Мы будем стройными с Джиллиан)

[Kat_84]

Alexashka, в одноклассниках одноименная группа есть , там вроде все видео

[Айриша]

Alexashka, я нашла у себя видео, давно как то скачивала, вот и пригодилось )))

[Айриша]

вчера выходной, сегодня ПЖ 4-й день!

[Lex]

Alexashka, тут есть https://m.vk.com/videos-35705429

[Айриша]

Lex, там нет их уже, когда включаешь ошибку выдает
я Саше скинула видео

Девочки если нужно пишите отправлю вам видео

[Lex]

Айриша, ух ты, я даже не подумала нажать(( у меня тоже скачанные
Я в шарамане качала

[Halezina]

Вчера был 2й день ПЖ!

[Halezina]

Айриша, Скинь мне пожалуйста!
Каждый раз приходится искать долго, тел дебильный сбрасывает все...нашла один сайт,  а там оба уровня в одном видео, не удобно...
 Тебе почту дать или здесь можно?

[Айриша]

Halezina, сейчас в личку напишу
как тебе ПЖ? Получается подъем ноги стоя на боком?

[Айриша]

5-й день есть!!!
когда же станет легче, под конец еле шевелилась, сил нет

[syr.dina]

девочки,поделитесь плоским животом со мной-капец как актуально

[Kat_84]

syr.dina, да прям , не верю))

[syr.dina]

Kat_84,угу... я сегодня обошла половину примерочных в Фокусе,и уж наразглядывала себя со всех сторон)

[syr.dina]

плоский живот. день первый. ох и тяжко))))
появились вопросы) можно ли пить воду во время тренировки? сушняк жуткий. и тренер Джилиан сказала заниматься не менее 5 дней. т.е 5 дней занятий и 2 дня отдыха-можно?
Очень тяжко) есть сомнения, что не справлюсь

[Айриша]

syr.dina, мне кажется слишком интенсивные упражнения тем более на пресс, лучше не пить