"СКОРО ЛЕТО" марафон с 14 марта по 31 мая

[Omega]

Был №41
За праздники достигла цели прошлого марафона, правда болезнь подмогла.
Вес сейчас 63,5
Вес мечта 60,0 61,0 (с учетом накачки мышц, а то они совсем закончились :sad:)
Рост 172
Продолжаю держать в норме каллории (1500-1800), не ем после 20.00
Дополняю 3 силовых(тренажерка либо дома) и 3 кардионагрузки(бег, коньки, вело) в неделю. (Сначала 2 и 2, потом 3 и 3)
В апреле-мае курс антицеллюлитного массажа.
ОТ 71 ОБ 94

[Лисяка]

№ 30, рост 173, вес 77,3, От=82, Об= 109, желаемый вес 72 (на самом деле 62, но это из разряда фантастики), поэтому 72. Пп, танцы 2 раза в неделю, пешие прогулки с утяжелением в виде 8 килограммовой ляли в слинге, питьевой режим.

[Teeposhka]

Всем привет! Можно с вами.
Рост 174 см, вес 89 кг. Буду делать все, планы мега грандиозные.Буду ограничивать себя, считать каллории, бег 2 раза в неделю или элипс дома.Бассейн, сауна 1 раз в неделю, ходить пешком больше. Бодифлекс очень хочу.Курс антицеллюлитного масмажа начинаю со среды. Ну и еще, если что прийдет а голову.
ЦЕЛЬ - 74 кг

[Tanюха]

- стартовый вес на 14 марта: 81,8
- рост: 180
- вес-мечта на 1 июня: 77
- способы похудения: ПП, обильное питьё
- окр талии/бедер: 82/102

[Sapfirka]

Лисенок81, я от мяса отказываюсь только на две недели, с начала диеты. Это своеобразный детокс, еще от кофе на эти две недели отказываюсь. Я уже пробовала после нового года вот на этой программе посидеть http://www.jv.ru/goals/program/winter_detox. Легкость была чрезвычайная! Мне очень понравилось. А я вообще-то мясоед.
Сейчас решила повторить. Рекомендую.

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Пожалуй вступлю в марафон :)
Вес скрою. Рост 165, ОБ 114 ОТ 98
Вес цель на 31.05 - 10кг.
ДД +прогулки+работа, и все.

[Mrs.LeDi]

- стартовый вес - 108,3
- рост - 178
- вес-мечту на 1 июня  - 95
- способы похудения  - ПП, вода (не могу приучить себя), бодифлекс, подумаю про разгрузочные дни и антицеллюлитный массаж
- окр талии/бедер -  103/116 (мелкий ещё на груди висит)

[oksi-dopsi]

мне кажется, чтоб добится легкости чрезвычайной в теле, можно не отказываться от мяса, нужно  всего лишь нормализовать работу кишечника. ну а как  худеющие этого добьются, уже у  каждого свои методы. я не могу вот без мяса, и если и будет у меня легкость без него, то очень  грустная.. грустненькая такая легкость)))

[Сибирочк@]

Я могу без мяса.
Вот не могу решить что важнее худеть с акцентом на белки или поститься? Первое мне  крайне тяжело.
Если выбрать второе, то тут, конечно же,  несколько иные задачи стоят.
Знаю, что соблюдая пост похудею. Еще и организм оздоровится путем очищения.
Короче, пока думаю. Сегодня у меня только растительная пища была.
Без мяса и яиц легко, но вот без творога, йогурта и сыра -выбор  правильных перекусов и легких ужинов весьма ограничен.

[Разбитная]

вес 66,7
от 90
об 98
вес мечта 55
способы похудения: фитнес 4-5 раз в неделю, а вот с питание засада((

[<< ЙО}|{ИГ >>]

1. 69,6   хочу 62
2. 174
3.ОТ 75(не знаю где её мерить), ОБ 99

[Мариshка]

№7 (старый)
вес 64.4
вес мечта 58
рост 162
от/об 81/100
пп пешие прогулки(много) ну и всё-таки постараюсь в этом марафоне уделять себе 10минут по утрам на зарядку.

[ИришKA]

Я могу без мяса.
Вот не могу решить что важнее худеть с акцентом на белки или поститься? Первое мне  крайне тяжело.
Если выбрать второе, то тут, конечно же,  несколько иные задачи стоят.
Знаю, что соблюдая пост похудею. Еще и организм оздоровится путем очищения.
Короче, пока думаю. Сегодня у меня только растительная пища была.
Без мяса и яиц легко, но вот без творога, йогурта и сыра -выбор  правильных перекусов и легких ужинов весьма ограничен.

cовсем без белка нельзя, что ты подразумеваешь под постом...есть только овощи и фрукты???   Если постишься надо не забывать есть комплекс витаминов...потому как недостаток будет это 100%

[koch]

Номер 61
Вес 78
Рост 160
Вес мечта хотябы 70
ДД. Стоп 18:00. Ходьба на кардио тренажёре по 30 мин в день. Массаж
Об 113
От 103

[МамаКэт]

Я не знаю своего номера
Вес 61,8
Рост 166
Вес-мечта 56
Объемы не могу замерить - после переезда сантиметр не нашелся еще(
Не есть после 18:30, бассейн, тренеровки 2 р/нед, походы на выходных.
Блин, главное не ж*р*а*т*ь