Табличка постновогодняя, восьмимартовская)) Красивеем дальше)

[Sahara]

Margosha, очень вдохновляют фотографии!
Девочки поделюсь выводом насчет разгрузочных дней: лучше планировать не в такой холод, как сегодня или если вы не будете на улицу выходить, я сегодня оч мерзла и отогреться даже дома не могу до сих пор, пошла в горячей ванне греться)))

[Катрине]

Я по системе -60 ем на ужин творог и овощи,


У меня тоже вопрос хочу сегодня поесть сыр с криспами  написано 50гр, а чего сыра или криспов, или все вместе?

[pando4ka]

Olga_078, эммм....а речь разве не о тренажере??)))

о нем

[Шахерезада Ивановна]

Я по системе -60 ем на ужин творог и овощи,


У меня тоже вопрос хочу сегодня поесть сыр с криспами  написано 50гр, а чего сыра или криспов, или все вместе?

пишут, что 50гр сыра и 3-4 криспа

[Merry]

Девушки, какой бы маленький тренажер для аэробной нагрузки заиметь? Степпером кто-нибудь пользуется? Он вроде самый компактный, но, я читала, аэробная нагрузка любая может быть, лишь бы была. Иногда просто нет тренировки, а желание позаниматься есть. Снаряды тоже. Ну и есть опять же нельзя потгм, хоть как-то организует:))
Обруч крутите? Мне что-то раньше дурно было от него, а сейчас ничего вроде. Это ж может быть разминкой или мало?

[pando4ka]

Merry, скакалка ))) а что,очень даже эффективно и компактно

[Merry]

pando4ka, "порадуй соседей!":))))

[Мэгги]

Olga_078, точно, еще же творог есть! Спасибо. Он только обезжиренный должен быть? Его можно с фруктами или овощами сочетать?
Сыр с криспами - тоже тема))) Надо попробовать.

[Катрине]

Chemp пишут, что 50гр сыра и 3-4 криспа (ооо это много, можно наесться )

[pando4ka]

кто такие криспы?

[pando4ka]

Только что кушал редисочку и случайно придумал как всем перестать быть жирными. Надо чтобы в каждом холодильнике стояла вебкамера, постящая фоточки прямо на фейсбук при открытии дверцы. А в коврик перед дверцей встроить датчик веса.

И все глобально начнут худеть, потому что иначе ваши друзья зайдут в фейсбук, а вы там такая испуганная в труселях и с кастрюлей. И подпись «Маша, 63 кг, жрет борщ в час ночи».

[*иволга*]

pando4ka,

кто такие криспы?

Криспы - это ржаные сухарики. На обед их можно нечасто и не сочетая с мясом, рыбой, картошкой, макаронами. На ужин можно только в варианте №7 молочка+сыр+криспы. Этот вариант ужина считается аварийным, часто практиковать его нельзя.
В состав криспов должны входить ржаная мука, дрожжи, вода. Все остальные хлебцы можно только на завтрак.

[Шахерезада Ивановна]

pando4ka, :2funny:

[Шахерезада Ивановна]

я криспы повадилась на второй завтрак есть, намазываю творожным сыром, сверху джемика капельку, или отварную грудку и соленый огурчик, ммм)))
завтракаю два раза и плотно, а ужинать последнее время совсем не хочется, в четыре-полпятого перекус фруктами на работе, потом вечером кефир в основном
девочки, как я раньше жрала вечером, это что-то, и днем ведь не голодала, но вечером... пришла, тарелку макарон навернула с котлетой, полчаса поприслушивалась к организму - нифига не наелся, еще тарелку, через часик бутеров с чаем, потом фруктов, перед сном еще пару раз чай с печеньем или булкой
булки каждый день почти покупали, сырки творожные, печенье, колбасу
сейчас ничего этого дома нет, экономия капец)
и детям с мужем только на пользу, перед сном начинают на кухню шнырять, пожалуйста, кефир и яблоки в доме всегда есть

[Sahara]

Только что кушал редисочку и случайно придумал как всем перестать быть жирными. Надо чтобы в каждом холодильнике стояла вебкамера, постящая фоточки прямо на фейсбук при открытии дверцы. А в коврик перед дверцей встроить датчик веса.
И все глобально начнут худеть, потому что иначе ваши друзья зайдут в фейсбук, а вы там такая испуганная в труселях и с кастрюлей. И подпись «Маша, 63 кг, жрет борщ в час ночи».

:-D :-D :-D  :2funny: :2funny: