Открываю следующую темку для худеющих, поддерживающих вес и просто сочуствующих :смеется:

Две недельки после нового года, думаю, хватит, чтобы наесться всяческих вкусностей и уже остановиться и вспомнить о том, что нет предела совершенству))
поэтому начнем в понедельник, 14.01.12 ой-ей, конечно же 2013) а закончим 04.03.13

присоединяйтесь, хвастайтесь победами, делитесь рецептами, горестями и радостями :mrgreen:

второй пост внаглую слижу у Елены, и здесь будет жить наша табличка


I. Для участия нужны ваши данные:
   1. Ваш рост
   2. Вес на момент начала похудения (кто-то худеет уже давно)
   3. Ваша цель (кг)
   4. Как вы будете худеть.
II. Отмечаемся по понедельникам (крайний срок - вторник)
III.  Красным обозначаю вес, который больше предыдущего, синим - меньше предыдущего, черным - вес, оставшийся без изменений.
IV.   Буду подводить итоги каждой недельки и называть "Стройняшку недели" и "Толстушку недели"
V.    Пропуск 3-х понедельников (без уважительной причины) дает мне право удалить вас из таблички.

Если какое-то правило вас не устраивает, может вы что-то хотите добавить, пишите)))))

Я к вам вернусь после НГ праздников. В прошлом году хорошо с Леной похудела, но расслабилась и надо снова.

Я)
рост 170
вес на 12.10.12 96кг, сегодня 84кг, и рассчитываю 14.01.13 начать с 83 (оптимистка  ;))
цель на 04.03.12 - 77
худею по Миримановой (система минус 60) плюс 20минут с Джилл по утрам и 20 обруча по вечерам

Olga, добро пожаловать))

Я отмечаюсь на своей финишной прямой :)
170 см
Вес был 82,0, сегодня 66,4
Желаемый - 55 (но могу по ходу остановиться, зависит от того, как это будет выглядеть).
Сейчас худею на белково-углеводном чередовании, а вообще сторонник ПП и спорта :)

и я хочу с вами))) что-то совсем расслабтилась в последнее время((
160 см
было 75кг
сейчас 64-65 гк
хочу 60 ( для начала!!!)
не кушать после 6 вечера и ПП))) ну и спорт спорт спорт

Девочки, я с вами! Поддерживаю вес!

1. Рост 164
2. Вес на начало похудения 81 кг
3. Удержать 57-58кг
4. Контролирую все, что ем. В случае привесов возвращаюсь на систему "Минус 60"

Я с вами в новом году!
1. Рост 165
2. Вес в начале похудения 71 кг.
3. Хочу хотя бы 66.
4. Буду вечером после работы заклеивать себе рот. Продолжу ходить в бассейн и на фитнес.

Ура, я продолжаю с вами :)

1. Рост 170
2. Вес в начале 87. (На момент заполнения анкеты 70)
3. Надо 67 добить.
4. Система -60, молокочай, лепестки. Традиционно меня очень стройнит "не(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)".

Продолжаю
1) 168см, текущий вес 58,8
2) 76
3) желаемый вес 57-58
4) тренировки 3 раза в неделю, здоровое питание, попробую держать пост в этом году

и я буду продолжать. а точнее просто поддерживать себя
1) рост 172см
2) вес начала 64.5кг
3) текущий вес 55кг
4) цель - удержание веса 55кг

способы:
не есть тяжелой пищи после 18 часов.
мучное и сладкое только по выходным и праздникам и в очень ограниченном количестве
спорт 2-3 раза в неделю (в середине января или в феврале пойду в тренажерку, по крайней мере по планам)
улучшить растяжку

я с вами)))))))))

рост 160-162 (по разному всегда получается)
вес был 76,400 кг
вес стал 68,400
надо 55 кг (хотя бы)

питание по системе -60 (вредности до 12 часов, не могу я без сладкого, иначе сорвусь и снова буду полгода настраиваться на похудеине, не могу я без него ЖИИИИТЬ в депрессию впадаю)

И я с вами)) У меня есть теперь весы)))

1. Рост 184
2. Вес был 85 кг
3.Вес сейчас 75,1 кг
4. Хочу 65 кг

Придерживаюсь ПП, маленькие порции, но часто. Совсем без сладкого и белого мучного. Пока физ.упражнения дома, но надеюсь, что появится возможность ходить в спортзал.

 И я с вами)
 Мой рост 170
 Вес на момент начала похудения 70,5
  вес сейчас 65
  цель 60
  как буду худеть?хочу опять на килограммчик+бассейн+обруч по 20 мин)

всем привет. И я с вами!
рост 164
вес 59
хочу максимум 50
максимально не есть тяжелой, жирной, прожаренной пищи. И мучного. И сладкого. И без газировок.
Очень надеюсь, что получится. Уже месяца 2 держусь, но бывают срывы((
и побольше прыгать, вот это дело я люблю :)

рост 155
вес сейчас около 71-72кг
хочу 65кг к 8марта
свернула ГВ, можно и на диетках посидеть после НГ праздников не помешает :смеется:

Эх, если до 8ого до 67 дожму, то тоже до 65 буду жать :)

 Я тоже с вами, вес пока не пишу, боюсь на весы вставать, встану через месяц, а пока принцип "перестать есть все вредное", начну обруч пожалуй

я тоже тут. вес и параметры ближе к старту напишу

Всем привет! И я с вами!
Рост 163
Вес 70
Хочу 60
После первого ре похудела на 10кг по системе Не(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) и много-много спорта. Сейчас по ситуации сориентируюсь. Попробую минус 60.

Привет всем! Я с вами ( в который уже раз)))
рост 162
вес 75 (((
хочу к 8 марта хотя бы 70, в идеале 63

не есть после 18, исключить конфетки-плюшки-ватрушки , крутить обруч, беговая дорожка 

буду

Я тоже с вами. На весы 14 встану, тогда и отпишусь. постараюсь придерживаться раздельного питания и делать зарядку по утрам.

Intraverta, У меня тоже старший Алеша, а младший Паша))

Тоже буду! Отпишусь ближе к делу.

Я с вами:)
Рост 165
Вес 62
Желаемый 57

Способы буду корректировать по ходу. Отказ от сладкого попробую, не есть после 18 и просто следить за едой.

1.  рост 156
2. вес сейчас 56-57
3. цель 53 кг
4. диета Миримановой

И меня возьмите
1) Рост 164
2) Вес сейчас 65,5 был 72 до "новогоднего марафона"
3) Цель 58
4) Не есть после 18-ти, отказ от мучного, сладкого, физические нагрузки

Я с вами!
1) Рост 158
2) Вес на 5.01.2013 - 56,4 кг
3) Цель 49 кг
4) Есть меньше сладкого, мучного. 4 кратное питание, а не бесконечное в течение дня. Физические нагрузки пока исключены.

Девочки я опять с вами,обещаю не пропадать,в прошлой табличке не получилось худеть,была в отъезде около месяца,не было ни весов,ни толком нета...хотя это все отговорки!!!!
1. 164см
 2. сейчас где-то 53 (было 61)
 3. 49кг
 4.Спорт+"диета-60"

AppelSinKa, надо фото стоя, в положении сидя нормальные женственные бедра всегда так расплющиваются:)) у меня аналогично.

Тоже буду.
Думала закончу ГВ - постепенно похудею, оказалось все с точность до наоборот...
Рост 171 см, вес измерю 14 числа.

И я буду продолжать)))  завтра хочу  встать на весы и посмотреть сколько прибавила))))) с 29 не вставала))))

я сегодня полвечера убила на ушивание юбки, которая мне была мала два месяца назад)) замок сразу переставила с бокового на задний шов, чтоб при следующих ушивках не мешался

с 31 по 4 за пять дней набрала 3 кг, за каким непонятно, вот никаких срывов не было, ничего такого, чтоб прям сил не было отказаться, просто зачем то решила позволить себе расслабиться, расслабилась, блин
но ругать себя не стала, с 5-го снова на систему, 2кг уже обратно ушли

начитась тут книги А.Филатова "Теория и практика жиросжигания", ничего так интересненько, если проблемы с мотивацией или есть желание, но нет четкого понимания что и как делать, то рекомендую

Привет))) И я с вами хочу...

1. Рост - 164 см.
2. Вес на сегодня (и на 14.01.13 думаю будет тот же) - 80 кг.
3. Желаемый на 8 марта - ну хоть 73 что ли((( если это вообще возможно(((
4. Как я буду это делать? Дык все просто: (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) меньше, двигаться больше. Малюсенькая проблема - отсутствие мотивации. Может с вами появится?

Пара_новых_кеД, может и появится))
я вот горы сверну, лишь бы кто-нибудь сказал "вау, ниче се ты молодец!" черта на самом деле абсолютно идиотская, но в данном случае от нее польза
так что для меня эта тема ужас какая мотивация, я с детства толстушка, и никогда даже не мыслила, чтоб похудеть кардинально, так пару кг сбросить для старого или нового платья
и здесь главная борьба с собой шла: "записываться в темку или не записываться", но уж когда записалась, процесс пошел))
главное, если неделька неудачная получилась, не сбегайте сразу и не обманывайте, пишите как есть, никто не осудит, так, поругаем немножко ;), и тогда будет стимул и дальше двигаться
а семь кг за семь недель вполне реально, я 12 сбросила за этот же период

Chemp,вот и я надеюсь на такую черту, сработает может))) А вы тут действительно вдохновители, посмотрела соседнюю темку про Новогодний марафон 2012, результаты немалые, а главное - РЕАЛЬНЫЕ!!!

блин, а у меня вот черта - "Я сама себе голова" называется) и еще - " какая разница - кто, что скажет"(( Мотивация есть, но как бы и нет. И так сойдёт - это в период срыва. Вот вроде держусь, но наготовлююю, и всё ведь так вкусно (своё же) и все.

Ну сегодня встав на весы поняла, что не все потерянно всего то  за Н.Г 2кг

   1.168
   2. Вес на момент начала похудения был 72 сегодня 63кг
   3.Хочу 55
   4. Пока лепестки)))))

А я утром на весы встала (59 кг  :crazy2:), ужаснулась, решила худеть не дожидаясь понедельника. А сейчас чай с конфетами пью   :razz:

И я решила не ждать начала коллективного похудения и начать с 9 января, а то за каникулы набрала много лишнего( очень много), самой тяжело стало((((
хочу на яичную диету сесть, закупилась яйцами и апельсинами))) Буду отписываться....
Девочки может кто на ней сидел уже??!!! Отпишитесь!!!! Очень хочется отзывы почитать)))) Ваши))))

(:ПеЧеНьКа:), я боюсь яичных диет, желчному и печени тяжко. Обычно врачи рекомендуют есть несколько яиц в неделю, то есть не злоупотреблять.

Я утром взвесилась, 58,4
Прямо даже порадовалась, для меня это рабочий вес

(:ПеЧеНьКа:), что за яичная диета? Я яйца люблю очень. Готова их есть круглосуточно на завтрак яичница, в обед вареные яйца и на ужин омлет. Но понимаю, что они для печени не гуд, да и холестерина в желтках хоть отбавляй. Как с этим быть? Может что-то в этой диете нейтрализует это пагубное действие яиц?

Рост 170
Вес на начало похудения 80,7 кг
Сейчас.... боюсь вставать на весы после праздников))
Цель: пусть будет 58 :) Хотя и 60 для меня вполне достаточно
Система "Минус 60", спорт (планирую тренажерку)

вот точно!
Сколько слов восхищения я услышала за этот год, столько за всю жизнь не слышала! Ушло 20кг, вешу меньше, чем весила в 11 классе, естественно, что для всех, кто знал меня еще со школы и далее, мое преображение было удивительным.
И не за что не променяю это ощущение на возможность налопаться всякой вкуснятины на ночь))

Хотя, за праздники подрасслабилась, конечно..... Ну ничего, с завтрашнего дня с новыми силами!

Я здесь :)

1. Рост 168
2. Вес на начало похудения.... хм... и не помню даже... Сейчас 68 кг
3. Не превысить границу в 72 кг.
4. Контролирую все, что ем. В случае привесов - ужин делаю кефирным, варенцовым :)

Буду тут))

1. рост 165
2. вес 69.6
3. хочу 62
4. Контроль поедаемого))), бассейн 1 раз в неделю и занятия дома

(:ПеЧеНьКа:), я сидела - первые три дня вес очень хорошо уходил, а потом началась аллергия на яйца, бросила.

Как вариант можно желтки убирать;)))

Pretty,

Яичная диета на 1 неделю

На протяжении дня нужно пить много негазированной воды и несладкого чая.

Меню яичной диеты таково:

• Завтрак для всех дней: отварные яйца – 1-2 шт., а также половинка грейпфрута (апельсина)

Понедельник

• Обед: любой фрукт (один вид) – до насыщения
• Ужин: отварное или поджаренное мясо постных сортов (ломтики или фарш)

Вторник

• Обед: отварное или поджаренное куриное мясо (без шкурки)
• Ужин: отварные яйца – 2 шт., а также салат из зеленых овощей, тост и большой грейпфрут (апельсин)

Среда

• Обед: низкокалорийный сыр, тост и помидор
• Ужин: отварное или поджаренное мясо постных сортов (ломтики или фарш)

Четверг

• Обед: любой фрукт (один вид) – до насыщения
• Ужин: отварное или поджаренное мясо постных сортов (ломтики или фарш)

Пятница

• Обед: отварные яйца – 2 шт. и отварные овощи
• Ужин: отварная или поджаренная рыба, листья зеленого салата и большой грейпфрут (апельсин)

Суббота

• Обед: любой фрукт (один вид) – до насыщения
• Ужин: отварное или поджаренное мясо постных сортов (ломтики или фарш)

Воскресенье

• Обед: отварное или поджаренное куриное мясо (без шкурки), свежие помидоры, а также отварные овощи и большой грейпфрут (апельсин)
• Ужин: отварные овощи

(:ПеЧеНьКа:), у меня была другая диета - З, О, У - по два-три яйца плюс цитрус. И все))).

Она рассчитана на 4 недели, но я отсижу только 1 неделю, вернее опробую,  тк на диете сидеть совсем не умею(((( :-|
Соседка по площадке очень мне разрекламировала, говорит уходит по объемам хорошо!!!!
Попробую, чем черт не шутит :-D

AppelSinKa, а поподробнее????

Девушки, я вот не ем тяжелого, не ем. Хочееется!!!!!!!!! А как вынести какую то особую диету? Есть одно и то же в течении нескольких дней? Сила воли и Настрой?

(:ПеЧеНьКа:), спасибо  :) в принципе несложно, попробую.

буду

Это у всех же по своему. Я вот в предыдущей темке уже писала. Я раньше ела все подряд ни в чем себя не ограничивая, но мне животик свой ой как не нравился, так вот со всеми девочками стартанула на отметке 55,9 и за месяц до 51,9
Главное считаю - настрой, желание и сила воля появится, меня вот сб и вс ой как сдерживали, т.к. в понедельник взвешиваться))) Я кушала разнообразную пищу, все что раньше за минусом мучного, за все время несколько конфеток съела, хотя я оооочень большая сладкоежка. Поначалу даже бегать начала, пока не так холодно было, почувствовала, что мне просто теперь необходимо побольше двигаться)
И вот девочки, после новогодних праздников, гостей я снова с Вами, взвешаюсь, как стартовать начнем) С февраля в тренажерку планирую, мне мое физ. состояние понравилось к Новому Году, поэтому я тут для чуть-чуть похудения и поддержания в основном)

UnicorN Я вот тоже свои 10 кг сбросила на -60, а потом забросила, сейчас очень хочу опять, но не  знаю как к ней подойти :idiot2:, вроде и почитала и таблицу посмотрела, но пока, что то не получается((((

Я вот тоже опасаюсь за желчный.....тяжеловатая для него диета, так же как и японская например. убедитесь хотя бы что с ним все ок.
Вообще при похудении помимо витаминов нелишне попить гепатопротекторы, хотя б растительные,  иначе жировую дистрофию печени можно заработать....
Мне в теории нравится система минус60, вполне себе сбалансированная. На практике пробовать будем...

Вес 67,650

тоже буду тут :)
вес 62,00
рост 160
желаемый 55.00

сократить до минимума: мучное, мясное, сладкое.. + бассейн

я с вами!
   1. рост 168
   2. Вес на момент начала похудения 83,5 кг. Текущий вес 63,5
   3. Цель к 8 марта 58 кг. Цель к лету 54 кг.
   4. Как вы будете худеть: январь на диетах до 60 кг, дальше "система -60".

Я яичную пробовала. Ту, в которой 6 яиц+6 апельсинов (можно меньше) в день три дня есть надо. Вес быстро ушел и быстро вернулся.

Наконец решилась взвеситься)) все оказалось не Так уж и страшно, 61,3 кг, то есть за праздники набрала 900 гр. Всего  :ура: с сегодняшнего дня в "похудательном" режиме :)

57,5

Мамаша Паприка, Merry, девчат, я чет с 14-го написала начало, сейчас то смотрю можно было и с этого понедельника, ну уж не будем прыгать, подождем всех)) так что отмечаемся 14-15-го

не не, нормально с 14-го!  ;)

Да-да, нормально. Еще же старый новый год 13-14 :coolsmiley:

Хочу с вами
рост 156
вес 59
хочу-хочу хотя бы 53
не буду есть после 6

Да, да с 14 нормально))) Как раз устраиваем себе праздник и на весы!

Я вернулась
Вес начальный 83
Рост 180
Хочу 76
Худеть буду на минус 60 и зарядка дома

UnicorN, как похудела до этого?

я тоже уже начала, т.к. за праздники начиная с 27 (корпоратив) и до 7 января я набрала 5 кг. Так что села на диету уже с выходом на работу, с 9 января - на Любимую.
вчера утром была 63,7, молокочай, плюс вечером гематогенка и 2 кусочка сыра
сегодня 62,0:
 утром капуста брюссельская отварная + сыр потертый сверху,
 обед: капуста брюссельская, салат из капусты, помидора, огурца и перца с орешками кешью.
 на ужин планирую повторить обед.
Завтра надеюсь увидеть -300-400 гр. Завтра буду кефир пить.

И еще как заметила - если пью воду - вес уходит быстрее.... на работе постоянно к куллеру бегаю. стараюсь выпить за день 2 л воды.

Ох, вот уж действительно!!! Столько  комплиментов я не слышала наверное никогда. Похудела на 25 кг - сейчас мой вес меньше, чем был в 9 классе. Надо ли говорить, какие глаза делают люди, когда видят меня сейчас))))
А как я себя ощущаю :roll: Мммм... Хороша))))
С каким удовольствием выбираю себе одежду! Хоть мини, хоть совсем макси. Что угодно! Ну вы меня знаете, я много могу говорить о том, что изменилось в моей жизни после расставания с лишним весом :2funny:


Ну а теперь про сегодняшний вес - утром было 55,7, т.е. я "не в плюсе" - АФИГЕТЬ!!!! Трам-пам-пам)))

Елена Чебыкина, Лен, супер!!!  :mrgreen:

на системе Минус 60

Елена Чебыкина А вы как так похудели?

— Это, что на тебе? — Белье! — Но оно постельное! — После праздников, только оно и налезло!!!)))

ну это жестоко !!!! :2funny: :2funny: :2funny: :2funny:

UnicorN, предполагала, но на мне она не работает:(

Девочки, а у меня сегодня третий день яичной диеты, первый день еле выдержала, второй уже легче прошел)))) посмотрим на третий!!!!!

(:ПеЧеНьКа:), а вес как?

Системно))))
На системе "Минус 60"

девочки, сделала табличку, проверяйте себя, у кого не хватает данных, пишите, и жду вас в понедельник :ура:

Какая Вы молодец!!!!!!!!!Восхищаюсь.

Intraverta,минус 1 кг 100 грамм

Я сдулась((((
Больше не могу на яйца смотреть, диета честно говоря не для моего больного желудка(((
Теперь хочу систему попробовать)))))

Деовчки, а из наших случайно никто не посещает эту даму? http://objava.deti74.ru/index.php/topic,435906.0.html

Я пока не с вами у мну в гостях свеКОРГА гостит. Не могу собраться торты все печет как назло! То "Наполеон, ТО "пТИЧЬЕ МОЛОКО", СЕГОДНЯ ВОТ МЕДОВИК ДЕЛАЕТ. пИПЕЦ КАКОЙ-ТО ПРЯМ КАК СПЕЦИАЛЬНО!!! Ой, сорри за капс

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ Я была на консультации)))))) У этой дамы))))

Девочки,  кто сидит на -60, скажите плиз, а если я вечером буду есть мясо, то огурцы свежие нельзя?

Катрине, вообще-то нет. С мясом можно только яйцо.
Хотя я думаю, что от огурца хуже не будет. Но если вы только начинаете систему, то надо ее соблюдать 100%

Девочки , а можно я буду здесь вопросы по этой диете задавать?  А если выпить кефир, просто так в течения дня, это считается приемом пищи?

И с ужином у меня конечно проблема, не знаю, что есть, скажите еще плиз, если купить книжку с рецептами , там прямо написано, что на обед, что на ужин? 

Катрине, можно задавайте, я тоже сидела на -60))) С понедельника начну с вами вновь (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif))))

И что она вам рассказала? У нее по -60? С одной стороны хорошо, если реально поможет, с другой стороны меня жаба душит

Конечно задавайте!
Кефир - это тоже прием пищи. Между обедом и ужином, и после ужина допускается чай, кофе. Я еще пила клюквенный морс без сахара.

Зачем вам книжка??? куча рецептов в интернете есть. В соцсетях есть группы, посвященные данной системе, там есть рецепты.

Елена Чебыкина, ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ Спасибо, буду спрашивать, ну тог сегодня день прошел зря :tickedoff: Все ела не правильно)))))

Рецепты покачаю))))))

Буду снова пытать счастье))) худеем вместе!
1. 160см
2. начала с 64кг
3. сейчас 59кг
4. хочу 54кг
Меньше есть и не на ночь!!! стараться заниматься спортом)

Катрине,  у меня книжки есть с рецептами по системе... а толку никакого ((( я вот не умею готовить по книжкам((( да и продукты иногда в рецептах в наших магазинах не купишь(((В общем так и стоят на полочке :)

Хочу снова с Вами!
1.175 см
2. 83кг
3. сейчас 69,800кг
4. хочу 60кг
Не есть после 18:00, диетки разные.

За новогодние праздники разъелась, с заврешнего дня на Любимую.

Катрине,вот этот сайт мне понравился
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6

Смотрите, что нашла

Pretty,а можно ссылку на сайт ?

*иволга*, вот http://www.liveinternet.ru/users/4782704/post256104489

Pretty, посмотрела ролик, мне понравился, очень улыбнула японская речь))))) :смеется:
Я попробую, почему бы и нет???? А вы что думаете???

В этом методе растяжки определенно что-то есть, надо опробовать.

*иволга*, (:ПеЧеНьКа:) Спасибо)))), Скажите мне плиз, я в обед поела супа(без картошки), на ужин сварила рис(бурый)+ хочу сделать салат свекла+морковка+(горошек консервированный) его можно?

Pretty,спасибо.

По-моему горошек консервированный нельзя)))

Елена ЧебыкинаЯ просто не могу найти можно или нельзя, и еще хотела спросить а оливковое масло 5 капель салат заправить можно? или так в сухомятку жевать?

Катрине, почему не можете найти? вы каким источником пользуетесь? посмотрите в прикрепленном файле, все написано(по крайней мере по этим вопросам):
"Ужин.
Все тушим на воде, нельзя жарить.", то есть масло нельзя

2 вариант: Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо

консервированный горошек уже даже на обед нельзя, а ужин более строгий чем обед

вообще, конечно, и пять грамм масла и огурец к мясу и горошек не такое уж преступление на первый взгляд, но с другой стороны, с таким вот отступлениями потом и получаются мнения "это на мне не работает", ИМХО

Катрине, на ужин овощи можно сочетать с молочкой, я салат заправляю смесью кефира и творожного сыра, нет тогда с рисом уже не сочетается

Вот-вот! Поэтому и надо все строго соблюдать!

Девочки это я слепошарая, там и правда написано горошек нельзя :D
Ну что буду так жевать раз наварила ужо)))))
Соблюдать будем все по правилам)))))))

Эх, все уже вовсю на  диете, одна я как самая правильная  жду завтра. Пора духом собираться....

pando4ka, я тоже завтра жду типа. Надо еще новогодний кг скинуть, поэтому завтра еще больше на кг будет.

Девочки, а по минус 60 можно мясо с гречкой и овощами на обед?

Chemp, Наташа, внеси, пожалуйста,  мои данные в табличку
вес - 76 кг
Рост - 176
Желаемый вес - 68 кг

Девочки, и меня возьмите плиз в вашу компанию, если еще не поздно, пора браться за себя :)
1. рост - 163см
2. сегодня утром вес - 60.7кг
3. цель на 8 марта - 56кг (к лету хочу 53кг :smitten:)
4. план действий: возобновить занятия с Джиллиан + по минимуму сладкое и мучное + не кушать после 19ч, а дальше по ситуации))

№ 3 н сегодняшнее утро 64,65

58,8

добавь, плиз стартовый 80кг

№13 72,5кг эхх((

я тож с сегодняшнего дня ток начну.. с новыми силами в новом году)))

№25 53,300

№23 65,100

№2 67,5  :crazy2:
До сих пор сгоняю остатки НГ праздников.

#35 вес сегодня 62 ровно. все еще сгоняю новогодние килограммы((

№5 69,8. Еще не заметила, что есть графа - вес на момент заполнения анкеты. Он был 68,8 перед НГ.

№16 69.3

Стартовый вес 92, сейчас 89.5, цель 71 кг.

№11 64,800)))

№31 - 69.9. Наелась вчера суши на старый новый год. Теперь вода дня три будет выходить.

не могу себя найти.... Хотя с телефона писала утром.... Хм...
№30 - вес на сегодня 69,400.
Конечный вес не более 72 кг. Я писала.    

нашла себя. не там отметилась  :roll:

И меня возьмите, только с вами худеть получается:
1. рост 169 см,
2. вес сегодня 67,4 кг,
3. цель к 8 марта 63 кг,
4. Опять на -60.

№21, вес 62,6

№10 76,2

№ 28 - те же 80 кг.
 
ВСЕХ С НАЧАЛОМ И УСПЕХОВ!!!  :smitten:

№ 27, вес, 63

№ 1  84,3

№36 59,1 последствия вчерашнего застолья((((, а вчера было))))

Номер 6 - 70,5
Внезапно никакого потрясения по поводу веса  после НГ не испытала (не взвешивалась принципиально, не портила нервы) Поправилась всего-то на полкило. Хотя, знаете, ощущение, что вешу все 75. Интересно, с чем связанно.

Девочки, а какие упражнения можно, в какую сторону вообще двинуться, если спина больная? Я знаю про бассейн, но во-первых не вариант зимой (хоть он и под окнами у меня), во-вторых, я брезгливая стала очень, не могу заставить себя добровольно "принимать ванну" с ещё сотней людей с их сотней микрофлор.

может на фитболе какие-нибудь упражнения делать?

тож по поводу этого брезговала, но после того как сходили в Строитель, вся брезгливость пропала :)
Ванна большая, вода читая, душевые после ремонта, в общем - супер!

Я снова с тут. В компании хоть как-то худеется ))
Рост 160
Вес сейчас 61  (мда, новогодние каникулы не прошли незмеченными ...)
Желаемый вес 52 (к апрелю). К марту - 56
Способы достижения цели - правильное питание, бассейн , обруч и спорт.занятия (пока дома,но выбираю куда пойти )

Девочки скажите, плиз а мужчинам можно диету -60 или придумали другую))))

Можно тоже к Вам?
1. рост 168
2. 69,4
3. в идеале 55-56, пока стремлюсь 62 кг.
4. Год уже на фитнес хожу 2-3 раза в неделю, и с сегодняшнего дня сажусь на диету по спискам(по гемокоду)

Алая буква, у меня межпозвоночные грыжи были (наверное, и сейчас есть), раньше мучили очень. До того, как начала активно заниматься спортом и худеть. Занимаюсь всем - и лыжи, и умеренные силовые тренировки по инд программе

№19. Вес сегодня утром был 59.5  :crazy2:

рост 158
желаемый 53
Худею по Монтиньяку

№20
1) Рост 155
2) вес сейчас 55
3) к 8 марта хочу 50 , мечта 47-48
 Спорт, больше воды, хочу попробовать -60 не нарушая! :)

опять с вами))))
рост 164см
желаемый вес 55 кг

сегодня 60,5((((((

№4 - 56кг сегодня. УУррряяя!!!
Для мужчин она тоже подходит. Лапатуся (форумчанка наша) с мужем вместе худели. Результаты у мужа тоже хорошие были.

А как сгоняете, если не секрет?

№32
1.172
2.75
3.57
4. массаж+спортзал+ПП

вес сегодня 60кг

Margosha Марго, ты и так худенькая, на тебя гляжу у меня комплекс неполноценности развивается)))))) :smitten:

Я снова с вами, вес 58 кг 500 гр.
Не ем после 18-00, 2 литра воды в день, не ем свинину, хлебобулочные изделия, картошку.
Обруч каждый день.
Очень хочу 55 кг. Начинала худеть с 61 кг. Рост 165 см.

а я завтра утром еще взвешусь )))) сейчас был вес 55.1 но это вечером.. а что будет утром )))) мммм....  :2funny: доходяжечка )))))  :lol:

коллега один сегодня оценил меня "на глаз". сказал 56кг. Шнайпер, однако  :смеется:

утром взвешивалась была 69,4, вечером - 68,4 - что-то у меня такого ни разу не было - 1кг за день - сильно уж круто.

dgilly, мож с весами что? Вроде не реально. Вечером кило плюсом обычно. Завтра с утра тогда сколько будет?

№17  вес сегодня 76,0 ((( антирекорд, однако((

воды во мне много, отекаю сильно((( похоже, почки идти проверять надо..

Pretty, Весы обычно не врут (электронные), и стоят в одном и том же месте. я сегодня на диету опять села. ела только салатик из свежих овощей, и пила шиповник - больше ничего, ну и плюс тренировка утром была.

бока и живот отъела за последние полгода...надо сгонять:)

можно с вами?
ник: ЛаПуся
рост 180см
вес 88кг
хочу 75кг

контроль еды (исключила: мучное, сладкое, еда после 20ч.)
с завтрашнего дня 3 раза в неделю бассейн
с февраля хочу на шейпинг (пока только планы)
возможно дома обруч.

Рост 162
Вес - 54
Желаемый вес - 51 кг.
Ограничение сладкого, мучного, физ нагрузки, с февраля в тренажерку. Считаю калории)

Так может с диетами пока повременить?

Ну и присоеденюсь
Рост 160
Вес 59
Желаемый 50
Откажусь от мучного,сладкого.Гречка+творог0%+кисломолочные напитки+побольше воды

Может еще что из ингредиентов приплюсуешь, ато прочитала, мне сразу кушать захотелось)

Ой нет,начну добавлять,вдруг не смогу остановиться)))Нет, ну чай черный,зеленый,сок фрутоняня без сахара,а что,люблю я его)))

Ой, девочки а можно к вам - проблема уж ооочень актуальна)))))

рост 170
вес 73
желаемый вес 65

откажусь от хлеба, майонеза, колбасы, сахара, мучного

всем  доброго утра!!!
удачного дня!!!сил и терпенья в нашем не лёгком деле!!!особенно вечером!!!
(фото из инета)
(http://s017.radikal.ru/i440/1301/0b/21ed61d38f84.jpg) (http://www.radikal.ru)

 Первый день прошел... Организм все время жалобно шепчет: кормить-то будут или совсем все плохо? (его на самом деле кормят, просто он привык к сладенькому).  И подначивает пойти заглянуть в холодильничек за малюсенькой порцией чего-нибудь эдакого... Не поддавалась, утром сегодня встала на весы а ужаснулась: +1,4.... Ничем, кроме ПМС и задержки жидкости объяснить не могу (а может и оправдываю себя)... Сразу весь энтузиазм на полшестого(((... :ой ой:

Пара_новых_кеД, держись. Все хоккей будет.  :angel: :angel: :angel:  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
правда-правда  ^-^ ^-^ ^-^ ;) ;) ;) ;)

Девочки, а хула хуп помогает или нет????
 Мне разрекламировала его девочка знакомая, говорит убрала с его помощью обвисший животик))))
У меня есть обычный железный савдеповский обруч, кручу время от времени, теперь вот думаю покупать или нет хула хуп... что скажете?
или обычным обойтись...?!

(:ПеЧеНьКа:), часто крутишь? Если это система, я считаю, помогает.

(:ПеЧеНьКа:), я кручу обруч минут по 15 в день (тяжелый, с насадками) + 100-150 раз качаю пресс. В результате талия 64 см. Но не знаю, что из этого больше помогает))).

Пара_новых_кеД, где-то вычитала: "Прикиньте, если холодильник решит вам мстить, будет заглядывать в спальню каждые полчаса и пялиться"  :2funny:

(:ПеЧеНьКа:), я кручу практически каждый день по 20 мин, ну допустим месяц, может чуть меньше, первые дни были синяки и болело все, сейчас ничего не чуствую, очень легко, только нудно
не заметила каких-то прям особых изменений именно в районе талии
тут вычитала, что 20мин. мало, надо 40 как минимум, прикинула, это сколько ж скручиваний, наклонов можно за 40 минут наделать, именно на талию упражнений, и сдается мне, эффект то побольше будет

Chemp, зато обруч, не напрягаясь, можно крутить, когда смотришь передачку любимую))

№29
61,2 кг
начальный вес поставьте 61,3 кг

я считаю, потяжелее должен быть.

69,300 :knuppel2:

как уже писала, я на диете любимая. вчера был шестой день - решила провести его на молокочае.
утром весила 62, после работы 59,8, перед сном 61,3. Утром сегодня встала ровно 61.
вот такое у меня колебание в весе.
Из нарушений - погрызла семячек - не знаю как себя заставить ими не утолять голод. и перед сном пила молокочай с медом.
косячница блин.
Сегодня седьмой день - выход. сейчас наелась тепленького супчика.... вкуснятина.

С завтрашнего дня на 12-ти дневную диету попробую. первый день кефир.

№24 53, 4

Думаю надо измерить парметры в см
Грудь
талия
бедра
Завтра обмерюсь!

А если я сегодня не ужинала, а сейчас выпила кефир?  вопрос про -60)))))))

девочки а кто нибудь по Дюкану худел? Меня все подбивают на эту диету - но никак не решусь....

девочки, какой жесткач про диеты вы пишите))) Я бы скончалась уже на кефирчиках. Мне здоровье и сосущий ребенок не позволяют голодать.
И еще.. вы пытаетесь за короткий срок с помощью диеты сбросить кг, которые накапливались месяцами, а то и годами.. Тут без комплексного подхода-правильное питание+спорт не обойтись.
Диеты ведь не дают нужного результата- вес опять возвращается. Надо менять образ жизни.
У меня правда пока не очень получается. Но три месяца без шоколадок уже-они мои главные враг)))

+100000000 ))) полностью согласна и поддерживаю!!!

№8 - утром вес 54,6 ;)

хорошо!!! поприседала со штангочкой ))) радует вид работающих мышц на ножках )))) :смеется:

Катрине, у меня гастрит, между сосущей болью в желудке и строгом следовании системы я выбираю однозначно успокоить желудок, главное, на кефире остановится) я кстати, поначалу вообще не разглядела, что по Миримановой можно только до 6 ужинать, и спокойно ужинала в 7, потом в 10 кефирчик еще, сейчас так и ужинаю в 7, в 7-30, раньше не получается, а потом уже больше не хочется ничего

а почему не ужинали? чем чаще ешь, тем меньше срывов

Chemp Просто не хотела, у меня такое бывает, аппетит пропадает, но без еды нельзя))))) Я года 2 года назад села на -60 тоже график по времени не соблюдала)))) и сбросила 10 кг, но я тогда еще кормила))) а сейчас вроде нет у меня проблем со всякими вкусняшками вес встал((((( завтра пойду сдавать анализы на гормоны может , что с щитовидкой .

Да, поддерживаю.

Почему решили, что за короткий, не все диеты быстрые, есть правильные, те которые как раз просто исключают вкусняшки на ночь, приводя в порядок правильное питание, и если диета нормальная она не голодная и с физ нагрузкой, девочки что за критика

Почему критика, это я мнение поддерживаю, что действительно, если нужно на длительную перспективу держать вес в определенном состоянии, одной диеты мало, не будешь же на ней сидеть вечно. Я считаю - сбросить вес с помощью диеты + подключаешь нагрузки, занятия спортом и т.д., а потом оставляешь только ограничения по еде, а физ. нагрузки остаются в зависимости от физ состояния больше или меньше. Может я лишнего процитировала, уберу, дабы не обидеть никого! А то акцент не на то предложение сделала)

А я начала еще со вчерашнего дня контрастный душ делать. Собралась с мужем в этом году в прорубь окунаться, правда чем ближе крещение тем сильнее тает моя решимость.

ой, вы простите, если задела словами.. В погоне за идеальным весом и хорошим видом любые средства хороши. Но я все таки уверена, что лучше медленно и правильно сбрасывать, а потом поддерживать, чем насиловать свой организм резким скачком от "в любое время и любое количество" до кефирчика в 6. Даже учеными уже доказано, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Иначе утром организм начнет накапливать энергию в виде ненужных вам кг..

Диетологи придерживаются мнения, что для женщины в первую очередь даже не физ.нагрузки в приоритете, а формула - "меньше ешь - стройнее будешь"

Ничего страшного в этом нету!! я раза 4 купалась и в этом году планирую. выхожу из воды и сразу в махровую простынь, сначала немного прохладно - как только из воды выходишь, а потом уже тепло!!! и рекомендую или двое тапочек брать (одни оставляешь с той стороны где заходишь, вторые где выходишь) или чтобы вам кто-то тапочки переставил к выходу их проруби. я так один раз побегала  ноги замерзли и чуть не отвалились, особенно если народу будет куча вокруг проруби.

на то они и диетологи:)))

Я сегодя уже чуствую подрячком ,прям легкость во всём организме,видно лишняя жидкость уходит
Вчера гречка,овсянка,яблоко,ряженка,творог,чай черный,вода
Голод не мучает
Сегодня завтрак овсянка,потом творог+дет яблочн пюре,1/2 киви,гречка
Овсянку и гречку завариваю в термосе без соли и сахара
Вес с утра 58,0

В туалет по маленькому хожу чаще,чем обычно,видно  то что без соли,а так пока настрой суперский,всё просчитала,думаю к 4.03.13(-9кг)это реально,главное не соорваться
Девочки,у нас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ

Chemp,меня там в табличке исправьте,исходн вес 59

Сегодня у меня третий день массажа и ПП
спортом никак не могу заняться,решила закончу курс массажа потом  в спорт зал
весы показали сегодня 59 итого -1кг,ура!
жидкость выходит-это хорошо
бока пока припухшие,но это они в шоке от массажа думаю
к концу недели опадут уже:)

ем овощи,варёное филе куриное и рыбку на пару

вечером чай с молоком только

надеюсь меня на долго хватит:)

всем удачи!!!

dilya86, пишите нам это почаще!
Девочки , никого нет здесь с тополиной аллеи? В субботу день открытых дверей в фитнессе голдфлекс, хотела позвать за компанию.  

Глянула цены,привлекательные,к сожалению мне долековато,У нас вот на Виктории цены гораздо выше(((

dilya86, я на виктории пока жила, ходила в мегаспорт, мне там очен нравилось, особенно штука трх называется. очень эффективная вещь!  Пробовала сейчас ездить, лялю с мамой оставляла, но неудобно, не наездишься к 9ч. А мне надо заниматься раза 4 в нед.

Что такое трх?Шо за зверь такой?

Всё прочитала,зашла к ним на страничку,глянула прайс...(((

Я тоже отлично себя чувствую. вчера была отварная грудка с овощами. сегодня рыбка, кефир.
Ну и естественно это все без соли, хотя я 2 последних года почти ничего и не солю.
Сегодня купила на пробу льняную кашу - завтра с утра испробую, узнаем как она на вкус.
в понедельник и сегодня ходила на тренировку, сегодня еще в баню и на массажик лимфодреннажный.
 

dgilly,я не смогла есть ее....непереносимая гадость...

завтра узнаю, я взяла 2 маленькие упаковочки.

п. 46, можно мне исходный вес 88 поставить, а на 14.01 - 86

Утащено.
Девчонки! Помните, что ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18-00!

А так же КОРОВКА это не название конфет, а ПРОГНОЗ!

УЖАСНАЯ ГАДОСТЬ )))

млин (((( а я пачку купила

Сегодня случайно услышала комментарии диетолога по первому каналу. Типа (если коряво объясняю - заранее сори) когда женщина сидит на строгой диете, то она получает уменьшение веса за счет ожирения внутренних органов. Этого лучше не делать. За видимым результатом кроется явный вред здоровью. Тк организм "питается" мышечной массой, накапливая при этом больше жира.

О себе. Сижу третий день на минус 60. Вчера нарушила, позвали на ДР. Да ладно я не об этом. Пыталась сесть на нее в том году, видимо мотивация была не та.
Сейчас чувствую легкость в организме и совсем не хочу есть. Если уж не получается кушать в 6 вечера, переношу ужин на 7. Не вижу ничего в этом преступного, учитывая что раньше 1 часа ночи я не ложусь спать. А вот все остальное решила строго соблюдать без исключения. Когда начинаю что-то сильно хотеть, думаю о завтраке и все ок. Заказала книжку про пироги, буду печь утром и есть утром. ПОтом все просто проходит. Самое главное, что в итоге исключились сладости и хлеб после 12, а это уже хорошо:)

Если еще можно возьмите меня, очень хочу :) А то одной одиноко бороться с аппетитом)))
1. 173
2. 64,500
3. 57
4. Питание небольшими порциями 4-5 раз в сутки, без сладостей, минимум хлеба и жирностей типа сыра, майонез и сахар не ем уже давно, не есть за 2 часа до сна (максимум стакан кефира), 1-2 разгрузочных дня в неделю ( рисовый попробую завтра, Малышева советовала, чтобы соли вывести и воду лишнюю) по-немногу спорт ( бассейн 1-2 раза в неделю и дома минут по 15 с обручем и на пресс.

lovinka, да да, мне завтрак тоже греет душу. А по поводу внутр органов действительно есть такая тема.  Напишу кратко. Вот у вас лишний вес, развивается жировой гепатоЗ, те в печени клетки перерождаются в жировые, потом худеете, они "исчезают вместе с печенью. Поэтому и рекомендуют при похудении гептопротекторы. Потом другой пример: наши почки лежат на жировой подушке, если резко худеть, то он просто "падают " и появляется нефроптоз, иногда серьезный, рефлюкс мочи, и пиелонефрит. Для поджелудочной такие качелис весом тоже не очень.
Так что по уму не более 3-4 кг в месяц! И никаких мегажесткихдиет. Девушки, вам еще с этим телом жить и жить. Берегите его!

Отмечаюсь: 64,5..

pando4ka, уау, вот кто у нас знаток:)
Sahara,куда вам при 173 57 кг? Не мало?

lovinka, присоединяюсь! Не видно. конечно, ставить диагнозы по юзерпику сложно, но я при своём росте 169-170 (на разных сантиметрах, бггг) весила 64, это было маловато на внешний вид.

Я нашла, нашла для спины :)
http://slingomamy.livejournal.com/6707011.html

Ну вот я и при всей внешней чистоте не могу. И летом в наших местных водоёмах не купаюсь, кстати, тоже не могу, как гляну на эту толпу народа, мне дурнеет. Заставить себя туда окунуться - ааа, бррр.

Sahara, внесу вас в следующий вторник, когда результаты буду вносить
не забудьте отметиться в понедельник-вторник :)

заварила кашку утром, да конечно не очень приятная, но почти всю порцию съела.

Спасибо!

Sahara,куда вам при 173 57 кг? Не мало?
[/quote]
Девочки, ну я немного с запасом взяла, мне реально хорошо при 58-59, но после того как разок расслаблюсь-поужинаю вкусно, вина выпью, наутро +500-800 грамм.
 С виду, конечно, я стройная, но это в одежде, а в купальнике и живот, когда сядешь-предательскими складками меня смущает, да и попа с ляжками нуждаются скинуть немного жирку, а то в джинсах туговато стало)) я набрала за пол-года 6 кг, а так после родов весила как раз 57-58, мне комфортно было.
А вообще по объемам хотелось бы больше сбросить, 5 см в талии, 3-4 бедра и ляжки см 3))) Сделаю замеры и буду отслеживать!
Сегодня будет рисовый разгрузочный день-завтра поделюсь результатом.

я в прошлом году с такого же веса стартовала
к концу апреля 56,5 весила

думаю всё получится у вас
только вот я к НГ этому расслабилась и опять поднабрала:)

Sahara, складки то почти у всех есть. Это в 15-18 тело гладенькое да ладненькое, но диета не откидывает назад в возрасте. Особенно, если дети ещё есть. Дело, конечно, хозяйское, но смысла так худеть я не вижу в вашем случае.
У меня есть очень худая подруга, 175, а веса в ней 52. И на животе складки.

Margosha, вдохновляет ваш результат, а что помогло?

Алая буква, ну складки-то да от них совсем не избавиться, у меня просто там все по конститутции откладываетя в первую очередь... ну чтоб нагляднее: джинсы одела, а сверху и сбоку складки выпирают((

отчитаюсь за первый день диеты 12-ти дневной....
хоть и пишут тут и ругают диеты - мне девочки, если строго не придерживаюсь, то начинаю всего понемножку позволять, причем самое калорийное - мед, шоколад, орехи. Причем утром и денм не хочется а нападает жор дома после работы. УЖАСТЬ!

вобщем, за вчерашний день - 400гр. - 1л.кефира, чашка чай из шиповника, чашка чая успокаивающего, вода, витаминки ревит.

сегодня апельсины ем.
Думала, что на кефире сброшу как минимум кило.... а организм не отпускает как-то (((

Итоги по диете любимая на 7 дней (закончила во вторник): с нарушениями (семечки, шоколад, орехи, мед + в последний день 2 вафли) всего -2,4 маловато.

Девушки, вот прямо восхищаюсь вашей волей...диеты это то, что мне совершенно пока не дается...аааааа...

2 раза в неделю спорт зал+ПП(в основном всё отварное,филе куриное,рыба на пару,овощи,каши)
никакие диеты не соблюдала,просто исключила мучное,сладкое(только до 12 дня и не много),майонез,кетчуп и т.д.

вот и у меня если начинаю чуть набирать то в живот и бока...

так не садитесь на диету:)
просто последите за своим питанием:) и результат не заставит себя ждать

Margosha, так и делаю.
Сила есть, воля есть, а силы воли ...:))))

Sahara, вот у меня фото в предыдущей темке есть,до и после
пост 313 и 316
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,45608.msg2671443.html#msg2671443

а желание есть?:)

у меня вот с сентября по декабрь никакого желание не было следить за едой...я и не следила...ела что хотела,но старалась после 18.00 всё таки следить что ем и сколько

это я к тому,если желание и настроя нет привести себя в форму,то и стараться наверное нет смысла
нужно как то настроиться и всё будет отлично:)

Margosha, ну голова-то подначивает, что я и так красотка неземная:)) иногда:))))

да-да такое частенько бывает:)

Margosha, вы прекрасны!!)))

AppelSinKa, спасибо:) я в прошлом году сильно старалась:)
вот теперь заново начинаю:)

Margosha Ты зайка))))) Я после родов столько же весила, с правильным питание сбросила 10, сейчас опять долой сладкое, булки)))) к лету 54)))) только хочу  в басик походить))))

Девочки, мы все зайки у нас все получится , надо побольше таких фоток выкладывать))))))

Катрине, конечно зайки!!!!

я б тоже ходила плавать,но не люблю бассейн...там холодно...

Chemp, внесите меня в новую табличку, пожалуйста. 63.8 мой сегодняшний вес. Хочется также, как и до НГ, 59)))Хоть цели своей с прошлой табличкой я не достигла, но она мне помогла 6 кг сбросить. Так что буду продолжать в этой.

а мне не с кем ребенка оставлять чтобы куда-либо ходить((( читаю вас и завидую...  
в выходные тоже не вариант, т.к. занимаемся рементом... да и начало занятий аквааэробики (а именно этот спорт мне больше всего нравится) начинается не очень удобно, т.к. в этом время я кормлю ребенка обедом и укладываю спать.

Margosha, девочки, ваши фото "До и После" очень мотивируют, вы большие умнички! :mrgreen:

Я вот сначала недели никак не могу взять себя в руки, да еще как раз КД пришли  :lol: Сегодня утром взвешалась, ушел лишь 1 кг, но и это радует  :)

Решила попробовать "систему -60", надеюсь приятный результат не заставит себя ждать :)

Я бы тоже с удовольствием походила бы куда-нить позаниматься, но муж часто в командировках, доченьку оставить не с кем, поэтому нужно заставить себя и начать уже заниматься дома, как бы только настроить себя на это :смеется:

Девочки, а может кто знает, есть ли в центре (р-он Алое поле-ЮУрГУ) спорт.клуб где можно было бы в одно время заниматься и маме и дочке, но на разных занятиях конечно? Я пока такого не нашла, а так хотелось бы :roll:

Я раньше ходила в Про спорт в Фокус с дитем - его оставляла в дет. комнате (по предвар. записи - бесплатно). Пока я занималась -его развлекал гувернер.

Девочки, кто системы "-60" придерживается, что чаще всего едите на ужин? Мне вот нравятся яблоки печеные, салат овощной и кефир. Чем еще можно разнообразить, чтоб и быстро, и вкусно?

я когда на системе сидела делала ужины фруктовые часто или творог ела- очень сытно

Проехала сегодня на велике 10 км, 350калорий, для первого раза нормально очень даже! Завтра опять "поеду"

Я в холодные дни ела МЯСООООО!!!
))))

на велике - сегодня так холодно! у меня прям лицо мерзнет

Olga_078, эммм....а речь разве не о тренажере??)))

AppelSinKa, ааа..мммм....
наверно я не так поняла))

Margosha, очень вдохновляют фотографии!
Девочки поделюсь выводом насчет разгрузочных дней: лучше планировать не в такой холод, как сегодня или если вы не будете на улицу выходить, я сегодня оч мерзла и отогреться даже дома не могу до сих пор, пошла в горячей ванне греться)))

Я по системе -60 ем на ужин творог и овощи,


У меня тоже вопрос хочу сегодня поесть сыр с криспами  написано 50гр, а чего сыра или криспов, или все вместе?

о нем

пишут, что 50гр сыра и 3-4 криспа

Девушки, какой бы маленький тренажер для аэробной нагрузки заиметь? Степпером кто-нибудь пользуется? Он вроде самый компактный, но, я читала, аэробная нагрузка любая может быть, лишь бы была. Иногда просто нет тренировки, а желание позаниматься есть. Снаряды тоже. Ну и есть опять же нельзя потгм, хоть как-то организует:))
Обруч крутите? Мне что-то раньше дурно было от него, а сейчас ничего вроде. Это ж может быть разминкой или мало?

Merry, скакалка ))) а что,очень даже эффективно и компактно

pando4ka, "порадуй соседей!":))))

Olga_078, точно, еще же творог есть! Спасибо. Он только обезжиренный должен быть? Его можно с фруктами или овощами сочетать?
Сыр с криспами - тоже тема))) Надо попробовать.

Chemp пишут, что 50гр сыра и 3-4 криспа (ооо это много, можно наесться )

кто такие криспы?

Только что кушал редисочку и случайно придумал как всем перестать быть жирными. Надо чтобы в каждом холодильнике стояла вебкамера, постящая фоточки прямо на фейсбук при открытии дверцы. А в коврик перед дверцей встроить датчик веса.

И все глобально начнут худеть, потому что иначе ваши друзья зайдут в фейсбук, а вы там такая испуганная в труселях и с кастрюлей. И подпись «Маша, 63 кг, жрет борщ в час ночи».

pando4ka,Криспы - это ржаные сухарики. На обед их можно нечасто и не сочетая с мясом, рыбой, картошкой, макаронами. На ужин можно только в варианте №7 молочка+сыр+криспы. Этот вариант ужина считается аварийным, часто практиковать его нельзя.
В состав криспов должны входить ржаная мука, дрожжи, вода. Все остальные хлебцы можно только на завтрак.

pando4ka, :2funny:

я криспы повадилась на второй завтрак есть, намазываю творожным сыром, сверху джемика капельку, или отварную грудку и соленый огурчик, ммм)))
завтракаю два раза и плотно, а ужинать последнее время совсем не хочется, в четыре-полпятого перекус фруктами на работе, потом вечером кефир в основном
девочки, как я раньше жрала вечером, это что-то, и днем ведь не голодала, но вечером... пришла, тарелку макарон навернула с котлетой, полчаса поприслушивалась к организму - нифига не наелся, еще тарелку, через часик бутеров с чаем, потом фруктов, перед сном еще пару раз чай с печеньем или булкой
булки каждый день почти покупали, сырки творожные, печенье, колбасу
сейчас ничего этого дома нет, экономия капец)
и детям с мужем только на пользу, перед сном начинают на кухню шнырять, пожалуйста, кефир и яблоки в доме всегда есть

:-D :-D :-D  :2funny: :2funny:

Мэгги, ела пока только холодец и мясо. Вчера было 2 яблока и апельсинка на ужин. Сегодня буду творог.

Chemp, а разве по системе можно 2 завтрака? Я вроде поняла, что только один

*иволга*,а можно поподробнее по поводу аварийных вариантов. какие номера аварийные - что-то я этого не нашла

1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)

если совсем честно, у меня три завтрака :D
поскольку я встаю в 5, я ем в полседьмого, в девять и в 11-30
на до мной уже девочки на работе ржут, война-войной, отчеты-не отчеты, а каждые два часа мне нужно поесть, я ведь худею :2funny:

Olga_078,вот здесь посмотрите

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114

*иволга*, спасибо, почитаю рецептики... но все же не поняла про аварийные варианты. напишите номера пожалуйста какие из 7 считаются аварийными.

Chemp, нет, завтрак один.
вот ссылка  - http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401&st=0&p=996635&#entry996635
цитата:
 1. На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.
3. Завтрак должен быть один, и длится ни в коем случае не с 8 до 12

девочки, возьмите к себе, начала худеть как раз с этой недели.
рост 168
вес на 14.01 - 66кг
хочу к 1 мая 60 кг.
считаю калории.
первые 2дня 1500кк в день, сейчас 1200-1300кк в день. с физрой не дружна, но постараюсь делать зарядку.

ну вот, а я только возрадовалась, как у меня ловко получается :смеется: я еще и в четыре часа фруктом перекусываю
буду худеть тогда пока по своей собственной системе)) а как худеться перестанет, заменю второй и третий завтрак одним фруктовым или огурцовым перекусом
три раза в день для меня есть вообще нереально, я раньше так питалась, завтрак, обед, а вечером крышу сносит, и не могу никак наесться

меня возьмите, пожалуйста....
горнолыжный костюм после НГ праздников узковат))))
рост 160
вес 65
хочу 57
традиционно не ем после часа икс

критиковать систему не буду так как не пробовала но логичней и разумней все же есть 4-5 раз в день а не три. Для системы пищеварения лучше. Скажем Нет гастриту! ))

девочки, всех новеньких обязательно запишу во вторник

Блиииииин,а сегодня ничего толком не ела,как то не хотелось даже.А в 17,30 как наелась рахат-лукум с чаем
Завтра снова всё по строгости.Вот заметила,если весь день есть не хочется,то потом обязат на сладкое припрет...Успокаевает,что до 18,00 успела)))))))))

Девочки, я подписана на рассылку с сайта миримановой, вот что мне пришло

Примерное меню на 10 дней)))

МЕНЮ НА ДЕНЬ 1

Завтрак: 8-00 - 1 банан, бутерброд с колбасой копченой – 100 г, торт «Наполеон» - 100 г

Обед: 14-00 картофель, запеченный в духовке с овощами – 200 г, салат морковно-
свекольный с йогуртом – 100 г

Ужин: Овощной салат из помидоров и огурцов, лука, заправленный нежирным йогуртом

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 2

Завтрак: 8-00 жареная картошка с грибами – 200 г, хурма – 100 г

Обед: 13-00 - свиная отбивная, запеченная в духовке – 150 г, рис – 100 г, салат из капусты
с морковью и лимонным соком – 50 г

Ужин: Форель белая, запеченная в фольге – 250 г, креветки отварные – 50 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 3

Завтрак: 9.00 - салат из морской капусты, яйцо, маслины, лук, майонез - 150г, творожная
запеканка - 50г, 1 вафля -25г, 1 конфета

Обед: 13.00 - курица, запеченная с морковью в духовке - 100г, свекла отварная с
йогуртом и чесноком – 100 г, рис – 100 г

Ужин: 17.30 - творожная запеканка (творог 3%, яйцо, чернослив, яблоко) - 170г, киви 100г,
1 мандаринка 50 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 4

Завтрак: 8.00 - 2 бутерброда с сыром и маслом 150 г, 2 вафли 50 г, 2 конфеты


Обед: 13.50 - макароны из твердых сортов пшеницы с сыром (200 г и 30 соотвественно),
помидор – 1 шт.

Ужин: 17.30 - овощи тушеные – 200 г, йогурт несладкий – 100 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 5

Завтрак: 8.00 - 2 блинчика с творогом и халвой -220г, песочная сладость -70г

Обед: 13.40 - салат из моркови, перца и помидоры+1ч.л. масла подс. и соев. соуса -150г,
судак в собств. соку (самодельные консервы) -180г

Ужин: 17.30 – голубцы вегетарианские (капуста, рис пропаренный, болгарский перец,
морковь) -3 шт. – 300 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 6

Завтрак: 9.40 - хлопья 4 злака 100 г, молоко 50 мл, печенье – 50 г, пирожное 50 г

Обед: 13.30 - сердце куриное отварное -120г, овощи тушеные на пару (кабачок, морковь,
капуста, перец) -200г

Ужин: 17.40 - запеканка из творога 150г и цветной капусты 150г (с добавлением 1 яйца)

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 7

Завтрак: 9:15 - 1 банан, 1 бутерброд с маслом, 150 г яичницы

Обед: 14:15 - 150 г гречки, 100 г рыбы (запеченой в фольге)

Ужин 18:00 - 150 г творога 4%, 150 г печеных яблок (2 шт)

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 8

Завтрак: 9.00 - мягкие вафли 150 г, творожок сладкий - 150 г

Обед: 13.30 - лобио из фасоли – 200 г, салат из огурцов и помидоров с раст. Маслом – 100
г

Ужин: Творог – 150 г, яблоко, мандарин

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 9


Завтрак: 9.00 - Творожок сладкий 150 г, 50 г хлеба зернового, шоколадка 50 г, печенье –
50 г

Обед: 13.30 - 150 г фрикаделек вареных, 150 г гречки, 1 яблоко

Ужин- 17.30 - холодец 300 г

 

МЕНЮ НА ДЕНЬ 10

Завтрак: 8.30 - пудинг манный 150 г, бутерброд с колбасой 130 г

Обед: 13.30 - филе куриное тушеное с ананасом 150 г, рис – 150 г

Ужин: 18.00 - 120 г творога 5%,яблоко,грейпфрут

мадам, это платье вас полнит.
Ой, слава богу! А то я на беляши грешила.

pando4ka, разрешается два перекуса легких по системе.

Девоньки, не могу собраться((( Ем, ем,ем(((((((((( все подряд что под руку попадается после НГ праздников до сих пор не вошла в свое русло((((((((

Девочки, а квашеная капуста, она вредная для похудания или нет?

Присоединюсь, вес зашкалил... :sad:

а я вроде вхожу в русло. за неделю -2кг
3 дня в неделю бассейн с сауной
завтрак 2 творожка или йогурта, кофе
перекус яблоко или банан
обед мясо без гарнира или салат с маслом и еще чем-нибудь или гречка с овощами или рис с овощами
перекус яблоко или банан
ужин овсянная каша со сливками (я обычно 5 минутку завариваю на работе)
после бассейна кефир или другую кисломолочку

ужин у меня получается в 18ч, кусломолочка в 21ч, спать ложусь в 23-24ч

пока радует.
но в выхи решила устроить праздник (позволю съесть пару блинчиков с мясом)

хлеб, макароны, картошку, мучное, шоколад и все сладкое исключила.

Chemp,поставь мне пожалуйста начальный вес 56 :ой засмущали:

Pretty, тырнет говорит, что прямо супер полезная))))
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/sauerkraut.html
http://hotadvice.ru/kvashenaya-kapusta-dlya-pohudeniya.html

ИМХО, главное, чтобы не пересоленная. А то воду будет задерживать.

Pretty,по телеку на днях диетолога слушала про квашеную капустку, говорила что в разумных кол-вах, даже оч. полезно. Еще в ней много виамина С

У меня что-то похожее, никак себя в руки взять не могу, хоть сократила порции, увеличила их частоту, а все равно охота чего-нибудь слопать.
Надо новогодние праздники отменить нафиг, это такой же стресс на год вперед, как раз к следующему нг очухиваешься, и снова - бац.

Pretty, капуста в любом виде аняня для тела))))

аналогично..ем и ем...зима что ли так действует, устала от нее жуть...мерзну. Так хочу лета....

Легкий жир в груди - первый тратится и последний накапливается. А живот-бока - это в первую очередь накапливается и в последнюю тратится. Поэтому массажи рекомендуют для этих мест проблемных.

А я думала я одна такая :смеется:

Да нас тут много!!)))

Пять дней уже пытаюсь худеть,в понед взвешивание,капец...Вчера вечером на последок сладкого поела,думала с утра не захочу,стоило только на кухню зайти....Но я сдержалась,поела только гречку и маленьк кусочек куриного рулета

Девочки, это все из-за луны. Она растет сейчас, поэтому и худеется тяжело. Я всю неделю держалась, а сейчас чаем с печеньками балуюсь. Завтра, надеюсь, в руки себя брать буду. Чтобы в понедельник не стыдно взвешиваться было.

А у меня опять праздник. У брата в воскресенье день рождения. Вот как в понедельник на весы вставать! Короче, плохому танцору вечно что-то мешает.  :crazy2:

Katika, огромное спасибо за Ваши суперполезные капустные ссылочки. Многое почерпнула для себя.  :)  :mrgreen:

Возьмите и меня к себе ) Давно уже пытаюсь вернуть "добеременный" вес, но не получается, может, не стоит и зацикливаться на цифрах, но вдруг за компанию и у меня получится..

рост 168
вес сейчас 60.8
хотелось бы 57-58
способы: утром зарядка, 20000 шагов в день, после 6 только зеленый чай )

Да не за что))). Самой интересно стало). Спасибо за +)

вот оно что, оказывается луна виновата ;))

ну луна,млин......а я то думаю.Всего -1кг
Со след недели строго хочу на какую-ниб диетку...Ну нужен мне хороший,строгий СТАРТ

Ох, девчата, я ведь тож расслабилась...

А я вчера залезла таки в прорубь !!!! Сходила на 2 занятия в фитнесс, купила безлимитный абонемент, чтобы много много заниматься и БИНГО! в 22 ч наелась плова с гостями)))

Какая вы молодец))) Не страшно было?
А я все никак не решусь(((

Тоже вчера искупалась в проруби. погода была замечательная, ветра нету, народу тоже не много было ( мы ездили на Смолино в Хелиопарк). Ощущения были как-будто килограмм 5 сбросила, но пока столько не ушло ;-))
Сегодня заехала к бабушке и она блинчики напекла, эх не удержалась и съела 4 штучки ;-(
а так всю неделю держусь и вроде не хочется сильно кушать, ем только то что мне можно по моим спискам, а если уж хочется кушать, то яблоко беру. с понедельника ушло 2,7кг. в прошлый раз когда садилась на диету я 5 кг потеряла, но за месяц, а сейчас что-то сильно быстро килограммы уходят, меня это даже настораживает. Но я и на тренировки 3 раза в неделю хожу -видимо это тоже хорошо помогает скинуть лишний вес.

(:ПеЧеНьКа:), я ехала, так боялась )) думала не смогу. Приезжаем, куча народу, главное, все веселые такие. С погодой и правда повезло. Как только расстегнула куртку, все, как отрубило весь страх, адреналин полез наверное, быстро разделась, подошла к проруби и без промедления туда залезла, главное было не начать думать ))) И без промедления вылезла )) После проруби становится так жарко и немного как пьяная)) вытираюсь и думаю, зачем одеваться, такая жара, попили горячий чай потом. Правда почему то кололо пальцы на руках, как бывает когда ногу отсидишь.... Фотки смотрим, адреналин в глазах плавает )))

Отмечусь за завтра, вес подполз и встал
#6 - 70,7

pando4ka,dgilly, девочки, вы героини просто!  :mrgreen:

и я всю неделю держалась. если что яблочко. а тут вчера дала себе расслабится и съела 3 блинчика с мясом....и сегодня после бассейна взвешалась и расстроилась... эти блины мне стали боком...

Я тогда завтра с утра взвешусь, если что я на горных лыжах поеду завтра и думаю что от блинчиков и следа не останется ;-)

Ну,что,ВСЕ ГОТОВЫ к завтрашнему взвешиванию))))))))

dilya86, 5 минут позора и все=)) готовы))

AppelSinKa, Да не 5 минут. Через несколько дней еще номинация - толстушка недели!!!

ЛаПуся, дада, на бока в смысле...

Девчата, ну вы даёте, готовятся опозориться они. Нюню.

Я не отписалась, я на гормональных пастырях, поправляюсь очень.
рост 168
вес сейчас 76,5
хотелось бы 63
способы: Баня, Енерджи диет, хотелось бы на  велосипеде скорее ездить и Бодифлекс в Атлантиде на 8 утра планирую начать посещать с февраля..

82,0  :ура:

№30 - 70,800.

№ 43 - 67,1 - эх, блинчики не прошли даром ;-((

у меня 75,200

№41 вес 66,7 процесс пошёл.

-1 кг за первую неделю! неделя привыкания к новому питанию
65кг.

60.7 кг

 :ура:№16 68.1

№ 35
59,9 ура, обратно возвращаюсь к доновогоднемо весу!

себя пока не увидела в табличке, но отмечаюсь...
65 кг(((, выхи...

№5. 69,6. Ну ладно хоть не больше.

№19, 57,5 кг
минус 2 кг за неделю, не смотря на субботние пельмени  :ура: УРА  :рай:

№32  59,0

у меня видно только половину таблицы:( это у всех так?или у меня глюк

62,5 кг

№ 3 64,500

Margosha, у меня всю видно.

№23 64,7

№40  59,2  :)

№24 52,9

Внесите меня в табличку, пожалуйста.
64 кг.

№31 - 67.8. Вода ушла).

Ура! маленькая победа №36 57,7
минус 1,4 кг

а я эту неделю пропускаю, тк заболела(((((( со след недели опять с вами)))) Всем успехов в похудении))))))

Охохооо в гостях у мамы невозможно держать себя в руках..я и пирог попробовала, и блинчики, и соленую рыбу..ужас-ужас
В итоге ПЕРЕД выходными в субботу утром 58,0
Сегодня утром 58,7!!!

Неудивительно и совершенно закономерно - 68,1  :crazy2:
Радует то, что максимальный вес был в пятницу с утра 69,1. Так что динамика все же положительная началась))).

Девочки,а я себя сегодня себя порадовала и похвалила!!!!
Вес 56,3 (-2,7)
Хоть вчера на завтрак и согрешила двумя блинчиками с творогом,думаю,всё же на завтрак можно,потому что вечером уже не так сильно хочется сорваться)))
Динамика есть,а с ним и стимул
У НАС все ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!

dilya86, шикарно, при таком маленьком весе, тем более :mrgreen:

pando4ka,Сходили на день открытых дверей?

