измерять себя и писать +столько-то сантиметров за день...)))) Хочу в резиночку прыгать, но до 11 июня ноги у меня станут как у слона, если за ум не возьмусь...)))
Сообщить модератору   Записан

Роман 26 лет, Сережа 17 лет, Андрей 15 лет, Светлана 13 лет
Lemyr
долгожитель
*******

Карма: 126
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3769


Tonight We are young


Награды
« Ответ #439 : 02 Июня , 2011, 21:43:38 »

Lemyr, а ты из него выпадала? ))

... как выяснилось - выпадала...
я даже из нормально ходящих выпала, не говоря уж а занимающихся) ногу повредила колено опухло, сейчас остался только огромный синяк, так что снова в бой)
Сообщить модератору   Записан
Lemyr
долгожитель
*******

Карма: 126
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3769


Tonight We are young


Награды
« Ответ #440 : 03 Июня , 2011, 06:09:31 »

1,5 км боюсь пока что то больше, сниму в понедельник эластичный бинт и как убегаюсь))
Сообщить модератору   Записан
NatElla
долгожитель
*******

Карма: 151
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4148


рукодельница


Награды
« Ответ #441 : 03 Июня , 2011, 07:32:49 »

Lemyr, ого, я такое расстояние только со здоровыми ногами. Для меня это подвиг. )) А больной - ууу, нет, я б не побежала. Я сейчас не бегаю, второй день. Чота не хочется по лужам и грязи шлепать. Час сила + аэробика остался, думаю бег заменить тоже чем-то подобным. Какое-нибудь занятие дома, коль бег пока застопорился.

Не-а, хожу к свекрови мыться... Заниматься тоже не хочу... Скоро, наверное, буду измерять себя и писать +столько-то сантиметров за день...)))) Хочу в резиночку прыгать, но до 11 июня ноги у меня станут как у слона, если за ум не возьмусь...)))
Да я видела Ваши фотки в этом сайте, там жиру-то прилипать не к чему. )) Не представляю Вас толстушкой. )))))
Сообщить модератору   Записан
Lemyr
долгожитель
*******

Карма: 126
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3769


Tonight We are young


Награды
« Ответ #442 : 03 Июня , 2011, 07:49:25 »

NatElla, для меня самое удивительное что дыхалка может больше (месяц бега дает о себе знать)если бы не нога наверное и больше 2 пробежала.
Вот зато ты дома занимаешься а не могу мне бы еще чем нибудь заниматся кроме обруча, было вообще здорово но пока не получается что то...
Сообщить модератору   Записан
Электра_
завсегдатай
*****

Карма: 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 273



Награды
« Ответ #443 : 03 Июня , 2011, 12:18:19 »

Девочки, я к вам )))))
а силовыми упражнениями кто-нибудь занимается?
Сообщить модератору   Записан

М(81) + К(82) = А(03) + И(05) + П(15)
NatElla
долгожитель
*******

Карма: 151
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4148


рукодельница


Награды
« Ответ #444 : 03 Июня , 2011, 12:23:29 »

Электра_, я занимаюсь. Правда не знаю, насколько они силовые. Если поднять собственную ногу несколько раз и поподтягивать гантельки - это сила, то я занимаюсь, ага. ))
Сообщить модератору   Записан
Электра_
завсегдатай
*****

Карма: 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 273



Награды
« Ответ #445 : 03 Июня , 2011, 12:59:44 »

NatElla, ))))) ну хоть как-то ))))
мне интересно почему такое направление? многие просто аэробикой, но она не для меня, скучно ))))
по определенной программе занимаешься или так, "солянка"? :)
Сообщить модератору   Записан

М(81) + К(82) = А(03) + И(05) + П(15)
NatElla
долгожитель
*******

Карма: 151
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4148


рукодельница


Награды
« Ответ #446 : 03 Июня , 2011, 13:12:58 »

