Стройнеем вместе. Минус 133 кг!!! УРА!

[@Enigma@]

я тоже с вами
рост 158
вес 57 кг (за праздники плюс 3 кг  :uglystupid2:)
цель 50
низкоуглеводная диета, зарядка 3 раза в неделю, массаж

[Мама Тёмы]

и я возвращаюсь
правда начну на неделю позже
рост 170
вес 83,9
был 86,2
очень хочу 75
ограничение углеводов,велотренажер

[Strawberry]

а я присоединюсь))

Рост - 164см
Вес был в понедельник и в предыдущие полгода 77кг. К своей радости сегодня вешу уже 74,3кг.
Цель - 60кг. Это к лету. Думаю, к концу марта реально будет 67-70кг весить. Но буду стремиться к лучшему. По объемам хочу минус 10см в талии-бёдрах-и даже груди.

Уже месяц хожу на фитнес 2 раза в неделю. Стараюсь чередовать силовые и кардиотренировки. В дни, когда нет фитнеса, буду крутить тяжелый обруч с массажными пупырышками (начала уже с воскресенья). Пока по 7-10 минут в каждую сторону.
Питание. Скачала на планшет программку-дневник по подсчету калорийности питания. Веду 2-й день)) Кстати, килограмм улетел только за один вчерашний день такого подсчета и контроля! Ура, начало положено.

[Intraverta]

Katika, герой! Я и 10 минут с Джил не выдерживаю.
coZy, я вас уже записала, так что никаких "угаснет" ;)
syclon, напиши что ешь в день на такие калории? Волосы на месте?
Strawberry, получается в разные стороны обруч крутить? У меня только в одну крутится. В другую пробовала - никак. Может секрет есть какой?

Девочки, всех записываю ;)

[Strawberry]

Intraverta, да, получается. Не очень удобно, но со временем привыкаешь. Читала, что с массажными обручами лучше научиться в разные, а то неравномерно будет разбиваться жировая прослойка (( Пришлось научить себя.

Забыла добавить, что воду еще надо будет пить в нормальном количестве. Это такая проблема для меня! но раз надо, значит надо.

[Merry]

А я за праздники похудела на 1 кг:)

[vwera]

я с вами
вес 64,4
желаемый 58
рост 167
пока на ГВ просто тупо не ))) вернее не печенье и т.п....гулять побольше..

[Белочка]

И я хочу с вами
Худеть пытаюсь с лета с 67 кг, доходила даже до 58, очень долго не могла перешагнуть 60 - вес стоял долго
рост164
вес 62,8
хочу 52
Мой вес уходит от 2л воды в день и отказ от сладкого во второй половине дня

[Yul@]

я с вами
рост 176
вес - 72
надо - 68

пока детокс диета + легкий фитнес (эллипсоид + пресс)
позже - перехожу к правильному питанию
прочитала выше - обязательно добавлю воду, у меня тоже вес хорошо уходит, когда много пью.
но с наступлением холодов пить воду почти перестала

[Katika]

Intraverta, спасибо за героя))), но я себя чувствую скорее прогульщицей)))), потому как прошлой зимой- весной я всю Джил прошла, в летом забросила, теперь снова начинаю. Хоть радует, что вес не 69, как был)))).

Да! Вода, точно!  совсем как то про нее забыла, как на работу вышла. Надо поставить себе перед носом бутылку с водой!

[Юл@шк@]

Я с пн 13 числа с вами. Утром взвесилась  :shock: 71, 3............Блин........

[Шелена]

и я присоеденюсь)

что-то разленилась и разъелась, за последний год, нужно в форму себя привести к лету.

рост - 168
вес - и подумать сташно))) весы приобрету на выходных, в понедельник отпишусь)
хочу - ну хотя бы 55-53

Начну с отказа от сладкого, мучного, и вообще всего вредного и вкусного  :cry:, во второй половине дня :смеется: Побольше фруктов и овощей, воды.
добавлю физ. нагрузку на пресс и бедра.

[ТИНКЕРБЕЛЛ]

Я с Вами
1) Рост 174 см
2) Вес 93 кг
3) Хочу в свои 75 кг, мой самый комфортный вес!
4) Отказалась от мучного и сладкого
Нужно срочно переходить на другой темп жизни!!!

[Наилюша]

Тоже с вами!
1. 164 см
2. 63.7 кг
3. Вообще хочу 57, но к весне хотя бы 58-59
4. Отказалась от мучного и сладкого, постараюсь ходить в бассейн

[Promokashka]

http://brinblog.ru/anatomiya-motivatsionnogo-fitnes-pendelya/
про похудение, и зачем нам это надо