Худеем вместе. Осенний марафон. С 1.09.15 по 30.11.15

[Осман]

Осман, как вам повезло...
каким образом спасли грудь ?

у меня первым делом она сдулась

Я тоже удивилась, но мне кажется помогли работы в саду. Там ведь основная нагрузка как раз на верхнюю часть тела.

[Nati]

77,6, ещё приобрела сегодня абонемент в бассейн.

[Энерджайзер]

72,8

[Нютик_]

стартую 58

[Pretty]

№11, 71,9

[Сибирочк@]

У меня вчера не было замеров. На завтра перенесли.
Сама себя не люблю измерять - считаю, что неточно получается.
Сегодня померила несколько платьев. Давно не надевала, сейчас у меня сезон джинсов. Платья к моему удивлению сидят не плохо. Бока медленно, но уходят! Со спины вообще никаких складок. Живот пока на месте, но заметно меньше.
Я рада. Продолжаю тренировки. С ПП сложнее, но стараюсь.

Читаю книжку из Фиткёрвза по питанию. Орехи, орехи и ещё раз орехи. Каждый день, да в день да по 2 раза. Вот вообще к ним равнодушна. Добавляю грецкие всюду, где могу, только из-за полезных свойств. Но сами по себе еть  я не любитель. Кешью тоже по мне так жирненько и твёрденько.
Фисташки, конечно, люблю с пивом, особенно, но их не советуют.

Кстати, эта система реабилитирует бананы. Я их не люблю, но могу иногда съесть один. Так вот тут их советуют, они хорошо убивают тягу к сладкому, что мне очень важжно. Банан на первый перекус + что-то молочное просто супер, как оказалось. Теперь буду покупать бананы. У нас они редко, только дочь ест.
Ещё свёкла. У меня перед прошлым НГ выработалась привычка держать варёную свёклу в холодильнике. Она хорошо хранится пару дней точно. Как хотим есть с маслицем (оливковым желательно) и орешками.  Она в варёном виде тоже безвредна, в отличие от моркови.

[Мишкинамама]

Сибирочк@, я думала, орехи очень калорийны. Одно время я ими увлекалсь, и поправилась...
Обычно диетологи бананы и свеклу рекомендуют исключать...надо же как везде по-разному.

[Просто-Алка]

Про свёклу ничего не скажу, а бананы мне тренер сказал уменьшить в рационе , тем более во второй половине дня. Для коктейля белкового после трени разрешил только 1/2 банана , а мне так не сладко совсем... :tickedoff:

[Сибирочк@]

Мишкинамама, я сама удивлена, вот и написала. Бананы крайне редко ем. Считаю, что они как булки, макароны и картошка. От картошки и бананов запросто могу отказаться, вот и не ела.  Буду есть.

[Mama Димы]

Сибирочк@,а чем морковь вредна?

[Dinulya]

61,7

[voron98]

64(((это все выходные

[Сибирочк@]

Mama Димы, сырая морковь - клетчатка, вареная морковь - углеводы. Из передачи Жить здорово.
Полезнее употреблять в салате "Щетка", нежели в винегрете. Я в винегрет теперь картошку и морковь не кладу.
Еще читаю рецепты Фиткервз, там сметану рекомендуют. Умеренно, но можно и нужно. В соусы, в салаты. Даже котлетки, фрикадельки со сметаной.

[СветаКонфета]

60,6 стоим.

[Mama Димы]

Сибирочк@,спасибо! Я догадывалась)
Свежую морковь полюбила,2 месяца как. С миндалём так вообще,ммм.