Диета Дюкана

[NaTaTa]

Sampolina, про "Эко-Хит": у них есть и "Фазылбак" тоже - это мелкий и средний помол. А есть "Эко-Хит. Премиум", "Неженка" и "Мука из овсяных отрубей" (муки вообще больше нигде нет). Насчет сертификатов не знаю, конечно - тут лучше вам самим с ними связаться.

[(:ПеЧеНьКа:)]

девочки, а если обычный овес перемолоть, это же бкдут овсяные отруби или нет?

[DeLuxe]

DeLuxe, у Вас есть овсяные отруби "Эко-Хит. Премиум" или Неженка? Просто остальные отруби с ними сложно сравнивать:).

\
Я только пробовала Мистер*Здоровей

[Мамаша Паприка]

Мне сайт рассчитал 5 дней атаки. Сегодня третий. Полет нормальный :)

[(:ПеЧеНьКа:)]

девочки посчитайте мне тоже, сама не могу, пожалуйста)))

[AliZet]

(:ПеЧеНьКа:),

девочки посчитайте мне тоже, сама не могу, пожалуйста)))

попробуйте сами, тут ряд вопрос, на которые вы только знаете ответы)))

откройте сразу 2 ссылки
смотрите перевод и пишите в табличках в англ версии



перевод табличек
 здесь вы просто смотрите перевод
 взор на перевод обращаете со слов *Вы..*
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/


здесь вы оформляете, в фунты переводить не надо, пишите кг
www.dukandiet.co.uk
 выход на главную страницу, вы кликаете на *GO* с правой стороны окошко
  если не получается, можете позвонить 8 351 905 49 29 буду помогать поэтапно)))))
  вообщем удачи)))

[(:ПеЧеНьКа:)]

AliZet,  у меня все получилось))))))))) спасибо вам большое))))))))

[AliZet]

(:ПеЧеНьКа:),

AliZet,  у меня все получилось))))))))) спасибо вам большое))))))))

  ну здорово!!! поздравляю!!!
  присоединяйтесь))) в наши не густые))) ряды))
  у меня сегодня 27 день, самочувствие прекрасное, кг тают)))
уже почти 8 кг, ем и худею))

[уехавшая]

я пожалуй тут продолжу
до октября 2013 года  :idiot2:  :2funny:

[AliZet]

я пожалуй тут продолжу
до октября 2013 года  :idiot2:  :2funny:

  у меня август 2013))))

[Мамаша Паприка]

Девчат, почему у меня круиз 70 дней? А это значит, что в декабре 12ГО!!! года я уже должна достигнуть результата? А у вас вон 13 год....
AliZet, пишите, пожалуйста, что едите :)

[AliZet]

Девчат, почему у меня круиз 70 дней? А это значит, что в декабре 12ГО!!! года я уже должна достигнуть результата? А у вас вон 13 год....
AliZet, пишите, пожалуйста, что едите :)

)))))))))))) ну видимо у вас убирать то всего кг 10-15)))
у меня 40- 45 еще))))
  что кушаю))) все из списка))
 В первую очередь для меня нужна была книга Дюкана , * Я не умею худеть*она всегда перед глазами, это для меня лично очень легко, чисто психологически))
  во вторую очредь меня спасает книга *350 рецептов дтеты Дюкана*
не люблю варианты скаченного, в компе лазить смотреть, мне нужна так же психологически книга))

- делаю домашний сыр/рецепт есть на форуме на друж, также есть в книге, все поэтапно, продукты все 0% жирности
- грудка во всех ее проявлениях
  - в духовке можно запечь голень
  - ленивые голубцы в БО дни
  - котлеты, биточки в зависимости от дней, можно с кабачками потушить, вариантов ну просто море)))
 - курица в рукаве, гриль только собственноручно замоченное
 - когда хочу сладкое кока-лайт, но это крайне редко
 - все творожки и йогорты беру только Ашановские, мне они подходят по цене))
 - омлеты, в БО дни добавляю грудку кусочки, помидоры
 - рыба всякая/копченая, беру горбушу/семга /форель кусочки
 - отбивные из индейки
 - яйца вареные/крайне редко, за все 27 дней ела 2 раза вареные
 - в БО дни ем помидоры салатик
  в таппер посуду режу помидор/лук/зелень, закрываю крышкой, и нужно долго встряхивать, потом тихонечно открыть, там будет много вкусного сока, и маслице не нужно, как мы привыкли
 в 19-19.30 пью кефир с отрубями овсяными
  - крабовые палочки, не нашла рекомендованные Дюканом, ела приближенные к составу, НО...поев их, сразу увидела, что вес стоит, или прибавка 200-300 грамм...

  что еще вспомню, напишу
 хлебушек пока не пеку, пока нет такой необходимости, скоро хочу блинчики попробовать)))
 
 

[(:ПеЧеНьКа:)]

девочки, у меня вопрос.... случаются нарушения...(я имею ввиду день рождения или еще какой-нибудь праздник), как это влияет на диету??? у вас такое было?

[Мамаша Паприка]

AliZet, можно мне ссылку на "дружественый форум"?

[Мамаша Паприка]

(:ПеЧеНьКа:), я видела, что нужно опять сесть на атаку.