Болталка Первоклассников 2015-2016

[Кошелёчкина]

Мы отдыхаем и в субботу и в воскресенье

[berry]

Елеса, они в начале все пробуют-а потом определяются, что больше нравится.
Моя в артистки видимо метит: выбрала танцевальный и театральный)))))

[Ксана74]

Сходили сегодня к офтальмологу я в шоке просто зрение за пол года испортилось(((( Пока 6 мес. будем гимнастику для глазок делать и капли капать может удастся скорректировать и не придется очки носить. Единственное, что порадовало, что дали справку нам, что дальше 2 парты сидеть нам нельзя.

[MamAnn]

Ксана74, напишите пожалуйста гимнастику, она ведь наверно и для профилактики тоже подходит, многим полезно будет. Я тоже переживаю за глаза, тем более у нас наследственность - у папы минус

[Ксана74]

MamAnn, нам прописали гимнастику по методу Аветисова
Группа 1 (улучшающая питание глаз кровью и усиливающая циркуляцию внутриглазной жидкости)

Примечание: Исходное положение для этой группы упражнений — сидя

Упраженние 1

Поочерёдно крепко зажмуривайте глаза на 3-5 секунд и потом открывайте их на то же время.

Упражнение 2

Моргайте глазами в быстром темпе на протяжении 10-15 секунд, после чего сделайте паузу на 7-10 секунд. Делайте так 3-4 раза.

Упраженние 3

Это упражнение улучшает кровообращение и расслабляет глазные мышцы. Указательным пальцем массируйте соответствующий закрытый глаз круговыми движениями на протяжении 1 минуты.

Упражнение 4

Закройте глаза и тремя пальцами соответствующей руки легко надавливайте на глазные яблоки в течение 1-3 секунд. Повторите эту манипуляцию 3-4 раза.

Упражнение 5

Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуги и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба. Повторите 6-8 раз.

 

Группа 2 (укрепляющая глазодвигательные мышцы)

Примечания: Во время выполнения этой группы упражнений голова не двигается. Исходное положение – сидя.

Упражнение 1

Медленно поднимайте взгляд на потолок, а потом переведите его на пол. Делайте так 8-12 раз.

Упражнение 2

Переводите медленно взгляд в горизонтальном положении: сначала вправо, потом – влево. Сделайте так 8-10 раз.

Упражнение 3

Медленно переводите взгляд по диагоналях: сначала вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, потом переводите взгляд по другой диагонали – влево-вверх, вправо вниз и обратно. Повторите так 8-10 раз.

Упражнение 4

Двигайте глаза по кругу сначала против часовой стрелки, потом – за часовой стрелкой. Сделайте 4-6 повторов.

 

Группа 3 (для тренировки аккомодации)

Примечание: все упражнения из этой группы нужно выполнять стоя

Упражнение 1

Смотрите вперед в течение 2-3 секунд, потом сосредоточьте взгляд на пальце правой руки, поместив его перед лицом на расстоянии 25-30 сантиметров на уровне носа. По прошествии 3-5 секунд руку опустите. Повторите 10-12 раз.

Упражнение 2

Это упражнение помогает глазам работать вблизи. Вытяните левую руку перед лицом и смотрите на ее указательный палец в течение 3-5 секунд. Потом начните сгибать руку, приближая палец к носу до тех пор, пока не заметите раздвоение пальца. Проделайте так 6-8 раз.

Упражнение 3

Вытяните правую руку с выставленным указательным пальцем перед лицом и смотрите на этот палец на протяжении 3-5 секунд. После этого, прикрыв левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, сгибайте и разгибайте правую руку, меняя расстояние от ее указательного пальца к глазам. То же самое проделайте, вытянув левую руку, а правой прикрывая правый глаз. Повторите так 6-8 раз.