 № 26 87.0

№21, вес 61,4

№ 42  - 60,5

dilya86, сходила ! В принципе конечно не мегаспорт, но вполне съедобно. Купила безлимитный за 1.5 тыс руб ))) Мне нравится там по вечерам bodydculpt, и потом если сразу оставаться на йогу, то мышцам полезнее будет ) Сказала мужу, тебе нужна стройная жена, тогда сиди вечером с детьми. Не пикнул даже ))) Буду ходить ходить ходить!!!

№11 65,4. Эх,расслабилась(

pando4ka,это куда 1,5 стоит абонемент??

Блин, сегодня ещё мандражирую по поводу веса - 71,5!!! Как за сутки целый килограммам почти???
А завтра ухожу на лепестки.

И ещё, у меня появились странные ощущения. Вот вроде худелахудела, пока на низшей отметке в 69.5 была, прям такая лёгкость и стройность снизошла на меня. Как чуть поправилась на те же 1,5 кило, всё. Ощущение премерзкое тех прошлых 82 кг, словно назад меня отбросило и я та плюшка снова... И как так?

AppelSinKa, это голдфлекс на тополинке. Но это была акция в честь переезда -50%, а так не знаю какие у них цены. Танцев там много, больше чем фитнесса , ну там всякая зумба, гоу-гоу, стрип. Слабо себя представляю, трясти пухленькими булочками  :uglystupid2:

У меня также, если чуть поправляюсь, на 1 кг, после праздников, например, сразу как- то тошно становится, тяжесть какая-то на душе и в теле. Не комильфо, короче))) ну это ведь неплохо, не дает расслабиться!

Sahara, просто очень странно, что сразу себя толстушкой опять ощущаешь, хотя набрала не 10, а всего один...

pando4ka, расскажите, пожалуйста, куда вы абонемент за 1500 купили..   :ой засмущали:

LinkoZavr, написала уже, поднимите взгляд ))

номер 38, вес 59,6кг((((

Ух, извиняюсь... Туплю.... Понедельник, однако...  :ой засмущали:

а я продолжаю на 12-ти дневной диете сидеть. вчера был шоколадный день.
купила в магазине горький шоколад 90% какао. еще 1 долька осталась. Не ожидала, что выдержу и не переем. покупала на всякий случай 2 плитки)))) оказалось он на вкус горько-кислый и много действительно не съешь. и на большую кружку 350 мл чай даже дольки многовато. (в 100гр 10 долек было)
в субботу на кабачковой икре сорвалась - налопалась орехов кешью, фундук. и еще в пятницу вечером нагрызлась семечек + арахис. в другие дни не нарушаю.
сегодня обжорство - 1,5 кг яблок. и завтра обжорство - 300 гр твердого сыра.

№20 54,3

№ 21, 62(((( мало(((

или у меня сошли с ума весы.. или я толстею дальше... 77.3 №10

Девочки, где купить нормальные электронные весы по умеренной цене?

Olga_078, вы герой!! 300 гр сыра это обжорство????!!! Вот точно я обжора, я б сожрала всех вокруг, образно выражаясь:)))

pando4ka,Здорово,я тоже о безлимите мечтаю,муж по графику работает 3/2,а больше не с к ем дитё оставить!Надо было всё же тоже сходить на день откр дверей,может и мне такой абонементик перепал!ХОЧУ тоже за 1500!У нас тут 4500.
Существенно))))))
Думаю если бы я ещё и тренировки совмещ с диеткой,наверно больше бы уходило

Завтра в баню хочу в Атлантиду(прям душа просит).Девочки,кто ходил,как там(условия,цены)
Я там ни разу не была

 №28 - 80,3
От начала - +0,3, но ушел невесть откуда взявшийся 1килограмм. За эту неделю уравновешивала питание, голодать и истязать с места в карьер нагрузками - перебор для меня, думаю. Чего уж кривить душой, холила и лелеяла я свои жирки 4 года, посему и не рассчитываю дойти до своего давнишнего веса очень быстро. Начинаю нагрузки потихоньку, пока растяжка.
Девчонки, кто в минусе - МОЛОДЧИНКИ!!!  :mrgreen:

dilya86, а дома ничем не занимаетесь?? или по видео программам??

dilya86, я вчера ходила, но не в баню, я с детьми в аквазону хожу
условия нормальные, цены тоже, на аквазону, по крайней мере, у них сайт есть, там все цены и фотки, вы в яндексе наберите "атлантида-спа челябинск"

вот буквально в прошлую среду ходила. в принципе мне там всегда нравилось и нравится. Цена за 2 часа + 15 минут на переодевание вечером в будни 350 руб. туда входит: турецкий хамам - рядом два контрастных небольших бассейна с горячей и холодной водой; и две парилки русские - одна где градусов поменьше - вроде не более 90, вторая погорячее - до 110.
Фены дают в прокат за какую-то сумму, но я свой ношу.
Мне нравится!! вот только в этом году не часто получается туда выбираться!!

dilya86, общие бани 2 часа 240 руб в будни с 9 до 15

Ой.ну я к ним на сайт зашла,всё почитала...как сразу не догадалась...диета..мозги подсыхают что ли)))))

Повторюсь)))))

Я тоже хожу в баню, но в общественную, мне не хватает 2-х часов, а там платишь за 2 находишься 3, мы ходим на Российскую (парилка супер))))),там еще есть номера, цены просто сказка, через остановку бассейн ариант, это ориентир  :)

А у нас своя баня))) Только я помоюсь и обратно домой))) Девочки а вы что там делаете по 2 часа??? :смеется: :смеется: :смеется:

(:ПеЧеНьКа:) Ну как, что :shock: а маски , а скрабы, а попарится с веничком, ну и не забываем про переывчик с чайком  :ура:

У нас своя баня у родителей, но они в Южноуральске живут(((((( А как к ним приезжаем, да если еще и зимой я могу хоть каждый день ходить)))) ну конечно в первый день долго, а потом уже просто париться)))))

№39-70,00 :tickedoff:

Эххх,банька,скрабы маски,давненько не получается поболдеть.С малышом всё как то по быстрому, не интересно.Как закапризнячает,так уже звонят,мол быстрее МАМА

До 18:00 как то не хочется есть,но потом......

а я сейчас булочку сьела. Готовила мужу в поезд и не удержалась :cry: :cry: :cry:
Зато теперь его неделю не будет дома, буду готовить все супердиетическое.
Сегодня реб-к посмешил меня. Кушает лялька брокколи, а он говорит: бедная Ксюша, вечно мама всякую гадость тебе готовит.. :lol:
 И на последок, простите что ввообще не в тему, просто распирает прям. У меня мелкая стала "мама" говорить :рай:

Поздравляю!!!!!!!
А брокколи-это да !БЯКА,особенно в банках!А если самой сварить,то ещё можно есть,но мой реб никогда её не ел,если только с др овощами

девочки, возьмите к себе в компанию, плиииз )
после третьего сыночка совсем расползлась, очень надо себя в руки взять, но пока мотивация слабовата
рост 165
вес 96кг
к марту хорошо бы вернуться к весу после 2-го ребенка - 85кг
после 6 не ем, убираю из рациона гастрономию(сыры-колбаски) и минимизирую сладкое-мучное, йога хотя бы 10 минут ежедневно

№25 52,6

pando4ka, поздравляю))) ох, золотое времечко))

dilya86, сегодня вечером буду редактировать и внесу)

tanitachep, присоединяйтесь)) у меня 12 ноября тоже 96 было
а сейчас 82 вуаля :ура:

Я горький шоколад обожаю. Могу съесть мноооого, если не сдерживать себя. Покупаю Спартак или ВК.
И брокколи - одно из моих любимых блюд. Прямо лакомство  :)  :roll:

 37 без изменений :( но вся семья болеет, вроде и не нарушаю, но сил на физические упражнения нет

сыр очень питательный и высококалорийный. и вообще я его очень люблю! если утром поем сыр - до обеда есть даже не хочется.

Chemp, класс!  :mrgreen:
спасибо за теплый прием  :рай:

обожаю брокколи и все овощи. летом вырастила, наморозила брюссельской, цветной капусты, фасоли, теперь, когда считаю калории, это моя любимая еда!

я тоже овощи полюбила - пришлось :)
одно из самых любимых блюд сейчас - зеленые овощи ( порей, шпинат, брокколи) + шампиньоны , залитые яйцом - типа яичницы с начинкой. Мой стандартный завтрак обычно

я  фиксирую уже дней 10 все съеденное на сайте диетс, там очень удобный дневник питания.. 
стараюсь укладываться в 1400-1500 ккал , потихоньку снижаю калорийность.
вечером прихожу домой, первым делом бегу забивать съеденное в табличку - сколько чего съела за день, смотрю какой запас остался, и исходя из этого планирую свой ужин - либо кефир и немного овощей,  либо что-то более существенное.

Yul@,зайду посмотрю, что за сайт. А я калькулятор калорий Татьяны Поповой себе скачала. многие прдукты сама добавляю.

я тоже добавляю сама. дисциплинирует очень хорошо
когда реально понимаешь, что ложка столовая растительного масла содержит 150 калорий, а маленькая конфетка моей любимой халвы  в шоколаде тянет на 70 ккал ( 1 яблоко или 200 г салата из овощей)  , нчинаешь думать, что ты ешь и как ты это готовишь

МОЛОДЕЦ!!!

№46, на 21.01.12 - 85,600

как вам это удалось? делитесь секретом...

Брюссельскую капусту я так и не смогла полюбить...

я тоже ОБОЖАЮ! Но я, видимо, такая, я вообще на одном, даже на любимом продукте весь день не могу. Ну и тренировки у меня очент интенсивные...тяжко будет

Девушки, кто-нибудь пьет травы, снижающие аппетит? Хочу попробовать.

Еще вопрос по семенам льна - его часто рекомендуют заваривать, а пить-то что - склизкий осадок на дне вместе с семенами? В нем вся польза?

А я все люблю - и брюссельскую, и брокколи:)) я вообще есть люблю:))

Yul@, мне понравился дневник, буду пользоваться, спасибо! Я обычно в уме прикидываю калорийность, но частенько что- то забуду учесть)))

девчата, кто-то в прошлой темке выкладывал файлик с диетой килограммчик: там были список продуктов на каждый день и нарисованы стаканчики с водой чтобы считать выпитую жидкость.
Не могу найти. Может кто успел сохранить себе - выложите пожалуйста!

Sahara, угу. особенно интересно статистику за период смотреть ..
там же можно фиксировать свои размеры, вес и т.д.

Нашла, Chemp выкладывала только в виде принтскрина с вордовского документа. если можно, пожалуйста Chemp прикрепите сам ворд к посту сюда, если вы не возражаете чтобы я попользовалась))

две недельки сидела на "килограммчике", а потом на "минус 60" перешла, я ее не сильно внимательно читала, тут мне девочки ткнули, там 3 раза в день едят, а я шесть, но по спискам продуктов соблюдаю
спорт есть, но немного, хочу в тренажерку начать ходить, вес то уходит, а формы оставляют желать лучшего

ну и вода, девочки, это все-таки вещь, я раньше скептически относилась к советам пить больше, не верю я что от воды вес уходит, но я реально воды не пила практически, когда ее пить то, если жуешься весь день?
а сейчас каждый раз, как ноги на кухню приводят во внеурочное время, выпиваю стакан воды, и гоню себя с кухни
вот и посчитайте, 8-10 стаканов воды в день, а раньше это были бы 8-10  раз чай с печенькой или бутером, конечно, похудеешь


Olga_078, прикрепляю "килограммчик"

я еще вот такую штучку себе завела)) идею слизала с Диетс
правда, завела я ее только неделю назад, поэтому на ней только 2 пока части закрашены)

Девочки,а можно еще к вам? Присоединиться  :рай:

Nataly Alba, конечно))

Chemp,а что это у вас за слоник???? киньте ссылочку плиииз)))

№8 55.2
держится вес )))))

(:ПеЧеНьКа:), я сама его нарисовала, ну в смысле дернула с инета картинку первого попавшегося слоника и расчертила его на количество кг, которые мне нужно сбросить)) это я идею на Диетс подглядела, там была свинка)

№4 - 56,4кг  Нервы и жор((((

Ну что ж, подведем итоги первой недели))

и первое место безоговорочно присуждается..... присуждается...
dilya86  -2,7кг Молодец!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

и толстушка недели Мамаша Паприка +1,4 :sad:
девочки, собрались, наотмечались, теперь вперед к цели, простуды лечим, стрессам не поддаемся, и красивеем, красивеем

(http://s16.rimg.info/f137426fec07c7c234a10c1a5d97d220.gif) (http://smayliki.ru/smilie-938138055.html)

Елена Чебыкина, ведь вы чуть больше года назад 85 были, это вообще прям удивительно для меня))
сильно мотивирующий пример))
а нервы и жор это временно, вы ведь туда точно не вернетесь ;)

Лена, ты же сама говорила про загрузочные дни. Иногда они тоже бывают полезны. А твой вес выше всяких похвал!

Sasha_tishina, мы на днях маме вот такие купили http://mark***et.yandex.ru/model.xml?modelid=7322997&hid=90567 оч понравились и красивые и цена хорошая, бегали по квартире экспериментировали с весом везде одинаково показали, тоже думаю себе такие купить :)

Минус 1 кг за сутки  :ура: :ура: :ура: Осталось 200 гр до доновогоднего веса :smitten:

AkimovaI,спасибо)) где купили?

забыла отметиться  :idiot2:
№29  60,3кг

Ой,как приятно,спасибо
Стимул всё растёт!!!
Завтра хочу испробовать 6 лепестков,кто сейчас на ней откликнитесь!ау!

Нарисовала себе слоника, 2 уха закрасила! ОООчень стимулирует )))

распечатала толстую страшную свинью. На холодильник ее.  :knuppel2: Буду с ней постепенно прощаться -закращивать черным фломиком. Как я ее ненавижу. :tickedoff:

Тоже хочу похудеть! Буду вами вдохновляться!

Какой слоник милый!!!!  :ой засмущали: Жалко его закрашивать... Лучше что-нибудь страшненькое...

В РБТ

1) Рост 176см
2) Вес 60кг 400гр на 21 января
3) 54кг(тк вся одежда маленького размера,а сейчас в половину влезаю с трудом,в другую : даже пробовать не буду-стыдно  :-|
4) Всё просто: НЕ ЖРАТЬ весь день,а кушать 3 раза основных и перекусы...Без конфет!!!Без шоколадок-чипсов-газировок  :roll: Правильное питание и обруч. Обруч еще не начала,но питаюсь правильно уже с понедельника  :ой засмущали:

Nataly Alba, Наташа, 54 - это уже дефицит массы тела))). Тебя покормить захочется))).

Катя я в курсе. Даже мужу больше я сейчас нравлюсь,чем раньше. Но...и семейный бюджет не потянет мой новый гардероб  :не знаю:

Я вот тоже сегодня шкаф перебрала и поняла, что многие вещи уже будут не очень смотреться  :knuppel2:на моих +5 добавившихся кг, так что добавился еще один стимул не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) :-D ... Хотя сегодня не получилось, сбили меня орехи с толку)) сказала себе: " съем только 5 орешков, ну ладно 7".... Через 5 минут я снова была возле шкафчика на кухне... в общем съела почти весь запас :tickedoff: грамм 100 точно! Девочки, как бороться со своими слабостями, вот я поняла, что не всегда могу вовремя остановится, как сегодня или допустим съесть 1 конфетку из коробки и все на этом :coolsmiley: мне вот вообще проще табу сделать на калорийные продукты, а как вы справляетесь?

Sahara, мне кажется от настроя зависит:)
Я вот никогда специально не худела. Видимо не так мне мешал мой типа лишний вес. После НГ реально захотелось похудеть и посмотреть на себя(не видела со школы). Но я на минус 60, поэтому тешу себя завтраком. Не ем после 6 вообще ничего кроме чая:) жалко с пути сворачивать.

lovinka, я смотрю многие на минус 60, тоже уже думаю попробовать, чтобы система питания была на период похудения, а то я пока просто придерживаюсь правильного питания, эффективно, но бывают срывы и тогда все насмарку, вес возвращается моментально((

девочки, а киньте кто-нибудь ХОРОШУЮ ссылку про -60. а то уже какой день  в инете пытаюсь про нее прочитать и ничего не пойму толком. все общие фразы...
спасибо

Тоже уже интересно стало почитать про нее  :lol:

Вот кто-то из девочек оставлял, это что можно кушать из продуктов и я так поняла, что по времени ужин не позднее 6-7 http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401&st=0&p=996635&#entry996635

очень лояльная диета.

девочки, прикрепляю минус 60 на трех страничках, может кому-нибудь нужно
я распечатала себе последние две со списком продуктов и в сумочке таскала, заглядывала каждый раз перед обедом-ужином пока не выучила

разбирала тут черновики на работе и обнаружила эту же систему распечатанную, но почему-то на 8 листах, помню, я ее с полгода назад пыталась читать, но так и не осилила :D

вот он живой пример поговорки о сестре таланта ;)

Chemp, спасибо! Там все понятно написано, сегодня на кефире, с завтрашнего дня начну!

