Итоги марафона!! Новый год не за горами)) Худеем вместе.

[Мария-Мирабелла]

60,7

[Olenka*]

я пропущу неделю, на весах батарейка "сдохла"  :knuppel2:

[Merry]

Кто-нибудь соблюдал режим питания 8/16?
Прочитала, что Хью Джекман, перепробовав кучу систем питания, остановился на ней и страшно доволен, всем рекомендует

[Энерджайзер]

я до 23 не в теме
как б еще на отдыхе не набрать, а?

[Merry]

я до 23 не в теме
как б еще на отдыхе не набрать, а?

бегать вдоль моря по утрам, ходить в тренажерку в обеденный сон

[(:ПеЧеНьКа:)]

Кто-нибудь соблюдал режим питания 8/16?
Прочитала, что Хью Джекман, перепробовав кучу систем питания, остановился на ней и страшно доволен, всем рекомендует

Что это такое??? и с чем его едят???

[Merry]

Кто-нибудь соблюдал режим питания 8/16?
Прочитала, что Хью Джекман, перепробовав кучу систем питания, остановился на ней и страшно доволен, всем рекомендует

Что это такое??? и с чем его едят???

Вот я нашла (его цитата):

What I do is I eat everything in an eight-hour period … It’s called the 16-8 diet. For 16 hours of the day I fast, so I don’t eat. So between 10 in the morning and 6 at night — this is why I’m burping because I ate a steak literally before I came out — I eat 5,000 calories and then I eat nothing,” Jackman said

Взяла отсюда


Ну и тут чуть подробнее о таком режиме питания

В 2 словах: 8 часов в день ешь (в рамках разумного придерживаясь принципов здорового питания), 16 - перерыв

Насчет того, что же есть (вернее, НЕ есть в эти 8 часов), то тут все довольно банально и всем давно известно:

Key rules are to limit sugar, cutting out all refined carbs and eating low GI and highly nutritious vegetables and fruits.

Убрать сахар,рафинированные углеводы, быть более избирательным с фруктами и овощами (тут речь о гликемическом индексе)

[Lisyara]

я до 23 не в теме
как б еще на отдыхе не набрать, а?

не брать ол инклюзив  ;) :смеется:

[geleusea]

я до 23 не в теме
как б еще на отдыхе не набрать, а?

Дак на то он и отдых,я всегда набираю,не я не виновата,это он эльклюзив.Впереди будни ,осень скините.

[Merry]

All inclusive вообще порочная система питания:)) при всех старания нет-нет ла коктейл выпьешь, кукурузку пожуешь и т.д и т.п

[dilya86]

Возьмите меня к себе в очередной раз,не могу без вас
Это всё лето,а теперь думаю легче будет,ребеночек в садик пошел,а я на работу собираюсь.Думаю,что там мне некогда будт весь день чай с печеньками дуть!
А я ещё и вес набарала(((Теперь вот так
Вес 59 кг
Рост 160 см
Желаемый(или просто мечта 50)
С сегодняшнего дня у меня гречка(хотя бы дня на 3)а там подумаю,,что делать

[dilya86]

А мотивация какая сильная:на новый гардероб денег лишних пока нет,а всё что есть риличное,в чем можно выйти на работу_ВСЁ МАЛО(прежний р-р 42-44),а теперь уже 46.
Муж сказал-дешевле похудеть))))))

[Medeya]

Не отметилась вовремя.
На 2.09 - 62,3

[Шахерезада Ивановна]

ох, девочки, я чет последнее время как худею, так и табличку веду :ой засмущали:
прикрепила, смотрите, никого не пропустила?

всем новеньким привет  :ура: :ура:
всем-всем силы воли и последовательности :smitten:

[UlyanaKon]

А мотивация какая сильная:на новый гардероб денег лишних пока нет,а всё что есть риличное,в чем можно выйти на работу_ВСЁ МАЛО(прежний р-р 42-44),а теперь уже 46.
Муж сказал-дешевле похудеть))))))

у меня каждое утро это проблема) что надеть, многое мало, но ничего спец-но большего размера не покупаю, надо-надо влезть)))