пилатес

[ТыкваЧел]

милые форумчанки!
ОБС (оч много бабок говорят),что пилатес-реальный сброс веса за счет нагрузки.не бешенно-потливой,а грамотно-рациональной.вот,хотела Вас спросить.Кто ходил?есть результаты?Действительно остается вес на минимуме?
Спасибо!

[Струна]

я как то давно ходила. Не сказала бы что активно вес ушел, но нагрузка чувствуется и даже очень. Вроде бы не скачешь как на аэробике, но после занятий все мышцы болят. Думаю, что если длительно заниматься, то вполне можно похудеть.

[ТыкваЧел]

Струна,а длительно,эт 2-3 года?

[мама Ксюша]

У меня знакомая занимается. Тоже не говорит о бурном сбросе веса, а что самочуствие после хорошее и бодрость - это да! Очень нравится.

[Murka]

пилатес не подходит для похудения, зато мышцы держит в тонусе

[Наташик]

Пилатес - это силовая тренировка. Она направлена на укрепление мышц, на поддержание их в тонусе (правильно Мurka говорит), и если вы будете ходить на пилатес, значит вы будете наращивать мышечную массу. А она, как известно, тяжелее жировой. Так что по весам вряд ли вы заметите серьерзные изменения. Скорее, это будет заметно по форме тела и по вашим объемам, но не по весу.
В пилатесе нет прыжков и резких движений, там нет аэробных нагрузок (которые как раз и способстуют сжиганию жиров и сбасыванию веса), там нет динамики, там только статика и растяжка. Кстати, если правильно заниматься, то потеть будешь не меньше, чем при прыжках.

[ТыкваЧел]

значит рельефней?тоже очень хорошо!постродовые изменения как раз уйдут!

[Наташик]

значит рельефней?тоже очень хорошо!постродовые изменения как раз уйдут!

ТыкваЧел, я бы посоветовала йогу. Принцип тот же, только там иной настрой самой тренировки. Там сама атмосфера расслабляет, мысли текут в нужном русле, все так хорошо кажется... :smitten: А движения там почти точно такие же. Только в йоге они называются не движениями, а позами, и звучит это так  - "лотос", "совершенство"... В пилатесе все скучно и банально (имхо, конечно). Я пробовала и то, и другое, и сужу по своим личным ощущениям.

[Элен]

Тыква, присоединяйся. Я на пилатес уже почти год хожу. Результат мне нравится: уходит лишний жирок с проблемных мест (пресс, бока на талии, галифе и со внутренней поверхности бедер), выравниваются мышцы, кожа и подкожный слой становится гладким и эластичным. Оч. хорошо для спины - раньше уставала сильно от сидячей работы, а сейчас спина у меня сильная стала! :)
Прорабатываются многие группы мышц, которые недоступны при занятиях аэробикой, улучшается подвижность суставов.
При занятиях пилатесом мышечная масса не наращивается, это не "железо" качать. Масса наращивается только при мощной силовой нагрузке, а здесь работаешь с массой собственных рук, ног и тела. При правильном выполнении упражнений тоже потеешь и калорий теряешь не меньше, чем на аэробике, но зато в пилатесе нет ударной (прыжковой) нагрузки на позвоночник, и в этом его плюс.
Пилатес с йогой и каланнетик имеет много общего.

[ТыкваЧел]

Элен,мне нра все из того,что ты описала!решено!

[Струна]

я занималась около полугода))

[Redishc@t]

Если попадете к интересному инструктору, то он будет сочетать пилатес с йогой. Занятия получаются очень интересными. А относительно пилатеса, то каждому свое по душе. И я бы советовала попровать все и остановиться на том, что у вас вызывает больше положительных эмоций  ;)

[Элен]

И я бы советовала попровать все и остановиться на том, что у вас вызывает больше положительных эмоций  ;)

И это правильно, главное, чтоб нравилось! :)

[ТыкваЧел]

так и получается.тренер сочетает йогу с пилатесом.так интересТно и трудноооо оказывается.такой эмоциональный подьем!понравилось сильно.час незаметно пролетел.теперь надо одежку подобающую подобрать.

[Марри]

ТыкваЧел,ты когда все успеваешь?я о походах в спортзал только мечтаю...тока доча не отпускает..
на пилатес я ходила до беременности Дашкой во Владу. Мне,лентяйке, нравилось,но особого сброса веса действительно не было