Стройнею к своему Юбилею. 5 основных недель ПРОТАСОВА.

[Мамаша Паприка]

Сегодня первый день. "Он трудны самый"  :-D Хотя для меня самый трудный обычно третий.  :roll:
Что сказать? По (да-да именно это слово) я люблю. Готовлю хорошо (без ложной скромности  :2funny: ) Но вот не совпадает отражение в зеркале с моим внутренним "я". Тем более, что 3 года назад я была 55 кг, а сегодня - 68, 150.  :shock: :shock: :shock:
Вобщем, в мае мне 30, и выглядеть на своем юбилее я должна сногсшибательно  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
И так - кто со мной на 5 недель Протасовки - присоединяйтесь, всегда рада :) :angel:  Будем хоть поддерживать и стимулировать друг друга.  :knuppel2: :smitten: И подсказывать что есть  :смеется: , а то фантазия, когда 2 недели надо есть исключительно сырые овощи, 5% сыр (то есть творог), йогурты (без добавок) и 1 вареное яйцо в день быстро иссякает.
К примеру, мой сегодняшний рацион состоит:
1. Черный кофе б/сах.
2. 1 вареное яйцо
3. лист капусты (чувствовала себя жирной зайцай  :2funny:)
4. 1 помидор
5. сыр моцарелла натуральный (это нарушение, но я его доем  :-D, его мало в доме осталось, а муж прелести моцареллы не понимает  :uglystupid2: )   

6. на ужин будет 5% творог "Простоквашино" 130 гр.
Яблоки зеленые еще можно говорят, но я пока без них. Когда совсем невмоготу станет  :lol:, тогда и съем  :ой засмущали:
Вперёёёёёёд!!!! :ура: :ура: :ура: :ура:

[Разбитная]

Мамаша Паприка, я 55 была лет семь назад, уже и забыла как оно)))

с такого рациона и кони двинуть можно

поглазею- послушаю пока

[Мамаша Паприка]

ларочка80, а что не так с рационом? :) Там же овощи в неограниченном кол-ве можно вкушать. И творог.  Просто я сегодня не хочу. :)

[Шелена]

Мамаша Паприка, тоже постаю, послушаю.
Я на такой дитее не смогу, я половину из разрешенных продуктов не ем. Мне тогда получается вообще ничего нельзя...

[Конфетк@174]

Попробую присоединиться к Вам. Но не знаю на сколько меня хватит
Но что-то без мяса, тугова-то будет

[Пелагия]

А потом как,обычно после диеты поправляешься.

[Intraverta]

Мамаша Паприка, а творог тоже без ограничений? У вас есть хорошая ссылочка на подробности диеты этой?

[Мамаша Паприка]

Intraverta, вот http://www.diets.ru/dieta/protasov.html :)

Попробую присоединиться к Вам. Но не знаю на сколько меня хватит
Но что-то без мяса, тугова-то будет

терпим 2 недели, потом будем лопать мяско :)

[Разбитная]

А потом как,обычно после диеты поправляешься.

мне тоже так кажется

лучше есть мясо+спорт чем капуста+диван

[Пелагия]

ларочка80,

А потом как,обычно после диеты поправляешься.

  Однозначно. Но на спорт не все согласны.поэтому существуют диеты. Но после них вес не только набирается.а еще и больше становится,как правило. Я почему в этой теме? То же мучаюсь новогодним весом. Вот думаю или на списки сесть или вакуумный массаж поделать или что еще. Спорт для меня верх нереальности. Я в свое время перезанималась спортом.  Занималась профессионально и так его наелась.... Не могу систематически теперь заниматься.Да и один спорт не поможет,если хочешь похудеть.Надо сначала убрать жировую ткань.а потом уже заниматься.А так объем только увеличится.Мышцы накачаются+подкожный жир.Он так быстро от занятий не уходит.В общем,сижу мучаюсь,как бы похудеть.

мне тоже так кажется

лучше есть мясо+спорт чем капуста+диван

[Разбитная]

Пелагия, сделать массаж и поделиться потом опытом и эффективно ли?

[Мамаша Паприка]

Кому что :) Мне активного спорта не видать. На пилатес я хожу, в ИК сауну тоже, самомассаж рукавицей делаю, скраб черным кофе тоже, мумиё по себе размазываю :) , после 6 не ем (но кофе и чай пью)
А здесь не диета... Скорее образ жизни меняет такой принцип питания. Овощи - полезно, молочка - сытно, яблоки - сладко. Что еще надо то для чистки? Мясо, рыба потом добавляется :) Просто жир сокращается.

[Разбитная]

Мамаша Паприка, ну так вот а про все это умалчали!!!!!

[Yul@]

попробую с вами, но не жестко :)  буду иногда нарушать  - диета все же больше летняя
буду себе иногда позволять овощные супчики теплые и овощи тушеные :)
лет 5 назад мне она очень хорошошо помогла похудеть на 8 кг практически безболезненно.
Тк объем съедаемых продуктов неограничен практически, капусту можно целый день ходить жевать.
Именно после этой диеты я практичеси перестала есть сладкое , и  без мяса легко стала обходиться.
Мне снова надо минус 10 кг !

[Фиалёна]

Мамаша Паприка, удачи! будем за вами бдить, не пропадайте из темки)

[Пелагия]

ларочка80, на массаж только с февраля пойду.

[Мамаша Паприка]

Девочки! Мне нужен пендель :( Сноха рожает (сегодня), брат стол готовит, зовет  к  вечеру к нему. (надеется что уже можно будет :) ) Что мне делать? Ведь если я поеду, я точно сорвусь.... С капустой ехать? :) :) %)

[Yul@]

А потом как,обычно после диеты поправляешься.

я после этой диеты держала вес  года 3 , набрала снова 2 кг из сборошенных 8
Тут даже не столько диета, сколько перестройка обмена веществ
помимо 5 недель самой диеты еще потом столько же  - выход из нее,  с постепенным увеличением количества углеводов в рационе .   
Кроме этого, за время диеты ( а в полном варианте это 10 недель - 2,5 месяца) привыкаешь питаться  более простой и правильно пищей

[Фиалёна]

Мамаша Паприка, с яблоками)

[Yul@]

Мамаша Паприка, ну такой повод - действительно трудно!
самое главное, не ешь углеводы , кроме  капусты и прочих овощей, ну и яблок.
я думаю,  можно себе позволить  немного постного мяска , пару кусочков сыра  или  даже курицу . Главное -  без гарнира, никакого мучного и сладкого! 
Держись !!

[Мамаша Паприка]

Yul@, а алкоголь? Не пить за рождение первой племянницы моей? это же нормально?

[Разбитная]

Мамаша Паприка, за руль садись))) я все время на этой теме съезжаю

[Яна1982]

а мне тягу к сладкому помог отбить яблочный уксус. счас не ем совсем почти и не тянет, а раньше чай не садилась без конфеты есть. правда похудеть что то не получаеться. вот думаю, присоединиться что ли  к вам.

[Фиалёна]

Мамаша Паприка, за руль садись))) я все время на этой теме съезжаю

или бокал сухого красного вина)

[Yul@]

Мамаша Паприка,
ну уж е сли совсем никак, то я  бы пила сухое вино -  у него достаточно  низкий гликемический индекс , или более крепкие напитки типа водки или коньяка, но совсем символически :)
алкоголь страшен тем, что после него зверский аппетит. по крайней мере у меня , просыпается :)

я в свое время кучу информации  перелопатила по этой диете
диета основана на основе продуктов с низким гликемическим индексом  ( именно поэтому разрешены только сырые овощи, а не вареные)

вот здесь есть информация о гликемических индексах, посмотри  (*- убрать) :

 http://hudeem*krasivo.ru/gl_index

[Мамаша Паприка]

Вобщем отчитываюсь :((( Племянница родилась 4110 кг, 54 см :)))
А я столько же съела шашлыка :((( Потом сегодня мы гостили и поэтому выпендриваться я не стала на счет еды. Вобщем, с завтрашнего дня все сначала. Как там дела у тех, кто с пн на Протасе? :)))

[Yul@]

Мамаша Паприка, поздравляю с племянницей  ! Здоровья малышке! Шашлык - это лучше чем булки :)
я по факту скорее со вторника :) полет практически нормальный, правда у меня оставалась еще рыбка речная -я ее доедала и морскую капусту вместо обычной лопаю :) Да, на весах утром было 82 , мне нужно 72  хотя бы :)

[Мамаша Паприка]

Yul@, УЖЕСТОЧАТЬ будете?

[Alinakostina]

Эх, отмечусь, может хоть за вас порадуюсь :смеется:

[Arwen]

а мне тягу к сладкому помог отбить яблочный уксус. счас не ем совсем почти и не тянет, а раньше чай не садилась без конфеты есть. правда похудеть что то не получаеться. вот думаю, присоединиться что ли  к вам.

а как это? вы его вместо сладкого ели (пили)?

[Yul@]

Мамаша Паприка, конечно :)  намерена диеты придерживаться - самое главное первые 2-3 дня продержаться, потом легче

[Мамаша Паприка]

Yul@, это верно :) Я с вами! Теперь точно :)

[Yul@]

Мамаша Паприка, как диета?
у меня вчера полдня ок, согласно диете - творог, яблоки, айран, потом мигрень разыгралась - перешла на апельсины и мисо суп, тк  это единственное , что могу в приступы есть
сегодня с утра вроде получше, намерена продолжать
у меня  - 2,3 кг  с пн . ноя больше связываю с окончанием крит. дней. нежеле с диетой

[Конфетк@174]

Докладываю - пока держусь, но ужасно кушать охота :sad:. Мне пельмени снятся :смеется:

[foxnatusik]

Мамаша Паприка,присоединяюсь к Вам с завтрашнего дня! Как раз юбилей у мужа справили ,можно и приступать! Надо скинуть 15 кг.

[Мамаша Паприка]

foxnatusik, вы с нами? :)

Докладываю - пока держусь, но ужасно кушать охота :sad:. Мне пельмени снятся :смеется:

все один в один ;) Держимся! Скоро будет мяско, или салатика вам рецептик напишу, который можно делать на 3-4 неделе. Что-то типа мимозы.
Yul@, сегодня опять ела мисо? или апельсы?

[Yul@]

не, сегодня вроде лучше :)
к 17-00 - яблоко, айран, творог домашний и немного сыра к кофе :((
вечером в кафе с  девочками встречаемся - пока намерена на чае зеленом продержаться и каком-нить овощном салатике

[Мамаша Паприка]

Yul@, смотри! Я все завтра у тебя выспрошу :)  Если что, еще сырные тарелки бывают :)

[Yul@]

договорились, отчитаюсь :)
про сырные тарелки забыла - точно, должны быть  - спасибо 

здорово, поддержка так много значаит, оказывается.
никогда раньше не худела в компании с кем то:)
мне чем эта диета еще нравится - вроде не писала раньше - что объемы уходят быстрее  килограммов , уж не знаю почему .

[Конфетк@174]

foxnatusik, вы с нами? :)

Докладываю - пока держусь, но ужасно кушать охота :sad:. Мне пельмени снятся :смеется:

все один в один ;) Держимся! Скоро будет мяско, или салатика вам рецептик напишу, который можно делать на 3-4 неделе. Что-то типа мимозы.
Yul@, сегодня опять ела мисо? или апельсы?

С нетерпением ждем рецептика....
Хотела уточнить - можно ли пить йогурт и есть хлопья "Фитнес"?

[Мамаша Паприка]

Конфетк@174, йогурт, хлопья - нет.
Йогурт только не сладкий. Типа активиа натуральная.
Салатик, значит: сайра в собственном соку (БЕЗ МАСЛА) можно с луком сырым смешать, салат (который в горшочках продают зеленый), яйцо вареное, сыр по-протасовски. Можно все это слоями уложить (между слоями натуральный йогурт - активиа без добавок)

[foxnatusik]

Мамаша Паприка,с понедельника точно с Вами) У меня сейчас эти дни начались, нервишки шалят ,так что сорвусь ,к понедельнику все подутихнет!

[Мамаша Паприка]

foxnatusik, умница :)

[Конфетк@174]

уже ломка началась ХОЧУ КОНФЕТОК!!! :uglystupid2:

[Yul@]

сходила в пт в кафе - совсем не диетично, но обычно гораздо больше всего успеваю съедать
выпила 2 бокала вина, сырные шарики слопала и  потом чай пила
сегодня тоже не по диете немного пошло :(, за то в спортзал наконец то пошла   и пешком км 10 прошла наверное
планирую таки с пн строго на Протасовку - без поблажек - сесть - сегодня все необходимое для этого купила

[Мамаша Паприка]

Ая-я-яй!!!  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:
Быстро берем в руки себя!!! Нет смысла себя мучать, если постоянные срывы. Может, не твоя диета просто?  :пятачок с шариком:
Или все же возьмешь себя в руки?  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: Это, Yul@,  я к тебе обращаюсь :)
Конфетк@174, это самое простое, когда хочется еды, которая не относится к насыщающей. Яблоко съешь, оно тоже сладкое. Обмани  организм  :лялька плачет:
Девочки! Мы же сильнее, чем еда? Ведь правда? Тем более завтра "контрольный завес" (стыдно будет, что Протасовка не работает  :ой засмущали: ) Поэтому, собрались - вперед! вперед! вперед! К Красивой фигуре и мясу  :D (в моем случае оно будет через неделю и три дня. стыдно сказать, дни считаю  :ой ой: )   
По делу, - вчера была в кафе-баре. Выпила 2 чашки кофе со сливками. (Это нарушение????), варила сыр По-Протасовски (получилось не жирно, но и на сыр слабо похоже, на вкус - засохший какой то адыгейский, а с виду пармезан напомнил мне  :смеется: :смеется: :смеется:)  Из отхождений от диеты - ем сыр иногда нормальной жирности (когда у мамы, например, в гостях), но теперь буду брать с собой самодельный сыр. Пью много кофе и мало воды (это не правильно!). Ем мало овощей. Вчера только листья салата поела в обед. Не делайте как я, недостаток овощей приводит к срывам. У меня по каллорийности диета дошла уже до 600 ккал. Это ужасно, но больше есть не хочется! Сегодня в Метро с мужем поедем. Хочу купить помидоры, огурцы (они там не вкусные, но дешевые относительно), творог 5% Простоквашино, пикинскую капусту, салат зеленый, может, еще авокадо куплю. Отвесы есть. Но незначительные. Начались КД.

[Yul@]

Мамаша Паприка, да моя , просто сложно сразу из состояния "ни в чем себе не отказываю"  сразу переключится.  Героически отказалась вчера от пончиков,  вкусняцкого хлеба, сыра-рыбки -колбаски ))
с пн все - строго
по идее, молоко - сливки - нарушение, но в прошлый раз  себе позволяла иногда кофе с молоком
о, точно  -  адыгейский в соое время на протасовке лопала - он хоть и жирнее 5% , но тем не менее  не такой жирный как обычный
Мамаша Паприка, а ты ( можно на ты?)  еду солишь? 
я  немного присаливаю.
А еще , не встречала, можно квашенную капусту есть или нет?

[Мамаша Паприка]

Yul@, на ты можно :)
Соль на этой диете можно. Отсюда вывод - квашеную капусту можно. Там же капуста, морковь и соль. Только маслом НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ!
Тоже куплю капустки, значит :)

[Yul@]

Мамаша Паприка, вчера в ашане купила - мне очень понравилась.  прочитала состав - сахара нет .  вкусная :) жалко мало купила - на пробу всего 200 г

[Мамаша Паприка]

Yul@, спасибо за наводку :)

[Ульянка]

Мы с подружкой сидели на этой диете. Сначала было тяжело, а потом втянулись. Самое главное это не делать "срывов" потому что эта диета основана на восстановления обмена веществ, нужно чтобы было меньше выбросов инсулина. И лучше бы посидеть на диете не 5 недель а ещё 5 недель на "выходе с диеты", но там уже вобще легко. Хотя у нас получилось только 5 недель, потом в отпуск уехали на месяц и пили пиво и ели всё что не приколочено вес вернулся всего на 1 кг ( у меня). Потом мы правда обе забеременели и уже трудно судить вернулся вес или нет, но я за всю Б прибавила 12 кг ( а в прошлую 23 наела). К 3ей неделе нашли открыли для себя много интересных рецептов, вместо сахара в чай заваривали травку Стевия, сладенько было :), её можно и в творожок добавить и в йогурт. Ещё в добавок к диете можно пить детокс чай имбирный, в инете много рецептов, мы делали с лимоном, мёдом и чесноком, он не только очищает но и иммунитет хорошо поддерживает. Самое главное не расстраиваться что вес не уходит или стоит. это из-за того что в рационе много овощей, а в них много воды да плюсом 1,5 - 2 литра выпивать надо ЧИСТОЙ ВОДЫ, чаи настои не считаются. Нонсенс в том что вес больше всего уходит на последних неделях и выходе. Вот сайт с рецептами, там прям по неделям :) h*ttp://dietaprotasova.ru/
у меня ещё где то в закладках форум был, там много интересного, но что то я найти его не могу.....

[Мамаша Паприка]

Ульянка, сколько сбросили, если не секрет?

[Ульянка]

8-9 кг. У меня вес стоял стоял а потом разом, опа и стройняшка :)

[Ульянка]

ещё забыла написать, если ты кушаешь  много сыра то и количество овощей должно быть больше, т.е. пропорция не должна меняться. Ещё очень полезен для сброса веса сельдерей в любом виде. Если ещё что то вспомню напишу обязательно :)

[Мамаша Паприка]

Ульянка, любые овощи? Капуста, морковь пойдут? А то нет разнообразия зимой..

[Ульянка]

всё пойдёт. есть ещё редька и дайкон, капусты куча разновидностей  , листья салата

[Yul@]

Мамаша Паприка, я капусту  не очень люблю, исключение хорошая квашеная, поэтому вместо белокочанной  пекинскую капусту ела и есть планирую. 

[Мамаша Паприка]

Сварила сыр по-протасовски :) По констистенции вижу, что "ПОЛУЧИЛСЯ" :) Скоро попробую кусочек.  няяяяяяям

[klubnichka]

я с вами хочу...
наверное, с завтра и начну...
я уже неделю как не ем сладкое и мучное, поэтому ломку уже пережила...
исходные данные 164 см и 61,2 кг (с утра была) а надо мне для счастья 55-56 кг..

зы: а вместо йогурта кефир можно?
а творог?

[klubnichka]

ой нашла ответ по ссылке на первой странице
Нужен только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.

[Yul@]

klubnichka, присоединяйтесь !
я тоже  неделю почти настраивалась  , сегодня начала
пока  полет нормальный  - уела китайскую капусту, яйцо, зерненый творог и 1 яблоко
самое сложное для меня - вечером не налопаться

[klubnichka]

ой кстати авокадо нельзя, тк это фрукт)

[klubnichka]

При ООВ равном 1200 ккал необходимо в день съедать (1-2 недели):

1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!


прикольно)) это я тут информацию собираю/настраиваюсь

[Мамаша Паприка]

klubnichka, спасибо! Про авокадо не знала :)

[klubnichka]

а как будем отчитываться? контрольное взвешивание или как, с какой периодичностью?

накупила огурцов, помидор, болгарского перца, редиски, капусты белокач и китайской, укропа, творога, кефира.....короче в полной боевой готовности))
муж сказал глядя на все это разнообразие, что это за диета  у тебя?? я говорю, должна скинуть 5 кг!  а он: а мне кажется ты их наберешь))))))))

[Мамаша Паприка]

klubnichka, мужчины - странные существа  :смеется: Мой тоже, когда видит как я ем капустные листья считает, что я их обожаю и объедаюсь ими исключительно из любви к капусте  :2funny: И так же считает, что я слишком много ем  :idiot2:

По факту. На сегодняшний день, вес с утра был 67 150 (хотя вчера с утра был 65 900  :uglystupid2:) Я не нарушала, не пила много жидкости, соль не употребляла. Что к чему?  :не знаю:

[Yul@]

Мамаша Паприка, КД может?
я утром не взвешивалась, бум отталкиваться от субботней цифры в 82,600
день прошел хорошо, есть особо нее хотелось

[klubnichka]

Мамаша Паприка, где то вычитала, что 2литра жидкости обязательно выпивать, что типа клетчатка из сырых овощей иначе задерживается в организме и бродит, отсюда вздутие кишечника. А если обильно водой заливать, то эта клетчатка типа разбухает чтоли)) и хорошо выходит и выводит всякие нехорошие залежи из кишечника....
я вот тоже за собой заметила, что мало пью воды(( завтра набиру 2л бутыль и буду вливать в себя......
а еще я сфоткалась До....для сравнения)))
объемы нестала замерять....думаю по фото ПОсле должны быть видны результаты....

зы: пишу, а сама устроила "прощание славянки" : пью сладкий кофе с молоком + салямиииииии....

[foxnatusik]

Блин, блин, блин! Ну как же собраться! Уже все наготовлено для диеты в холодильнике! Девочки пните меня!

[klubnichka]

foxnatusik, пинаюююююююююююююююююююю

завтра утром встаешь и начинаешь!!!
главное взвеситься с утра до еды)))

[Ульянка]

foxnatusik, лови волшебный пендель :)

А воды и правда надо пить 2 литра обязательно!
И психологический настрой должен быть :) никуда колбаса не денется, не переживайте, не стоит устраивать прощания  :смеется:

[Мамаша Паприка]

Блин, блин, блин! Ну как же собраться! Уже все наготовлено для диеты в холодильнике! Девочки пните меня!

Это бесполезно! Пока сама не захочешь - не поможет НИЧЕГО! А вообще нет ничего лучше, чем рассердиться. На себя! На кого-нибудь еще... Вот на меня можешь, например, разозлиться, после моих слов. А слова такие: ТЫ - СЛАБОВОЛЬНАЯ! ТЫ ВСЁ ПРИГОТОВИЛА И ДО СИХ ПОР НЕ НАЧАЛА! ЧЕГО ЖДЕШЬ? ЛЕТА? ЧТОБЫ БЫЛО СТЫДНО  В КУПАЛЬНИКЕ НА ПЛЯЖ ВЫХОДИТЬ?

[klubnichka]

слушайте а кофе/чай молоком 2,5% можно заправлять?
просто без чая с молоком жить не могу....
взвесилась с утра....не обрадовалась....налила 2л банку воды, чтоб контролировать объем выпитого....позавтракала кофе+яйцо....наложила в тарелку 500 грамм различных овощей + 500 грамм капусты отрезала....выставила кефир, творог из холодильника....оценила объемы....вывод: вроде много всего, не должна голодать)))

[Мамаша Паприка]

klubnichka, у Протасова нет запрета на молоко, но многие стройнеющие по нему говорят, что замедляет оно процесс.
Я лично думаю денек на молокочае посидеть. Но молоко 1,5% жирности возьму. Я так поняла, Протасов борец с жирами :)
В Молнии есть такое молочко, не пробовала правда его.
На счет  того, что не будешь голодать - будешь еще как. Если конечно любишь мясо :) Если обожаешь овощи, то проблем не будет.

[klubnichka]

Мамаша Паприка, ну я когда на тарелку то взглянула поймала себя на мысли что чего-то не хватает.....а потом поняла - МЯСА

[klubnichka]

Мамаша Паприка, а ты уже сколько на ДП ?

[Yul@]

я молоко добавляю, когда невмоготу  -  но это нарушение
хотя сегодня  я начинала утром пить кофе с молоком. после пары глотков оно стало кофе с кефиром - такая гадость :))  молоко несвеже оказалось

мне показалось, что протасов больше борется с сахарами и быстрыми углеводами,  и молоко как раз запрещено поэтому

а по жирности -  в первоисточнике как раз идет акцент на жирность молочных продуктов - 5%  , т.е. обезжиренные кисломолочные продукты употреблять не нужно

[Мамаша Паприка]

У меня сегодня 9-ый день на протасе. Сказать, что я не нарушаю - не могу, я периодически ем "нормальный" сыр 40% жирности  :ой засмущали:, так как бывают времена, когда выбор стоит перед таким сыром и едой с общего стола. :knuppel2: (для себя считаю такие срывы не глобальными). С приходом КД вес скачет в пределах кг. Собрала всю волю в кулак. Жду окончания "сих дней" :)  :lol:
Сказать честно, всё, что я когда-либо читала или слышала, я применяю на себе.
1. Когда хочу зверски съесть  что то не по диете - отвлекаюсь уборкой , делаю себе маски на лицо  и даже тру точку под носом (типа там какие-то нервные окончания и есть станет неохота) :D :D :D
2. Хотела на обертывания пойти в салон, а муж сказал, что денег пока нет - первоначалку отдали за квартиру, так я сначала расстроилась, а потом пошла на кухню, взяла листья для суши нори (это ж водоросли), намочила их, прилипенила, сверху пищевой пленочкой, пледик - красота! Салон на дому
3. По вечерам в ванну иду, делаю скраб из молотого кофе Жоккей (купила пачку сразу молотого в пределах 30рэ). На гель чуть-чуть кофе и вперед по "запущенным местам".  (это еще из системы -60 Миримановой у меня прижилось). Девочки! Кожа после этой процедуры - мммммммм.  :mrgreen: Попробуйте! Правда!  :angel:
4.  Потом у Миримановой есть еще одна фишка - мазать кожу мумиё.  :coolsmiley: Говорит от растяжек помогает. Я мажу, мне не трудно, но сказать, что совсем это средство их убирает - не могу, они просто становятся белее, менее заметнее. Мумие беру в таблетках. Кладу 2 таблетки в детский крем на час, они там растворяются. Потом этим мажу. Запах есть неприятный, но незначительный.
5. После того, как стала покупать оливковое масло в сз, поняла, что то, что у меня было - есть нельзя!  :crazy2: Теперь я его на себя мажу. На все тело. После душа вечером. Тело благодарно.  :пятачок с шариком:
6. На этой диете открыла для себя салат-щетку : морковь (на терке) + свекла (на терке) + капуста(шинкованная). Все сырое. Капусты кладу мало. Салатик слаааааденький получается. Ничем не заправляю. Соли - крохоту-у-у-у-личку только. У меня сын 2-х годовалый его изо рта вырывает. Нравится ему  :играем: :) И еще. Если тереть овощи совсем влом (тоже бывает :) ), можно купить в Молнии набор для борща (по-моему там все то же самое :) )  Тут уже кишечник благодарный.  :пятачок с шариком:

[Мамаша Паприка]

Yul@, жирность 5% - это первые 2 недели, потом уменьшается и жирность и количество молочных продуктов. До 1,5%-1%. Именно! Потому, что появляются дополнительные жиры в виде мяса, рыбы.

[klubnichka]

оказалось для меня самое тяжелое - влить 2 л воды в себя.....я прям бегаю в Ту и бегаю....
сделала салатик с овощами и чесночек положила - объедение!!!
сейчас съела творог зерненый 4%, вкуснотища!!!
вывод: пока мне нра...

[klubnichka]

Мамаша Паприка, я кстати тоже скраблюсь кофе) мне очень нра!

[Мамаша Паприка]

klubnichka, бегать в туалет - это дааааа... Я и без 2-х литров бегаю :)

[klubnichka]

я еще на фитнес хожу 3 р в неделю....вот думаю: я ж там на занятии обоссуся))))))))))) с 2л воды то))

[Yul@]

я с утра держалась, даже в кафе один салат морковный слопала,  а сейчас захомячила один маффин 
вся на нервах :((  жэк вызвонил - домой прибежала ,с работы... соседей немного  затопила , до пятого этажа с 8-го :(( только в туалете по стояку, но все равно ужасно неприятно 

[Yul@]

на фитнес тоже начала ходить, правда пока на пол часа без фанатизма + баня раз в неделю + массаж небольшой каждый день стараюсь- ролик массажный - такая штука, классная, оказывается 

[klubnichka]

Yul@, да уж...неприятненько(( но это дело житейское, с кем не бывает...

я посчитала сколько чего я съела и пришла к выводу, что я немогу вместить в себя 1 кг овощей + 1 литр молочки + 2 литра воды ))))))
реально меньше получилось....щас на треньку схожу, приду напишу сколько получилось по итогу

[Yul@]

у меня в среднем в день получается  200 г.  зерненого творога, 300-500  г кефира , 1 яйцо,  200-300 г овощей, 2 яблока  , кофе с утра с молоком ( молока немного) . 
воды вместе с зеленым чаем получается 1-1,2л, больше не лезет 

[Мамаша Паприка]

А я сошла с ума :( Я 6 -ой день на диете, а не 9-ый.
 И еще.... У меня вообще много еды по сравнению с вами :( Наверное поэтому я не стройнею....
Сегодня:
кофе черный - 4 кружки
салат "щетка" - не знаю сколько грамм - 1 большая морковь, 1 небольшая свекла, капусты грамм 100 (не больше)
сыр "голландский" - граммов 50 (знаю-знаю....)
яйцо вареное - 1 шт.
А сейчас вечером сварила нормальный сыр, по - протасовски. И его буду есть с ромашковым чаем в 21.00.

[Мамаша Паприка]

Ах да! Еще 2 яблока семеринка

[Intraverta]

Мамаша Паприка, да не много получается! Главное, не сдаваться. Обязательно будет результат!

[Кенгуру]

Мамаша Паприка, мысленно с вами))) держитесь, я вами восхищена!!!!

[klubnichka]

у меня в среднем в день получается  200 г.  зерненого творога, 300-500  г кефира , 1 яйцо,  200-300 г овощей, 2 яблока  , кофе с утра с молоком ( молока немного) . 
воды вместе с зеленым чаем получается 1-1,2л, больше не лезет 

практически как у меня))))))))
200г зерненого творога, 500мл. кефира, 1 яйцо, 2 яблока, кофе с молоком с утра, а тут разница)) в меня влезло аж 400 гр. овощей и 1,8л воды....чай не влез))

[klubnichka]

MASSA, мы тут по Протасову худеем, там другие ограничения. А вообще то, что вы описали правильно, но это другая песня

[klubnichka]

Девочки, я с утра встала на весы и не поверила своим глазам!! Три раза перевзвешивалась..... - 1 КГ (ОТВЕС)
Начала искать логическое объяснение этому "чуду"....единственное, что пришло на ум: я ж мало воды пила, а тут почти 2 литра влила в себя, наверное это вода из меня вышла ??? Ну как бы там нибыло Я РАДА
Кстати, нужно ведь овощей больше есть....так вот я вчера читала меню "бывалых", и пришла к выводу, что неправильно распределила приемы пищи....На завтрак к кофе и яйцу добавила миску салата 200 гр. 

[klubnichka]

сижу, сама с собой разговариваю)))))))
короче итоги за день:
1, объем порции овощей увеличила до 200+300+300=800 гр.
2, молочка 200(творог)+250+250(кефир)=700 гр.
3, 2 яблока
4, влила 2 литра воды))))
5, выпила кофе с молоком (2 раза)....утром и сейчас...а то что-то  я мерзну как зяблик и голова кружиться под вечер  %)
6, 1 яйцо.....
вроде больше есть не планирую сегодня, но если что заготовила качерыжки от китайской капусты, они сладкиеееее

[Мамаша Паприка]

klubnichka, умница :) У меня прям сил нет под вечер, с ног валюсь. И тоже мерзну :(

[Yul@]

ага, и я мерзну - это минус диеты, о нем почти все говорят, кто сидел
поэтому греюсь кофе и зеленым чаем
я съела сегодня салат грамм 200 из капусты с морковкой, выпила  0,2 нарине, 1 яйцо  и 2 маленьких ломтика сыра ольтермани 17%, 1 яблоко и 3 мандаринки - у меня вечером  мигрень разыгралась , есть хочу, а кроме цитрусовых ничего не лезет в такие периоды :((   

[Yul@]

klubnichka, молодец !
у меня визуально живот спал и лицо осунулось.
энергии достаточно много ! 
завтра с утра встану на весы , отчитаюсь о весе

[Мамаша Паприка]

Yul@, мы с тобой одной крови, как говорится. :) У меня тоже "проблемы с головой" (в смысле болит часто). Только врачи мне говорят - повышенное внутричерепное давление. (а его не сбить никак - не артериальное же... :( ) Вот и мучаюсь.... На диетах, кстати, нам сидеть противопоказано! :) Но я рассуждаю так - мы же просто переходим от вредной пищи к нормальному питанию, так?
И еще .... где то читала, что когда организм привыкает к питанию "не такому как раньше", он бунтует. :) Поэтому нам плохо. В смысле не нам с тобой - всем :) Еще первые недели шлаки выходят разные, а если пить мало воды - им не с чем выходить, организм отравляется и ему тоже плохо (это еще одна версия тому почему на диете ухудшается состояние...)
Крепимся, девчат, крепимся!!! Все у нас хорошо!
Мой рацион большой сегодня. Копирую из дневника похудения (с др. сайта - его уже тут рекламировали :) )
Завтрак:
Кофе растворимый (сухой)   10 г      
Салат "щетка" ?   200 г   
Ланч:
Яблоки   100 г
Обед:
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога   50 г   
Кофе растворимый (сухой)   5 г      
Томаты (парниковые)   100 г      
Огурцы парниковые   30 г      
Яйца куриные   80 г      
живой био йогурт молния 3,6%
Ужин:
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса   130 г   
Кофе растворимый (сухой)   5 г      
Яблоки   100 г      
Другое:
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога   
Кофе растворимый (сухой)   5 г   
Ряженка 6%-ной жирности   500 г      

 

[klubnichka]

Мамаша Паприка, овощей маловато....ну мне так показалось))))))

[Мамаша Паприка]

klubnichka, знаю, знаю... КД у меня до сих пор. Охота не есть, а жраааать!!! и не овощи совсем :) Спасаюсь творогом и сыром

[Yul@]

ура.. у меня 79 кг, минус 3 кг.
но я думаю, лишняя вода просто вышла , тем более КД были.
Мамаша Паприка, у меня тоже повышенное внутричерепное, ага ..
про обострения во время диет знаю, отношусь нормально
я не считаю эту диету супер жесткой, считаю что она противопоказана только людям с проблемой ЖКТ из-за большого обилия овощей

[klubnichka]

ощущение, что мне с утра всё соленое....или правда пересолила ???
а мож начинают вкусовые рецепторы обострятся ???

[Мамаша Паприка]

Тааааак.... Сегодня ужааааасное состояние  :crazy2:
Голова не болит, она как то кружится что-ли  :-| Просто мутно как то...  :sad:
Вес 65, 350.
Еда на день:
Пол огурца (достаточно большой)
130 г зерненого творога "Простоквашино" 5%
Помидор (средний)
Яблоки зеленые "семеринка" - 3 шт (средние, грамм по 120)
капуста квашенная
сыр по-протасовски (сама варила  :coolsmiley: )
яйцо - 1 шт
кофе черный
ромашковый чай
йогурт активиа 3,5% (без всего) - 125г 

[Разбитная]

Мамаша Паприка,мама мия я бы померла(((

[Intraverta]

Мамаша Паприка, овощей маааааааааало.

[Yul@]

Мамаша Паприка, у меня когда голова кружжится - съедаю  кусок яблока , похоже недостаток углеводов так сказывается
с утра выпила уже половинную норму воды - 5 кружек, не считая кофе,  решила пить теплую воду, холодная не лезет 
с утра делала яишницу со шпинатом - без масла   разморозила шпинат на скоровороде - грамм 150 , залила яйцом , чуть присолила - вкусно + кофе  безо всего
на ланч было яблоко
в обед съела зерненый творожок , пока не голодная
вечером планирую овощной салат + творог или запеканку сделаю из творога, шпината и яйца 

[Мамаша Паприка]

ларочка80, почему? :) Еще вода вода водаааааааааа :)
Yul@, знаю я :) Ну что еще добавить? Невыходная я сегодня, дома сижу :) Капусты чё ль? Али морковь почистить?

[Yul@]

в меня овощи в сыром виде совсем не лезут в такой холод :(
овощное рагу бы съела с удовольствием или теплый супчик овощной, но по диете нельзя

[klubnichka]

вот и я сегодня прям впихиваю в себя салат из белокач.капусты+морковки+помидорки......невкусно мне((((

[Yul@]

klubnichka, Мамаша Паприка, самое главное до мясных недель продержаться, там будет проще 60
Мамаша Паприка, тебе совсем немного осталось ))

[Мамаша Паприка]

Yul@, неделя ...
А у вас сколько еще?

[Yul@]

10 дней 

[Конфетк@174]

докладываю: выйдя на работу, нет времени думать о еде, поэтому мне теперь легче.
Часто пью воду.
На внешний вид уже говорят, что есть сдвиги - похудела...правда, только одно лицо :2funny:

[klubnichka]

у меня седня -600

[Мамаша Паприка]

klubnichka, умница!
А я сегодня была на похоронах тети своей :(
Нарушения за день такие:
кутья (это рис с изюмом) - ложки три столовые.
компот (сладкий до ужаса) - 2 стакана.
вместо 1 яйца - 2
сыр простой вместо 5%
Вес с утра 65 300, посмотрим завтра что будет.
Овощей сегодня вообще не было....
Были яйца, сыр, яблоки, кутья, компот, ряженка и снова яблоки.... кофе, чай с ромашкой.

[klubnichka]

тоже жду с нетерпением утра)))))))))))

[foxnatusik]

Девочки! Какие Вы молодцы!  вес быстро будет уходить на 2-3 недели, я так читала)))

[Ульянка]

девочки, вспомнила рецептик, вкусный омлет :) . яйцо смешиваем с творогом зерненым, солим, добавляем укроп (можно сушеный) и в микроволновку. Получается полноценная порция омлета, творог как сыр становится. И ещё десерт :) сельдерей мелко режем и туда яблочко на тёрке. но десертик на любителя конечно. Попробуйте.

[Мамаша Паприка]

Ульянка, вы прям спасительница моя :) Я уже на издохе.... Дождаться мяса не могу!!! Омлет буду сегодня делать, но не в микроволновке, а на тифлоновой сковороде.
Вес изменился немного :) - 65. 200. :)

[Ульянка]

А ещё мне окрошка с таном нравится, я после диеты только такую и делала :). Овощной салат с яйцом заливала таном и добавляла адыгейский сыр протертый на мелкой терке, жидкость густенькая получается. Я и так в салаты добавляла сыр или  заправляла творогом зерненым простоквашено, Чебаркульский мне в салатах непонравился. Когда ешь это всё каким то блюдом то и ощущение что ты ешь есть, а если есть сначала огурчик, потом помидорчик.....это всё проскальзывает и как будто и не ел вобще

[klubnichka]

Вес +200....интересно через день то + то -.....кстати мне показалось что я поотекла))) по пальцам заметно и векам...Что съесть такое, что жидкость выводит?? И соль наверное нужно ограничить пока??
Кстати, с рецептами у меня туго становиться)))
Ульянка, спасибо за идею)
Вчера вычитала рецепт: морковку посочить на мелкой терке, заправить ст.ложкой активии и в холодильник на час...вот попробую на обед сварганить...

[klubnichka]

У моих с утра была рисовая каша молочная, а у меня красивая тарелка салата)) Муж сказал: ну у тебя завтрак как в париже))))) Я просто стараюсь красиво сервировать/укладывать, чтоб аппетитнее казалось))

[klubnichka]

Ульянка, за окрошку не только спасибо но и "+" вам в карму!!!!!!! Просто ум отъесть можно!!! Я сыр не ложила, сделал вариант лайт (а то время ночь на дворе) огурец+редис+салат(листья)+укроп +Тан....только что тарелку навернула....я балдеююююю
Кстати, открыла для себя этот напиток))))))

Девочки, давайте рецептами делиться??

[Ульянка]

klubnichka, я в своём первом сообщении в этой темке давала ссылку на сайт протасовки, поищи,  там рецепты прям по неделям расписаны, очень много всяких.

[klubnichka]

Ульянка, я этой сайт уже вдоль и поперек облазила))) Но я говорю о "вкусных" рецептах, вот как твоя окрошечка ;)

у меня -600

[Yul@]

девочки, как у вас дела?
у меня вес встал - 79кг
наверно потому что мало овощей ем - совсем запихнуть не могу
в основном молочку и яблоки потребляю
 часто делаю запеканку - творог - полпачки, 1 яйцо и шпинат - грамм 150 - перемешиваю и в духовку - вкусно

[Мамаша Паприка]

Yul@, ШПИНАТ НЕЛЬЗЯ обрабатывать термически.
У меня тоже вес стоит, но я нарушала....
Сила воли отказывать начинает :(
Завтра уезжаю ненадолго в Ульяновск, будет или нет инет - не знаю. Скорее всего будет. Не теряйте меня. Обещаю честно, если приеду и вес будет 64 кг (сейчас 65.300 и стоит на месте не первый день), то перейду на вторые недели с мЯсом. Если даже на 50г будет больше, то начну сначала. Я настроена решительно!

[Alinakostina]

Мамаша Паприка, удачи@@@@@@@@@@ у вас отличный настрой!!!!!!!!!!!!!!!

[klubnichka]

у меня сегодня 1й день 2й недели в итоге минус 1 кг 600 гр....я довольна! Мне сидеть на этой диете очень легко ))) Только боюсь, что недосброшу  я нужное мне количество кг-шек.....хожу сытая...пародокс

[Мамаша Паприка]

klubnichka, в 1-ый день 2-ой недели мне тоже казалось, что все прекрасно :) К концу недели организм просто бунтовал от недостачи каких то элементов в себе :)

[klubnichka]

Мамаша Паприка, наверное мяса ?)))))))))
ты кстати уже мясоед?

[Margosha]

Мамаша Паприка, почитаю вас,возможно присоединюсь
но прочитала первый пост ваш,мне не выдержать такой диеты:))
а к июню тож юбилейчик...и надо на все 100 выглядеть:)

[Margosha]

девочки,т.е. пить много можно?
а то я если кушать хочу,пью чай зелёный...но опять таки-это ж вода...не застаивается?

[klubnichka]

Margosha, чистой воды нужно не менее 1,5-2 литров , не считая чая, кофе....А вы если кушать хотите овощи ешьте)) их можно неограниченное количество, а голодать нельзя на этой диете

[Yul@]

Margosha, чай зеленый  обладает мочегонными свойствами
а вообще Клубничка уже написла, что воды много  пить нужно

[Мамаша Паприка]

я если есть хочу, ем что угодно (по диете) - яблоки, сыр....

[Yul@]

Мамаша Паприка, а по поводу шпината - это конечно нарушение, но  примерно сопоставимое с добавлением молока в кофе или 
в шпинате почти нет углеводов , соответсвенно низкий гликемический индекс -
почему в принципе запрещена термическая обработкаовощей при этой диете - из-за повышения именно ГИ
Девочки, а что едите из овощей?
капуста не лезет совсем -я ее не люблю,  огурцы-помидоры  пластиковые совсем и  невкусные

[Margosha]

Yul@, вот я тоже не знаю какие овощи то сейчас есть
помидоры покупаем конечно-но они такие не вкусные:(

послушаю какие овощи девочки кушают

[klubnichka]

я в основном ем капусту пекинскую, редиску, салат листовой, укроп, морковь ну и помидоры, огурцы

[Intraverta]

Редька магеланская - супер! Вкусная, сочная, потереть, добавить морковки, яблочка, творожка с чесночком  :mrgreen: Рекомендую.

[Yul@]

Intraverta, магеланская редька- это зеленая ? 

[Intraverta]

Yul@, да

[lovinka]

Читаю, готовлюсь морально:) красивооооой хочу быть:)
Всем удачи, девочки, скоро присоединюсь к вам и буду советоваться:)

[SalomFair]

Мамаша Паприка, удачи  :smitten:

Я тоже пробовала эту диету, но даже и 2х недель не выдерживала... возможно попробую вновь на нее сесть)))
Мне кажется, что  моцарела это не плохой вариант (но лучше его есть в первой половине дня). Еще как вариант сыра можно есть адыгейский он не сильно соленый и сытный (с ним можно салатик с овощами делать, типа греческого  :))     

[klubnichka]

Я сыры совсем не ем, прочитала на упаковках меньше 17% ненашла. Поэтому решила не нарушать. Кстати нашла рецепт самодельного "протасовского" адыгейского сыра. Подумываю сделать

[klubnichka]

SalomFair, а типа греческого я делаю с зерненым творого, очень вкусно)
Вот заварила имбирного чайку с лимоном....меда захотелось, для полной картины вкуса(( а его нельзя вроде...

[Мамаша Паприка]

klubnichka, сколь минус?
я в Ульяновске :) Слетела с диеты (хлеб, конечно не жрала, но запрещенки было много всякой) :( Бабулю перевозим к нам в Челябинск. нервничали много (сделка по продаже квартиры была сумасшедшая) Весов нет. Сколько вешу - не знаю. Кстати, у меня ужасный на этой диете "минус" - я когда сорвалась на запрещенные продукты- тут же побежала до "белого друга" (так было весь первый день).
 С пн - по новой сяду. Уж больно красивой хочу быть :)

[klubnichka]

Мамаша Паприка, у меня пока 2,2 всего минуснулось, осталось 3,2 минуснуть и я довольная буду)
со вторника можно мясо будет :coolsmiley:, кстати жду его (мясо) не из-за вкуса, а из-за разнообразия рациона....столько рецептов всяких нашла :angel:

[klubnichka]

Вчера были на ДР...все ели ДОку-пиццу: луизиансткую, кальцоне...торт....я гордо ела творог с яблоком и корицей. Я горжусь собой!

[Yul@]

klubnichka, молодец! 
я немного нарушаю - сыр с кофе обычный ем, но немножко. и овощей нужно таки больше в рационе  - в ашане купила всякой зелени салатной

[klubnichka]

Yul@, я нарушаю только с утра: кофе с молоком. Но опять же тут спорный вопрос про нарушение....в остальном держусь

[Alinakostina]

klubnichka, сколько на сегодня сбросили уже?

[klubnichka]

Alinakostina, 2 кг 200 гр

[Екатерина82]

ой, девочки я с вами. у меня в марте юбилей, а времени мало, срочно с завтрашнего дня сажусь, только кушать все время охота, дите из меня все соки высасывает

[klubnichka]

Екатерина82, велкам) А вы на ГВ еще?

[Мамаша Паприка]

Екатерина82,ноу! Категорически прочь отсюда! Идите хотя бы в -60. Нельзя вам голодать.

[Мамаша Паприка]

klubnichka, а вы- мой идеал :)

[klubnichka]

Мамаша Паприка, приятненько)))))))))
я же оказывается немогу пить чай без молока, а зеленый не люблю....а сама себе зареклась нарушать только с утра (кофе с мол)....так теперь завариваю имбирный чай, шиповник - вкусно и полезно. Вот бы еще ваниль где-нить раздобыть....

[Ульянка]

klubnichka, так в отделах со специями есть

[klubnichka]

Ульянка, там ванилин или ванильный сахар...а вот ВАНИЛЬ я не встречала, если только в Теорему съездить

[Yul@]

klubnichka, в метро точно была ваниль в стручках - я покупала . в теореме наверняка есть

[lovinka]

klubnichka, в молнии точно есть ваниль.

[klubnichka]

lovinka, вот нефига нету в Молнии(((
У меня началась 3я неделя сегодня! Итого за 2 недели 3 кг в минус
МЯСО, РЫБА, ПТИЦА ПРЯЧТЕСЬ!!! Я ИДУ ВАС ЕСТЬ!!

[Yul@]

klubnichka, поздравляю
я решила недельку продлить творожно-овощную, в то нарушала немного на прошлой
я решила вопрос с отсутвием теплой еды -  пью  горячую воду вместо чая и кофе -
согревает
у меня где -то 3 кг минус, но подозреваю, что просто вода ушла  лишняя

[lenok333]

девочки,а что фрукты никакие кроме яблок больше низя????

[Yul@]

lenok333, только яблоки и только зеленые. тк они не такие сладкие

[Мамаша Паприка]

я тоже на творожно-овощной буду сидеть. :)
На килограммы в моем случае смотреть бесполезно - слишком их много лишних, поэтому они слетают легко. Я на объемы смотрю. Попа сопротивляется. Не хочет сантиметры отдавать.

[Yul@]

Попа сопротивляется. Не хочет сантиметры отдавать.

вот как про мою пишете ).
живот спал существенно - и то радует

[lovinka]

lovinka, вот нефига нету в Молнии(((
У меня началась 3я неделя сегодня! Итого за 2 недели 3 кг в минус
МЯСО, РЫБА, ПТИЦА ПРЯЧТЕСЬ!!! Я ИДУ ВАС ЕСТЬ!!

Молодца!!!

А я пришла в магазин и не увидела там нормальных овощей. Села на диету три кулака:) Но за вами всеми слежу, так что держитесь девочки! Все у вас получится!

[klubnichka]

lovinka, что за 3 кулака?

[Yul@]

вчера делала салат "щетка" - капуста-морковка -свекла + много зелени - вкусно и сытно , но делать долго :)
салаты зеленые понравились ашанские - вчера салат романо ела, а то  китайская капуста надоела 

[klubnichka]

Ела хека в фольге сегодня на обед. Гораздо больше мне понравилось, чем вчерашняя курица полутушеная/полужареная...Пока буду по рыбке ....а потом, глядишь опять к птице и мяску привыкну. А то тяжеловато.

[lenok333]

а я к вам с сегодняшнего дня)))надеюсь выдержу! ее и на фитнесс записалась наконец то :ура: :ура: :ура:

[Yul@]

lenok333, присоединяйтесь!

[lenok333]

девочки хожу голодная целый день,вроде ем много а такое ощущение что куда то проваливается все и снова голодная((((((((

[Yul@]

lenok333, это адаптация.  через пару дней будет легче - держитесь !
мне помогал зерненый творог - он достаточно сытный

[klubnichka]

А я наоборот первые дни сытая ходила, а щас КД на носу, так только и думаю "кого бы съесть"

[lenok333]

Yul@,спасибо,только им и спасаюсь)))очень на это надеюсь.....

[Мамаша Паприка]

lenok333, держиииииись! Я варила протасовский сыр.
И ела его и ела....ела.....ела.....
Много в общем :)

[lovinka]

lovinka, что за 3 кулака?

Диета более целесообразная. Есть можно почти все  только полезное ,но в определенных комбинациях. В общем там сложно, читать надо.

[klubnichka]

lovinka, почитала про нее...мне ПРОТАС милееее

[Майская мама]

klubnichka, воодушевил меня Ваш успех.
Начинаю с сегодняшнего дня, на весы страшновато вставать. Овощи я очень люблю, молочку - тем более. Список продуктов мне очень нравится, еще больше нравится тот факт, что можно хомячить капусту целый день :)
Для самодисциплины тут написала, буду заходить - читать, надеюсь, у меня тоже получится.
Да, еще надо боди-флекс впоминать, эффект у меня от занятий был хороший.

[lenok333]

Мамаша Паприка,спасибо!сегодня второй день,потихоньку привыкаю к голоду :2funny:

[lenok333]

Майская мама,присоединяйтесь!!!!

[Margosha]

вчера делала салат "щетка" - капуста-морковка -свекла + много зелени - вкусно и сытно , но делать долго :)
салаты зеленые понравились ашанские - вчера салат романо ела, а то  китайская капуста надоела 

оо как вам Романо?а то я хожу всё около него...не наю брать или нет
вкусно?
как готовили?
просто с оливковым маслом?

[Yul@]

Margosha, просто жую  , или с помидоркой и маслом оливковым
листья жестче чем у обычного листового салата в горшочках.
вкус  - нейтральный скорее
мне больше листовой  понравился - нежнее он

[klubnichka]

Майская мама, велкам! Если овощи и молочку любите, то для вас эта диета просто кайфом будет!!

[klubnichka]

Девочки! Я теперь знаю почему протасов рекомендует 1/3 овощей брать белокачанной капустой!!! Это просто праздник какой-то получается!!!
Белокачанная капуста имеет ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ!!!!! То есть на то, чтоб ее сырую переварить организм затратит больше энергии, чем в итоге получит ))) Прикиньте!

[Margosha]

klubnichka, я вот после родов не могу капусту есть...
у меня сразу бунт в животе:(

[klubnichka]

Margosha, ну такое тоже описывается, и говориться, что нужно потерпеть немного....Незнаю смогла бы я "потерпеть"...у меня вроде все ок с капустой..только я ее качерыжки нелюблю вообще, и теперь в салаты очищаю листики как на голубцы, вырезаю сердцевину, сворачиваю в рулетик и тонко режу....выходит как морская капуста - длинные тонкие полосочки. Вот в таком виде мне в салатах она ооооочень нравиться!

[Yul@]

в белокочанной капусте оч много клетчатки
людям с заболеваниями ЖКТ она, мягко говоря, неполезна
я ее ем, но осторожно ,   заменяю пекинской чаще

[Margosha]

девочки,здесь про редьку ещё писали
так вот я что то растерялась
в магазине несколько видов её,какая нужна нам?

[Мамаша Паприка]

Margosha, я дайкон ем. Кстати масло НЕЛЬЗЯ! ни оливковое - никакое! И салаты все БЕЗ масла должны быть. Заправлять можно йогуртом натуральным, лимонным соком

[Yul@]

Мамаша Паприка, в исходнике диеты не было ни слова о том, что треть овощей должна быть капуста, что нельзя масло, соль и т.д..
я впервые про эту диету еще в 1999 г в газетке худеем вместе читала  , где то даже вырезка дома валяется

[Мамаша Паприка]

Yul@, про капусту я вам и не писала. А на счет 99 года так вот вам выдержка именно из этой статьи:
Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.

[Yul@]

Мамаша Паприка, спорить не буду. вырезка у мамы в Сатке. при случае посмотрю :)
про капусту Клубничка писала.

[Мамаша Паприка]

Yul@, капусту конечно в идеале классно есть в таких количествах, но я ей не наедаюсь :(
:) :) :) :)
А вообще можно и нарушать, если отвесы есть :)

[lenok333]

девочки  я за 3 дня не скинула даже 100гр...((((((блин,надоело уже,кушать хочется,даже позитива никакого в виде потери кг((((((((

[klubnichka]

lenok333, а воды пьешь 2 литра ?? 2 литра нужно ЧИСТОЙ ВОДЫ , не считая кофе чай

[Мамаша Паприка]

я приехала домой :) 10 дней меня не было, я и нарушала, и забросила физ тренировки. А вес такой же :) С утра правда не взвешивалась, но в обед - 65 :)

[klubnichka]

Мамаша Паприка, класс! Вот мечта: есть что захочешь и не поправляться))))))

[lenok333]

klubnichka,да пъю...у меня просто КД сегодня начались,видимо поэтому вес встала и есссть охото(((

[lenok333]

Мамаша Паприка, класс! Вот мечта: есть что захочешь и не поправляться))))))

и не говори!

[Мамаша Паприка]

lenok333, хрен та-там :) Я не ем все подряд. Я просто на-ру-ша-ла. Сегодня с мужем вообще едим все подряд, а с пн - на ужесточенного Протаса. То есть - никакого сыра и молочки - дня три. :)
А вообще я себе помогаю немного не есть на диетах. Но вам это скорее всего не надо. Да и вредно то, чем я себе помогаю. Другая это тема. :( Просто не принимаю себя 72-х килограммовую и 55кг-вую как раньше
:) Я БУДУ ТАКОЙ! а КАКИМИ СПОСОБАМИ - НЕВАЖНО. (сегодня я так думаю....)

[klubnichka]

Мамаша Паприка, настрой боевой))) аж старшно становиться...Слушай, главное не сбросить, а УДЕРЖАТЬ вес....
Вес стоял с вторника, даже +400 было, а сегодня отвес 800гр...даже поболе немного, но весы никак не могли решить, какую цифру показать и я взяла бОльшую)))

[Мамаша Паприка]

klubnichka, по другому никак нельзя. мне ж на работу скоро выходить, а там меня "не знают" в весе больше 60 кг :)

[klubnichka]

Мамаша Паприка, а ты сейчас как на меню 1-2 недели или как?? я уже запуталась с твоими наказаниями себя за слабость)

[Мамаша Паприка]

klubnichka, я сейчас приехала из другого города, с мужем не виделась 10 дней и поэтому мы вчера нарушали все подряд, а сегодня продолжаем :)  С завтрашнего дня начну по новой 1 неделю :)
А ты сколько весишь если не секрет?

[klubnichka]

Мамаша Паприка, сегодня с утра 58,0

[lenok333]

девы ушла я от вас на систему минус 60,очень тяжко психологически,есть вроде не хочешь,а как будто голодная((((организм бунтует блин........да и желудок овощами что-то подрастинула,раньше ела в 2 раза меньше,буду возвращаться на другие объемы еды... лудше спорт+разумное питание......
всем удачи!!!и дойти до поставленной цели!!!!

[klubnichka]

lenok333, удачи!
Вот действительно, каждому свои диеты подходят. Вот такие мы индивидуальные все)))))))))))

[klubnichka]

Девочки, ау!!! Еще протаситесь али уже забросили???
Какие успехи?
У меня вот вес стоит, зараза...

[Yul@]

у меня своеобразный микс между протасовкой и минус 60, хотя больше протасовки
на чистой протасовке , особенно после капусты и яблок , стал болеть желудок 

вес потихоньку уходит, но не сильно , объемы лучше
итого сейчас 77 ,800 , в начале была около 82

[Мамаша Паприка]

 А я - предатель.... :( Я уже на раздельном питании. Тему не закрываю только из-за тебя klubnichka, :) ТЫ - И на ПРОТАСЕ достигнешь своего!!!

[klubnichka]

Мамаша Паприка, спасибо! Только в достижение результата вериться с трудом(( стоит же вес, блин...но я точно отсижу до конца + выход !

[Мамаша Паприка]

klubnichka, молодчинка!!!

[kris]

Девочки, присоединяюсь к вашей диетке  :)- принимайте в ряды - почитала про нее вроде мне подходит - молочку люблю, да еще и яблочки потрескать можно  :ура:сегодня второй день. В организме легкость)))) даже как-то и есть не хочется, посмотрим что дальше будет

[kris]

klubnichka, а вы случайно не худеете на сайте протасовки? там девушка есть с таким же ником и фото очень похоже  :)

[klubnichka]

kris, ага, худею..)))) У меня там дневник называется "Клубничный дневник". Заходите в гости!

[Ульянка]

klubnichka, да не переживай ты что вес стоит, значит на выходе у тебя начнет уходить :) у мня так было. Вес сразу и по многу уходит у полненьких, а у тебя изначально небольшой вес был, организм сейчас в стрессе не отдаёт ни грамулечки. сейчас главное не забывать покушать, чтобы калории постоянно поступали тогда организм начнет отдавать, а если редко кушать то он "про запас" будет откладывать а сил ни на что не будет

[klubnichka]

Ульянка, спасибо за поддержку!!

Я кушаю хорошо))) иногда даже слишком)))
Продолжаю диетится, мне ж не тяжело..посмотрим сколько в итоге будет в минусе

[Ульянка]

мяско уже ввела? я с мяском вобще не ощущала что на диете, полноценное питание :)

[kris]

klubnichka, здОрово)) я там еще только осваиваюсь - читаю достижения девченок. Сегодня наемлась пекинской капусты и помидор, вот насчет помидор у меня сомнения закрались... а они не относятся к крахмальным овощам?

[kris]

Ульянка, а с мясом наверное меньше вес уходит?

[ДинДан]

это тяжелая диета, на ней долго не выдержать...

[klubnichka]

ДинДан, Я с вами не соглашусь. Например, мне очень легко на ней сидеть. К слову во вторник заканчивается 5я неделя диеты и я перехожу к выходу из диеты, котрый будет длиться еще 5 недель.
Да я уже и не понимаю как я могла питаться раньше по-другому

[foxnatusik]

klubnichka,Вы молодцы! А как результаты?

[золотая рыбка]

klubnichka,Вика, молодец!!! Прочитала твой дневник, горжусь тобой)))
Я похвастаюсь, тоже похудела, на 10кг.

[Ульянка]

Ульянка, а с мясом наверное меньше вес уходит?

нет, вес также уходит. Главное не делать между едой больших перерывов

[Ульянка]

это тяжелая диета, на ней долго не выдержать...

я с 15 лет на диетах разных сижу,  эта мне далась легче всего. Теперь только на ней буду себя в форму приводить

[klubnichka]

foxnatusik, результат на линеечке ;)
Firenze, умничка!!! А как???
Ульянка, да фиг знает...у меня с введением мяса всего 400гр ушло за 2 недели))) Хотя ем я 5раз в день

[золотая рыбка]

klubnichka,Вика, минус 60. Теперь фитнесом нужно заняться, а лень.

[Ульянка]

klubnichka, ну так это потому что у тебя вес и без диеты нормальный.  Если бы ты весила 100 кг то тогда бы по 1 гк в день уходил вес, если не больше. Ты держись, не сдавайся :)  Сколько тебе осталось? Детокс чай имбирный пьёшь? он хорошо обмен веществ усиливает

[klubnichka]

Ульянка, мне осталось 5 недель выхода))) а диета заканчивается в понедельник)
Имбирный пью, но не каждый день...Вообще я с тобой согласна, еслиб у меня лишнего веса много выло - эффект конечно был бы круче...Я похоже вообще на плато встала...потому как за 3 недели вес изменился лишь на 400гр(((( НО я думаю и пусть! Плато вещь хорошая тем, что результат закрепляется)))

[Intraverta]

klubnichka, Firenze, молодцы!!!

Я тоже хочу попробовать, но летом-осенью, когда овощи нормальные будут.

Девочки, я вот все время, когда читаю про усиление обмена веществ, думаю: обмен веществ быстрее, значит я старею скорее. Из-за этого и бодифлекс забросила. Сидит эта мысль у меня в голове. Как думаете, есть в этом доля истины или я  :idiot2:?

[Ульянка]

klubnichka, жду результата твоего "выхода" :)

[klubnichka]

Началась 7 неделя Диеты Протасова. Напомню я стремлюсь к 56 кг за диету  :smitten:. И к 01,06,2012 хочу быть 53 кг :roll:
Итак, итоги:
1 неделя 61,4 - 59,8 ( 1600  )
2 неделя 59,8 - 58,4 ( 1400  )
3 неделя 58,4 - 58,0 ( 400 )
4 неделя 58,0 - 57,6 ( 400  )
5 неделя 57,6 – 57,0 ( 600 )
6 неделя 57,0 – 56,4 ( 600 )

Еще 3 недели....

[Ульянка]

klubnichka, клёво!!! отвесы такие одинаковые, это очень хорошо! Давай продолжай в том же духе! Морально я с тобой!!!!

[Alinakostina]

klubnichka, Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[золотая рыбка]

klubnichka,Вика, читаю твою темку на форуме))) Подскажи, а где клубничное кафе? Дай пож-та ссылку)

[Мамаша Паприка]

Ну что? Свои ошибки нужно уметь признавать... Я сбилась первый раз. Сейчас идет вторая попытка. Сегодня началась 4-ая неделя. На этот раз не нарушала НИ РАЗУ! Плюс на третей неделе добавила антицеллюлитный массаж. Хожу к девочке - СУПЕР! Пол часа ручной массаж, пол часа банкой и обертывание в конце. Вес вначале был 69, 750. Сегодня 63, 550. (позади только три недели повторюсь :) ) Выход не планирую. У меня юбилей 5 мая.
Самочувствие - фиговое. Простите за мою латынь, но это так. Я очень люблю мясо, но на Протасе овощей надо съедать в 2 раза больше, чем мяса. А это не реально. Мясо вареное тоже не очень "вкатывает". Жареное на сухой сковороде уже надоело. Любимым стал "салат" - тунец консервированный вилочкой размять, огурчик свежий туда и творог зерненый "Простоквашино". Я никогда в жизни не думала, что это для меня будет вкусно. :) 

[золотая рыбка]

Мамаша Паприка,удачи!)

[klubnichka]

Мамаша Паприка, удачи!
золотая рыбка, нашла Кафе??? или ссылку кинуть?

[Ульянка]

klubnichka, а  я чет твою темку не вижу....на нашем форуме или другом? Как успехи то ?

[Arwen]

Мамаша Паприка, у вас все получится!
Можно я задам вопрос?
КАК вы выдерживаете полчаса массажа банкой?
Не больно?

[Мамаша Паприка]

Arwen, это очень больно, особенно первый раз.  :лялька плачет: Я пришла домой вся в синяках. :crazy2:  Полностью. Бедра, попа, всё короче. Но стойко ходила и молчала. Муж мой (прижимистый на деньги товарищ, если дело касается процедур по купонам, как в моем случае в этот раз) вечером спрашивает: "Как массаж?" Я  показала.
"О!",- говорит "так и должно быть?"  :shock: Я ему отвечаю: "Наверное, да... :-| Я прочитала, что цель антицеллюлитного массажа- вручную разбивать жировые клеточки. Ну не может это быть безболезненным". Он (такой довольный) говорит: "В первый раз ты не зря деньги тратишь - хороший массаж" (до этого я на спа ходила, там не было синяков  :смеется: :смеется: :смеется:)
А терплю как? Я представляю как они расщепляются и выходят.  :D И я снова такая стройная и красивая.  :рай: Ну иногда поскуливаю, конечно  :ой засмущали:
А вообще я поняла вот что: никогда в жизни я сама себе не смогла бы причинить такую боль. Хоть что говорите мне, а я бы себя  щадила.  :смеется: Так что смысла в этой банке дома для себя я не вижу. (массажная рукавица у меня есть. Но в сравнении это "небо и земля")
Да и разогревает массажистка мышцы перед банкой пол часа руками. Поэтому они уже готовы, наверное. Кстати, чем меньше целлюлита у вас, тем меньше боли.  :coolsmiley:
И синяки только первый раз. Потом уже меньше. Только мышцы приятно так "потягивает" как после занятий спортом.  :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:

[Margosha]

Мамаша Паприка, ооой вы молодец такая!!!!
за 3 недели столько!!!супер!!!

по поводу массажа...я после беременности только за счёт него начала вес сбрасывать
но я делала час ручного массажа,больно первые 5 наверное сеансов,потом уже терпимо
я бывает и покрикиваю:))
сейчас его делаю раз в полгода,всё таки он тонизирует и подтягивает кожу, не только жири сгоняет:)много жидкости выходит во время него
вообщем для меня это спасательный круг!!!

у меня сейчас все при моём росте впринципе в идеале,но на боках и животе ещё есть жирочек...не всё иделально..ноги совсем тощие(хотя всегда такие были:))

я хожу на тренировки 2 раза в неделю,делаю уклон на пресс...мне 18 мая в отпуск,хочется в купальнике выглядеть хорошо...а потом ещё 18 июня тож юбилей..

может вы поделитесь информацией?какое заведение выбрали для этого мероприятия? :ой засмущали:

[Мамаша Паприка]

Margosha, да запросто! :)  Вот сюда http://gilmon.ru/chelyabinsk/ural_fitnes_massage/ я хожу

[Margosha]

Margosha, да запросто! :)  Вот сюда http://gilmon.ru/chelyabinsk/ural_fitnes_massage/ я хожу

я имела ввиду заведение для празднества:))

[klubnichka]

 Ульянка, на другом форуме))
Успехи нормально, отсидела 10 недель, сбросила 6 кг...За 1,5 недели ЗаЖОРА постдиетного  кг ко мне вернулись)))) Сейчас просто исключила мучное и сладкое (разрешаю только по выходным немного) и занимаюсь активно спортом. На весы не встаю, т.к. поняла что вес - это субъективное понятие, нужно оценивать в целом фигуру)))

[Мамаша Паприка]

Margosha, вообще мы собирались с мужем заграницу :) Но планы изменились и теперь мы пригласили 20 друзей на БО Курочкино. Там сняли самую большую сауну. Там же есть пейнтбол, детская площадка крытая (на случай дождя), ресторан (на случай "продолжения банкета :)"), а так же планируется открытие в конце апреля бассейна крытого. Посмотрите, у них сайт есть с фотками. И от города близко.
klubnichka, всё зря что ли? Не стоит себя мучать????

[Margosha]

Мамаша Паприка, спасибо,гляну

[Ульянка]

klubnichka, прям все вернулись? У меня 1-2 кг вернулись  за месяц, так мы в отпуске были жрали ( слово "кушали" тут не подходит)  и пиво пили по ночам

[Arwen]

Мамаша Паприка,
про банку :)
я бы тоже не смогла причинить себе такую боль...
и я не выдерживаю более 5-7 мин у массажиста
наверное, поэтому у меня не было синяков, не знаю
вот думаю, надо потерпеть для результата, а сил ВООБЩЕ нет
получается так, что именно эта боль для меня невыносима...рожала - терпела, не кричала...даже эпиляцию зоны бикини выношу уже без визга,
а банку эту не получается...

[Мамаша Паприка]

Начались КД. Держусь... Наедаюсь правда от пуза молочки. Хотя ее то надо сократить. Но лучше ряженка, чем картофельное пюре :)
И еще... не знаю, что с пасхой делать. Нарушать-не нарушать? По идее можно и не нарушать - поесть яйцо крашеное, семушки слабосоленой, огурчиков, вечерком даже шашлычок можно... Не кушать куличи, пасху, вредности вредные типа мамино-бабушкиных майонезных вкусняцких салатиков. :) Или совсем один день нарушить? Прям сижу мучаюсь :)))

[klubnichka]

Мамаша Паприка, НЕ НАРУШАТЬ!! ЧЕГО ТУТ ДУМАТЬ ТО?

[Margosha]

Мамаша Паприка, нарушьте один день,потом посидите день на кефире обезжиренном или пару деньков
мне помогает
я раз в неделю нарушаю стабильно...иначе  не смогла б всю неделю держаться,толька ради этого денёчка и держусь:))

[Мамаша Паприка]

klubnichka, склоняюсь к этому же. Но кагора выпью :)
Подскажи мне лучше другое, как опытный похудельщик. У меня сейчас 4 неделя. До моего дня рождения 2,5 недели. Как мне плавно подойти к празднованию? С пн начинать "выход"? Или отсидеть 5 полных недель. Приступить к выходу, потом на Др нарушить, а потом продолжить? Ты бы как сделала?
У меня ребенок заболел, поэтому последние сеансы массажа автоматом отменились, иначе синяки могут не пройти :( Пойду в солярий, при помощи загара я смотрюсь стройнее килограмма на 2. Хотя и так уже лучше, чем было....

[Мамаша Паприка]

Margosha, а ваш совет на случай провала первого :)

[Margosha]

Мамаша Паприка, спасибо,что не закидали помидорами :-D

[Мамаша Паприка]

Margosha, все мы - живые люди :) Я вот думаю - сейчас у меня стимул мощнейший - ЮБИЛЕЙ, а потом? Потом пока еще я не придумала для себя такого стимула, чтоб хотя бы раз в неделю не нарушить. Интересно, может мне быть комфортно в весе 60? если до родов, а это более 2-х лет назад, я придерживалась 55?

[Margosha]

Мамаша Паприка, я сейчас впервые за 3,5 года как родила,вошла в свой вес до родов
вы не представляете какое это счастье!!!
смотреть на себя в зеркале в платьях,фигурка такая...ммм...бока не висят
думаю дойдёте до 60,а там и 55 не за горами
60-62 у меня держался последние два года вес и ниже никак...а вот с января начал падать...как с девочками в табличку встала
а рост у вас какой?

[Margosha]

по поводу дальнейшего стимула...
у меня тоже юбилей в июне...
но потом я думаю уже самой не захочется отъедаться и бока растить...
у меня другая проблема...как теперь на второго решиться...ведь потом всё заново придётся проходить весь путь восстановления фигуры...а я не уверенна,хватит мне сил и терпенья,на второй раз :смеется:
понимаю что глупо конечно звучит...

[klubnichka]

Мамаша Паприка, думаю продолжать диету по плану, на др - нарушить, а потом продолжить по плану))

[Мамаша Паприка]

Margosha, про второго - тоже думаю :) Мне ж 30 будет, а я не Эвелина Бледанс в 43 рожать второго :) Наверное, просто надо ограничивать себя в еде во время беременности.
Рост у меня среднестатистический :) - 168см.
klubnichka, главное остановится одним днем. Верно? :) А вот это с трудом у меня.... Я так люблю вкусно готоооовить... ммммм.... а потом вместе со своей семейкой это еееееесть.... ммммм....
А потом ныть через неделю, что все диеты - фигня на постном масле и не действуют :( :)
А через 2 недели зажора снова садиться на диету :))) Круговорот какой-то...

[Alinakostina]

В первую беременность я набрала 44 кг, сбрасывала из 3 мучительных года :uglystupid2: и только пришла более менее в норму, вторая беременность ))))))) я стала правильно питаться, с 12 недель ходить на иогу для беременных и в бассейн. За вторую набрала около 15, но за пол года их и сбросила. Сейчас вес 60, мечтаю о своих 55 :smitten: юбилей у меня в след году, есть еще время настроиться :смеется:

[Мамаша Паприка]

Alinakostina, нееееет! Ты лучше к отпуску добивайся 55. :)
Я за беременность набрала 30кг.

[Alinakostina]

Эх......... Нет пока настроя, но со следующей недели записалась на курс массажа :смеется:

[Margosha]

Alinakostina, нееееет! Ты лучше к отпуску добивайся 55. :)
Я за беременность набрала 30кг.

вот и я около 30 за беременность..страшно вспомнить...

[Мамаша Паприка]

Вчера был шашлык.... Да-а-а-а.... Вроде можно его по диете, а результат на весах не радует. Завтра буду позориться в табличке. :(

[золотая рыбка]

Мамаша Паприка, удачи!
золотая рыбка, нашла Кафе??? или ссылку кинуть?

klubnichka,ага, нашла))))

[золотая рыбка]

Alinakostina, нееееет! Ты лучше к отпуску добивайся 55. :)
Я за беременность набрала 30кг.

вот и я около 30 за беременность..страшно вспомнить...

Мамаша Паприка,удачи Вам! Настраивайтесь на победу!!! Всё у вас получится.

[Мамаша Паприка]

Ну что ж ... Пасха - сплошные нарушения... Зато пн - снова в строю. В итоге, сегодня, во вт я имею свой субботняшний вес :)
Пошла 5-ая неделя "диеты". Назвать ее диетой как то и рука не поднимается уже. Я привыкла есть яйцо, курицу, жареную на сухой сковороде, огурцы, помидоры, зерненый творог, ряженку, варенец и рыбу. При этом рыбу - не вареную, не в пароварке, а обыкновенный тунец консервированный (главное, чтобы в составе не было масла. только тунец и соль) или семгу слабого соления. Вес как ни странно, падает. Вечером стабильно пью большую чашку чая ромашкового.
Мама моя, которая сначала скептически на мое очередное похудение смотрела, стала по-тихоньку расспрашивать меня о разрешенных и запрещенных продуктах на диете Протасова.
Проблема у меня следующая - как и у всех рожавших у меня есть проблема - ЖИВОТ. Животище просто. Крошку съешь, а он надулся и гордый такой торчит! или висит... не знаю как сказать правильней... Пресс пробовала качать - голова кружится до рвоты, сил нет. Может есть аппаратная какая процедура недорогая? а? Подскажите, девочки.

[Фиалёна]

Мамаша Паприка, интересно) даже не знала, что бывают консервы без масла)

[Алый Мак]

Мамаша Паприка,живот торчит потому что мышечный корсет слабый... и только прокачкой пресса проблему не решить, это надо ещё пилатес подключать (он тренирует глубокие мышцы-стабилизаторы) и бодифлекс ( а он отлично сжигает жировую прослойку)

[Anny_82]

Arwen, это очень больно, особенно первый раз.  :лялька плачет: Я пришла домой вся в синяках. :crazy2:  Полностью. Бедра, попа, всё короче.
И синяки только первый раз. Потом уже меньше. Только мышцы приятно так "потягивает" как после занятий спортом.  :smitten: :smitten: :smitten: :smitten:

у меня синяки сохранялись все время, что ходила на массаж и банку. ЖЕСТЬ !!! Вся синяя была...)))

[Anny_82]

Девочки, а сыр адыгейский можно кушать в первые недели!?

[Мамаша Паприка]

Anny_82, судя по жирности - нет. Но некоторые едят за неимением лучшего. Я ем творог зерненый "Простоквашино". Он вкусный. Вернее сказать я  им салаты заправляю. Салат от него сытнее и вкусненький :)
Сегодня "сама себя превзошла"  :uglystupid2: - взяла, смешала в салате банку тунца 135 грамм, огурец, помидор, пекинскую капусту, зерненый творог.  :idiot2: :crazy2:
На вид получилось как в пословице: "ММММ... сам бы ел, да свиней кормить надо"  :смеется: :смеется: :смеется: На вкус - нормально. Продукты то съедобные.  :coolsmiley: Не смешивайте, девочки. Лучше отдельно разложите на тарелке.  :angel: :рай:
В целом и общем топчусь я около 63 кг.
Алый Мак, бодифлекс не могу одна. Пилатес говорите? мммм это я люблю. А медовый массаж на животину? Не?   :не знаю:

[Фиалёна]

Девочки, а сыр адыгейский можно кушать в первые недели!?

Девочки, а вот самодельный сыр пробовали сделать, как в рецептах пишут? Вкусно получается?

[Anny_82]

А медовый массаж на животину? Не?

Мамаша Паприка, эффект- то хороший, но боооольно. Я делала, когда на АЦ и баночный массаж ходила. Сама бы себе не смогла такую адскую боль причинять... :смеется:

[Алый Мак]

Мамаша Паприка, я как-то против всех этих "массажей"... как медовых, так и баночных. Ну кожу с венами же тоже беречь надо))) Обёртывания вот дело хорошее, по моему личному мнению)) С ламинарией, кофеином, экстрактами виноградной косточки и зелёного чая... тут тебе и антиоксиданты напрямую в клеточки, и разрушители ненавистных жиринок, и целлюлит уходит, и кожа красивая))

а у Вас есть канал "Живи!" ?  там есть отличная программа Марины Корпан по бодифлексу.

[Alinakostina]

Алый Мак, а во сколько она идет?

[Алый Мак]

Alinakostina, сейчас кстати идёт))))
понедельник, среда, пятница, воскресенье - в 10.00 и в 21.00
вторник, четверг, суббота - в 13.00

ещё эти тренировки есть на канале "Мать и дитя" , но там я не знаю расписание)))

[Alinakostina]

Алый Мак, спасибки, 10.00 мне самое то ;)

[Алый Мак]

Alinakostina, на здоровье)))

[Мамаша Паприка]

Алый Мак, спасибо, есть такой канал :) А пн,ср.пт по 1 разу действенно будет или каждый день надобно дышать?
Фиалена, сыр варила. На вкус... хм... по мне так лучше никакого, чем то, что у меня получилось. Кстати жарила еще на пергаментной бумаге "сырники" в духовке. Вот у них вкус сырный вышел. По-моему Клубничка рецепт где-то писала. Пачка творога+ 1 яйцо и соль по вкусу. Можно зелень добавить. У меня тонкие получились. Но я их за милую душу съела :) Творог простой уже не лезет просто.
На счет боли... я после родов - терпеливая :) Да и бесит живот. Готова потерпеть. На счет обертываний - согласна полностью - и приятно, и полезно. Меня после массажа обертывали. :) Класс!!!

[Алый Мак]

Мамаша Паприка, каждый день мне кажется не надо, 3-х раз в неделю будет очень хорошо!

[Мамаша Паприка]

Алый Мак, попробую :)

[Кенгуру]

Мамаша Паприка, каждый день мне кажется не надо, 3-х раз в неделю будет очень хорошо!

БФ рекомендуют ежедневно- это как зубы почистить и именно утром, днем и не каждый день боюсь эффекта не получите, лучше тогда заняться кардионагрузками- теми от которых жир сгорает))

[Мамаша Паприка]

Кенгуру, да нету у меня тама жиру то  :-| Кожа висит... :razz: не успевает за похудетельными процессами моими :) жЫр у меня в попе  :knuppel2:

[Мамаша Паприка]

Короче организьма моя - сумасшедшая...  :idiot2:
Ничего не нарушаю, КД к концу подходят, а вес сегодня по сравнению со вчерашним вырос.  :-| А я ведь тоже. я ведь тоже хочу за 5 недель 9 килограмм скинуть  :lol:
Ладно, не надо было нарушать в пасху.  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:
Сначала думала устроить день на молокочае, а потом решила - не фиг Протаса нарушать. Молока в Протасе НЕТ! Вот будет "выход" - будет и молокочай.
Успокаиваю себя тем, что многие протасовцы говорят: "Когда плато (вес стоит) - тогда идет максимальный сброс объемов. А потом - "раз" и минус 5 кило  :D :D :D"
Иду дальше. "Дорогу осилит идущий" (с)

[Alinakostina]

Мамаша Паприка, сколько вы на сегодняшний день сбросили?

[Мамаша Паприка]

Alinakostina, ммм... 69,750-63,650= 6,100 (в понедельник будет 5 недель как стройнею). Последние 1,5 недели вес плавает от 63,100 до 63,750...

[Фиалёна]

Девочки, а сыр адыгейский можно кушать в первые недели!?

сегодня в Проспекте обратила внимание, что на ценнике написано - 45 проц...))

[Фиалёна]

Мамаша Паприка, ну здОрово, чуть больше месяца и такой приятный минус))

[Мамаша Паприка]

Мамаша Паприка, ну здОрово, чуть больше месяца и такой приятный минус))

так все заядлые диетчицы знают, что 1,5-2кг - это вода, у меня как только я вернусь к привычному питанию, они вернутся... Поэтому нарушаем на ДР и далее по проторенному пути ( ну это планы-планы... :) )
Кстати, грустинка :( - у меня организм с каждым днем все меньше и меньше еды потребляет... Я просто тупо не хочу. Это не плюс, девочки, это ненормально ... Желудок болит. Тошнит. Даже не знаю, что и делать? Нарушать? У меня психический страх уже какой-то... Я ненормальная, да?

[Мамаша Паприка]

Итак. Сегодня ровно 5 недель как я стройнею.
Итоги - вес 63 кг ровно. Итого Минус 6, 750.
Замеры потом сделаю. Питаюсь на этой неделе по системе с небольшими отклонениями. А то организм отказывается пищу прежнюю принимать (меня это напрягать стало), буду возвращать рацион - разумеется пока без вредностей максимально. :)

[Telluri]

УРААААААА!!! на родном форуме нашла нужную темку!!! девочки, я с вамиии!!!
с 1 мая на протасове
изначальный вес 57 кг, сегодня 55.5 кг

[Anny_82]

Меня тоже заразили...
С 18 апреля на протасовке
На сегодня -5 кг :)

[Telluri]

Девочки, почитала почти всю темку! Бедные! да я по сравнению с вами обжираюсь просто!!! Я кучу рецептиков себе насобирала и готовлю себе на завтрак, обед, ужин разное и вкусное, при моей занятости с двумя работами и двумя детьми даже получается!!! Рецептики супер простые, по времени минут 10 уходит, зато разнообразно и вкусно! Может кому пригодиться, кто еще не видел!

прикрепила внизу рецептики, хотела с фотографиями, но размер не позволяет!

[Telluri]

напишу еще что ела вчера и сегодня
вчера
завтрак
чай зеленый
творог зерненый Чебаркульский со свежей мятой + чуть йогурта, чтоб не сухо было - очень вкусно попробуйте! (можно с кинзой - тоже вкусно!)
пол йогурта (делаю сама в йогуртнице из молока, линекса и закваски)
обед
салат много зелени (листья салата, укроп, зелен лук), 2 небольших огурца, вареное яйцо - все это заправлено второй половинкой йогурта от завтрака 
ужин
Морковку почистить, потереть на тёрке
 Перемешать творог/кефир в блендере со специями (я беру чёрный и красный перец, розмарин, соль) и чесноком
 Морковку залить получившийся смесью, украсить зеленью

[Telluri]

сегодня
завтрак
взбила яйцо, пару ложек зерненого творога, много укропа порезанного мелко, четверть маленькой помидорки порезала - 3 минуты в микроволновке - вполне сносный омлет
пол йогурта домашнего 80 грамм
обед
салат - мног зелени (лук зелен перышко, укроп, листья салата), 2 огурца небольших, красный болгарский перец, грамм 20 сыра Фетакса (наверное нельзя, нет этикетки - жирность не знаю, но доедать его надо) + 30-40 грамм йогурта домашнего
ужин
салат - кинза, помидоры 2 шт небольшие (с черри вкуснее), 3-4 стол ложки зерненого творога - ооочень вкусно!

стараюсь каждый раз комбинировать разное, зелени все время много, творог бы просто не лез, но с разными травками, пока ем и нравится, особенно с мятой!!!

ну и в промежутках яблоки и зеленый чай!!!

[Telluri]

Мамаша Паприка, с прошедшем вас днем рождения!!! Желаю быть всегда стройной и счастливой!!! :):):)
как прошел юбилей? наелись? или держали себя в руках??? :):):)

[Мамаша Паприка]

Telluri, конечно наелась и напилась (если так можно выразиться :) ), и натанцевалась....
Вес? Даже не знаю... до 9 мая взвешиваться не планирую :)
С 10-го по новой с первых двух недель (теперь у меня новый стимул - муж подарил сертификат Пегас тура :) )

[Кенгуру]

Мамаша Паприка,что с вами? почему вес скаканул так? это после юбилея или слезли с протасовки?

[Мамаша Паприка]

Кенгуру, это называется 10 дневный зажор + КД начались :) Ничего страшного не произошло. +- 2 кг - это нормально для моего организма перед КД.  :idiot2:
Сегодня вес уже 64 кг.  :пятачок с шариком: Протас - третий день. Сидеть тяжело.  :-|Правильно говорит автор диеты, что "высидеть" нужно 5 недель и 5 недель выхода. НО! Повтор диеты должен быть не ранее, чем через 6 месяцев.  У меня слишком быстрый повтор. Но так как вес пошел вниз - буду сидеть (даже если будут срывы)  :ой ой:
Тут, кстати, с мужем болтали. Он говорит: "Ты такая клевая была на ДР.  :smitten: Почему сейчас не на диете?"  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: Я в ответ: "Без диеты не клевая что ль?" Он: "Почему? Просто мне очень нравится, когда у моей жены вообще нет никаких недостатков" :) :)
Они оказывается обсуждали (пока курили) жен и девчонок (подружек моих незамужних) (сплетники, блин. :tickedoff: :tickedoff: :tickedoff:) И меня друзья наши общие мужского пола сииильно хвалили (типа я вся такая молодец, вон как постройнела, похорошела и т.д и т.п), а он там выпивший умничал  :coolsmiley:, что жена - лицо мужа, и что в жену вкладывать надо, чтоб она была такая как я, тем более после 30 (вот за это по шее получил  :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2: (мне не было 30 до дня рождения  :D) )
Теперь, говорит, тебе нельзя поправляться до следующей беременности (чудак... ни за что ближайшие 2 года  :angel:), и вообще выгляди на все 100 (процентов, а не лет :) :) :))

[Кенгуру]

Мамаша Паприка,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: получить похвалу от мужского коллектива- круто! поздравляю  :ура: :ура: :ура:
насчет диеты -может правда не повторять так рано,за здоровье не боитесь?

[Мамаша Паприка]

Кенгуру, получить похвалу от вас в похудательной темке уже подвиг :) спасибо. Сегодня мне было просто невыносимо плохо... Прям тело ватное и слабость на грани с обмороком. Мама ругается :) говорит балансировать питание и ходить на корректирующий массаж и другие процедуры. Я после сегодняшнего надломлена...
Вес, кстати, 62... Странно. И страшно. Что за скачки?

[Кенгуру]

Мамаша Паприка,поддержу вашу маму,я за сбалансированное питание. не шутите с организмом-по можно и не такими великими жертвами,было бы желание и сила воли! скачок веса и правда какой то странный,весы в норме?

[Anny_82]

А у меня сегодня круглая дата  :)
Ровно месяц как я на системе питания по Протасову.
- 6,5 кг.
Ура!

[БОБ78]

Anny_82, поздравляю, молодчинка!!
Telluri, почитала ваши рецептики, спасибо..., только везде у вас чеснок, а как на работу ходить? или рецепты только на вечер?

[Кенгуру]

Anny_82, поздравляю, но многовато по моему)))) у тебя мне кажется и так лишнего веса особо не было? тебя еще не сдувает?)))) а как кожа- успевает за темпами сброса?

[Anny_82]

БОБ78, Кенгуру, спасибо большое! А я сама-то как рада. :lol:
Оль, сегодня только утром заметила, что пока кожа не успела... :смеется: на животе... надеюсь, что еще подтянется.

[Мамаша Паприка]

Anny_82, присоединяюсь к поздравлениям!
Кенгуру, весы в норме. Вода "гуляет". :( Пессимизм меня накрыл. Ничего не хочу. Ни толстеть, ни ..... Мне как то вообще фиалетово. Надоело все до жути. Может дни критические виноваты, может просто человеческая усталость - ребенок болеет и болеет....
И толстой себя видеть устала, и постоянно думать об этом уже не могу. Знаю, что пройдет это, и что снова буду на организмом своим "издеваться", но сейчас что - то "сломалось".

[Фиалка-55555]

klubnichka,Вика, молодец!!! Прочитала твой дневник, горжусь тобой)))
Я похвастаюсь, тоже похудела, на 10кг.

   Скажите пожалуйста, а где можно прочитать дневники?

[Фиалка-55555]

klubnichka, ну так это потому что у тебя вес и без диеты нормальный.  Если бы ты весила 100 кг то тогда бы по 1 гк в день уходил вес, если не больше. Ты держись, не сдавайся :)  Сколько тебе осталось? Детокс чай имбирный пьёшь? он хорошо обмен веществ усиливает

   Подскажите ещё что за Детокс чай имбирный? Где его покупают? Сколько стоит?

[Moonstone]

Фиалка-55555, дык его сами делают из имбиря)

[Фиалка-55555]

Moonstone, расскажите, пожалуйста, как Вы его делаете. Буду очень признательна.

[Кенгуру]

Мамаша Паприка,  :-| печально как то...
зачем "издеваться" над организмом? вы классический пример девушки на диете- с депрессией,пессимизмом и апатией. достигли запланированного и дальше тупик... риск большой впасть в зажор и наесть все что с таким трудом скинуто. И так много лет многие умудряются жить...вы найдите где нибудь истории типа "Посидела раз на диете- стройная всю жизнь". Я таких сроду не видела, на диетах люди сидят постоянно, срываются, снова садятся,садят себе кучу органов, портят кожу зубы  и обменку. Лучшая диета- та,на которой сможете сидеть всю жизнь. Подумайте о правильном питании в сочетании со спортом-банально но действует,и нет жестких ограничений и срывов-просто образ жизни, от которого получаешь удовольствие.

[Мамаша Паприка]

Кенгуру, я получаю удовольствие от разных своих состояний. Вот сегодня гуляла в коротких спортивных шортах с ребенком, и чувствовала себя красоткой (и это при 64 кг). А завтра с утра встану - живот будет прилипать к позвоночнику, а мне будет казаться, что все ужасно и я жиииррная.
А "поиздеваться" еще придется. Я люблю есть :) Люблю вредное :) Не умею есть 8 раз по чуть-чуть (да и некогда). Мне проще "пострадать" 5 недель - неделю отдохнуть, потом опять.... А потом, когда постройнею (а это будет! ведь постройнела же я на 12кг с февраля), тогда мне хватит 1-го разгрузочного дня в неделю + массаж.
Спасибо, девочки, что вы есть. Хоть не в пустоту плачусь и хвалюсь (когда есть чем :) )   

[Кенгуру]

Мамаша Паприка, каждому свое, хорошо что вы нашли свой путь-и пусть на нем будут только удачи и поменьше стрессов)) ! 12 кг это мощно!

[Anny_82]

Мамаша Паприка, восхищаюсь вашей силой воли!! 12 кг- это шикарный результат!!!  :mrgreen:

[Мамаша Паприка]

Anny_82, нету ее... силы воли то.... Всеми правдами и неправдами у организма выманиваю ненавистные лишние граммульки :)

[Кенгуру]

Мамаша Паприка,хммм,не думаю что люди без силы воли способны потерять 12 кг... не принижайте себя))

[Anny_82]

Мамаша Паприка,хммм,не думаю что люди без силы воли способны потерять 12 кг...

Это точно!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[Мамаша Паприка]

Вобщем, наступил у меня тот момент, когда я решила поудерживать вес. Постройнею - хорошо. Нет - тоже не плохо. Главное не набирать.
Название темы изменить не могу, потому что меня теперь две :) Одна - пенсионер (или как там его... старожил? - вот в этот профиль меня форум не пускает - снова новичком сделал, хотя я не регистрировалась заново)
Надеюсь, что этот период у меня не затянется.