Golubka, я тоже когда после беременности сбрасывала вес, себя в белье сфотографировала со всех ракурсов, ничего не втягивая))) :2funny: очень стимулировало! Надо повторить.
Я тоже обычно вокруг полок со сладостями похожу, посмотрю, понюхаю, посмотрю калорийность и ухожу. И как- то не хочется, насмотрелась- нанюхаласьи домой))

Chemp, спасибо, себе скачала.

а у меня, девочки, сейчас новая проблема
от вредностей себя почти отучила, вопрос, как приучить к полезностям?
начиталась дофига про то, что калорийность сильно снижать нельзя, надо много кушать, главное правильную пищу, прониклась, а ничего не хочется
вечером прихожу, чего бы поесть? салатик не хочу, кашку не хочу, ничего не хочу, стакан кефира выпила и все
и вес стоит четвертый день и сил нет и настроения нет, и все, уверена, из-за того что ем мало, но ничего не хочется
соберусь, наверно, на какую-нить диету с понедельника, килограммчик или 9-дневную, там по крайней мере, хочешь-не хочешь, что по списку идет, то и впихнула в себя

Еще в группе Вконтакте много информации по Минус 60 и стимулирующих фото)) : http://vk.com/club8656724

Sahara, я орехи дозированно покупаю, потому что себя знаю, если будет у меня 100 г орехов, съем сто, будет 200, съем 200. Потом мучиться буду, но все равно съем. Поэтому покупаю по 30 г два-три раза в неделю.

добрый день, а есть кто на Протасовке

вот у меня почти так же. правда сейчас еще эту неделю у меня конкретно расписано что в какой день кушать, но уже сейчас возникает - это не хочу, это тоже. а есть то нужно.
Девочки у еще заметила с собой такую странность. вот все говорят нужно утром взвешиваться, но что-то утром у меня вес больше, чем днем. вот сегодня утром( проснулась, встала с кровати, сходила в туалет уж простите за подробности, не ела и взвешалась) было 67,1, а сейчас вот пришла с работы встала на весы и 66,5 - весы электронные стоят на одном месте. каждое утро встаю и думаю ну сегодня-то я точно должна из 67 выйти, и такой облом ;-((

dgilly, :оффтопик: а еще человек в конце дня ниже ростом)

Sasha_tishina, это я тоже знаю ;-)) ну мы тут худеем

Intraverta, у меня муж и дочь их едет тоже, поэтому дома запас, пока я его не уничтожу)))

dgilly, вес больше утром чем вечером возможно из-за отеков. Соль? Много жидкости на ночь? Поищите в своем рационе.

Velvet,соль две недели вообще не употребляю - ничего не солю - так у меня по диете, отеков тоже нет, вся жидкость которую я употребляю,  выходит как мне кажется, даже больше.
Эх на второй неделе уже не так активно вес сбрасывается ;-((

Chemp, спасибо за табличку по -60. Все время приходилось на сайт залазить, перечитывать, проверять. Теперь все перед глазами, очень удобно!)
А я подписана на рассылку от Екатерины Миримановой. Она недавно прислала 10 примеров меню завтраков, обедов и ужинов по ее системе. Тоже прикрепляю. Может, кому-нибудь пригодится.

а что за 9-ти дневная диета?

я ж тоже типа на диете - на 12-ти дневной... но что-то меня понесло... когда был сырнй деньт решила добавить вечером вина.. в итоге после бокала вина захотелось конфетку, потом шоколадку, потом вафлю... и пошло поехало.... и на следующий день  вечером наелась сырных палочек. ужас.
в итоге по сравнению со вторником +1,8

Мэгги, пожалуйста)
Olga_078, прикрепляю 9-дневную
я вроде начиталась, что диеты - зло и прониклась, и так была рада, что правильно питаюсь и худею, но это пока вес уходил, а тут он встал как вкопанный, сегодня вообще +300гр., хотя никаких вольностей себе не позволяю, и сразу что-то так скучно стало
еще не решила, на "6 лепестков" тоже посматриваю
собралась с понедельника, хотя вроде бы чего ждать?
наверно жду, что организм одумается)) и не придется прибегать к таким кардинальным мерам)

Olga_078, 12-дневная что-то меня особо не вдохновляет, так же как и "Любимая", во-первых сильно строгих не хочу, во-вторых смотрю по меню, представляю как мой гастритный желудок на это отреагирует, и как-то лепестки в этом плане оптимистичнее)

Почему то всегда ближе к пятнице мои глаза расширяются от ужаса. ААА! В понедельник взвешиваться. И я героически 3 дня сижу на диете )))

pando4ka, ну и супер) какой стимул)) можно вообще только по воскресеньям разгрузку)))

А я в спячку впадаю похоже. Сплю по 9 часов в сутки и не высыпаюсь. Вот думаю, связано ли это со снижением веса.

присоединюсь к вам, я на диете с 7 января, после рождественского ужина мой милый мягко намекнул, что я прибавила, ну и естественно все желание есть у меня отрубило. прошла курс массажа лимфодренажного (10 сеансов), значительно увеличила воду, правду говорят, пить нужно, никаких отеков, главное соли поменьше. сижу на диете цитрусы (предпочтительно грейпы) и белок (яйца, говядина) ну и сельдерей, иногда позволяю себе сладкое в виде творожной запеканки и горького шоколада, но только в первой половине дня. занимаюсь спортом ( 2 раза в неделю спорт, 2 раза бассик), я занимаюсь спортом с детства, поэтому для меня это даже маловато.
сегодня 25 января, результат - 6,6 кг.
еще поняла для себя одну вешь  - каждый день взвешиваться нет смысла, нужно ставить для себя контрольные сроки и цели к ним, тогда будет стимул.
и еще, почитала про похудение и стресс, в том году встречалась с мужчиной, примерно так же с зимы, голову он мне морочил, нервы мотал, я таяла на глазах, к лету была в такой форме, -14 кг сразу. но как только все это закончилось, килограммы пришли обратно и друзей еще привели, а находиться в таком состоянии постоянно - это только антидепрессанты если пить, иначе крыша поедет, поэтому лучше не нервничать, а худеть рационально

Intraverta, я наоборот, бодрячком вскакивать начала с похудением
это не со снижением веса связано, а так скажем, с качеством питания, не хватает веществ каких-нить
так на вскидку мне кажется белков маловато и углеводов, то есть слабость в принципе, отсюда и сонливость, но я не специалист
а вы как питаетесь?

Laskana, нафих-нафих такое похудение
я хоть от стрессов только пухну, но худеющим таким способом не завидую
спорт, здоровое питание и положительные эмоции самое то :mrgreen:

Chemp, у меня на диете питание наоборот более сбалансированное получается. Примерно 1100-1200 ккал в сутки, БЖУ 30-20-50, только жиры отдельно, а углеводы отдельно.
Laskana, я раньше постоянно на весы бегала, теперь решила строго по понедельникам взвешиваться. Чтобы сюрприз был. И стимул в выходные не расслабляться, т.к. к пятнице вроде и так хорошо похудела.

Девочки, предлагаю финальное взвешивание перенести на 11 марта. А то 8-9-10 будет такой соблазн наесться  :ой засмущали: А тут хоть какая-то причина будет себя в руках держать.

я за :ура:

я тоже ЗА!
мне все равно еще до мая худеть в лучшем случае!

Я тоже! Отличная идея!!!  :mrgreen: :mrgreen:
И про взвешивание раз в неделю тоже, кстати! Я вот о себе худшего мнения, прошлую неделю даже думала что пойду на + а не на - :смеется: ПРавда удержаться не могу и еще в среду взвешиваюсь.

Девочки, вот у меня вопрос :) Вы худеете за счет уменьшение количества или качества съедаемого??? Я просто как ела полную тарелку (большую))), так и ем, просто изменилось содержимое. И делаю вывод  - жор мой непобедим?? :crazy2: Или у всех так???

AppelSinKa, я ем меньше, и содержимое поменялось - всякие булки отсутствуют, соль тоже исключила.

AppelSinKa, я все же считаю, что обязательно нужно уменьшать объем порции.
Мне помогают 2 способа:
1. Я всегда представляю, когда ем, что за мной наблюдает муж, как исчезают в моем желудке тарелки, тарелки, тарелки, как он содрогается от ужаса и недоумения ... :crazy2: муж у меня кстати сказать стройный, и после семи не ест по своей "природе". Так что ложка сразу в рот не лезет ))))
2. Первое время я ем очень маленькими порциями калорийную пищу: орехи, сухофрукты, сыр. Ощущение сытости :mrgreen: присутствует, желудок не растягивается. Через пару недель он же привыкает к небольшому объему порции и больше растягиваться не желает!
ВОобще рекомендуемый объем порции 200-250 гр. поэтому никогда теперь вместе не кушаю и не пью чай. Рассчитываю примерно объем порции 1 стакан. Хочется чтобы желудок был не менее красивым чем талия и бедра, а не растянутая калоша..... :tickedoff:

Я через годик после вторых родов внезапно возлюбила здоровый образ жизни, как саму себя. Начала есть только то, что хотелось - овощи, фрукты, кисломолочку, нежирное мясо. Огромными тарелками! Одних яблок съедала по килограмму в день. И в тот период похудела килограмма на три. Хотя столько я никогда не ела ).

у меня те же правила, что и у pando4ka, сначала высококалорийная пища маленькими порциями для сокращения желудка, потом переход на пищу небольшими порциями малокалорийными продуктами. ем 4-6 раз объем 1 кружка. обязательно 1 раз в день ем кефир1% с отрубями.

Golubka, я тоже на отруби/клетчатку подсела ))) Братья по разуму ))

У меня сначала изменилось качество съедаемого, объем может даже побольше стал, т.к. калорий значительно меньше получается на единицу объема. Ем столько, чтобы голодной себя не чувствовать. Сейчас уже объем тоже сокращается - просто наедаюсь быстрее.

У меня вес стоит,худеть больше похоже не хочет!!!!!!
Но сег я села на гречневую диету
Гречневая диета
Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
-алкоголь лучше совсем исключить
-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели

Кто сидел?Откликнитесь!

Golubka, pando4ka, вот точно, отруби попробую, может, хоть с ними без огромной тарелки стану наедаться.

dilya86, я пробовала давненько, похудела кг на три-четыре. Но, во-первых, запаренная несоленая гречка - гадость гадкая, а во-вторых, на белковой диете худеется быстрее, веселее и вкуснее)).

dilya86, чему ты удивляешься? Ты очень неплохо скинула вес на прошлой неделе. Хотя скорее всего это вода(в большей части), но все таки.
А теперь подумай - калорийность 1 г жира - 9 ккал. Соответственно, чтобы потерять 100г ЖИРА (ведь это нам надо, да ;) ), нужно затратить 900ккал. У некоторых худеющих это калорийность суточного рациона (неправильная, правда, ниже 1000-1200 опускаться нельзя, ну если мы не хотим, чтобы весь вес потом вернулся и еще с собой привел килограммчиков))). Это я к чему - что быстрая потеря веса возможна только за счет потери воды или мышц . И то и другое не есть хорошо.

AppelSinKa,Вот к гречке я привыкла,но это же углеводы,может правда лучше на белки подсесть,а белковая она какая???
Katika,да ,я с тобой полостью согласна,спорт нужен ещё,а у меня пока никак с ним!

Девочки, спасибо за поддержку! Вот что точно - к весу тогдашнему я не вернусь точно! Я до сих пор взвешиваюсь ежедневно)))) Мне важно знать свой вес. Проще скорректировать питание и убрать наеденные за выходные 5оо гр, чем потом сбрасывать 20кг)))

dilya86, почитайте про белково-углеводное чередование, оно действительно работает. Вкратце, суть в том, что вы едите, например, два дня одни белки (до скольки-то грамм углеводов разрешено по массе тела), два дня углеводы, и пара дней смешанного питания. Кол-во белковых дней можно увеличить до 5.

Добавлю свои фото "до" и "после", чтобы похвастаться :ой засмущали: и самой не расслабляться :смеется:

Елена Чебыкина, я б вас не узнала))))))) Класс! Не расслабляйтесь ни в коем случае!

Елена Чебыкина, это КРУТО!!!

AppelSinKa,Golubka, спасибо огромное)))

Елена Чебыкина, восхищена! Тоже так хочу-у-у!

Елена Чебыкина, молодец! Нет слов... Сейчас тоже на минус 60 или перешла на обычное питание просто с контролем веса?

У меня на этой неделе не получилось взвешаться, как назло весы сломались, причем одновременно в двух домах))) Но, чувствую мне бы точно нечем было бы и хвастаться)

Елена Чебыкина, Восхищаюсь Вами!!!! Какая Вы молодец!!!

Сейчас обычное (читай "правильное") питание с контролем веса. но иногда бывают всяческие срывы (редко конечно, но бывают), тогда я снова сажусь на систему.

Елена Чебыкина, я в восхищении!! вы - молодец!!!

Елена Чебыкина, на фото как будто 2 разных человека! Вы вместе с весом по- моему и возраст сбросили, лет на 5 точно)) Вы умничка!

Для мотивации других худеющих девушек,мне кажется просто необходимо выкладывать фото  до и после тем кто уже достиг своей цели. Лена-вы молодец!!!!!!!!!

Стимул - да. Жалко мало кто выкладывает. В основном одни и те же люди )))

Я тоже вчера достала свою фотку "ДО" муж сделал круглые глаза "Ты такой была?? я уже и не помню..." А дети сказали "ОНА на тебя не похожа"  :смеется:

Вот уж точно засмущали :ой засмущали: :ой засмущали: :ой засмущали:

Мой муж не узнал меня на видеосъемке детского утренника, где я в прежнем весе :laugh:

Елена Чебыкина,Ленок, ты просто супер молодечик!))

Я фотографируюсь каждый месяц для стимула и ради интереса-во что это выльется))
25 число-контрольное фотографирование)

Елена Чебыкина, присоединяюсь к восхищенным отзывам. Огромная работа проделана!

отмечаюсь за понедельник (завтра не смогу).
№46 84,400

Sasha_tishina, спасибки! Фотографироваться нужно обязательно. Я тоже ежемесячно фоткалась и в ежедневник похудательный вклеивала

Елена Чебыкина, я как раз всё хотела у вас попросить фото,но как то постеснялась:)
отлично!!!супер!!!

вы очень много скинули,на состоянии кожи это как то отразилось?
чем то подтягивали её?

Мне тоже интересно! Особенно про живот, хоть и качаю пресс по 150-200 раз, но он все равно в некоторых положениях висит!! И куда его деть(((

Елена Чебыкина, спасибо тебе!!! ты самый лучший наш стимул...зашла увидела тебя) порадовалась и за пирожком не пошла))))))!!!!

Елена Чебыкина, посмотрела Ваши фото: Вы такая молодец!!!!!!!!!!!!!!!  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

№30 вес 71.200, хотя вчера был 70.400 вечером.... Хм... Не есть вечером надо попробовать.

№ 1 81,0

74.800

№ 53   60.3

Елена Чебыкина,супер, Вы-молодец, пусть и все в жизни так получается, как работа над собой!

У меня сломались весы :(

№13 71,100

и можно добавить стартовый вес 80кг

№2 65, 7
Итого за неделю -2,4, я ооочень старалась :smitten:

№5. 69,5 кг.

№10 76

№19, 56.5 кг

Еще минус один кг за неделю  :ура:

№55 94,2кг

49).  Вес 61,5.
Минус 1 кг!

№16 - 67.5

 Номер 37 81.5

№40 59,9

Ну что ж, сама виновата :смеется: Зато сейчас чувствую настрой появился, всё получится  :)

я за тобой слежу  :coolsmiley: :coolsmiley: :coolsmiley: :coolsmiley:
Молодец пока :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

№ 42 - 60

N21, 60.4 кг

№ 35 59,7
устала от диет... захотела есть есть есть.... на - 60 пошла

я наоборот, очень хочу результатов сразу, не могу я худеть месяцами по полкило, сила воли у меня есть, поэтому если берусь, то до конца.

№11 65,3

№26  85.8

№51  63,5 кг
надеюсь, скоро начнут объемы уходить

Номер 38, вес 59,4кг

№ 33 - 54 кг, увы, увы)

№31 67.8. Хорошо хоть не в плюс, после субботних шашлыков то в 11 вечера)))

№ 52  64,2

№ 3 64,800 не хочет уходить зараза((((

№ 43 - 66,8

№4 - 56,4кг. КД- ррррррр :knuppel2:

Спасибо всем за комплименты :ой засмущали: :ой засмущали: :ой засмущали:
Про кожу - я выиграла конкурс весной на диетс, мне тогда подарили набор A*V*O*N (надо смотреть как называется :смеется:) Так вот там были крема для подтяжки, я их использовала регулярно. Лично мне результат очень понравился. У меня много растяжек на животе. Тогда они были прям красными и оооочень заметными. Так вот эти крема (ну я так думаю) мне сильно помогли. Растяжки стали беленькими, кожа подтянулась - даже муж приметил :смеется: Честно говоря, не верила кремам этой марки, но тут мазалась прям регулярно. Ну а во всех остальных местах кожа не обвисла. Я ведь теряла вес почти год, может быть поэтому нормально все.

