Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[aleksa5253]

Неделя 4 фаза 3 день 3
Завтрак: овсянка с ол. маслом и клубникой + слива
Обед: суп
Ужин: овощи + 2 хлебца + курица
весь день ела сливы и яблоки

ухойдокалась сегодня наготовила опять разных пюрешек 25 банок, уборка, глажка и я без ног

а ещё торжественно выкинула список, но он у меня в эл.виде сохранен + я туда скопировала свои отчеты по питанию, вдруг понадобится

)))Поздравляю с окончанием! Какие дальнейшие планы?Какой результат?

[Lex]

Вот и закончилась эта замечательная диета :smitten:

Результаты:

До                                  После

Рост 175
Вес 73                            67,4  (-5,6кг)
ОЖивота 97                     93 (-4см)
ОБ 108                            104 (-4см)
Обхват бедра 61              57 (-4см)
Обхват руки 30                 28 (-2см)

Желаемый вес был 65, но я и этому рада! Никогда не сидела на диетах, результатом довольна  :ура:

[Lex]

acher, спасибо тебе огромное за данную тему и вдохновение  :smitten:

[Mama Димы]

Lex,класс! Молодец,такие результаты у тебя отличные!

[Белочка]

Lex, отличный результат. Что было из спорта?

[Айриша]

урааа диета закончилась!!!
вес был 73, сегодня 68,7 (-4,3 кг)
Объемы у меня есть только на 1.08, но там вес практически такой же будем сравнивать с ними
           До               После
ОТ       81                 77         - 4 см
ОЖ      102               98         - 4 см
ОБ       101              98          - 3 см

ох мне бы тридцатидневку с джилиан пройти чтобы мой живот убрать

[Айриша]

aleksa5253,

aleksa5253, мы зимой замороженные овощи едим, стручковую фасоль, цв. капусту, брокколи

у меня сейчас лишних  2-3 кг, эту диету продолжать не буду, питаюсь я более или менее правильно, всё таки с 1 марта похудела почти на 11 кг, из них на этой диете 3,5 кг пока, рада что диета дала толчок моему застрявшему на месте весу, благодаря ей надеюсь избавилась от привычки есть печенья и бутерброды с сыром ( вот наверно почему вес и стоял)
ну и конечно нужен спорт спорт спорт

[СветаКонфета]

Айриша,Lex, поздравляю с окончанием! отличные результаты)

[aleksa5253]

Девочки,молодцы!!!

Я уже мечтаю о том,как через 2 недели возьму неделю передышки,попью кофе с молоком,поем печенек и потом снова в путь
У меня -600 гр за неделю.И я наконец-то поняла в чем моя проблема.Проблема в субботе и воскресенье! муж дома,график питания соблюдать сложно.Часто бывает больше приемов пищи,кусочничество,нарушение допустимых фруктов (это преимущественно и сказывается судя по всему) Например в сб утром  у меня был вес 71.400, вчера 71.800 ,а сегодня уже 72.000,т.е. нарушения ведут меня к плюсу.Постараюсь строго соблюдать эти 2 недели,чтобы выйти хоть на какой-нить более-менее достойный результат.А то минус 1 кг за 2 недели как-то не серьезно

[СветаКонфета]

aleksa5253,у меня тоже третья фаза с нарушениями получается(( никакого режима.

Зато мама поддерживает, сейчас у нее ремонт делаем, она готовит мне отдельно)) раньше она была категорически против всех диет, а в этот раз смотрит, что я ем много и часто - и успокоилась.

За неделю у меня -600гр, вес 60,6
Когда увижу первую пятерку на весах, напьюсь кофе))

[Lex]

Lex, отличный результат. Что было из спорта?

я лежала в направлении спорта  :2funny: последние 2 недели, а так приседала и пресс качала по возможности (раза 3 в неделю)

[Lex]

Айриша, молодец!!! я тоже джил хочу!!! бока, живот подтянуть!

[Mama Димы]

Айриша,молодец! Худышка!

[Айриша]

Lex,Mama Димы, спасибо )))

у меня из спорта была 1 миля с лесси 2 реже 3 раза в неделю, один раз с джилиан позанималась, ну и главный спорт с коляской в лесу или во дворе

[ЯСНАЯ]

Девы, какие вы молодцы!!! Продержались целых 4 недели!!! Радуюсь вашим достижениям!!!

А я так и не решилась сегодня снова начать, не захотела отказываться от кофе с молоком и от творога (((
Зарядку на бока + приседания + немного на нижний пресс делаю каждый день (всего минут 10 все это у меня отнимает) + 200 ступеней вверх по лестнице = за счет этого пока удерживаю результат, но, как говорится, надо меньше (((