Худеем вместе. Осенний марафон. С 1.09.15 по 30.11.15

[Энерджайзер]

Я с грушей ела овсянку, т к в чистом виде не могу ее есть. Сейчас ем рисовую или пшенную на молоке. Это стандартно каждый день)

[Энерджайзер]

Кому тяжело соблюдать приемы пищи - пишите сюда)) тут сразу напишут - что и как неправильно))

[Просто-Алка]

Я последнее время ела овсянку на воде с бананом.

[tori88]

бабка  Ёжка, ну так каша с утра правильно! молодца. Вводи в 11 перекус фруктами или кисломолочкой. В обед овсянку не надо, это длинные углеводы - ее с утра.в обед - овощи и мясо.мясо обязательно ешь! В 4 - еще один перекус. Тот же творог ( не творожки, не массы). Вечером обед - белковый - рыба, грудка.и перед каждым приемом пищи пей воду минут за 20 - граммов по 300-400.
Хочешь сладкого - ешь утром с завтраком, как награда, что вчера не косячила

я так питалась.минус 11 кг было. Потом режим нарушился летом и вес сначала встал, потом потихоньку расти начал. Режим капец какая важная штука)))) со вчерашнего дня снова начала так питаться))  Только я после 7 не ем. и на утро есть не хочу)))а вот с водой в колею не могу войти((( забываю((( пни меня а?))))

[бабка Ёжка]

Если нет орехов, не катастрофа, я и ягоды добавляла, когда орехи надоели, эффект был не хуже.
Орехи больше для вкуса, ну , для энергии.

[Энерджайзер]

Ellina, дома всегда тяжелее питаться, ну мне по крайней мере. Всегда эти дурацкие ненужные перекусы всякой гадостью. И готовить надо много постоянно.

Я тут для себя открыла филе белой рыбы. Беру теперь кусочек филе в Ашане трески той же. Там выходит рублей на 200-300.разрезаю, солю и с помидоркой в фольгу и в духовку. И вкусно и полезно и без костей.

[Энерджайзер]

tori88, пинаю) или выпей воды) и отпишись сколько выпиваешь) давай тебе недельку на привыкание - пиши здесь постоянно как попила. если не будет от тебя сообщения в течение трех часов - я буду спрашивать - Вииика - где вода))))

[tori88]

Halezina, я пила 2-2,5 когда кормила))) молока было мммм, а мелкий плохо ел ))) обычной еды попробовал мамка стала со своим молоком не оч востребована )))

[Энерджайзер]

С орехами поосторожней. много их не надо.

[tori88]

Энерджайзер, я к компу не всегда подойти могу))) мелкий орет и лезет))) пыталась записывать, но все равно забываю даже записать)))а потом и не помню пила или нет))

[Просто-Алка]

Энерджайзер, Мы любим филе морского языка. Пангасиуса я в Челябинске для себя открыла, раньше не встречала такой рыбки. Хотя продавец мне сказала что это одно и тоже. Я разрезаю на несколько частей, солю, перчю. Без всякого масла кладу на протвень, заливаю сметана+вода+специи и в духовку. Иногда заливаю чем-то типа омлета и сверху сыра немного. Вкуснооооо!!!

[Энерджайзер]

tori88, зачем записывать - поставь две 1,5 литровки и пей из них - до обеда должна одну выпить и до вечера вторую. Поставь на кухне прям на столе, ну чтоб мимо не пройти

[tori88]

Энерджайзер,ставила 2л бутыль)))) есть люкс вода 3 литра))) но у меня старший такой самостоятельный залазит открывает пьет и проливает)))) контроля за водой так и не получилось))
Он у меня сам открывает холодильник, достает снежок, наливает в свою кружку, ставит табурет к микроволновке, разогревает и пьет))) и сметану из холодильника с табуретки достаем и ложкой едим пока мама на мелкого отвлеклась))) "помогает" во всем))) бутыль к потолку надо привязывать чтоб не достал)))

[tori88]

300 мл воды))

[Эlka]

tori88,я установила на телефон напоминалку,каждый час пиликает!Реально помогает