Chemp, а у меня будет "номер" или нет?  :ой засмущали:

Nataly Alba, да, обязательно) завтра

Забыла взвеситься, утром убежала рано в больницу. Завтра- обязательно!

№28 - 79,4

   N36 - 57,2 :-(

№17, вес 75,7

№29 55 :( списала все на монстры, но пора просто перестать расслаблятся (

Прошу прощения вчера не отметила свой вес
№23 65кг

№ 27 - 61,7
Это, прям в точку)))))))

придется не расслабляться)) спасибо!

№ 39-68,9

Chemp, девочки, я из вашей таблички выбываю(. Мне в другую тему перебираться надо, где вес не сбрасывают, а набирают))) Обидно только, что желаемых 59 кг я так и не увидела((( Спасибо вам за компанию и поддержку! С вами я добилась того веса, о котором мечтала последние 4 года. Эх, теперь опять все по-новой!

Мэгги, по такому поводу всегда радостно вес набирать=)))

Мэгги, очень приятная причина выхода). Поздравляю!!! Хотя, ИМХО, можно и не выходить, просто остаться, чтобы контролировать свой вес (не худеть всеми способами!!!). Потом и сбрасывать нужно будет меньше)). Мне лично это помогало, не на этом сайте, но какая разница, еще и замеры сохранились вплоть до 40 недель)))). Так прикольно :roll:

58,5

73,8

№ 32  59,0

ещё хочу замерять проблемные места
ОТ 74
обхват бочков(измеряю ниже пупка на пару см) сегодня 85см

60,1

Поддерживаю :)

Отчитываюсь, 61 кг, в пятницу было 60,1, но суши в выходные все испортили)) ну да ладно))

Katika, Если так можно, я бы осталась, конечно. чтобы контролировать вес. Только тогда чур не вписывать меня в "толстушки недели")))

Мэгги,это же так классно)))))))))))))ради такого стоит и набрать)
Мамаша Паприка,до меня только дошло)))))))смотрела до этого табличку и не понимала))))))вес 68,желаемый 72)))))))
Поздравляю Вас,девочки!!!я бы щас тоже с удовольствием в такое положение)))))))когда-то,вернее весной 2011 года,ушла с похудательной темки по этой причине)

Извиняюсь за задержку.Взвешивалась в воскрес.
57 кг
Вот только с воскресен сына от груди отучаю,тити мои видно тяжелые очень и большие стали,поэтому сег +1кг,надеюсь когда молоко уйдет,и вместе с ним и вес
А так я на этой неделе очень расслабилась,стресс у меня,от ляльки уезжала((((((((

Chemp, тогда мой вес вчера : 55кг 800гр

Мэгги, по такому поводу-  ооочень приятно вес набирать!!!!   :smitten:

данные Вам на прошлой неделе присылала все  :ой засмущали:

С опозданием..
63,0..
опять роковая точка, вес замер и ни куда :(

Девочки, кто низкокалоийные блюда кушает, может рецептами поделимся? кто чего жует. А то мне свое уже надоело, вашего попробую. :)

55.4
вот вам и стресс... резко похудела от стресса, а теперь эта зараза ползет чуть-чуть вверх. еле сдерживаю. пока вижу на весах 55 все нормально. а ведь перед НГ дошла до 53.5  :uglystupid2: правда это мало для меня.
притом при всем я ем очень немного, мучное не ем. видимо это состояние ненормально для организма, т.к. он не сам пришел к этому, и пытается вернуться.

№25 52,8

Девочки, а кто-то худеет и принимает гормональные таблетки? удается существенно снизить вес? а то я сомневаюсь что принимая таблетки можно много скинуть.

dgilly, я принимаю таблетки. Но, думаю, не в них дело, а в моей слабой воле.

dgilly, Я на гормональных пластырях и таблетках, послеродовые килограммы не уходят, а прибывают. постаралась в эту недельку и хорошо сбросила -2.7... Теперь надеюсь, что не отменяя гормоны(которые мне назначены пожизненно) смогу похудеть.

Королев@, вот и мне их для лечения назначили, я уже устала их пить. но пока что приходится.

Ты что тут делаешь, Наталья? Ты по-моему прекрасно выглядишь))) Не знаю твоего веса, но при последней встрече мне показалось - Высокая, стройная МОДЕЛЬ!!! Поддерживать пришла? Я права?

Golubka,
я часто делаю салат : стебли сельдерея, яблоки зеленые, немного грец. орехов ( 1-2 для вкуса) , иногда куриную грудку. Режу кубиками, заправляю или 1 ч. л. диетического майонеза, или йогуртом. 
омлет или яичница с овощами - без масла (или максимум смазываю силиконовой кисточкой сковородку). выкладываю овощи и грибы, обычно это лук порей, шпинат, брокколи, перец, шампиньоны - 100 г, заливаю 1-2 яйцами, закрываю крышкой, оставляю на 5 минут на сред. огне. Также можно овощи заливать омлетной смесью.
Запеканка творожная . Беру овощи - чаще брокколи, смешиваю некислый творог ( или чебаркульский зерненый творог) с яйцом, заливаю овощи и в духовку на 20 минут.
Из мяса чаще всего ем грудки куриные или индюшачьи. Или просто в духовке запекаю - в пергаменте или рукаве, или с овощами -  перец, горошек, порей, броколли или цветная капуста, томаты.. также без масла. грудки получаются сочными, дают сок, которым пропитываются овощи - вкусно .. так же рыбу можно делать, к ней еще лимончик добавляю, помимо овощей.

Вообще, я уже больше месяца считаю калории.
так вот большую долю в калорийности обычной еды составляет масло, на котором жарим, соусы, которыми заправляем блюда и сладости.. Например в 1 маленькой конфетке - около 50-70 ккалорий. Это равно 50г куриной грудки или стаканчику йогурта, или одному яблоку..
поэтому почти все соусы исключила, раст. масло оставила немного, тк полезно, но буквально 1 ч. ложка в день максимум выходит.. а не 50-60 г , как раньше :)

Yul@, спасибо за рецептики! На вид запеканка понравилась, тоже попробую.
А насчет калорий даааа! Вчера съела 2 конфетки, а потом посчитала что это треть моей тренировки.... обидно. Я правда боюсь резко худеть, вдруг молоко пропадет.

Yul@, а можно поподробней рецептик, пожалуйста!

режу овощи достаточно крупно - помидоры на четвертины, брокколи не режу, лук кольцами, грибы на половинки, можно кабачки добавлять или любую готовую смесь из магазина ( без картошки и риса- чтоб диетичней было:)). чуть присаливаю. замороженные овощи предварительно размораживаю.
Курицу или индюшку ( грудку)  режу кусочками  3-4 см,  заранее (часа за 4 минимум) мариную в смеси 1 ч. л горчицы, 1 ч. ложке соевого соуса и приправы по вкусу.
если в рукаве - складываем в рукав овощи, на них выкладываем кусочки мяса , завязываем края рукава и в духовку минут на 20-30 . Мясо очень сочное получается, и овощи не пресные..
в пергаменте аналогично - выкладываю в центр, делаю конвертик, скрепляю степлером. но в пергаменте овощи могут дать сок, поэтому лучше не очень водянистые овощи брать

еще нравится пасторма из грудки... в пергаменте. чуть позже рецепт напишу, сейчас убегаю

рецепт брала здесь: http://mila-milla.livej*ournal.com/53737.html ( * - убрать)
1,5 кг грудки индюшки одним куском (у меня было 2 грудки общим весом 1,3 кг. Я их замариновала, как по рецепту, а перед выпечкой связала вместе специальной ниткой и запекла одним куском)
соль (примерно 1 ч.л. на мой вкус)
сладкая паприка (молотая) (несколько столовых ложек-особой роли не играет, главное, чтоб все мясо было покрыто паприкой)
смесь сухихи итальянских трав (я брала только тимьян)
молотый перец (по вкусу)
2-3 ст. л. растительного масла
давленный чеснок (факультативно, но мне очень понравилось, я взяла небольшую головку)

Приготовление:

1. Смешать соль, перец и травы и чеснок со сладкой паприкой в целлофановом пакете.
2. Грудку натереть растительным маслом и положить в пакет со специями. Хорошо потрясти и повалять в нем мясо. Потом плотно обернуть и положить в холодильник на полчаса.

3. Духовку нагреть до 250°С
4. Противень застелить фольгой.
5. Выложить на противень мясо и поставить в духовку на средний уровень на 15(!) мин.
6. Выключить духовку. Мясо в ней оставить до утра (если делаете вечером) или часа на два - до полного остывания.

Примечание:

Если берете мясо весом 1 кг, чтобы не получилось суховато, уменьшите время на пару минут. Лучше брать толстый кусок не более 1,5 кг. На 2 кг увеличьте время на 2-4 минуты.

Я запекала кусок в 1,3 кг 14 минут, получилось обалденно! Мясо запекла примерно в 16-17 часов и оставила на всю ночь в закрытой духовке.

Затем нарезать тонкими ломтиками  и наслаждаться!!!

из курицы делается аналогично, но курицу  я обычно на 15 минут в духовке держу, индюшку - 20 все же. 
грудку заворачиваю в пергамент и плотно-плотно обматываю нитками
если пергамент не использовать, на мой взгляд суховато получается

Yul@, спасибо огромное! отличный рецептик!

Yul@, спасибище, оч вкусно написано. Сегодня на ужин рыба с овощами будет, ее уже купила. Сельдерея куплю обязательно салатик сделаю.
Овощи с яйцом я также делаю. Вкусно.
Овощные салаты домашним томатным соком заправляю и бальз.уксусом, могу лимоном. Домашние меня не понимают. Видимо кислотность пониженная, я все кислое люблю.
Котлеты из кролика или куры делаю с геркулесом 70/30 иногда и больше геркулеса. Кипятком его запариваю,а потом в фарш добавляю. Овсянка хоть калорийная, но полезная.

Илёна, Golubka, на здоровье 
Golubka, я котлеты делаю из филе грудки индюшки обычно ( свинину уже 100 лет не покупала) ,
беру грудку,  мариную в горчице и приправках немного, часа 2-4, измельчаю в блендере, добавляю в часть фарша лук,  капусту обычную - снова измельчаю  , в сезон кабачок туда-же.
В фарш добавляю яйцо, чтоб не разваливалились  при готовке ..иногда немного булки - чтоб мягче было ... 
леплю котлетки или тефтели и запекаю в духовке.
в последний раз залила все это соусом - немного томатного соуса смешала с йогуртом вместо сметаны - вкусно и некалорийно получилось..

подвожу итоги, прошу прощения за опоздание, гриппую, вчера вообще пластом лежала

и абсолютным чемпионом этой недели становится наш новичок Nataly Alba с результатом -4,2 (http://s2.rimg.info/23ab6195de1a5270ee42bed34040c5ac.gif) (http://smayliki.ru/smilie-194059335.html)
поздравляем, вот это целеустремленность (http://yoursmileys.ru/tsmile/balls/t10312.gif) (http://yoursmileys.ru/t-balls.php)

не могу не отметить Королев@ с результатом -2,7 и AppelSinKa с результатом -2,4, молодцы, девочки, так держать (http://s16.rimg.info/20eac70bae10c97dddee8586f4d0ea9c.gif) (http://smayliki.ru/smilie-926732199.html)

толстушек недели аж четыре UnicorN, AkimovaI, М@м@ Сонечки, dilya86, но и прибавочка у всех манюсенькая 0,7кг, один вечер кефир вместо ужина, и вуаля :roll:

и все вместе мы стали за неделю стройнее на 23,9 кг, вот это да  :ура:

Nataly Alba, делитесь секретом, КАК с исходным весом 60 кг за неделю потерять 4,2??? Давайте ваш секрет, мы тоже попробуем :smitten:

Девочки-чемпионки недели, поздравляю!!!!! Молодцы!!! Так держать!!!

Yul@, хорошие рецептики, я тоже такое люблю съесть/приготовить.

Девочки, спасибо за поздравления и поддержку! Ну если можно, то я останусь)))
№ 50. 64.1

заскучала я чего-то на минус 60, привыкла, что стабильно вес по 100-200-300гр. в день уходит, а тут за пять дней ни граммулечки, решила, что это плато, и начала в субботу "6 лепестков" диета не голодная, еды много, переносится легко, но мне болезнь все планы сломала
за рыбный день ушел 1кг
за овощной 0
за куриный -1кг
за злаковый 0
и вот на пятом, творожном дне я сломалась, причем сделала себе такую вкуснятку, обезжиренный творог смешала с творожным сыром с зеленью и солеными огурчиками, еще посолила немного, разделила на 4 части, позавтракала даже не без удовольствия, а на ланч уже все, чувствую, еще ложку и меня вырвет, так мне плохо, да еще эту гадость лопать, выпила чаю с печенькой, благо еще 12-ти не было, а в обед макароны с сыром по Миримановой, и как то снова жить захотелось ;)

Chemp, вот, ваш опыт на лепестках еще раз убеждает меня в эффективности белковых диет! Завтра, кстати, как раз такой день планирую устроить.

Только нужно помнить, что не всем такие диеты подходят! Если есть проблемы со здоровьем, можно и в больнице оказаться после такой диеты

AppelSinKa, да, я прямо удивилась такому эффекту
но у меня сразу после завтрака начинало жутко вонять изо рта, ходила зубы весь день чистила, помогало мало(
думаю в качестве одного разгрузочного можно изредка устраивать, а чтоб сидеть на кремлевке или дюкане, не, не моё

Мэгги, поздравляю)) я вам цель тогда на 65 поменяла, вы не против? прочитала, что в первом триместе вес практически не набирается

Chemp, Наташа, поправляйся :) 
Ты меня очень вдохновляешь. От субботы к субботе  все стройней и стройней становишься :)  прям тоже очень хочется не отставать :) и не бросать процесс, не смотря на...  :)

Ацетоном воняло? По идее, им должно... Белковые диеты быстрые, но жуть какие вредные(((

Katika, не)) рыбой и курицей :смеется:
ацетоном это наверно, когда несколько дней подряд, капец, представляю какие там изменения в организме дюже полезные происходят, раз ацетоном воняет

Yul@, спасибо)))

Yul@, а чего не смотря? случилось чего?

Yul@, и вас тоже приятные обстоятельства??))))

Chemp, там не только из рта, там, и мочой, простите, ацетон начинает выходить. Раньше, когда активно интересовалась похудением, читала что  девочки тест-полоски покупали на наличие кетонов в моче. Понять не могла что это такое за тест полоски. Теперь знаю(по причине болезни дочери), а когда почитала про то, что при этом в организме происходит.. Не уж увольте меня от этого, да еще и добровольно...

Chemp, да не.. на работе  нервы сплошные - уволился коллега, работы в 2 раза больше..   
рука тянется заесть  стресс конфеткой :) 
неделю держалась, сегодня расслабилась :)

Девочки, во время КД вес хуже уходит по идее или лучше? Что-то я запарилась...

Меня совсем пробило. Никогда не было такого настроя и желания. Готова вообще ничего не есть. Сегодня еле еле доедала кусок вкуснючего пирога сладкого. Так хотела его вчера, а сегодня после 2-х маленьких кусочков дальше не полезло.

А еще кто знает подскажите, насколько вредно для организма взять и учитывая систему Миримановой посидеть на кефире денек.
С пятницы на активный спорт, надеюсь дела лучше пойдут

lovinka, обычно перед КД вода накапливается (и вес с ней), после начала, обычно день на 3-6 уходит.

Спасиибо,Наташа  :smitten: :smitten: :smitten:
Но я пришла быть с Вами  :roll: ты меня когда видела - я 56кг была ...а потом все эти "праздничные недели в Макдональдс"  :смеется: и вот уже 60кг  :tickedoff: у меня такой вес был только во время беременности!!!и то на поздных сроках  :не знаю:.. так что мне ну ооочень нужно быть 54кг и не дергать уже организм туда-сюда...

Yul@, Такие рецепты Вы аппетитные написали,ммм  :roll:

Chemp, Выздоравливайте поскорей!!!  :пятачок с шариком:

Всем спасибо за поздравления!!! Приятно безусловно!!! А больше всего радует то,что джинсы теперь вместе с колготками нормально одеваются,когда с ребенком иду гулять  :ой засмущали:

Секрет: "Поменьше мучного- побольше ночного "  :2funny: :2funny: :2funny:

Исключила:конфеты,шоколад(тортики-пироженки ем иногда,но до 12.00), много пью воды и чай,редко кофе. Убрала перекусы. Теперь у меня Завтрак,Обед,Полдник и Ужин. Ужин не позднее 19.00...что же еще...а!!!грудью кормлю ещё...а ещё ключицу доча у меня сломала  :-| стресс в общем еще  :не знаю:

Девочки, найчите калории подсчитывать))) не получается у меня и все тут(((

Nataly Alba,  ляльку вашу жалко)

(:ПеЧеНьКа:), я уже без табличек на автомате с минимальной погрешностью считаю калории. Тут дело только в практике. Для начала распечатайте табличку и в конце дня по ней считайте. Покупая продукты, смотрите на калорийность (для меня самое главное))))

(:ПеЧеНьКа:), я на диетс считаю, вообще много калькуляторов в интернете
у меня четыре приема пищи из шести приходятся на рабочее время, то есть с вечера мне уже точно известно, что я буду есть завтра, это же все надо собрать утром и с собой взять
перед сном села, вбила в калькулятор, соответственно можно ужин скорректировать сразу, если перебор какой
я вообще то калории не считаю, так изредка находит

Nataly Alba, спасибо) и дочке вашей выздоровления скорейшего))

Katika, диабет у дочки?(((

Chemp, а можно ещё к Вам присоединиться?

baldusya, Ленчик, тебе то куда???? И так всегда супер шикарно выглядишь))))

Нет(ТТТ). Ацетономический синдром.

