ИТОГИ КОНКУРСА!! Конкурс похудей за 3недели!! Смотрим стр.25

[Elena174]

На 15.05 (понедельник) мой вес 60,5. Итого -2кг. Скинула бы и больше, да вот на выходных сорвалась :sad: А впереди еще день рождения сына. Эх, надо держаться.

[Elena174]

Кто-то писал про бодифлекс. Попробовала - мне нравиться. Раньше вообще не могла заставить себя заниматься. И мне кажется, что сантиметры на моей талии таят на глазах.

[Alfia]

Кто-то писал про бодифлекс. Попробовала - мне нравиться. Раньше вообще не могла заставить себя заниматься. И мне кажется, что сантиметры на моей талии таят на глазах.

Elena174, Вы бодифлексом самостоятельно начали заниматься? Как быстро у вас стало получаться правильно дышать?
Я вот тоже с инета накачала книги по бодифлексу и роликов разных, но сама боюсь начинать, боюсь дыхание правильное не получиться. Там ведь правильное дыхание - основа всего комплекса.

[coZy]

Alfia, понятнее всего дыхание объясняет м.корпан в часовых комплексах бодифлекс, в них и интенсивность для новичка нормальная. а потом можно и получасовые комплексы делать - там упражнений столько же, только темп выполнения выше.

[syclon]

девочки завтра обновлю табличку, чет глаза слезятся

[Матрёшка]

сегодня 61,000. Вчера: зелёный чай+салат из морской капусты + бассейн.

[Дюшка]

вес с утра 96,400  :ура:

[Intraverta]

У меня с утра 54.5  :ура:

[облачко]

сегодня вес 59.7. даже на банановой диете граммы еле уходят :не знаю:, не говоря о килограммах. обидно. :cry: если так дальше пойдет-стимул вообще пропадет и пойду во все тяжкие. ^-^

[ksusha-grand]

облачко, на самом деле бананы - далеко не лучший фрукт для снижения веса... Если есть интерес, могу вам дать почитать книжку, Программа правильного питания, там курс рассчитан на 30 дней, если силы воли хватит :)Результат не заставит себя ждать, правда только через месяц :)

[облачко]

ksusha-grand,спасибо.я вообще на системе минус 60 была, но т.к. скидывать не много вес не двигается, поэтому и решила на банановую диету, я на ней лет 6 назад скидывала2.5 кг, за 3 дня и вес назад не набирала, вот и опять решила прибегнуть к этому методу, посмотрим, что получится.конечно щас уже и гормональный фон поменялся,но попытка-не пытка.силы воли на ваш курс мне хватит с этим проблем нет. но по системе я тоже правильно питалась, да и до этого я не злоупотребляла в еде.

[syclon]

облачко, так у тебя вес маленький, главное уходят))

[MaryKo]

у меня 61кг, опять)) хорошо конешно но что то дальше то застряло, я уж и огурцы есть начала на ужин часиков в 19.00 последние, а чет ни пру ни ну((( хочу 57 , хочу 57 хочу 57!!!!  :смеется:

[Alfia]

Alfia, понятнее всего дыхание объясняет м.корпан в часовых комплексах бодифлекс, в них и интенсивность для новичка нормальная. а потом можно и получасовые комплексы делать - там упражнений столько же, только темп выполнения выше.

Спасибо. Попробую обязательно.

[Alfia]

облачко, на самом деле бананы - далеко не лучший фрукт для снижения веса... Если есть интерес, могу вам дать почитать книжку, Программа правильного питания, там курс рассчитан на 30 дней, если силы воли хватит :)Результат не заставит себя ждать, правда только через месяц :)

ksusha-grand, можно и мне книжечку Alfia-805@yandex.ru, пжлста :ой засмущали:, если конечно она у вас в электронном виде... 
В инете полазила не нашла :cry: