Итоги!! Стройнеем и летом тоже)) Марафон

Записываемся, красавицы :рай:

первый отчет 17.06.13


I. Для участия нужны ваши данные:
   1. Ваш рост
   2. Вес на момент начала похудения (кто-то худеет уже давно)
   3. Ваша цель (кг)
   4. Как вы будете худеть.
II. Отмечаемся по понедельникам (крайний срок - вторник)
III.  Красным обозначаю вес, который больше предыдущего, синим - меньше предыдущего, черным - вес, оставшийся без изменений.
IV.   Буду подводить итоги каждой недельки и называть "Стройняшку недели" и "Толстушку недели"
V.    Пропуск 3-х понедельников (без уважительной причины) дает мне право удалить вас из таблички.

Если какое-то правило вас не устраивает, может вы что-то хотите добавить, пишите)))))

1. 168 см
2. 76
3. 55-56 (текущий 57)
4.тренировки 3р в нед (в их отсутствие плавание, велосипед, самозанятия)+контроль питания

1. 164
2. 92

еду в Турцию на 3 недели, рассчитываю там похудеть  :crazy2:
потом начну отмечаться  :roll:

Ура-ура! Я с вами!!!
1. 165
2. 71 кг.
3. 65 кг.
4. Как обычно - придерживаться диеты, спорт и умеренность в еде.

1. 165
2. 69
3. 60 (подправим цель)))), хотя, в принципе, уже до желаемых ранее 62 дошла
4. придерживаться ПП, + спорт

17.06 не смогу отметится - уезжаем, зато потом отмечусь вместе со всем, что наберу в отпуске)))) ( надеюсь много не набрать- будет стимул))).

Оххх, попробуем еще раз.
1. 165
2. 64
3. 59
4. Спорт, правильное питание, исключение вредных привычек.
А вообще уже лялечку вторую хочется. Нужно быть в форме.

Я с вами, надеюсь, в этот раз буду более ответственно))
1. 173
2. 61
3. 57
4. Плавание, дома гимнастика и питание
Уезжаю  отдыхать до 23 июня, хочу сбросить 2 кг!

А я уж переживать стала,что расплывусь за лето без темки!
Chemp,оч круто,что вы нам помогаете в этом нелегком деле!!!Спасибо!
1. 170
2. 69 (позже скорректирую, на чем остановилась в предыдущей темке)
3. 60
4. Питание,занятия с ДжМайкллз,кардио

175 рост
изначально вес 98
сейчас 82,7
теперь цель 75

1.173 рост
2.71,5вес( начинала с 85)
3.68
4.-60

рост 167.
вес 63,5 (начинала с 71)
цель - 50 кг.
диета "6 лепестков", тренировки с Дж.Майклз

Девочки, сегодня уже в новой теме отмечаемся или это старт (опять)?

мамадвух,
это старт, новый марафон.
в старой еще следующий понедельник будем отмечаться как я поняла, 3 июня.

мамадвух, в старой пока отмечаемся, эту я заранее создала, потому что в отпуск)

Фнюля, Chemp, поняла, спасибо.

послежу.

И я с вами))) а тосовсем расслабилась(((
данные напишу позже)


Рост 160
вес на начало 75
сейчас 67
хочу 60

правильное питание, дж.майклс - тренировки, обруч, не есть после 6...

Тоже присоедияюсь! Хотя та еще халтурщица (

Рост 165
Вес вначале 96
Вес сейчас 90,5
Хочу 72

Обруч, йога, плавание, питание рациональное. Начала заниматься по видео с Дж.Майклс "Похудей за 30дней" выполняю половину 1-го уровня пока. Всего много, но как-то не систематично, поэтому и результата нет.

Я скакалку вчера купила!Буду теперь скакать!

tanitachep, Джулаин Майклс-очень довольна я её программой!!!
скинула 4кг за месяц,сейчас на поддерживающей продолжаю, плоский живот за 6 недель
я такая счастливая!!! :smitten: :smitten: :smitten:в спортзал ехать не надо,всё дома под рукой
30 мин тренировка :smitten:

Margosha, да мне тоже нравится ) и курсов много разной сложности - выбрать можно
часто занимаешься? каждый день вроде надо, но у  меня силы воли не хватает так часто.

tanitachep, когда худела,первые 10 дней через день,вторые 10 дней-каждый день и третьи 10 дней-через день
сейчас на поддержке занимаюсь через день
мне надо ещё живот и бока корректировать,месяца 2 так планирую заниматься,потом можно на 2 раза в неделю перейти...

опять с вами)))
рост 164см
начальный вес 60 кг
хочу 55
контролировать еду и побольше гулять, не могу я себя летом заставить заниматься(((

И меня запишите в темку опять...
Рост 160 см.
Вес на данный момент-62,900 (начинала похудение с 69 кг)
Желаемый вес: 54 кг.
Методы похудения: Методика Ковалькова+ фитнесс-тренировки (2-3 раза в неделю).

рост 160 см
вес 61,2 кг
вес сейчас 60 кг
цель-53 кг
упражнения с Джиллиан Майклз, прогулки с ребенком

Я с вами девочки, прошлым летом распрощалась с декретом,была в форме, но за зиму расслабилась, сегодня ходила по магазинам, ничего не купила, ужас.........бока свисают (муж говорит преувеличиваю, но я так вижу в зееркале).
рост 170
вес где то 61-62 кг(весов нет, по ощущениям оцениваю, нахожусь в состоянии постоянного похудения последнии 10 лет, поэтому ориентируюсь уже по ощущениям) и по объему бедер 96 см.
цель 57 кг (объем бедер 93-94 см)
каждое утро зарядка + радикальная диета

Mariam, у нас с вами рост практически одинаковый...
я тоже после зимы 60кг при росте 172
бока,так и есть свисают,джинсы и майку уже не натянешь...ну я так не могу,кто то конечно носит...
сейчас вот вес 56-57,довольна собой,одеть могу хоть что...хотя работать есть ещё над чем...но уже только тренировки...ну и ПП

желаю и вам удачи!!!в нашем не лёгком труде🙁

Девочки киньте кто-нибудь ссыль, где скачать программу Дж.Майклз, плиз

отмечусь

Я тоже хочу присоединиться!!
рост 166
вес 63
хочу 57
упражнения с Дж.Майклз , обруч и за питанием послежу

Margosha, спасибо!!!!!!!!!!!!!

Сегодня у мамы встану на весы, дома сломались...

В прошлый раз не хватило силы воли-бросила... пробую еще раз
1.162
2.62,4
3. Отправляю двух старших деток в лагеря, остаюсь с масиком 6месячной, буду кушать как она))) готовить то некому, муж со мной!! ну и конечно с коляской кросы ходить и ходить!!!
Ах да цель- 56кг...на этот раз буду реалистичнее, хотя конечная цель конечно 52

А мы где завтра отмечаемся, здесь? или еще в прошлой теме?

Honey-Money, пока нигде. Копим силы.

продолжу..

1. Рост 170
2. Вес на начало "похудения" 63, сейчас -58,9
3. Цель 57 кг

пришлось ужесточить диету - у мелкого аллергия, поэтому похудения пошло "бодрее"

И я продолжаю совместное похудение))) Еще немного, еще чуть-чуть осталось)
1. 165 см
2. 65 кг. (сейчас 54.7)
3. 52 кг.
4. спорт и контроль питания

Стартовала неделю назад, но в старой теме, обновлюсь здесь.

160
91
цель на первый этап 75
цель на второй этап 65

Сегодня
89,3

У вас марафон за марафоном )))

Pretty, я отметилась, так как первый шаг сделан и есть позитив, надо закрепить)))

Chemp, я вот хочу не похудеть (мой вес меня устраивает), хочу объемы уменьшить (вернее один объем). Меня примете в свою компанию, если мне вес не принципиален. Глядишь, займусь более серьезно вопросом живота ))))