Лето не за горами, а красота требует жертв...

[Анькоу]

Юля_Хитр, в день то выходит 900 ккал, т.к.продукты из зеленого списка можно есть хоть кг.

[Анькоу]

мама Андрюшеньки,

Анькоу,у тебя вообще как с силой воли? У меня никак, с диетами не дружу поэтому, только упражнения.

с силой воли у меня слабовато, садилась на разные диеты и максимум 2 дня и все, а на этой просидела 3 недели и нормально. Потому что на диетах ограничиваешь себя в еде по жесткому, а тут можно есть сколько хочешь

[Анькоу]

[/glow]Olga_Vishenka,
группа крови 3 положительная.
РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Мясо-  крольчатина ,баранина ( 3 р/нед)
Морепродукты- щука, сардина, судак, скумбрия, треска, карп, хек, палтус, осетр (5 р/нед)
Молочные продукты- козий сыр, сметана 15%, творог, кефир, сыры до 50 % жирности, молоко 2,5%, йогурт (4р/нед)
Бобовые- нет
Орехи и семена- грецкий орех (2р/нед)
Зерновые- овес, геркулес ( 2р/нед)
Овощи и зелень-  огурцы, баклажаны, брюссельская капуста,белокочанная капуста, кабачок, свекла, свекольная ботва, листовая капуста, репа, тыква, морковь, пастернак, спаржа, болгарский перец, сельдерей (до 7 р/нед)
Фрукты, ягоды, соки- слива(разные сорта), арбуз, грейпфрут, смородина, клюква, инжир, вишня, малина, папайя и сок из неё, курага, яблоки (3-5-р/нед)
Растительные масла - оливковое масло, льняное.
Приправы, специи- карри, лавровый лист, тмин, куркума, петрушка, имбирь, укроп, мед ( соль до 14 часов)
Напитки- зелёный чай, шиповник, какао, вода.


НЕЙТРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
грибы
кофе
хрен
печень говяжья
индейка
морской окунь
лосось
кальмар
тунец
сливочное масло
сливочный сыр
топленое масло
пшеничная мука (серые сорта)
макароны
морская капуста
картофель
квашеная капуста
абрикосы
бананы
виноград
миндаль
дыня
персики
груши
горчица
мята
шафран
пиво
вино красное, белое
помидоры
апельсины
лимон
яйцо куриное
цветная капуста

 ПОЛНОСТЬЮ ИЗБЕГАТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ ПРОДУКТОВ
фундук
чеснок
хурма
конина
утятина
фасоль красная
семена тыквы
ревень
коньяк
соя и продукты из нее
сыр рокфор
краб
куропатка
мак
мидии
шоколад
плавленный сыр
мандарины
подсолнечное масло
форель речная
орехи кешью
креветки
сиг
ячмень
клубника
пшено
кукуруза
газ вода
перепелиные яйца
пшеничная крупа, мука (высшего сорта)
сахар
редька
ржаной хлеб
свинина
семена кунжута
фисташки
водка
гусятина
кедровые орешки
киви
чечевица
авокадо
камбала
семена подсолнечника
мороженное
гранат
гречка
арахис



Сначала питаемся по зеленому списку до снижения массы тела до нужных результатов, потом постепенно расширяем рацион. Вводим как добавку к пище продукты из желтого списка, по 3 продукта в неделю не позднее 18 часов.
Последний прием пищи до 19 часов
Красный список- отказ от продуктов!!! В крайнем случае, 1 раз в месяц.
Зерновые употреблять до 16 часов, фрукты до 16 часов
После 16 часов можно творог, кефир, рыба, овощи.
Если вы не нашли продукт в красном и зеленом списке, то он автоматически попадает в желтый.





вот и вся диета. Можно есть сколько хочешь, готовить как хочешь.

[Анькоу]

kris, я вообще сравнивала диету по группе крови которые в инете с моей. И поняла что в инете расширенный список, а смысл тот же.

[Львиц@]

я к вам :)

завтра опять на ананасе :) может котлетки из курицы без соли сделаю, а то вообще есть разучусь :)

можно подробнее про ананас? это разгуз? :)

[Vishеnkа]

Анькоу, спасибо огромное! щас буду изучать!!!

[Анькоу]

Olga_Vishenka, если есть вопросы спрашивайте, но вроде все расписала.

[nastena_angel]

Анькоу, здесь дело не в группе крови, а в гемокоде, они разные - у нас с мамой одна гр крови а списки разные и еще возраст и тп учитываются.
Так что лучше сходить самой !!!!!

[Vishеnkа]

Анькоу,я курицы не нашла в списках?
а я практически курочкой питаюсь,очень люблю.. вот ее можно нам?

[Vishеnkа]

nastena_angel,аа,ну так-то да,ну приблизительно хоть посмотрю,интересно!

[nastena_angel]

Львиц@, а что подробнее??? Идете в магазин покупаете ананас и едите :)

[nastena_angel]

Olga_Vishenka, не советую - повторюсь еще раз у меня с мамой группа крови совпадают а списки разные и питание по времени разное - мне кушать до 20 вечера можно и т.п. !!!!
Не жалейте денег - потратите - доп стимул будет!

[Анькоу]

nastena_angel, вы посмотрите в инете эту диету, мы тоже с мамой одной группы крови, в инете просто дан обширный список. К примеру можно кушать курицу, баранину, крольчатину, говядину. У мамы в зеленом списке курица, баранина. А у меня баранина, крольчатина. И так по всем пунктам.

[Анькоу]

Olga_Vishenka, не советую - повторюсь еще раз у меня с мамой группа крови совпадают а списки разные и питание по времени разное - мне кушать до 20 вечера можно и т.п. !!!!
Не жалейте денег - потратите - доп стимул будет!

А в плане времени действительно все разное. Да и масса у нас с мамой разная. Мне нужно было скинуть больше10кг. А маме 5 кг.

[nastena_angel]

nastena_angel, вы посмотрите в инете эту диету, мы тоже с мамой одной группы крови, в инете просто дан обширный список. К примеру можно кушать курицу, баранину, крольчатину, говядину. У мамы в зеленом списке курица, баранина. А у меня баранина, крольчатина. И так по всем пунктам.

ну значит все равно какие -то предпочтения именно для вас в питании выделены!!!