Табличка постновогодняя, восьмимартовская)) Красивеем дальше)

[Мамаша Паприка]

Диетологи придерживаются мнения, что для женщины в первую очередь даже не физ.нагрузки в приоритете, а формула - "меньше ешь - стройнее будешь"

[dgilly]

А я начала еще со вчерашнего дня контрастный душ делать. Собралась с мужем в этом году в прорубь окунаться, правда чем ближе крещение тем сильнее тает моя решимость.

Ничего страшного в этом нету!! я раза 4 купалась и в этом году планирую. выхожу из воды и сразу в махровую простынь, сначала немного прохладно - как только из воды выходишь, а потом уже тепло!!! и рекомендую или двое тапочек брать (одни оставляешь с той стороны где заходишь, вторые где выходишь) или чтобы вам кто-то тапочки переставил к выходу их проруби. я так один раз побегала  ноги замерзли и чуть не отвалились, особенно если народу будет куча вокруг проруби.

[Merry]

Диетологи придерживаются мнения, что для женщины в первую очередь даже не физ.нагрузки в приоритете, а формула - "меньше ешь - стройнее будешь"

на то они и диетологи:)))

[dilya86]

Я сегодя уже чуствую подрячком ,прям легкость во всём организме,видно лишняя жидкость уходит
Вчера гречка,овсянка,яблоко,ряженка,творог,чай черный,вода
Голод не мучает
Сегодня завтрак овсянка,потом творог+дет яблочн пюре,1/2 киви,гречка
Овсянку и гречку завариваю в термосе без соли и сахара
Вес с утра 58,0

[dilya86]

В туалет по маленькому хожу чаще,чем обычно,видно  то что без соли,а так пока настрой суперский,всё просчитала,думаю к 4.03.13(-9кг)это реально,главное не соорваться
Девочки,у нас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ

[dilya86]

Chemp,меня там в табличке исправьте,исходн вес 59

[Margosha]

Сегодня у меня третий день массажа и ПП
спортом никак не могу заняться,решила закончу курс массажа потом  в спорт зал
весы показали сегодня 59 итого -1кг,ура!
жидкость выходит-это хорошо
бока пока припухшие,но это они в шоке от массажа думаю
к концу недели опадут уже:)

ем овощи,варёное филе куриное и рыбку на пару

вечером чай с молоком только

надеюсь меня на долго хватит:)

всем удачи!!!

[pando4ka]

Девочки,у нас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ

dilya86, пишите нам это почаще!
Девочки , никого нет здесь с тополиной аллеи? В субботу день открытых дверей в фитнессе голдфлекс, хотела позвать за компанию.  

[dilya86]

Девочки,у нас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ

dilya86, пишите нам это почаще!
Девочки , никого нет здесь с тополиной аллеи? В субботу день открытых дверей в фитнессе голдфлекс, хотела позвать за компанию.  

Глянула цены,привлекательные,к сожалению мне долековато,У нас вот на Виктории цены гораздо выше(((

[pando4ka]

dilya86, я на виктории пока жила, ходила в мегаспорт, мне там очен нравилось, особенно штука трх называется. очень эффективная вещь!  Пробовала сейчас ездить, лялю с мамой оставляла, но неудобно, не наездишься к 9ч. А мне надо заниматься раза 4 в нед.

[dilya86]

Что такое трх?Шо за зверь такой?

[dilya86]

Что такое трх?Шо за зверь такой?

Всё прочитала,зашла к ним на страничку,глянула прайс...(((

[dgilly]

Я сегодя уже чуствую подрячком ,прям легкость во всём организме,видно лишняя жидкость уходит
Вчера гречка,овсянка,яблоко,ряженка,творог,чай черный,вода
Голод не мучает
Сегодня завтрак овсянка,потом творог+дет яблочн пюре,1/2 киви,гречка
Овсянку и гречку завариваю в термосе без соли и сахара
Вес с утра 58,0

Я тоже отлично себя чувствую. вчера была отварная грудка с овощами. сегодня рыбка, кефир.
Ну и естественно это все без соли, хотя я 2 последних года почти ничего и не солю.
Сегодня купила на пробу льняную кашу - завтра с утра испробую, узнаем как она на вкус.
в понедельник и сегодня ходила на тренировку, сегодня еще в баню и на массажик лимфодреннажный.
 

[Merry]

dgilly,я не смогла есть ее....непереносимая гадость...

[dgilly]

dgilly,я не смогла есть ее....непереносимая гадость...

завтра узнаю, я взяла 2 маленькие упаковочки.