Стройнею к своему Юбилею. 5 основных недель ПРОТАСОВА.

[Yul@]

klubnichka, присоединяйтесь !
я тоже  неделю почти настраивалась  , сегодня начала
пока  полет нормальный  - уела китайскую капусту, яйцо, зерненый творог и 1 яблоко
самое сложное для меня - вечером не налопаться

[klubnichka]

ой кстати авокадо нельзя, тк это фрукт)

[klubnichka]

При ООВ равном 1200 ккал необходимо в день съедать (1-2 недели):

1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!


прикольно)) это я тут информацию собираю/настраиваюсь

[Мамаша Паприка]

klubnichka, спасибо! Про авокадо не знала :)

[klubnichka]

а как будем отчитываться? контрольное взвешивание или как, с какой периодичностью?

накупила огурцов, помидор, болгарского перца, редиски, капусты белокач и китайской, укропа, творога, кефира.....короче в полной боевой готовности))
муж сказал глядя на все это разнообразие, что это за диета  у тебя?? я говорю, должна скинуть 5 кг!  а он: а мне кажется ты их наберешь))))))))

[Мамаша Паприка]

klubnichka, мужчины - странные существа  :смеется: Мой тоже, когда видит как я ем капустные листья считает, что я их обожаю и объедаюсь ими исключительно из любви к капусте  :2funny: И так же считает, что я слишком много ем  :idiot2:

По факту. На сегодняшний день, вес с утра был 67 150 (хотя вчера с утра был 65 900  :uglystupid2:) Я не нарушала, не пила много жидкости, соль не употребляла. Что к чему?  :не знаю:

[Yul@]

Мамаша Паприка, КД может?
я утром не взвешивалась, бум отталкиваться от субботней цифры в 82,600
день прошел хорошо, есть особо нее хотелось

[klubnichka]

Мамаша Паприка, где то вычитала, что 2литра жидкости обязательно выпивать, что типа клетчатка из сырых овощей иначе задерживается в организме и бродит, отсюда вздутие кишечника. А если обильно водой заливать, то эта клетчатка типа разбухает чтоли)) и хорошо выходит и выводит всякие нехорошие залежи из кишечника....
я вот тоже за собой заметила, что мало пью воды(( завтра набиру 2л бутыль и буду вливать в себя......
а еще я сфоткалась До....для сравнения)))
объемы нестала замерять....думаю по фото ПОсле должны быть видны результаты....

зы: пишу, а сама устроила "прощание славянки" : пью сладкий кофе с молоком + салямиииииии....

[foxnatusik]

Блин, блин, блин! Ну как же собраться! Уже все наготовлено для диеты в холодильнике! Девочки пните меня!

[klubnichka]

foxnatusik, пинаюююююююююююююююююююю

завтра утром встаешь и начинаешь!!!
главное взвеситься с утра до еды)))

[Ульянка]

foxnatusik, лови волшебный пендель :)

А воды и правда надо пить 2 литра обязательно!
И психологический настрой должен быть :) никуда колбаса не денется, не переживайте, не стоит устраивать прощания  :смеется:

[Мамаша Паприка]

Блин, блин, блин! Ну как же собраться! Уже все наготовлено для диеты в холодильнике! Девочки пните меня!

Это бесполезно! Пока сама не захочешь - не поможет НИЧЕГО! А вообще нет ничего лучше, чем рассердиться. На себя! На кого-нибудь еще... Вот на меня можешь, например, разозлиться, после моих слов. А слова такие: ТЫ - СЛАБОВОЛЬНАЯ! ТЫ ВСЁ ПРИГОТОВИЛА И ДО СИХ ПОР НЕ НАЧАЛА! ЧЕГО ЖДЕШЬ? ЛЕТА? ЧТОБЫ БЫЛО СТЫДНО  В КУПАЛЬНИКЕ НА ПЛЯЖ ВЫХОДИТЬ?

[klubnichka]

слушайте а кофе/чай молоком 2,5% можно заправлять?
просто без чая с молоком жить не могу....
взвесилась с утра....не обрадовалась....налила 2л банку воды, чтоб контролировать объем выпитого....позавтракала кофе+яйцо....наложила в тарелку 500 грамм различных овощей + 500 грамм капусты отрезала....выставила кефир, творог из холодильника....оценила объемы....вывод: вроде много всего, не должна голодать)))

[Мамаша Паприка]

klubnichka, у Протасова нет запрета на молоко, но многие стройнеющие по нему говорят, что замедляет оно процесс.
Я лично думаю денек на молокочае посидеть. Но молоко 1,5% жирности возьму. Я так поняла, Протасов борец с жирами :)
В Молнии есть такое молочко, не пробовала правда его.
На счет  того, что не будешь голодать - будешь еще как. Если конечно любишь мясо :) Если обожаешь овощи, то проблем не будет.

[klubnichka]

Мамаша Паприка, ну я когда на тарелку то взглянула поймала себя на мысли что чего-то не хватает.....а потом поняла - МЯСА