Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[IrinaB]

Соус для овощных салатов
 


  1 ст.л. (18-20гр) -йогурта,   1ст.л.-0% кефира,  1ст.л -10%сметаны,  2 зубчика чеснока, щепотка черного молотого перца, красный перец чили, пучок зелени укропа, кинзы. Зелень измельчить, чеснок пропустить через пресс. Все смешать, подсолить и добавить 1-2 ст. л. кипяченой остуженной воды.  Рассчитано на 2-3 порции салата. Хранить в холодильнике можно не больше суток.

 Соус "Карри"


1ст.л- 10% сметаны,  1ст.л.- ряженки, 1 ст.л.- 0% кефира, молотый перец красный и черный, 1/2 ч.л- карри, 2 зубчика чеснока, 0.5ч.л уксуса. Все смешать и подсолить.
 
  Горчично-медовый
 

1 ст.л-сметаны, 1ст.л.-йогурта, 2 ст.л-горчицы "Французская", 1/2ч.л. жидкого меда, 1 зубчик чеснока, 1ч.л.-сока лимона, белый молотый перец по вкусу. Все смешать.
 
Острый соус


 В блендер закладываем две луковицы весом по 100-120 гр., 1/2 стакана рубленых томатов,1 болгарский красный перец, кинзу, укроп. Все ингредиенты взбиваем блендером, выливаем в соусницу, добавляем , соль, перец молотый черный и чили, по вкусу, а также 1ч.л. молотого кориандра.



 Соус для зеленых салатов


 1ч.л-сок апельсина, 1ч.л. -сок лайма, 1ч.л.-сок грейпфрута, 1ч.л- соус"Наршаран" гранатовый, 5 гр. меда, 1/3 ч.л - паприка, соль,перец черный, чили по вкусу. Орегано и прованские травы по щепотке залить кипятком, дать распариться,  Все вместе перемешать.



 Вассаби     




Половинку томата ошпарить кипятком, снять кожицу.  Половинку   красного  болгарского перца, укроп, кинзу, томат измельчить в блендере. Добавить 2 гр. жидкого меда,  растворенного в небольшом количестве  остуженной кипяченой  воды, 5 гр. вассаби, 1-2 ч.л йогурта классического, все перемешать.

 
Соус для говядины


1 томат ошпарить кипятком, снять кожицу, порезать и в блендер, туда же добавить половинку красного перца сладкого, лук -1шт.,  оливки 10-15 шт. , укроп, кинза нарезанные. Все измельчить в блендере. Всю массу вылить в емкость, добавить по вкусу соль, перец молотый черный и чили.
 

[М@М@ШК@]

а у меня опять 58,8 (0)
и это после ЧБ дня...
прям злюсь на себя.какого фига вес то стоит ?

со злости сейчас с кофе съела кусочек манника. вместо муки положила в него кукур крахмал

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, понимаю! Помню и у меня так было! Думаю вроде и ЧБ день и ни туда и ни сюда((( или даже бывало плюсовала!

Я с вами! 63! кг Я(((((((((((((
Все хватит лопать арбузы , дыни и персики! Все наелась! С сегодняшнего дня в бой с вами! а с 57кг до 63 отбросило. Накаркала вес стоит, вес стоит((((

[М@М@ШК@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, давай Ленок, вместе веселее

я сейчас куриные котлетки в духовку поставлю, полы помою и за детками рвану.
мужа проводила, до среды одна буду (((

Лен, у тебя муж на след.неделе тоже в командировке, да ?

(я всё про встречу)))

[IrinaB]

а у меня опять 58,8 (0)
и это после ЧБ дня...
прям злюсь на себя.какого фига вес то стоит ?

со злости сейчас с кофе съела кусочек манника. вместо муки положила в него кукур крахмал

лена, не все сразу. Отвес может только завтра будет...А ты манника налопалась(((( позор!!! Позор!!! Держать диету! На тебя все остальные равняются!

[М@М@ШК@]

IrinaB, "налопалась"-это громко сказано !!!
небольшой, я б сказала малюсенький треугольничек... сыра нет к кофе (((... кстати, тот ТОФУ- фуууууууу !!! почитаю, может куда в блюдо можно его засунуть )))

[IrinaB]

IrinaB, "налопалась"-это громко сказано !!!
небольшой, я б сказала малюсенький треугольничек... сыра нет к кофе (((... кстати, тот ТОФУ- фуууууууу !!! почитаю, может куда в блюдо можно его засунуть )))

ААААААААААА)))  тофу -фууу, я знаю. не беру больше. приготовила сегодня куриные котлетки по рецепту что выложила. Еще не пробовала))) фарш самой делать лениво...

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

дык манник на КК, так что он на нашей диетке не страшен, а полезен))) так что ничего страшного)))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

я сейчас куриные котлетки в духовку поставлю, полы помою и за детками рвану.
мужа проводила, до среды одна буду (((

Лен, у тебя муж на след.неделе тоже в командировке, да ?

(я всё про встречу)))

да, он улетел сегодня и тоже пока до среды, а там вообще до октября(((

[М@М@ШК@]

вот хорошо жить в большой семье... просыпаешься утром в выходной, и знаешь, что у тебя в холодильнике есть варёная курица и тушёная курица.
а когда открываешь холодильник, понимаешь,что на завтрак одно варёное крылышко в бульоне и к кофе сыра нет.... оооох как меня это напрягло, но зато я замутила котлетки куриные, залила их соусом (первый раз эксперемент делала) кефир, развед.водой+чеснок+соль+хмели-сунели+сушеный укроп+ст.ложка кукур.крахмала..и в духовку.
сейчас покушала, ммммм, объедениеееее
какая я молодец, а то б налопалась у мамы вкусного-неполезного.
а сейчас еду с полным желудком )))) и на еду смотреть не буду

[М@М@ШК@]

дык манник на КК, так что он на нашей диетке не страшен, а полезен))) так что ничего страшного)))

манка, Лен, манку нельзя

я сейчас куриные котлетки в духовку поставлю, полы помою и за детками рвану.
мужа проводила, до среды одна буду (((

Лен, у тебя муж на след.неделе тоже в командировке, да ?

(я всё про встречу)))

да, он улетел сегодня и тоже пока до среды, а там вообще до октября(((

Ленчик, он всегда у тебя так? надолго тебя оставляет?

[М@М@ШК@]

IrinaB,капусточку потуши с кабачками\баклажанами\перцем, котлетки-фрикадельки сделай, супчик..
или перцы нафаршируй...

я хожу в темку с завтраками-обедами...у них подсматриваю))
и под себя адаптирую

тебе всё ж можно, да?

[IrinaB]

IrinaB,капусточку потуши с кабачками\баклажанами\перцем, котлетки-фрикадельки сделай, супчик..
или перцы нафаршируй...

я хожу в темку с завтраками-обедами...у них подсматриваю))
и под себя адаптирую

тебе всё ж можно, да?

лен,кинь ссылку. все кончилось в магаз идти надо.

[М@М@ШК@]

IrinaB,
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,56671.msg4509671/topicseen.html#msg4509671

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, да, он у меня всегда так летает((( вечно по командировкам((( он давно кстати в месячную командировку не улетал. Года два наврное. А так мотается периодически на 1-2-3 дня, но так же через 1-2-3 дня.