Упражнение 4 (“Метка на стекле”)

Примечание: Если вы носите очки, то не снимайте их во время выполнения этого упражнения

На оконном стекле на уровне глаз закрепите цветную метку размером 3-5 мм., после чего вдали за окном найдите объект, находящийся на линии взора, проходящего через метку. Смотрите на метку в течение 1-2 секунд, потом переведите взгляд на удаленный объект на 1-2 секунды, затем снова смотрите на метку, потом – на объект вдали и т.д... Это упражнение рекомендуется выполнять в течение 7 минут, но в первые 2 дня занятий это время ограничьте 5 минутами. Упражняйтесь с меткой на стекле 2-3 раза в день как обоими глазами, так и одним глазом.

[Angelina]

Девочки, вы вообще водили к офтальмологу детей? Мы как-то ни разу и не ходили. Только в садике проверяли может и всё. Я даже не знаю,какое у нас зрение в итоге.
Или ,если от садика не давали направление,то всё нормально?

[Ксана74]

Angelina, а вы разве перед школой мед. осмотр не проходили? Там офтальмолог был мы в конце июля были все ок было явка была через год назначена, но т.к жаловаться стал, что плохо видит решили пораньше сходить.

[Fish-ка]

У меня сын стал щуриться. Повела к офтальмологу. В итоге зрение хорошее. Врач предположила, что просто устают глаза.

[Белочка]

Ксана74,спасибо за то, что не поленились расписать гимнастику, думаю у детей сейчас у всех нагрузка на глаза возросла, это и тв и гаджеты, я хоть и стараюсь максимально оградить от этих штук.
Я сама оперировала глаза года 3 назад и теперь у меня склонность к +, так прям чувствую лишнего посижу за компом, мышцы ослабевают, я часть упражнений сама знала и после недельки упражнений - зрение восстанавливается

[Angelina]

Angelina, а вы разве перед школой мед. осмотр не проходили? Там офтальмолог был мы в конце июля были все ок было явка была через год назначена, но т.к жаловаться стал, что плохо видит решили пораньше сходить.

У нас в школе мед. осмотр был. Потом только,если были проблемы, давали направление. Так по неврологии по поводу тиков мы ходили потом.

[Ксана74]

Angelina, ясно мы в садике когда осмотр был болели поэтому сами все проходили летом. Вообще стараюсь к стоматологу и окулисту 2 раза в год ходить для профилактики)))

[MARIsha_FOX]

А мы капеееец  :laugh: В субботу отдыхаем,  :idiot2: пока вся страна работает, в понедельник учимся,  :uglystupid2: пока все отдыхают, вторник празднуем, в среду в школу Каникулы отменили...  :crazy2:

тоже не особо обрадовалась этой новости  :idiot2:, надеюсь к 8марту не сделают такую же фигню :tickedoff: т.к. запланирована поездка в Казань и ее я точно отменять не буду.

Учитель принудила уважительно попросила, что бы с сегодняшнего дня принесли 2 мед.маски на 1учебный день. Если не принесем, а в класс придет проверяющий, то типа штраф на школу наложат. Дебилизм сидеть с 8-00 до 12-15 в повязках.

[berry]

MARIsha_FOX, а зачем повязки-учебная тревого?
сегодня по радио слышала, что эпидемия гриппа подошла к концу.

[SoniMa]

Мы на неделе уже третий раз в поликлинике были, я в шоке - очередей нет, ко врачам пришли по времени - сразу зашли, кровь сдавать пришли - ни одного человека. Вспоминаю осень, когда мы в очереди три часа простояли за справкой. Видимо и правда все выздоровели :)

[Ксана74]

SoniMa, я тоже вчера порадовалась наконец то порядок впервые такое. (Я говорю только про окулиста про др. врачей не в курсе не ходили к ним) не знаю они по времени сами вызывают, никто не лезет, все без скандалов класс. Мы как обычно чуток пораньше пришли т.к раньше ко времени своему приходишь и мин 20-30 сидишь в очереди((( А тут красота. Были в 17-00 вообще никого не было в поликлинике.