(:ПеЧеНьКа:), её все теперь жалеют  :)
Chemp, спасибо!!! Передам ей пожелания  :рай:

(:ПеЧеНьКа:), заведите тетрадь, прежде чем съесть, подсчет калорий и запись, суп, каша и прочие сложные вещи считаем один раз ( например: крупа 100 гр-220ккл, масло 10гр-80ккл, в тарелке половина получившейся каши-150 ккл) бутерброд один раз посчитали (хлеб+сыр например-80ккл) больше можно и не считать, все равно хлеб и сыр режете примерно одинаковыми кусками, неделя и навык прийдет.

Я вот тоже хочу все ккл. начать считать, Девочки  скиньте ссылку на хорошую табличку.


И конечно всем спасибо большое за советы, очень полезны (как считать в практике)

Улыбнуло :)
У тебя есть МЕЧТА?
- Да, похудеть.
- Ну, и что ты тогда не худеешь?
- А как же тогда жить без мечты?

baldusya,зефирка, давайте-давайте,прессик покачаем к лету:))

AkimovaI,  :)

Девочки,а у меня какая-то депрессия скрытая...прям гложет что-то меня изнутри....съела с горя сосиску  :ой засмущали: теперь С-ТЫЫ-Д-НОО........

Nataly Alba, стыдно :-D сосиска то хоть помогла от дипрессии? если помогла, то это не дипрессия, а голод глодал изнутри))

девочки, вот мои фото "до" и "в процессе"
на первом фото 96кг, на втором 80кг

Вернулись кг ушедшие на лепестках после возвращения на минус 60? На фото изменения оооочень приличные  :mrgreen:

Chemp, на этих фото будто старшая и младшая сестра.

Intraverta, нет, я еще вчера решила пойти в разнос раз болею, но ничего более преступного одного бутерика с колбасой и пятка фиников не придумала)) все нормально, прибавки нет)

Согласна!

Зашла в тему, чтобы оторваться от печенья)))) я на минус 60 решила на завтрак побаловать себя парой печенек, чуть всю упаковку не съела.
Мое впечатление от минус 60: уже неделю по ней питаюсь, результат минус 1 кг, могло бы быть больше, если бы строго соблюдала и пару раз утром не переедала сладостей, а так комфортно, главное вечером себя отвлекать от еды- я уже все шкафы в доме перебрала))) надо на вечер себе сегодня задание придумать, чтоб о еде не вспоминать ;)

зефирка, Маша, и мне туда же! Я в том году скинула 5 кг, после отпуска за пол года снова поднабрала и вернулась к своему прежнему весу. Так что надо браться!

Chemp, супер! Вы молодец! :mrgreen:  Честно, такие подвиги, в виде сбрасывания -цать килограммов у меня вызывает только восхищение :smitten:

Девочки, если ещё можно, добавьте меня, пжта!
1. 167 см.
2. 60 кг.
3. 55 кг.
4. каждый день трусь антицеллюлитной банкой, через день делаю обёртывания, 2 раза в неделю тренажерка, 1 раз в неделю финтес. С понедельника  :D сяду на Дюкана с небольшими отступлениями

baldusya,мы с Вами примерно одинакого роста-веса. и цель у меня тоже 55... не знаю себя такой.... минимальный вес был 57,5 лет 6-7 назад.

Olga_078, я себя помню ещё такой-мне очень нравилось :) Легкость в теле необыкновенная :)

baldusya, добавлю в следующий вторник, когда табличку буду редактировать, вы в понедельник отметиться не забудьте) Расскажите про обертывания, надо тоже чем нибудь таким заняться
я банкой одну ногу тру, хочу посмотреть разницу за месяц, до лета еще вторую натереть успею :D

Pretty, Sahara, Katika, спасибо, девочки)
Katika, так в том то и дело, что никаких подвигов, все само собой происходит, на минус 60 вообще ненапряжно сидеть, соответственно настроение супер
раньше как присяду на голодную диету... дня на три... с работы прихожу - дети, муж по углам разбегаются "тссс, не зли маму, она на диете" :2funny: а эффекта ноль, ну в смысле есть, но на те же три дня после диеты

Chemp, хорошо, спасибо!
Я покупала в закупке профессиональную косметику для обёртывания. Отдельно для ног и попы, отдельно для талии и бёдер. Плюс скраб специальный и крем антицеллюлитный после всего этого хозяйства.
Не поняла, есть ли эффект на ноги, но бока стали заметно меньше, хотя ноги я тру банкой больше, чем талию.

Chemp, точно как 2 сестренки))) Успеха в дальнейших целях!!! На втором бы не сказала, что есть 80 кг) Все гармонично!

Особенно еще больший респект, если еще и держатся в той же форме. Вообще молодцы!  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Chemp, Наташа, фото класс! Разница колоссальная :)

девочки, делюсь своми достижениями, на цитрусово-белковой диете с 8 января, - 8 кг, хочу к 8 фенвраля до -10 добить.
стала добавлять немного офощей, считаю ккал

Chemp, Вы такая молодец!!!!!! разница- колоссальна!!!!!!!!!  :mrgreen: просто супер!!!!!!! (http://mirgif.com/mal/jemocii/jemocii_11.gif) (http://mirgif.com/)

Laskana, расскажите, пжта, по-подробнее про Вашу диету.

Laskana, а общее самочувствие как при такой диете?

А я сижу вся изнемогаю - бутерброд с сыром и маслом хочу. Пойду съем, наверное, чтобы организм мне вечером не отомстил за неудовлетворение желаний   :laugh:

ежедневно 2,5 литра воды ( зеленый чай, чистая вода), утром пью свежесваренный кофе без сливок и сахара, позволяю себе 50 гр шоколада до 12 часов, не могу я без него. обязательно утром грейп, я беру большие поэтому четвертую их и ем весь день, получается 1,5 не день. так же в день съедалю 2 яйца/половину куриной грубки без кожи/200 гр отварной говядины, но только что-то одно, добавляю сельберей и апельсины иногда, обезжиренный кефир пью когда захочется.
ср, вс - плаваю
пн, пт - спорт
вчера пробовала сделать низкокаллорийную творожную запеканку, обожаю я их, посчитала на калькуляторр, получилась примерно 160 ккал на 100 грамм

если честно, то небольшая слабость и раздражительность. из категории людей "с шилом в попе", верчусь целый день, сидеть не могу, понимаю, что при моем образе жизни 900-1200 ккал, это маловато, по глядя на весы - понимаю, что нужно потерпеть

Девушки.Голод хорошо убивает" Льна семена".Завариваешь,настаиваешь и пьёшь.Кушать не хочется.Плюсом , происходит очищение кишечника.
Продаётся в каждой аптеке.Стоит 39 руб.
Вот нашла ссылку о семени льна и его свойствах
http://www.fat-man.ru/semena-lna/

мне её тоже советовали .Но что то не решусь ни как.Легко переносится?

для меня она легче кефирной и гречнейвой однозначно, но крылья пока не выросли за спиной)))

Laskana,я и спрашивала для сравнения с другими строгими диетами. :)

она допускает употребление других цитрусовых, я ем апельсины, поэтому сладкого почти не хочется, главное, чтобы у вас была переносимость цитрусовых

Laskana, тогда у меня такой вопрос. Грефпрфут надо есть с беленькой кожицей, в которую мякоть "обёрнута" или можно без неё? Она ведь такая горька-у меня грейп. просто изо рта обратно вылазит. А вот без нее спокойно могу есть мякоть. Или вся фишка как раз в этой беленькой горькой гадости?

Laskana, и ещё вопрос про запеканку. Рецепт, случайно не вот этот: 2 пачки обезжир. творога, банка сметаны (в ближайших магазинах от дома нашла пока только 15%), 3 яйца, 3 ст.ложки сахара, 5 ст.ложек манки, сода гашеная уксусом (я кладу немного разрыхлителя вместо соды).

У меня сегодня белковый день :crazy2: Ем только печенку свиную. Без соли, но с приправами. Свиную ем, потому что оно жуть какая полезная (там и цинк, и витамины группы В - что мне нужно для волос).
Мне тяжело :cry: Хочется шоколадки, пряничка, да уж и хлебушка тоже хочется :cry:

когда без, когда с ней, везде пишут, что все самое полезное именно в ней

видела это рецепт, но у нас в семье это любимое блюдо...ммм а если еще сверху масло с мукой, дык остыть не успевает, но для меня масло это зло сейчас)) поэтому делаю так:
1 пачка творога обезжиренного 200гр
2. 100 гр манки
3. чуть-чуть соды
4. 3 яйца
5. 2 ложки меда
6. ванилин или корица
и мороженная вишня

все смешать, формы смазать маслом, только чуть-чуть! и сверху вишню
в духовку на 20 минут, получается очень даже ничего))

Laskana, спасибо! Надо будет тоже так попробовать! Только у меня единственная проблема-почему то вся эта вкуснятина к сковородке прилипает. И масло пробовала, и муку сыпала-нифига :( Наверное, в сковородке дело...

Laskana, попробую завтра своим сделать) Спасибо за рецептик!

а что за табличка?

10 кг за месяц? Может это и реально, но, думаю не безопасно. А сколько всего у вас лишних кг?

(:ПеЧеНьКа:), да любую понравившуюся таблицу калорийности продуктов)

Масло с мукой, да :smitten:Очень вкусно! Но калорийно. Хочу тоже с вишней попробовать)
Девочки, а я делаю запеканку так, чтобы диетичнее была, без манки: 2 пачки творога, 2 яйца, немного сахара или меда, если творог густой, то можно немного сметаны ( если сметаны нет можно кефиром заменить или снежком) и по желанию можно добавить мелко порезанные яблоко или грушу, морковь на терке мелкой или изюм с черносливом.

Sahara, спасибо за рецептик, тоже надо сделать, а то однообразие надоедает, а сбросить лишние кг ой как хочется.

dgilly, пожалуйста!

Начиталась и вступаю в ваши ряды
1.  рост 168
2. 78
3. 60
4. попробую на цитрусово-белковой диете

 Белково-витаминная  диета.

--------------------------------------------------------------------------------

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Несомненные плюсы ее таковы:

- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

08.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

да скажу очень не безопасно.
я пару лет назад очень сильно болела и не могла есть, так за месяц сбросила -15кг, смотреть было страшно. как говорится кожа и кости, причем кожа в ужасном состоянии. если учесть что я не сама так похудела а из-за болезни и мои органы болели, то как они будут себя чувствовать у нормального человека.
и конечно как всегда, спустя полгода,я поднялась на ноги и потихоньку начала есть... и вот за 2 года +25кг. причем ем я не все и не много. просто организм так реагирует и похудеть мне теперь очень не просто.
так что я для себя выбрала долгий но менее травмотичный пусть. разрешаю себе худеть в месяц мах -2кг

Девочки, я тоже худею с вами, только в табличку не вписываюсь больше (слишком давит на меня ответственность  :-D). Вот вам стимулирующая картинка, просто для поднятия настроения!

(http://cs406816.userapi.com/v406816979/55df/8R_uJohC31E.jpg)

Snowl, спасибо, улыбнули с утра)))

Chemp, вы - большая умница! так держать! А как стимулирую успехи! Теперь только вперед к цели)

девочки на -60 приходите к нам в темку, а то скучно:
http://deti74.ru/forum/index.php/topic,19276.2250/topicseen.html

я делаю в стеклянной или силиконовой форме, ничего не прилипаетлишних, как  я считаю около 20-ти, очень хочется вернуться в размер своего студенчества, на счет безопасности я не сомневаюсь, потому что весь необходимый запас витаминов получаю, помимо цитрусов пью витаминный комплекс и цинк
и колличество физических нагрузок для меня вполне нормально, т.к раньше профессионально щанималась спортом, кожа подтягивается за счет массажа и плавания.
постом выше *иволга* описала мою диету, ничего страшногов ней нет.

вчера вычитала, что при диете очень полезно употреблять чернослив, в качестве антистресса, по ощущениям сегодня правда легче, добрее что ли)))
вечером взвешиваться, держу кулачки.
а еще неделю назад зарегилась на даетс, очень упорядывачивает питание, вношу все что ем и все что делаю, бухгалтер я) это как дебит с кредитом))

Девочки, и я с вами.  ^-^ Первый раз в жизни села на диету. К лету хочется юбочки покороче и талию постройнее  :ой засмущали:   
 
1. 170
2. 69,5
3. Как получится. Идеально 60, но не думаю, что я столько скину за 2 недели :смеется:
4. Японская диета, бодифлекс, антицеллюлитный вакуумный массаж.

LinkoZavr, почему за 2 недели? У нас ажжжж 5 недель!!!

Nat@lisa, диета рассчитана именно на 2 недели. Точнее, на 13 дней. :)  Ну и не фанатик я,  лишать себя добровольно вкусной ЕДЫЫЫ  :lol:  :смеется:  Так что сколько скину-столько и хорошо.  :рай:

А я думала про наши ограниченные сроки для похудения))))

Неее, я вон смотрю, вы и до нового года худели,  теперь до 8 марта...  Потом к летнему сезону/отпуску)))  Потом после отпуска-вернуть утраченную красоту  :-D  Весь год- сплошная диета  :смеется:

Laskana, чернослив вещь хорошая, но если при этом работать с 9.00 до 18.00-будет проблематично с туалетом (он же слабит хорошо) :)

Темы нам нужны для поддержания и вместе веселее. А в новогодние праздники некому было контролировать, тему создавать, все едой заняты были))) Вот и набрали лишние кг, теперь вместе худеем)

Laskana, я так понимаю, что вы там калорийность считаете. И на сколько в день вы кушаете?

У меня (№6), за прошлую неделю 70, эту неделю вес стоит, завтра ряд ли что-то изменится :(

Я сегодня снова собрала силу воли в кулак,села а 6-ти дневную,следом попробую 12-ти дневную.Надеюсь меня хватит,а то я что-то совсем за эту неделю расслабилась(((

dilya86, атата! давай, не расслабляйся )) я хожу на йогу. это вещь скажу я вам!

pando4ka, куда вы ходите?

Голдфлекс на тополинке. Мне нравится что там занятия поздние, последнее заканчивается в 21-30. Сил хватает только доползти до дома и спааать. Вообще как то к йоге с предубеждением относилась, а здесь мне тренер очень понравилась. Правда тяжело. Такое чувство что коленки уже в обратную сторону вывернулись ))

pando4ka,я бы с радостью тоже куд-ниб походила,но муж с реб не остаётся(((

Сегодня же уже взвешивание!!ААААААА,прям страшно,сегодня специально не взвешивалась!

Я роллов наелась. Фу.

Chemp, меня пока в табличке нет, но так как Вы обещали сегодня-завтра добавить, пишу, что мой вес на сегодня 59,4 кг

вес 77 кг

№ 15 - 74 кг. я болею с четверга, есть особо не хотелось.. ела очень мало, но в основном всякие вредности-сладости..

№ 53  - 60.7 (((

№55 - 92,4кг

№4 - вес 56,6кг... Мдяяя((( Надо быть честной - трескала на этой неделе все подряд. И, о ужас, даже поздно вечером...

№10 76,3

Вес 70,800 :)

№ 26  84.6

Я претендую на звание толстушка недели. Последние 4 дня ела-ела-ела. Теперь опять себя в руки беру. Всего 4 недели до финала осталось.

№19 - 58 кг  :crazy2:

пока не замечала, может быть сочетая с белком он не такой реактивный

в среднем 800-1000 ккал, но из них сразу скажу, ему утром горький щоколад, на него приходится сразу 350 ккал

dilya86, а я мужу сказала, нужна стройная жена - сиди! Сидит как миленький))

№16 67.00
А в пятницу была 66.5. И все выходные ела пельмешки пироженки))) Все, больше не взвешиваюсь среди недели!!!

pando4ka, вы наверное 67кг хотели написать  :roll:

Думаю что даже поедая одни пельмешки и пироженки не реально за 2 дня набрать больше 10кг :смеется:

М@м@ Сонечки, спасибо )))

№40  59,2кг  :lol:

Сегодня утром цифра на весах меня немного удивила :-| Всю неделю не кушала после 18ч, занималась с Джиллиан, вес стабильно снижался понемногу, вчера весы показали 58,3кг  :ура:  А сегодня утром вдруг неожиданно 59,2 (( Вот как так, не понимаю  :idiot2:

Ну что же, руки не опускаем, стремимся дальше к своей цели  ;)