Диета Дюкана

[Snowl]

AliZet, супер, какой полезный магазинчик, и приятно, что он Челябинский, и еще и доставку бесплатную можно набрать.

а сейчас смотрит, и смеется, кушай , кушай)))) Дюкан не видит

:2funny: :2funny:

[Буква Ы]

AliZet, вес начал набираться?
Я почти на Дюкане, вес начал уходить, но не взвешивалась, по одежде чувствую.
Единственное, надо продукты запасать, чтобы срыв углеводы не произошел.
И с ходьбой сложности, нога косметически травмирована, хромаю не первый месяц (((

[AliZet]

Буква Ы,

AliZet, вес начал набираться?
Я почти на Дюкане, вес начал уходить, но не взвешивалась, по одежде чувствую.
Единственное, надо продукты запасать, чтобы срыв углеводы не произошел.
И с ходьбой сложности, нога косметически травмирована, хромаю не первый месяц (((

  Таня, ну конечно вес...))вверх..я уже 2 мес. не дюканю...))) я ем )) аппетит хороший....  Через 6 мес снова продолжу)))

[Ё-Ёжк@]

почитаю, тоже хочу похудеть

[Promokashka]

AliZet, поздравляю вас с пузиком!)))

[Fyz]

тоже почитаю, надо вникнуть...
AliZet, ваши результаты впечатляют очень! :mrgreen:

[стрелка]

сегодня не села на диету, т.к. необходимого пропитания себе не запасла...
так хочется попробовать уже...

[sampolina]

AliZet,с положением вас!!!! А при ГВ не боитесь на ДД сидеть, я если честно побоялась что-то...

[AliZet]

Promokashka, спасибо..)) :smitten:


sampolina,

AliZet,с положением вас!!!! А при ГВ не боитесь на ДД сидеть, я если честно побоялась что-то...

  спасибо ))  :smitten:
Насчет ГВ думаю вряд ли, я не могла кормить ввиду заболеванияя, что 14 лет назад , что  4 , а сейчас думаю тем более(( поэтому смело говорю о ДД)))

[Snowl]

стрелка, а я сижу :-). Первый день подошел к концу. В принципе, прошло нормально, восторга особого нет, конечно, есть одни белки весь день, но диета есть диета.
Несколько наблюдений за день:
1. Ну и бяка эта яичница на антипригарной сковороде. Снизу образуется невкусная корочка. Наверно, яйца лучше буду варить, или в виде омлета надо попробовать.
2. Курочка хотя в животе и лежит долго, но как-то чувства полного насыщения не наступает.
3. Сироп стевии вроде ничего в качестве подсластителя, правда, не сильно сладкий, или кладу мало.
4. Сварила овсяную кашку из отрубей на обезжиренном молоке, но получился овсяный супчик :-) На вкус он оказался гораздо лучше, чем на вид.
Пока полет нормальный.

[AliZet]

Snowl,  все получится, с каждым днем вес будет уходиь!!!! главное в данной диете не торопиться))))) удачи!!!!
   диета отличная, и нет чувства голода, позже думаю приспособитесь, ооочень много блюд можно приготовить...
   Кашка вообще для меня вкусненькая на отрубях, думаю с днями и опытом все получится..
 если правильно помню, на 1 стакан 0.5% молока 2 стловые ложки с горкой..Сахар по вкусу, соль можно не добавлять..
   Яйца вареные лучше конечно..))) Потом омлет в белково-овощные можно готовить с помидоркой, туда же кусочки грудки, ооочень вкусно))))
     курочку в рукаве очень вкусно запекать для разнообразия, я делала очень часто ветчину..

ранее уже писала, ооочень вкусно..)))

  поднимаю темку)))
затишье опять)) в темке))
   Девочки, как у вас у всех дела???? отвесы???
у меня 1 декабря будет 3 мес, результат 17 кг на данный момент..))

  Делала вчера куриную ветчину, обЪеденье..мммммм
прям советую))) рецепт взяла из книги, рецепты Дюкана/группа *Диета Дюкан* ВКонтакте

- 2 куриные грудки
- 2 куриных бедра
- 2-3 зубчика чеснока
- специи по вкусу
- соль, перец

  Блюдо надо готовить заранее. Очистить курицу от кожи, порезать филе и бедра на небольшие куски, приправить, положить в контейнер, и убрать в холодильник на сутки.
  На следующий день выложить мясо на фольгу, сформовать руками рулет, плотно завернуть в фольгу и положить на противень. Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать в духовке в течение 50-60 минут.
    Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу. Поставить в холодильник на 3-4 часа. иииии вкуснотища))))



 

[AliZet]

Snowl, еще очень полезны лепешки из отрубей , я делала  каждое утро))) если надо рецептик напишу, можно в духовке, можно на сковороде делать..

[Snowl]

AliZet, спасибо, я уже накопировала кучу рецептов из контакта :-) Буду творить.
Рулетик красивый! Я делала такой давно.
Уже чувствую, что одежда посвободнее стала. Взвешивание планирую на понедельник.

[Буква Ы]

Snowl, я сироп стевии в чай с лимоном добавляю.
Очень нравятся куриные бульоны. Туда можно вареное яйцо, куромяско и зелень покрошить.
Омлет такой делала:взбивала яйцо в чашке, ставила в микроволновку. Нормально запекалось. Но сейчас не готовлю, люблю больше яйца в "мешочке" (белок проварился, а желток жидкий).
Хорошо курицу в духовке запекать, вместо майонеза беру кефир 0%, соль, чеснок, черный перец, мариную, потом на противень и в духовку.

[Буква Ы]

Надо бы куриной печени прикупить, потушить с луком и морковкой.