Стройнеем вместе. Минус 133 кг!!! УРА!

[Нептун]

Я с Вами!
1) рост 169
2) вес 79кг
3) желаемый вес 60кг
4) спорт/зал, акваэробика, больше овощей, меньше сладкого.

[АглаяН]

Продолжаю конечно же))
Рост 168
Вес после нг обжорства аж 65
Стремлюсь к 58
Не есть после 6 и фитнес

[Katika]

Тоже тут))), после праздников вообще актуально)))

Рост 165
Вес - не знаю, завтра напишу
Хочу 59

Не обжираться, фитнес, сегодня Джил сделала, после многомесячного перерыва. Надеюсь, фитнес будет получатся хотя бы 3 раза в неделю.

[dilya86]

Ну и я снова тут)))
Рост 160
Вес ...60...капец +1 за праздники
Мечта 50,в реале 52кг
я прям сегодня начала,утром на весы,а там,о ужас...
Начала специально сегодня,чтобы завтра в первый рабочий день ни на что не соблазняться))))))))
Сегодня весь день на гречке,и мааааленький кусочек огурчика,побольше воды.Пока так,хотя бы на недельку.В следующий вторник позвали на Д/р племянника,очень хочу своё новое платишко одеть)))))))

[Merry]

Я тут
1) рост 168
2) вес 58,3
3) хочу 57, лучше 56
4) 2р в нед сила, 1 кардио, контроль питания.

[МишкаПанда]

Я с вами) после праздников много набрала( взвешаюсь 13-го, тут заполню)

[Семицветик]

Я тоже к вам, перед НГ худела в одного и дошла до веса в 59 кг, но НГ все испоганил(( пока не взвешивалась, но думаю около 62 уже.
Рост 170
Вес 62
Конечная цель 58 кг.

Контроль питания, ну и надо конечно на фитнес.

[Jane454]

И я с вами! Продолжаем!
1) рост 165
2) вес 94
3) к концу марта пусть будет 88!
Меньше есть, больше гулять!

[Дюшка]

И я с вами
рост 167
вес 74
хочу 63

[julietta82]

Я тоже с вами)))
1.Рост 162
2.Вес 76
3.Хочу 63
Низкокалорийное питание, спорт, не кушать после 6-ти

[Promokashka]

Каким должен быть завтрак?
Знаете ли вы, что завтрак - это практически главная трапеза дня, от которой зависит и хорошее самочувствие, и работоспособность, и, представьте, красота.Медики выяснили, что утро - лучшее время для подпитки организма. Наши внутренние часы устроены так, что все съеденное в 7 утра полностью перерабатывается в энергию. А если в начале дня вы не «заправились» положенным числом питательных веществ, считайте, что спите еще полдня. Выявлено, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 5% интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто регулярно утреннюю еду пропускает, - на 5% медленнее.

За год не завтракающие могут прибавить в весе до 7 кг. А если такое «незавтраканье» превращается в норму? Поэтому для тех, кто следит за фигурой, трапеза в начале дня крайне важна. Причем употреблять до 10 утра надо не менее трети, а лучше половину дневной нормы калорий. Кстати, только в это время можно позволить себе сладкое, даже сидя на строгой диете.

К тому же, хорошенько позавтракав, легче справиться с желанием переесть вечером.

Идеальный завтрак – это:

• злаки - для длительного притока энергии,

• фрукты - для немедленного вброса энергии и витаминов,

• молочные продукты - для «заправки» белками и минеральными веществами.

Апельсиновый сок. Традиция пить каждое утро свежий апельсиновый сок заложена в европейских странах. И не зря. Сок дает ударную дозу витамина С на весь день. Будете бодры и проворны умом.

Ржаной хлеб. Он содержит богатый коктейль углеводов, клетчатки, витамина В, минеральных солей.

Йогурт. Польза этого лакомства известна всем. Повышает устойчивость к стрессам за счет обилия легко усваиваемого белка и кальция и способствует укреплению иммунитета. Пищеварительная система работает как часы.

Сыр. Отлично сочетается с ржаным хлебом, содержит много белка и кальция.

[Nadezda]

Здравствуйте! Можно и мне с вами? А то силы воли никакой)))
1) рост 170
2) вес 69,9кг
3) желаемый вес 58кг
4) питание по результатам анализа крови. Сегодня наконец-то начала питаться по белому списку.
 

 
 
 

[coZy]

Отмечусь. Вес-рост укажу в понед., если желание худеть не угаснет)

[syclon]

я тут))

рост: 155
худею с веса: 73,200
вес на сегодня: 59кг, после праздников набрала 2,5кг, до понедельника попробую скинуть набранное хотя бы 57кг быть
цель: 50кг
худею по подсчету калорий 300-350ккал в день, исключая из рациона вредности, снова начну вести дневник питания

[ДэйВик]

и я с вами))
рост : 162
вес : 60,9
цель : 50
зарядка, кардиотренировки, бодифлекс, сокращение углеводной пищи.