Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[Mrs.LeDi]

acher, присоединюсь, только сначала прочитаю вдумчиво)
Так-то попа мне нравится моя, но бока :-| и, главное, живоооот :cry:

[acher]

acher, у меня без творога ноги сводит (как в третьем триместре).
Я чая много пью-а здесь чай нельзя! А ты какую жидкость пьешь? не сладкую получается?

надо более вдумчиво почитать! Меню составить
Спасибо за фотоотчет-так легче представить, что приготовить можно!

Ну дак все же заменить можно, кальций попить например вместо творога., или тмин- там очень много кальция, вроде
Чай- это вообще не проблема для меня, для меня кофе по утрам не пить- это проблема была, но за неделю привыкла, мужу варю и просто наслаждаюсь запахом)))
Пью травки- ромашка, мелиса, а также цикорий какао. Я вообще чай и кофе всегда без сахара пью, но сейчас из-за нехватки сахара пью цикорий и какао со стевией.

Ну мне кажется, что если ты на 28 дней не можешь отказаться от чая и творога- то не надо тебе худеть)) поди, и лишних кг то нет )))

[acher]

Mrs.LeDi, согласна, читать надо вдумчиво, там много интересного

[acher]

Пропустила отчет вчера, были за городом на др, не ловил инет.

Ежедневный отчет:
Фаза3, день 2

Заврак: грудка с овощами на пару с льным маслом+ блины из ржаной муки на воде, политые како со стевией
так объелась, что яблоко только через час съела))
перекус: омлет
обед:Омлет с овощами с грудкой
перекус: омлет
Ужин : немного плова жирного с маслом+ с грудкой и овощами.


В этой фазе решила побаловать себя десертом, очень даже ничего получились блинчики из ржаной муки, конечно не такие как обычные, но даже муж с ребенком ели, а по мне- дак вообще- праздник :)
Поскольку ехали за город и сырно- колбасный стол не для меня, я брала все с собой- омлет и куриную грудку. Зато я была сытая и не отошла от своей диеты- очень удобно!

[Айриша]

acher, спасибо за фото отчеты так всё красиво и аппетитно, постараюсь присоеденится со следущего вторника, а то пн. у мужа др

[acher]

Айриша, давай, можно со вторника например сделать два углеводных, потом два белковых и не три а два смешанных.

[ni.cat]

acher, у вас второй день фазы 3 получился как белковый, без жиров?

[БОБ78]

acher, тоже заметила, что у вас на 3-ей фазе нет жиров.., только если масло, когда блинчики жарили....., если я правильно поняла, то на третье фазе нужны орехи, авокадо, желток яичный....и т.д или я ошибаюсь?
ещё: напишите пож-та рецепт блинчиков из ржаной муки:))

[acher]

БОБ78,ni.cat, девочки, вы молодцы! значит прочитали книжку внимательно, я просто на автомате делала, и не дописала,- исправила.
Все омлеты у меня с желтками, также все овощи и салаты в 3 фазе ем с маслом. В белковые дни -желтки убираю.

[acher]

Рецепт блинов:
все на глазок, как тесто для блинов обычное.
3 яйца с желтками, ржаная мука, вместо молока- вода, немного стевии вместо сахара, подсолнечное масло(меньше чем обычно, мы же на диете ;) )
Выпекала на тефлоновой блинной сковороде
Сверху полила горячим " шоколадом"
добавила совсем немножко кипятка в какао порошок+ стевия, получился густой "шоколад"

Ржаные оладушки
все тоже на глазок.
2 яйца, мука ржаная, немного стевии, , немного воды,2 небольших яблока на терке,немного масла в тесто, жарить без масла на блинной сковороде.
Тесто должно быть густое, если яблоко сочное, можно и без воды.

[acher]

Ежедневный отчет
Фаза 3, день 3
Завтрак :
Яйцо с овощами+ масло льняное, яблочные оладушки из ржаной муки.  котлета из фарша куриного с кабачком и луком. Фрукт был позже-Арбуз
Перекус: грецкие орехи
Обед : яичница с беконом+ салат с подсолнечным маслом
перекус : орехи + огурец
Ужин : сайра+ кабачок +овощи



Измерила объмы- они почти не изменились, ушло всего по 0,5 см, бедра-1см , но по одежде вроде посвободней стало.
Первая неделя- это только подготовка, все еще впереди, так что жду всех желающих в понедельник со мной, вторая неделя!
Питаться по режиму и оказаться от гадости- это круто, результат, уверена будет! Присоединяйтесь!

[БОБ78]

acher, спасибо за рецепты

[ni.cat]

acher, с сегодняшнего дня я с вами) С утра была овсянка на воде с половиной банана и персиком + цикорий.
А вес как? Ск-ко ушло?

[acher]

ni.cat,здорово!
только на сколько я знаю, вроде банан нельзя!
у меня была овсянка с яблоком+ арбуз

По кг не знаю, весы сломались:(
хочу купить на этой неделе, напишу, сколько минус

[М@М@ШК@]

acher,рецепт яблочных оладушков испробую...адаптирую только под себя