Худеем вместе. Осенний марафон. С 1.09.15 по 30.11.15

Девушки, приглашаю вас принять участие в новом марафоне!
Старт во вторник 1 сентября. Финиш 30 ноября.
Раз в неделю итоги с выбором стройняшки и толстушки.
Отмечаемся раз в неделю, в понедельник!!! Указываем вес и сколько сбросили или набрали.
Прогулявших без предупреждений 3 недели удаляем из списка.
Вес указывайте на 1.09.15.  Кто захочет присоединиться позже, указываем вес на тот момент.
Чтобы начать движение по пути к стройности пишем о себе:
1. Рост, см
2. Вес, кг
3. Желаемый вес, кг
4. Название диеты, системы питания, спортивная нагрузка - короче, все то, что вы собираетесь делать, чтобы похудеть.
[table]
[tr][td] п\н [/td][td] Ник [/td][td] Рост [/td][td] Начало, кг [/td][td] Конец, кг [/td][td] Результат, кг [/td][td] 1 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 2 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 3 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 4 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 5 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 6 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 7 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 8 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 9 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 10 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 11 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 12 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 13 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] Сколько до результата! [/td][/tr]
[tr][td] 1 [/td][td] 2 [/td][td] 3 [/td][td] 4 [/td][td] 5 [/td][td] 6 [/td][td] 7 [/td][td] 8 [/td][td] 9 [/td][td] 10 [/td][td] 11 [/td][td] 12 [/td][td] 5 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 15 [/td][td] 16 [/td][td] 17 [/td][td] 18 [/td][td] 19 [/td][td] 20 [/td][td] 21 [/td][td] 22 [/td][td] 23 [/td][td] 24 [/td][td] 25 [/td][td] 26 [/td][td] 27 [/td][td] 28 [/td][td] 29 [/td][td] 30 [/td][td] 31 [/td][td] 31 [/td][td] 33,0  [/td][/tr]
[tr][td] 1 [/td][td] Сибирочк@ [/td][td] 162 [/td][td] 55,6 [/td][td] 54 [/td][td] -1,6 [/td][td] 56,4 [/td][td] 0,8 [/td][td] 56,3 [/td][td] -0,1 [/td][td] 56,6 [/td][td] 0,3 [/td][td] 6 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 56 [/td][td] -0,3 [/td][td] 56,6 [/td][td] 0,6 [/td][td] 56,9 [/td][td] 0,3 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 57,4 [/td][td] 0,5 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -3,4  [/td][/tr]
[tr][td] 2 [/td][td] Просто-Алка [/td][td] 168-170 [/td][td] 66,1 [/td][td] 58 [/td][td] -8,1 [/td][td] 65,2 [/td][td] -0,9 [/td][td] 65,4 [/td][td] 0,2 [/td][td] 64,9 [/td][td] -0,5 [/td][td] 7 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 65,5 [/td][td] 0,6 [/td][td] 65,2 [/td][td] -0,3 [/td][td] 65,6 [/td][td] 0,4 [/td][td] 64,9 [/td][td] -0,7 [/td][td] 64,4 [/td][td] -0,5 [/td][td] 66 [/td][td] 1,6 [/td][td] 64,6 [/td][td] -1,4 [/td][td] 64,4 [/td][td] -0,2 [/td][td] 63,8 [/td][td] 63,8 [/td][td] -5,8  [/td][/tr]
[tr][td] 3 [/td][td] Mama Димы [/td][td] 170 [/td][td] 68,5 [/td][td] 64 [/td][td] -4,5 [/td][td] 68,2 [/td][td] -0,3 [/td][td] 68,3 [/td][td] 0,1 [/td][td] 68 [/td][td] -0,3 [/td][td] 9 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 67,1 [/td][td] 0,1 [/td][td] 67 [/td][td] -0,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 67 [/td][td] 0 [/td][td] 67,3 [/td][td] 0,3 [/td][td] 67,2 [/td][td] -0,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -3,4  [/td][/tr]
[tr][td] 4 [/td][td] М@М@ШК@ [/td][td] 155 [/td][td] 57,5 [/td][td] 54 [/td][td] -3,5 [/td][td] 57,2 [/td][td] -0,3 [/td][td] 56,8 [/td][td] -0,4 [/td][td] 56,6 [/td][td] -0,2 [/td][td] 10 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 56,4 [/td][td] -0,8 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 57,3 [/td][td] 0,9 [/td][td] 56,8 [/td][td] -0,5 [/td][td] 57,5 [/td][td] 0,7 [/td][td] 56,8 [/td][td] -0,7 [/td][td] 67,1 [/td][td] -0,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 67,4 [/td][td] 67,4 [/td][td] -2,3  [/td][/tr]
[tr][td] 5 [/td][td] Halezina [/td][td] 165 [/td][td] 56 [/td][td] 49 [/td][td] -7 [/td][td] 56,5 [/td][td] 0,5 [/td][td] 56 [/td][td] -0,5 [/td][td] 55,4 [/td][td] -0,6 [/td][td] 11 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 55 [/td][td] -0,1 [/td][td] 54,6 [/td][td] -0,4 [/td][td] 55 [/td][td] 0,4 [/td][td] 55 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 55 [/td][td] 0 [/td][td] 57,5 [/td][td] 0,7 [/td][td] 56,7 [/td][td] -0,8 [/td][td] 56,3 [/td][td] 56,3 [/td][td] -5,9  [/td][/tr]
[tr][td] 6 [/td][td] Lex [/td][td] 175 [/td][td] 70 [/td][td] 65 [/td][td] -5 [/td][td] 69,4 [/td][td] -0,6 [/td][td] 68,3 [/td][td] -1,1 [/td][td] 67,4 [/td][td] -0,9 [/td][td] 12 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 68 [/td][td] 0,8 [/td][td] 67,2 [/td][td] -0,8 [/td][td] 68,2 [/td][td] 1 [/td][td] 68,3 [/td][td] 0,1 [/td][td] 67,4 [/td][td] -0,9 [/td][td] 67,7 [/td][td] 0,3 [/td][td] 54,9 [/td][td] -0,1 [/td][td] 54,9 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -3,5  [/td][/tr]
[tr][td] 7 [/td][td] Dinulya [/td][td] 176 [/td][td] 64 [/td][td] 57 [/td][td] -7 [/td][td] 63,4 [/td][td] -0,6 [/td][td] 62,8 [/td][td] -0,6 [/td][td] 62,4 [/td][td] -0,4 [/td][td] 13 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 61,2 [/td][td] -0,5 [/td][td] 61,3 [/td][td] 0,1 [/td][td] 61 [/td][td] -0,3 [/td][td] 61,1 [/td][td] 0,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 60,5 [/td][td] -0,6 [/td][td] 68,5 [/td][td] 0,8 [/td][td] 68,1 [/td][td] -0,4 [/td][td] 68,5 [/td][td] 68,5 [/td][td] -2,3  [/td][/tr]
[tr][td] 8 [/td][td] AppelSinKa [/td][td] 170 [/td][td] 66,7 [/td][td] 60 [/td][td] -6,7 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 66,6 [/td][td] -0,1 [/td][td] 65,4 [/td][td] -1,2 [/td][td] 14 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 65,6 [/td][td] 1,5 [/td][td] 66,1 [/td][td] 0,5 [/td][td] 64,8 [/td][td] -1,3 [/td][td] 64,3 [/td][td] -0,5 [/td][td] 64 [/td][td] -0,3 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 59,5 [/td][td] -1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 59,3 [/td][td] 59,3 [/td][td] -4,0  [/td][/tr]
[tr][td] 9 [/td][td] Pretty [/td][td] 164 [/td][td] 71,9 [/td][td] 69 [/td][td] -2,9 [/td][td] 71,5 [/td][td] -0,4 [/td][td] 71,9 [/td][td] 0,4 [/td][td] 72,5 [/td][td] 0,6 [/td][td] 15 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 72,2 [/td][td] 0,3 [/td][td] 71,1 [/td][td] -1,1 [/td][td] 71,2 [/td][td] 0,1 [/td][td] 71,4 [/td][td] 0,2 [/td][td] 71,5 [/td][td] 0,1 [/td][td] 71,5 [/td][td] 0 [/td][td] 64 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -3,1  [/td][/tr]
[tr][td] 10 [/td][td] BelkaSkromnaya [/td][td] 164 [/td][td] 62,1 [/td][td] 58 [/td][td] -4,1 [/td][td] 62 [/td][td] -0,1 [/td][td] 61,5 [/td][td] -0,5 [/td][td] 62,2 [/td][td] 0,7 [/td][td] 16 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 61,1 [/td][td] -0,7 [/td][td] 60,9 [/td][td] -0,2 [/td][td] 61 [/td][td] 0,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 61,4 [/td][td] 0,4 [/td][td] 60,4 [/td][td] -1 [/td][td] 71,8 [/td][td] 0,3 [/td][td] 71,5 [/td][td] -0,3 [/td][td] 72,1 [/td][td] 72,1 [/td][td] -2,8  [/td][/tr]
