Стройнею к своему Юбилею. 5 основных недель ПРОТАСОВА.

[Кенгуру]

Мамаша Паприка, мысленно с вами))) держитесь, я вами восхищена!!!!

[klubnichka]

у меня в среднем в день получается  200 г.  зерненого творога, 300-500  г кефира , 1 яйцо,  200-300 г овощей, 2 яблока  , кофе с утра с молоком ( молока немного) . 
воды вместе с зеленым чаем получается 1-1,2л, больше не лезет 

практически как у меня))))))))
200г зерненого творога, 500мл. кефира, 1 яйцо, 2 яблока, кофе с молоком с утра, а тут разница)) в меня влезло аж 400 гр. овощей и 1,8л воды....чай не влез))

[klubnichka]

MASSA, мы тут по Протасову худеем, там другие ограничения. А вообще то, что вы описали правильно, но это другая песня

[klubnichka]

Девочки, я с утра встала на весы и не поверила своим глазам!! Три раза перевзвешивалась..... - 1 КГ (ОТВЕС)
Начала искать логическое объяснение этому "чуду"....единственное, что пришло на ум: я ж мало воды пила, а тут почти 2 литра влила в себя, наверное это вода из меня вышла ??? Ну как бы там нибыло Я РАДА
Кстати, нужно ведь овощей больше есть....так вот я вчера читала меню "бывалых", и пришла к выводу, что неправильно распределила приемы пищи....На завтрак к кофе и яйцу добавила миску салата 200 гр. 

[klubnichka]

сижу, сама с собой разговариваю)))))))
короче итоги за день:
1, объем порции овощей увеличила до 200+300+300=800 гр.
2, молочка 200(творог)+250+250(кефир)=700 гр.
3, 2 яблока
4, влила 2 литра воды))))
5, выпила кофе с молоком (2 раза)....утром и сейчас...а то что-то  я мерзну как зяблик и голова кружиться под вечер  %)
6, 1 яйцо.....
вроде больше есть не планирую сегодня, но если что заготовила качерыжки от китайской капусты, они сладкиеееее

[Мамаша Паприка]

klubnichka, умница :) У меня прям сил нет под вечер, с ног валюсь. И тоже мерзну :(

[Yul@]

ага, и я мерзну - это минус диеты, о нем почти все говорят, кто сидел
поэтому греюсь кофе и зеленым чаем
я съела сегодня салат грамм 200 из капусты с морковкой, выпила  0,2 нарине, 1 яйцо  и 2 маленьких ломтика сыра ольтермани 17%, 1 яблоко и 3 мандаринки - у меня вечером  мигрень разыгралась , есть хочу, а кроме цитрусовых ничего не лезет в такие периоды :((   

[Yul@]

klubnichka, молодец !
у меня визуально живот спал и лицо осунулось.
энергии достаточно много ! 
завтра с утра встану на весы , отчитаюсь о весе

[Мамаша Паприка]

Yul@, мы с тобой одной крови, как говорится. :) У меня тоже "проблемы с головой" (в смысле болит часто). Только врачи мне говорят - повышенное внутричерепное давление. (а его не сбить никак - не артериальное же... :( ) Вот и мучаюсь.... На диетах, кстати, нам сидеть противопоказано! :) Но я рассуждаю так - мы же просто переходим от вредной пищи к нормальному питанию, так?
И еще .... где то читала, что когда организм привыкает к питанию "не такому как раньше", он бунтует. :) Поэтому нам плохо. В смысле не нам с тобой - всем :) Еще первые недели шлаки выходят разные, а если пить мало воды - им не с чем выходить, организм отравляется и ему тоже плохо (это еще одна версия тому почему на диете ухудшается состояние...)
Крепимся, девчат, крепимся!!! Все у нас хорошо!
Мой рацион большой сегодня. Копирую из дневника похудения (с др. сайта - его уже тут рекламировали :) )
Завтрак:
Кофе растворимый (сухой)   10 г      
Салат "щетка" ?   200 г   
Ланч:
Яблоки   100 г
Обед:
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога   50 г   
Кофе растворимый (сухой)   5 г      
Томаты (парниковые)   100 г      
Огурцы парниковые   30 г      
Яйца куриные   80 г      
живой био йогурт молния 3,6%
Ужин:
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса   130 г   
Кофе растворимый (сухой)   5 г      
Яблоки   100 г      
Другое:
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога   
Кофе растворимый (сухой)   5 г   
Ряженка 6%-ной жирности   500 г      

 

[klubnichka]

Мамаша Паприка, овощей маловато....ну мне так показалось))))))

[Мамаша Паприка]

klubnichka, знаю, знаю... КД у меня до сих пор. Охота не есть, а жраааать!!! и не овощи совсем :) Спасаюсь творогом и сыром

[Yul@]

ура.. у меня 79 кг, минус 3 кг.
но я думаю, лишняя вода просто вышла , тем более КД были.
Мамаша Паприка, у меня тоже повышенное внутричерепное, ага ..
про обострения во время диет знаю, отношусь нормально
я не считаю эту диету супер жесткой, считаю что она противопоказана только людям с проблемой ЖКТ из-за большого обилия овощей

[klubnichka]

ощущение, что мне с утра всё соленое....или правда пересолила ???
а мож начинают вкусовые рецепторы обострятся ???

[Мамаша Паприка]

Тааааак.... Сегодня ужааааасное состояние  :crazy2:
Голова не болит, она как то кружится что-ли  :-| Просто мутно как то...  :sad:
Вес 65, 350.
Еда на день:
Пол огурца (достаточно большой)
130 г зерненого творога "Простоквашино" 5%
Помидор (средний)
Яблоки зеленые "семеринка" - 3 шт (средние, грамм по 120)
капуста квашенная
сыр по-протасовски (сама варила  :coolsmiley: )
яйцо - 1 шт
кофе черный
ромашковый чай
йогурт активиа 3,5% (без всего) - 125г 

[Разбитная]

Мамаша Паприка,мама мия я бы померла(((