Табличка постновогодняя, восьмимартовская)) Красивеем дальше)

[Intraverta]

а я продолжаю на 12-ти дневной диете сидеть. вчера был шоколадный день.
купила в магазине горький шоколад 90% какао. еще 1 долька осталась. Не ожидала, что выдержу и не переем. покупала на всякий случай 2 плитки)))) оказалось он на вкус горько-кислый и много действительно не съешь. и на большую кружку 350 мл чай даже дольки многовато. (в 100гр 10 долек было)

Я горький шоколад обожаю. Могу съесть мноооого, если не сдерживать себя. Покупаю Спартак или ВК.

А брокколи-это да !БЯКА,

И брокколи - одно из моих любимых блюд. Прямо лакомство  :)  :roll:

[Olga]

 37 без изменений :( но вся семья болеет, вроде и не нарушаю, но сил на физические упражнения нет

[Olga_078]

Olga_078, вы герой!! 300 гр сыра это обжорство????!!! Вот точно я обжора, я б сожрала всех вокруг, образно выражаясь:)))

сыр очень питательный и высококалорийный. и вообще я его очень люблю! если утром поем сыр - до обеда есть даже не хочется.

[tanitachep]

Chemp, класс!  :mrgreen:
спасибо за теплый прием  :рай:

[Golubka]

обожаю брокколи и все овощи. летом вырастила, наморозила брюссельской, цветной капусты, фасоли, теперь, когда считаю калории, это моя любимая еда!

[Yul@]

обожаю брокколи и все овощи. летом вырастила, наморозила брюссельской, цветной капусты, фасоли, теперь, когда считаю калории, это моя любимая еда!

я тоже овощи полюбила - пришлось :)
одно из самых любимых блюд сейчас - зеленые овощи ( порей, шпинат, брокколи) + шампиньоны , залитые яйцом - типа яичницы с начинкой. Мой стандартный завтрак обычно

[Yul@]

я  фиксирую уже дней 10 все съеденное на сайте диетс, там очень удобный дневник питания.. 
стараюсь укладываться в 1400-1500 ккал , потихоньку снижаю калорийность.
вечером прихожу домой, первым делом бегу забивать съеденное в табличку - сколько чего съела за день, смотрю какой запас остался, и исходя из этого планирую свой ужин - либо кефир и немного овощей,  либо что-то более существенное.

[Golubka]

Yul@,зайду посмотрю, что за сайт. А я калькулятор калорий Татьяны Поповой себе скачала. многие прдукты сама добавляю.

[Yul@]

я тоже добавляю сама. дисциплинирует очень хорошо
когда реально понимаешь, что ложка столовая растительного масла содержит 150 калорий, а маленькая конфетка моей любимой халвы  в шоколаде тянет на 70 ккал ( 1 яблоко или 200 г салата из овощей)  , нчинаешь думать, что ты ешь и как ты это готовишь

[(:ПеЧеНьКа:)]

tanitachep, присоединяйтесь)) у меня 12 ноября тоже 96 было
а сейчас 82 вуаля :ура:

МОЛОДЕЦ!!!

[ЛаПуся]

№46, на 21.01.12 - 85,600

[ЛаПуся]

tanitachep, присоединяйтесь)) у меня 12 ноября тоже 96 было
а сейчас 82 вуаля :ура:

как вам это удалось? делитесь секретом...

[Intraverta]

Брюссельскую капусту я так и не смогла полюбить...

[Merry]

Olga_078, вы герой!! 300 гр сыра это обжорство????!!! Вот точно я обжора, я б сожрала всех вокруг, образно выражаясь:)))

сыр очень питательный и высококалорийный. и вообще я его очень люблю! если утром поем сыр - до обеда есть даже не хочется.

я тоже ОБОЖАЮ! Но я, видимо, такая, я вообще на одном, даже на любимом продукте весь день не могу. Ну и тренировки у меня очент интенсивные...тяжко будет

Девушки, кто-нибудь пьет травы, снижающие аппетит? Хочу попробовать.

Еще вопрос по семенам льна - его часто рекомендуют заваривать, а пить-то что - склизкий осадок на дне вместе с семенами? В нем вся польза?

[Merry]

А я все люблю - и брюссельскую, и брокколи:)) я вообще есть люблю:))