Давайте худеть к 8 марта 2017

[zamila]

81,6

[АглаяН]

71.4
начинает понемногу уходить нажратое за праздники)

[ДэйВик]

Рост 162
ОТ 83
ОБ 95
Вес 60,5
На 8 марта хочу 57
Вес мечта 50

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

81,600

[tori88]

Я забыла взвешаться и торта нажралась. У бабули др)

[Linia]

tori88, завтра с утра отпишитесь))

 Бабулю с Днем рождения, здоровья ей))

[tori88]

Linia,спасибо)) мне прям страшно на весы вставать)))

[лдд]

Думала, читала и все же решила
Рост 168
Ог 99, от 81, об 101
Вес 77,9
Хочу к 8 марта 72
А к лету 68
Пп и мечтают пойти на йогу

[Linia]

лдд, принято)) воплощайте мечты в жизнь))

[Alinakostina]

Девочки, поговорить со мной :ой засмущали: нужна поддержка ;) 3 дня стоит вес :-| ем всего 750-850 ккл в день, понимаю что это всего лишь ступенька, но как то грустно мне ;)

[АглаяН]

Alinakostina, очень мало едите((
Лучше наоборот побольше есть, но пп
Так вообще метаболизм замедлите
На ужин белок один ешьте, творог 0% хорошо подойдет
 У меня после белкового ужина всегда отвесы)

[Alinakostina]

АглаяН, у меня вся пища очень правильно приготовлена, поэтому выходит мало ккл, а обьем достаточно хороший :) ем 4 раза в день.

[АглаяН]

Alinakostina, значит нужно просто ждать) при таком калораже вес точно снизится, главное не отступать)

[Linia]

Alinakostina, может, добавить физ.нагрузок?

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

АглаяН, у меня вся пища очень правильно приготовлена, поэтому выходит мало ккл, а обьем достаточно хороший :) ем 4 раза в день.

Напишите Ваш рацион примерный.