Восстановление моих форм pegas

[pegas]

ПОсле родов я набрала 8 кг. Уже прошло 1.3 с момента рождения дочери. но я все еще кормлю грудью и ем как слоник ))) Доча прикладывается частенько, хоть и ест уже нормально с общего стола.
На диетах сидеть не умею вообще :( ПОэтому поду другим путем )

Итак в планах.
1. Заменяю ужин на только овощи ( в любом виде кроме жареного) возможно сочетание с мясом ( вареным) или сыром. Или вариант фрукты с йогуртом.
2. Делаю упражнения каждый день, по системе Синди Кройфорд - новое измерение. Восстановление после родов. хоть прошло и много времени, надо же с чего то начать ;)
3. Ну и после 18  НИЧЕГО кроме воды.

Мои параметры:
вес 78 кг
ОБ 104
ОТ 88
ОГ 100
рост 178


Итак поехали, начинаю сегодня!!!!

[pegas]

Планирую сегодня начать упражнения А и позаниматься ими неделю - две. Посмотрим насколько они легко мне начнут даваться )
Далее перейду на систему В и ей недели 2-3.
Далее упражнения С. И далее начну сочетать от настроения.
Упражнения каждый день ( кроме выходных) Муж не даст )) будет отвлекать.

Тк они занимают всего 10-15 минут, планирую успевать все в сон дочери )) И успевать делат домашние дела )

[kris]

pegas, ваша система похожа на систему питания "-60" девочки на ней на форуме сидят - не хотите присоединиться?)) удачи в похудательном деле))

[pegas]

kris, знаю что похожа. НО там много ограничений и для обеда и прочего. ПОка что-то не хватает сил вникнуть ))) И потом я готовлю еду сразу и себе и ребенку и макартоны в супе например не могу отменить )) Она у меня их обожает и супы только с ними ест.
А готовить разные блюда всем не найду сил. Так что пока так попробую. с ужинами только и гимнастикой )

Спасибо за поддержку!!!

[syclon]

pegas, удачи!! кинь ссыль на Кроуфорд- гляну, вдруг пну себя позаниматся.. хотя мне проще на диетах, чем физ.нагрузки

[Марошка]

Успехов и достичь желаемого :)

[ksen1@]

pegas, у меня параметры почти такие же, только рост ещё 164 = вот пончик я,да? И готовлю тоже для всей семьи, в т.ч и ребенка. Короче, все тоже самое!!! Кстати, я с понедельника начала не кушать после 18,00 и только попить часиков в 21.00 и то если захочется. Пока не сложно. А вот про упражнения ленюсь. И канал ЖИВИ есть, занимайся-нехочу. Что это за упражнения такие, мне тоже можно ссылочку???

[pegas]

ksen1@, у тебя интерсвязь? я там в осле нашла называется
Новое Измерение - Фитнес Упражнения (Синди Кроуфорд)

Кстате 2 дня не есть после 6 и утражнения, минус 1.3 кг ))) И мышцы болят. НЕ думала что 10 минут могут так подействовать сильно на мышцы (при том что я активно гуляю и таскаю ре с коляской). Мне понравилось ) Вроде быстро (не успеешь опомниться и уже конец занятия) и эффективно )

[pegas]

syclon, Ольчик, зналаб я еще как ссыль с ослике выхватить )) ищи по названию
Новое Измерение - Фитнес Упражнения (Синди Кроуфорд)

[ksen1@]

pegas, нет мы ушли от Интерсвязи. Попробую по названию поискать. Я когда с коляской таскалась везде (до одной только поликлинники 3км туда, плаваем и обратно 3 км!), и не поправлялась совсем. После родов -2-3кг от прежнего веса было. Мне так нравилась Я!!! ни одной жиринки, а теперь то кашку за ней доешь, то ещё что нибудь, то с мужем ужинали в 19-20ч, а потом чаёк с медком или печенькой, да не одной. Вот и жирок то прибавляется и прибавляется, что осеннья одежда не лезет. Даже брюки, которые всегда были большие, теперь впритык - обалдеть!!! Я от себя в шоке, как быстро все набралось! эта неделя у меня тоже вся в бегах, то в гости (ре на руках), то в полик-ку пригласили, сегодня в ЦР Дети74 ездили (для нас он ооочень далекооо)!!! Уфффф

[pegas]

ksen1@, о дааа ужины после 7 и чайки с вкусняшками такое и сделали ))) Ну те не сделали, а не дают уйти тому, что после родов накопилось )))
Удачи и вам в нашем нелегком труде ))

СЕгодня заставила и мужа позаниматься 10 мин со мной ) Поприкалывался, но потом все делал ))

[ksen1@]

pegas, да мой так же иногда. Я по каналу ЖИВИ однажды йогой позанималась, КЛАСС!!! Лежишь себе потягиваешься, но на след.день ВСЁ болелло!!!!

[NATUSIKK]

Как раз после шести больше всего и хочется кушать, когда еще муж приходит с печеньками и кефиром и ест при тебе...

[pegas]

NATUSIKK, мой слава богу меня поддержал ) и по крайне мере сладкое вечером не ест ))
НО ужинает все равно в 7-8, как придет с работы.
А  я просто перед его приходом делаю себе салата тарелку, наедаюсь, а потом стакан кифира. И даже на еду потом смотреть не хочется.

И так , контрольный взвес сегодня ( правда после завтрака, а не до)
76кг ровно. Минус 2 кг. Уря!


вчера даже профитроли вкусные были в холодильнике, сдержалась, Сижу сейчас лопаю )) ДО обеда можно все )))

[pegas]

ksen1@, забыла написать. НИ в коем случае, никогда, вообще никогда НЕ ДОЕДАЙТЕ ЗА ДЕТЬМИ!!!!!
Это часто приводит к нашему ожирению. ЛУЧШЕ ВЫКИНУТЬ!!!! не жалейте еды, лучше себя любите ))