Лето не за горами, а красота требует жертв...

[madiken]

madiken, качайте с торрентов, в поиске там бодифлекс забиваете и кучу вариантов выдаст

стыдно признаться, но даже не представляю о чем речь....

[syclon]

Анькоу, а ты на какой диете?

[наташка]

syclon, так вроде по группе крови

[Анькоу]

syclon, как мне тут объяснили эта диета не по группе крови, а по гемокоду.

[Анькоу]

Девочки у меня к вам предложения, давайте все установим у себя линеечки для худеющих и каждый день будем записывать на сколько похудели.
Я вот установила и каждое утро взвешиваюсь и бегом записывать. Меня эта линеечка ооочень радует.

[Анькоу]

и еще есть предложение, давайте расписывать свое меню. Т.к. порой не знаешь что приготовить, а подглянешь у кого нибудь и приготовишь :ой засмущали:
Я сегодня на завтрак выпила кружку зеленого чая и съела 10 ягодок чернослива.
На обед потушила капусточку и порезала свежих огурчиков. Все конечно же без соли.
А на ужин хочу приготовить ваш фирменное блюдо супчик "окрошка"


А вы что кушаете????

[coZy]

madiken, качайте с торрентов, в поиске там бодифлекс забиваете и кучу вариантов выдаст

стыдно признаться, но даже не представляю о чем речь....

попробую в личку объяснить

[coZy]

я сегодня свое меню писать не буду,потому как у меня загрузочный день)))) периодически раз в 2-3 недели практикую и такое, помогает разогнать метаболизм

[madiken]

cosy, спасибо за помощь!!!
Загрузочный день - это можно есть все подряд?

[coZy]

madiken, ну не все подряд, но многое себе позволяю в разумных пределах. лучше в такой день наесться тем, чего давно хочется, но не более 2х продуктов калорийных. мороженого можно наесться, можно пива с орешками, ну чего хочется. мне вот пряников захотелось, съела 3 шт. пока, больше не хочется))) главное, потом на весы на след. день не вставать, а подождать еще денек. у меня потом либо отвесы, либо просто без изменений

[Львиц@]

пошла искать свой бодифлекс :) давно записан на диск, и благополучно заброшен...

[Анькоу]

Девочки мы завтра собираемся на шашлы. Вот список продуктов которые мне можно есть
Мясо-  крольчатина ,баранина ( 3 р/нед)
Морепродукты- щука, сардина, судак, скумбрия, треска, карп, хек, палтус, осетр (5 р/нед)
Молочные продукты- козий сыр, сметана 15%, творог, кефир, сыры до 50 % жирности, молоко 2,5%, йогурт (4р/нед)
Бобовые- нет
Орехи и семена- грецкий орех (2р/нед)
Зерновые- овес, геркулес ( 2р/нед)
Овощи и зелень-  огурцы, баклажаны, брюссельская капуста,белокочанная капуста, кабачок, свекла, свекольная ботва, листовая капуста, репа, тыква, морковь, пастернак, спаржа, болгарский перец, сельдерей (до 7 р/нед)
Фрукты, ягоды, соки- слива(разные сорта), арбуз, грейпфрут, смородина, клюква, инжир, вишня, малина, папайя и сок из неё, курага, яблоки (3-5-р/нед)
Растительные масла - оливковое масло, льняное.
Приправы, специи- карри, лавровый лист, тмин, куркума, петрушка, имбирь, укроп, мед ( соль до 14 часов)
Напитки- зелёный чай, шиповник, какао, вода.
Подскажите пожалуйста как из всего этого сделать вкусненький шашлык и какой нибудь салатик?

[Анькоу]

и еще как вы считаете что лучше пить сидя на диете пиво светлое разливное, или мартини со швепсом?

[Vendett@]

Анькоу, вино сухое

[Солнышко]

пить лучше красное сухое вино! а шашлык... Вы на самом деле др.мясо больше не едите?