Электра_, ага, солянка. Я сначала минуты 3 разогреваюсь, разминаюсь, потом начинаю аэробные упражнения - махи ногами. Это под Синди Кроуфорд, подсмотрела за ней. Потом, когда махи проделаю, начинаю гантелями (1,5 кг) прорабатывать бока, плечи, бицепсы и трицепсы. Потом становлюсь на четвереньки в позу собаки и начинаю махи ногами - прямыми, а потом согнутыми в коленях, прокачиваю ягодицы и заднюю сторону бедра. Потом ложусь на бок и начинаю прорабатывать внутреннюю сторону бедра. А потом уже пресс: поднятие ног в положении лежа на спине, прокачка верхнего пресса и косых мышц. А потом растяжка в завершение. На всё это час уходит. Короче, я делаю то, что мы делали в фитнесс-клубе + кое-какие вещи, подсказанные мне мужем или подсмотренные на всяких видео-уроках.

А у тебя что за сила? Наверно, всё очень серьёзно?  :coolsmiley:
Сообщить модератору   Записан
Электра_
завсегдатай
*****

Карма: 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 273



Награды
« Ответ #447 : 03 Июня , 2011, 13:35:32 »

NatElla, Синди Кроуф. одна из самых интересных программ. В свое время мне оооочень помогла.
У меня не особо серьезно ))))  стараюсь, но понимаю что без чуткого руководства тренера сложно. Нужна ведь программа. Сама то случайно, то специально пропускаю упражнение, то не в полную силу, то еще что-нибудь ))))
Сейчас хочу в тренажерку, ищу недорогую. Главное - чтобы тренажеры были разные, а так - хоть в подвале.
никто такую не знает?
Сообщить модератору   Записан

М(81) + К(82) = А(03) + И(05) + П(15)
NatElla
долгожитель
*******

Карма: 151
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4148


рукодельница


Награды
« Ответ #448 : 03 Июня , 2011, 13:43:31 »

Электра_, да, со специалистами оно повеселее будет, конечно. :) Но у меня сейчас так, что я сама себе специалист. ))) Во-первых, слежу, чтобы не было раскачки во время выполнения упражнений, чтобы нога поднималась самостоятельно, а не по инерции. Или, например, когда на боку лежишь, следишь, чтобы всё ровно в параллель. Короче, стараюсь следить за "чистотой" самих упражнений, не халтурю. Наоборот постоянно добавляю себе сложностей, а то мне всё кажется, что недостаточно проработала. )) А еще у меня муж много лет ходил в качалку, тоже вечно комментирует, как надо, как усилить, как встать, чем заменить то или иное упражнение. У нас сейчас нет возможности ходить в тренажёрный, вот дома пыжимся. ))

Сообщить модератору   Записан
Lemyr
долгожитель
*******

Карма: 126
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3769


Tonight We are young


Награды
« Ответ #449 : 06 Июня , 2011, 05:58:46 »

Зарядка и 2,3 км  :ура: здорово как! еще так тепло, бегай не хочу, заставте меня в сончас обруч покрутить!
Сообщить модератору   Записан
Страниц: 1 ... 28 29 [30] 31 32 ... 40   Вверх
  Отправить эту тему  |  Печать  
 
Перейти в:  


Внимание ↓

 
Вход ↓
06 Августа , 2025, 05:10:36
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
 



 
Прямой эфир ↓
Просмотр профиля Женя Мартынов 19:14 → Промышленный маслопресс х... 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля Женя Мартынов 19:14 → Техника 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля shawnyy 11:58 → [url= https://www.homes24... 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля shawnyy 11:55 → Properties in Ahmedabad 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля jazz 15:21 → Форум переехал в Telegram... 0 /О сайте, форуме
Просмотр профиля zaia 23:49 → Баги, траблы и общие вопр... 748 /О сайте, форуме
Просмотр профиля Людмилонькa 20:24 → Энзимная пудра, да или не... 0 /Красота и здоровье
 

 
Доска объявлений ↓
 
Отзывы ↓
Powered by SMF 1.1.13 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC  
Страница сгенерирована за 0.093 секунд. Запросов: 21. smf-srv