[tr][td] 11 [/td][td] Lunna [/td][td] 164 [/td][td] 61,9 [/td][td] 58 [/td][td] -3,9 [/td][td] 60,9 [/td][td] -1 [/td][td] 59,5 [/td][td] -1,4 [/td][td] 59,4 [/td][td] -0,1 [/td][td] 17 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 58,4 [/td][td] -0,3 [/td][td] 58,6 [/td][td] 0,2 [/td][td] 57,9 [/td][td] -0,7 [/td][td] 57,9 [/td][td] 0 [/td][td] 57,7 [/td][td] -0,2 [/td][td] 57,8 [/td][td] 0,1 [/td][td] 60,8 [/td][td] 0,4 [/td][td] 60,8 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 1,0  [/td][/tr]
[tr][td] 12 [/td][td] Golubka [/td][td] 168 [/td][td] 64 [/td][td] 60 [/td][td] -4 [/td][td] 63,4 [/td][td] -0,6 [/td][td] 63,1 [/td][td] -0,3 [/td][td] 63,3 [/td][td] 0,2 [/td][td] 18 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 62,8 [/td][td] -0,4 [/td][td] 62,2 [/td][td] -0,6 [/td][td] 62,1 [/td][td] -0,1 [/td][td] 62,2 [/td][td] 0,1 [/td][td] 62,2 [/td][td] 0 [/td][td] 63,1 [/td][td] 0,9 [/td][td] 57,4 [/td][td] -0,4 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 57 [/td][td] 57 [/td][td] -2,8  [/td][/tr]
[tr][td] 13 [/td][td] Sonechка [/td][td] 165 [/td][td] 55,5 [/td][td] 53 [/td][td] -2,5 [/td][td] 56 [/td][td] 0,5 [/td][td] 55,6 [/td][td] -0,4 [/td][td] 55,6 [/td][td] 0 [/td][td] 19 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 56 [/td][td] 0,4 [/td][td] 55,8 [/td][td] -0,2 [/td][td] 55,4 [/td][td] -0,4 [/td][td] 55,5 [/td][td] 0,1 [/td][td] 56 [/td][td] 0,5 [/td][td] 55,8 [/td][td] -0,2 [/td][td] 63 [/td][td] -0,1 [/td][td] 62,7 [/td][td] -0,3 [/td][td] 62,8 [/td][td] 62,8 [/td][td] -2,8  [/td][/tr]
[tr][td] 14 [/td][td] Маринкина мама [/td][td] 164 [/td][td] 59,5 [/td][td] 54 [/td][td] -5,5 [/td][td] 59,1 [/td][td] -0,4 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 57,6 [/td][td] -1,5 [/td][td] 21 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 56,1 [/td][td] -1,2 [/td][td] 56,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 55,7 [/td][td] -0,4 [/td][td] 55,2 [/td][td] -0,5 [/td][td] 55,1 [/td][td] -0,1 [/td][td] 55,6 [/td][td] -0,2 [/td][td] 56 [/td][td] 0,4 [/td][td] 55,8 [/td][td] 55,8 [/td][td] -1,1  [/td][/tr]
[tr][td] 15 [/td][td] Эlka [/td][td] 162 [/td][td] 67,8 [/td][td] 62 [/td][td] -5,8 [/td][td] 68,8 [/td][td] 1 [/td][td] 67,5 [/td][td] -1,3 [/td][td] 67,5 [/td][td] 0 [/td][td] 22 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 69 [/td][td] 1 [/td][td] 69,8 [/td][td] 0,8 [/td][td] 69,4 [/td][td] -0,4 [/td][td] 68,9 [/td][td] -0,5 [/td][td] 68,4 [/td][td] -0,5 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -6,4  [/td][/tr]
[tr][td] 16 [/td][td] RimEli [/td][td] 175 [/td][td] 61,8 [/td][td] 58 [/td][td] -3,8 [/td][td] 60,4 [/td][td] -1,4 [/td][td] 61 [/td][td] 0,6 [/td][td] 61,4 [/td][td] 0,4 [/td][td] 23 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 60,9 [/td][td] -0,7 [/td][td] 60,4 [/td][td] -0,5 [/td][td] 59,1 [/td][td] -1,3 [/td][td] 60,9 [/td][td] 1,8 [/td][td] 60,9 [/td][td] 0 [/td][td] 50 [/td][td] -5,1 [/td][td] 55,1 [/td][td] 5,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -2,5  [/td][/tr]
[tr][td] 17 [/td][td] Anibla [/td][td] 164 [/td][td] 88,4 [/td][td] 80 [/td][td] -8,4 [/td][td] 88,6 [/td][td] 0,2 [/td][td] 87,7 [/td][td] -0,9 [/td][td] 87,1 [/td][td] -0,6 [/td][td] 24 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 86,5 [/td][td] -0,4 [/td][td] 86,3 [/td][td] -0,2 [/td][td] 86,8 [/td][td] 0,5 [/td][td] 87 [/td][td] 0,2 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 86 [/td][td] -1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -6,0  [/td][/tr]
[tr][td] 18 [/td][td] бабка Ёжка [/td][td] 160 [/td][td] 70,4 [/td][td] 58 [/td][td] -12,4 [/td][td] 67,5 [/td][td] -2,9 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 67,9 [/td][td] 0,4 [/td][td] 26 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 67,4 [/td][td] -0,7 [/td][td] 67,5 [/td][td] 0,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 66 [/td][td] -1,5 [/td][td] 66,8 [/td][td] 0,8 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 60,8 [/td][td] -0,1 [/td][td] 60,3 [/td][td] -0,5 [/td][td] 60,5 [/td][td] 60,5 [/td][td] -8,8  [/td][/tr]
