Стройнею к своему Юбилею. 5 основных недель ПРОТАСОВА.

[klubnichka]

Мамаша Паприка, а ты уже сколько на ДП ?

[Yul@]

я молоко добавляю, когда невмоготу  -  но это нарушение
хотя сегодня  я начинала утром пить кофе с молоком. после пары глотков оно стало кофе с кефиром - такая гадость :))  молоко несвеже оказалось

мне показалось, что протасов больше борется с сахарами и быстрыми углеводами,  и молоко как раз запрещено поэтому

а по жирности -  в первоисточнике как раз идет акцент на жирность молочных продуктов - 5%  , т.е. обезжиренные кисломолочные продукты употреблять не нужно

[Мамаша Паприка]

У меня сегодня 9-ый день на протасе. Сказать, что я не нарушаю - не могу, я периодически ем "нормальный" сыр 40% жирности  :ой засмущали:, так как бывают времена, когда выбор стоит перед таким сыром и едой с общего стола. :knuppel2: (для себя считаю такие срывы не глобальными). С приходом КД вес скачет в пределах кг. Собрала всю волю в кулак. Жду окончания "сих дней" :)  :lol:
Сказать честно, всё, что я когда-либо читала или слышала, я применяю на себе.
1. Когда хочу зверски съесть  что то не по диете - отвлекаюсь уборкой , делаю себе маски на лицо  и даже тру точку под носом (типа там какие-то нервные окончания и есть станет неохота) :D :D :D
2. Хотела на обертывания пойти в салон, а муж сказал, что денег пока нет - первоначалку отдали за квартиру, так я сначала расстроилась, а потом пошла на кухню, взяла листья для суши нори (это ж водоросли), намочила их, прилипенила, сверху пищевой пленочкой, пледик - красота! Салон на дому
3. По вечерам в ванну иду, делаю скраб из молотого кофе Жоккей (купила пачку сразу молотого в пределах 30рэ). На гель чуть-чуть кофе и вперед по "запущенным местам".  (это еще из системы -60 Миримановой у меня прижилось). Девочки! Кожа после этой процедуры - мммммммм.  :mrgreen: Попробуйте! Правда!  :angel:
4.  Потом у Миримановой есть еще одна фишка - мазать кожу мумиё.  :coolsmiley: Говорит от растяжек помогает. Я мажу, мне не трудно, но сказать, что совсем это средство их убирает - не могу, они просто становятся белее, менее заметнее. Мумие беру в таблетках. Кладу 2 таблетки в детский крем на час, они там растворяются. Потом этим мажу. Запах есть неприятный, но незначительный.
5. После того, как стала покупать оливковое масло в сз, поняла, что то, что у меня было - есть нельзя!  :crazy2: Теперь я его на себя мажу. На все тело. После душа вечером. Тело благодарно.  :пятачок с шариком:
6. На этой диете открыла для себя салат-щетку : морковь (на терке) + свекла (на терке) + капуста(шинкованная). Все сырое. Капусты кладу мало. Салатик слаааааденький получается. Ничем не заправляю. Соли - крохоту-у-у-у-личку только. У меня сын 2-х годовалый его изо рта вырывает. Нравится ему  :играем: :) И еще. Если тереть овощи совсем влом (тоже бывает :) ), можно купить в Молнии набор для борща (по-моему там все то же самое :) )  Тут уже кишечник благодарный.  :пятачок с шариком:

[Мамаша Паприка]

Yul@, жирность 5% - это первые 2 недели, потом уменьшается и жирность и количество молочных продуктов. До 1,5%-1%. Именно! Потому, что появляются дополнительные жиры в виде мяса, рыбы.

[klubnichka]

оказалось для меня самое тяжелое - влить 2 л воды в себя.....я прям бегаю в Ту и бегаю....
сделала салатик с овощами и чесночек положила - объедение!!!
сейчас съела творог зерненый 4%, вкуснотища!!!
вывод: пока мне нра...

[klubnichka]

Мамаша Паприка, я кстати тоже скраблюсь кофе) мне очень нра!

[Мамаша Паприка]

klubnichka, бегать в туалет - это дааааа... Я и без 2-х литров бегаю :)

[klubnichka]

я еще на фитнес хожу 3 р в неделю....вот думаю: я ж там на занятии обоссуся))))))))))) с 2л воды то))

[Yul@]

я с утра держалась, даже в кафе один салат морковный слопала,  а сейчас захомячила один маффин 
вся на нервах :((  жэк вызвонил - домой прибежала ,с работы... соседей немного  затопила , до пятого этажа с 8-го :(( только в туалете по стояку, но все равно ужасно неприятно 

[Yul@]

на фитнес тоже начала ходить, правда пока на пол часа без фанатизма + баня раз в неделю + массаж небольшой каждый день стараюсь- ролик массажный - такая штука, классная, оказывается 

[klubnichka]

Yul@, да уж...неприятненько(( но это дело житейское, с кем не бывает...

я посчитала сколько чего я съела и пришла к выводу, что я немогу вместить в себя 1 кг овощей + 1 литр молочки + 2 литра воды ))))))
реально меньше получилось....щас на треньку схожу, приду напишу сколько получилось по итогу

[Yul@]

у меня в среднем в день получается  200 г.  зерненого творога, 300-500  г кефира , 1 яйцо,  200-300 г овощей, 2 яблока  , кофе с утра с молоком ( молока немного) . 
воды вместе с зеленым чаем получается 1-1,2л, больше не лезет 

[Мамаша Паприка]

А я сошла с ума :( Я 6 -ой день на диете, а не 9-ый.
 И еще.... У меня вообще много еды по сравнению с вами :( Наверное поэтому я не стройнею....
Сегодня:
кофе черный - 4 кружки
салат "щетка" - не знаю сколько грамм - 1 большая морковь, 1 небольшая свекла, капусты грамм 100 (не больше)
сыр "голландский" - граммов 50 (знаю-знаю....)
яйцо вареное - 1 шт.
А сейчас вечером сварила нормальный сыр, по - протасовски. И его буду есть с ромашковым чаем в 21.00.

[Мамаша Паприка]

Ах да! Еще 2 яблока семеринка

[Intraverta]

Мамаша Паприка, да не много получается! Главное, не сдаваться. Обязательно будет результат!