Дневник похудения (-5,2 кг.)

[Пелагия]

У меня конечно возраст+третьи роды,но самое главное,это лень.Отсутствие физ нагрузок и постоянные конфеты,картошечка,мясо,которое мне нельзя.

[АLeX]

Пелагия, ну лень это конечно на первом месте, я считаю все остальное отговорки.
Муж (бывший) худой худой, а ел много много, а я готовила и постоянно вместе с ним ела, потом кормить грудью бросила и меня вообще понесло. Работа сидящая, на работе постоянные тортики, конфеты, булочки вот и результат, а набираю я мгновенно, а худею нет((((

[Пелагия]

Натали100, Вот вот,лень и несдержанность в еде,главный наш бич. Но я знаю,что недели через две привыкаешь уже к такому режиму питания и чего то другого не хочется. Так.что держитесь.

[АLeX]

Пелагия, спасибо за поддержку и Вам удачи в нашем нелегком деле)))

[Пелагия]

Натали100, Спасибо и Вам удачи!!!

[АLeX]

День 3. Вес 99 кг.

Меню:
Завтрак: творог зерненый, кофе с однй пастилой -  171 ккал., 4,1 гр. жира
Обед: суп куриный с вермишелью 140 гр, минтай тушенный с овощами в сметане 140 гр., хлеб -1 кус. кофе с лимоном -  256 ккал., 11,15 г. жира
Полдник: молочный десерт, кофе с лимоном -  172 ккал, 2,4 гр. жира
Ужин: салат витаминный из морской капусты 150 гр.,хлеб - 1 кус., чай с пастилой 2 шт. - 237 ккал., 3,25 гр. жира
На ночь: стакан кефира - 58 ккал., 02, гр. жира

Итого за день: 894 ккал., 20,28 гр. жира

За ужином пол таблетки 

[АLeX]

День 4. Вес 98,2 кг.

Меню:
Завтрак: творог домашний 100 гр. с половинкой банана, кофе с лимоном и пастилой 1 шт. - 170,7 ккал., 1,9 гр. жира
Обед: печень куриная тушенная 100 гр, салат витаминный из морской капусты 100 гр., хлеб 1 кус., клубника 60 гр., кофе с лимоном - 212 ккал., 7,35 гр. жира
Полдник: кофе с лимоном, пастила 2 шт. - 138 ккал, 0,2 гр. жира 
Ужин:  :ой засмущали: :ой засмущали: :ой засмущали: позор мне, пришли друзья и пришлось заказывать суши, себе заказала ролы (фитнес, с огурцом), калорийность пыталась найти , но все очень примерно - 300 ккал, 10 гр. жира

Итого за день: 844,7 ккал, 19,55 гр. жира

За ужином пол таблетки 

Завтра страшно вставать на весы, совесть мучает ужасно  :ой засмущали:

[Abramovna]

Натали100, вы такая молодец!!! И рацион у вас разнообразный и низкокалорийный! Успехов вам в похудении!!!
P. S. И ходите побольше. :mrgreen:

[АLeX]

Abramovna, спасибо, Всегда стараюсь с работы пешком идти)

[АLeX]

День 5. Вес 98,2 кг.

Калории считать сегодня не было возможности, стараюсь есть маленькими порциями.
Завтрак: творог с клубникой, кофе с лимоном, зефиром

Обед: суп овощной, гречка с тушенной курицей
Полдник: кофе с четвертинкой прожженного
Ужин: маленький кусочек сырной пиццы с чаем
На ночь: кефир, апельсин.

Пол таблетки

Походы в Мегаполис с ребенком меня до добра не доведут, в выходные очень трудно удержаться, страшно завтра вставать на  весы.

[АLeX]

День 6. Вес 97,7 кг.

Завтрак: йогурт, кофе с зефиром
Обед: овощной суп, гречка с тушеной курицей, кусочек хлеба, кофе

А вот после обеда был парк, даже два парка, согрешила. Очень трудно сдержаться в выходной, после парка пришла позанималась упражнениями ( в наказание)))). Завтра на работу, надо брать себя в руки.

Пол таблетки за ужином, с завтрашнего дня буду пить по целой.

[Сильвия]

Натали100, подскажите, пожалуйста, к какому врачу Вы обращались? У меня вес тоже после родов все растет и растет, уже три года как... Просто даже не знаю к кому идти: эндокринологу, гинекологу-эндокринологу, к диетологу? Может кто знает качественного доктора, который не просто бы сунул бумажку с диетой, а сделал все как положено, с обследованием, анализами?

[АLeX]

Сильвия, я ходила к эндокринологу, это врач, которого мне посоветовали люди уже похудевшие. прежде, чем назначить таблетки и диету я прошла кучу анализов, УЗИ щитовки и внутренних органов, кровь на сахар, гормоны, и т.д. и т.п. Конечно пришлось потратиться, но я не жалею, надо иногда знать свои анализы, вот уже шесть дней прошло, после назначения похудела на 3,5 кг. при том, что я не голодаю. Если заинтересовало могу кинуть координаты врача в личку .

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Натали100,Дайте мне пожалуйста координаты. Я к вам в поддержку тут буду ;)
И в личку сколько стоит удовольствие врача, давно хочу попасть к хорошему врачу

[Сильвия]

Натали100, вот как раз обширное обследование было бы просто замечательно! Личка, по всей видимости, у меня еще не работает, если не сложно, на почту сбросьте, пожалуйста, и сколько стоило Вам примерно сие удовольствие? Спасибо Вам заранее!