[tr][td] 19 [/td][td] Ellina [/td][td] 173 [/td][td] 74 [/td][td] 67 [/td][td] -7 [/td][td] 73,8 [/td][td] -0,2 [/td][td] 73,5 [/td][td] -0,3 [/td][td] 73,4 [/td][td] -0,1 [/td][td] 27 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 74,2 [/td][td] 0,2 [/td][td] 73,2 [/td][td] -1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 71,7 [/td][td] -1,5 [/td][td] 72 [/td][td] 0,3 [/td][td] 72 [/td][td] 0 [/td][td] 86 [/td][td] 0 [/td][td] 86 [/td][td] 0 [/td][td] 86 [/td][td] 86 [/td][td] -4,5  [/td][/tr]
[tr][td] 20 [/td][td] Осман [/td][td] 158 [/td][td] 66 [/td][td] 58 [/td][td] -8 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 65,6 [/td][td] -0,4 [/td][td] 64,9 [/td][td] -0,7 [/td][td] 28 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 64,1 [/td][td] -1,6 [/td][td] 64,5 [/td][td] 0,4 [/td][td] 64,5 [/td][td] 0 [/td][td] 63,8 [/td][td] -0,7 [/td][td] 64,1 [/td][td] 0,3 [/td][td] 63,4 [/td][td] -0,7 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -4,1  [/td][/tr]
[tr][td] 21 [/td][td] aleksa5253 [/td][td] 158 [/td][td] 73,1 [/td][td] 62 [/td][td] -11,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 72,6 [/td][td] -0,5 [/td][td] 72 [/td][td] -0,6 [/td][td] 29 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 71,9 [/td][td] -0,4 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 74,1 [/td][td] 2,2 [/td][td] 74,2 [/td][td] 0,1 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -11,2  [/td][/tr]
[tr][td] 22 [/td][td] Aleksandrin@ [/td][td] 168 [/td][td] 68,2 [/td][td] 65 [/td][td] -3,2 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 68 [/td][td] -0,2 [/td][td] 31 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 67,5 [/td][td] -0,1 [/td][td] 68,8 [/td][td] 1,3 [/td][td] 67,5 [/td][td] -1,3 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 72 [/td][td] 0 [/td][td] 72,5 [/td][td] 0,5 [/td][td] 71,5 [/td][td] 71,5 [/td][td] -2,5  [/td][/tr]
[tr][td] 23 [/td][td] Kaeru [/td][td] 164 [/td][td] 62 [/td][td] 55 [/td][td] -7 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 61,8 [/td][td] -0,2 [/td][td] 32 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 61,8 [/td][td] 0,3 [/td][td] 61,3 [/td][td] -0,5 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 60,8 [/td][td] -0,5 [/td][td] 61 [/td][td] 0,2 [/td][td] 61 [/td][td] 0 [/td][td] 62,8 [/td][td] -0,6 [/td][td] 62,8 [/td][td] 0 [/td][td] 62,1 [/td][td] 62,1 [/td][td] -6,5  [/td][/tr]
[tr][td] 24 [/td][td] dilya86 [/td][td] 160 [/td][td] 60 [/td][td] 50 [/td][td] -10 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 60 [/td][td] 0 [/td][td] 33 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 59,3 [/td][td] 0 [/td][td] 59,3 [/td][td] 0 [/td][td] 58,5 [/td][td] -0,8 [/td][td] 58,5 [/td][td] 0 [/td][td] 58,5 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 72,8 [/td][td] -1,4 [/td][td] 73,2 [/td][td] 0,4 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -8,5  [/td][/tr]
[tr][td] 25 [/td][td] ИришKA [/td][td] 152 [/td][td] 51 [/td][td] 45 [/td][td] -6 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 50,3 [/td][td] -0,7 [/td][td] 34 неделя [/td][td] Изменение [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 49,9 [/td][td] -0,4 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 49,9 [/td][td] 0 [/td][td] 49,9 [/td][td] 0 [/td][td] 49,9 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] 0 [/td][td] -5,5  [/td][/tr]


[/table]

Добрый день! