Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[Айриша]

acher, как цикорий на вкус по сравнению с натуральным кофе? Я кофеманка и чай люблю крепкий с молоком

[acher]

acher, как цикорий на вкус по сравнению с натуральным кофе? Я кофеманка и чай люблю крепкий с молоком

Ну как сказать? Мне никак))))
Я пью кофе уже давно только молотый, либо варю, либо просто кипятком завариваю, если лень. Я тоже кофеман, могу по три чашки в день пить, мне вкус его очень нравится. Так вот после кофе, цикорий мне напоминает дешевый растворимый кофе, ну еще с молоком нормально было ао время беременности, а сейчас молочку ведь нельзя, так пью по утрам, типа на кофе похож))))
Хотя подруга у меня тоже сидит на этой диете, она все время пила растворимый, попробовала цикорий- ей очень понравился, даже без молока, пьет по три чашки.

[acher]

Я еще люблю какао, на воде тоже не то, но добавив туда немного стевии- подсластитель, поприятней получается)))

[Айриша]

acher, ну тогда даже пробовать не буду не люблю растворимый кофе, я тоже натуральный завариваю

[acher]

Вторая фаза придется на среду и четверг. Продукты из списка вы будете употреблять следующим образом:
• белковые продукты и овощи на завтрак, обед и ужин
• два белковых перекуса
Ваш день будет выглядеть так:
Продукты Второй фазы кардинально отличаются от тех, что вы ели во время Первой фазы. Эта еда стимулирует организм на строительство мышц и поглощение жира. В ней много постного белка, который организм преобразует в аминокислоты, которые, в свою очередь, легко превращаются в мышцы. Белки, употребленные вместе с целевыми овощами, делают практически невозможным сохранение потребляемой пищи в виде жира, а поскольку вы только что вышли из Первой фазы, где надпочечники были успокоены, а уровень кортизола укрощен, ваш организм нацелен на высвобождение жировых клеток с живота, бедер и ягодиц. Аминокислоты – идеальное питание для стимуляции работы печени, кроме того, они блокируют механизм жирообразования и повышают скорость метаболизма. Вы не только сжигаете съеденное, но и начинаете сжигать жировые запасы, поэтому будьте внимательнее к собственному рациону и качайте железо, потому что ваша целенаправленная еда начинает производить эффект. Эта фаза нацелена на интенсивное изменение структуры тела, с помощью преобразования запасов жира в топливо, которое, в свою очередь, должно быть преобразовано в мышцы. Вторая фаза настолько напряженная, что рассчитана только на два дня.
Следующие два дня – только постные белки, такие как белое мясо цыпленка и индейки, белая рыба, нежирная говядина, нежирная свинина, дичь (оленина, лосятина) и яичные белки. Также вам придется подналечь на низкогликемические, ощелачивающие овощи, в основном зеленые: капусту всех видов, огурцы, брокколи, листовой салат и шпинат, а также на некрахмалистые овощи, такие как болгарский перец, лук и грибы.

Зеленые листовые овощи – природный стабилизатор кислотности. Когда вы повышаете потребление мясного белка, не ограничивайте себя в листовых овощах, ваш pH будет под контролем, и снижение веса станет безопасным и эффективным! Думайте об этом так: белок – это дрова, а зеленые овощи – растопка. Объедините белок и ощелачивающие зеленые овощи, и ваш метаболизм воспламенится.

[acher]

Ежедневный отчет!
Фаза-2, день-1
Завтрак : омлет из 3 яиц без желтка+ брокколи и фасоль
перекус: два яйца и огурец
Обед: бульон от овощного супа + салат с филе жареной грудки
Перекус: грудка жареная как на гриле
Ужин: индейка тушеная с овощами(брокколи, фасоль, перец, кабачок)
Перекус : грудка



Постоянно хочется есть, хоть и ешь достаточно много мяса, но без углеводов совсем не наедаешься :(
Добавила еще один перекус после ужина.
Креплюсь на завтрашний день- он будет последний, а потом 3 дня смешанных!

[Lex]

acher, на весы раз в неделю вставать будешь?

[acher]

Lex, да, я еще замеры сделала, в конце недели отпишусь по весу и по объемам, надеюсь они уйдут :))

[acher]

Второй день второй фазы.
На завтрак омлет из 3 белков с овощами

[woman74]

отмечусь!
думаю с понедельника я начну с вами, а по пора уже блин)
жопень то с каждым днем все "аппетитнее" становиться)))

[acher]

woman74, присоединяйтесь ! У меня уже две подруги подсели))) говорят классная диета, можно и после 28 дней на ней сидеть))

[МамаКэт]

acher, попробовать хочу.

[ni.cat]

 acher, тоже читаю вас и мне все больше и больше нравится эта диета) думаю не начать ли с понедельника  :)

[acher]

Ежедневный отчет
Фаза -2, день-2
Завтрак: омлет из 3 белков с овощами
Перекус: горбуша соленая(немного согрешила)))
Обед: куриный окорочок, кабачок на грилле, салат
Перекус: грудка жареная
Ужин: овощи с индейкой( кабачок, брокколи , фасоль) +огурец с перчиком


Вообще сегодняшний день перенесла очень легко, даже готова на третий белковый))) я думаю это от обилия овощей, как и пишет Помрой, ела много зеленых овощей, ими насыщаешься, хоть и не на долго, но мясо как-то лучше усваивается.
Но завтра меня ждут жиры))) и я этому очень рада! Наконец то можно заправить салат маслом( я использую льняное масло, очень его люблю, там содержатся омега жиры, которые просто необходимы/ всем советую!)
 

[acher]

МамаКэт,ni.cat, девчата, пробовать не надо, это я вам как профессионал говорю :смеется:
Надо брать и делать, и не просто начать на недельку, а прям как надо!!!
Я до беременности сидела на углеводном белковом чередовании, дополнительно еще в это время усиленно занималась в зале , вот тогда у меня просто шикарная фигура была, даже пресс прослеживался, эта диета очень похожа, но гораздо мягче. Я ее на гв соблюдаю, и вполне довольна, все ем, ни в чем себе не откащываю.
Так что -решительней!!!!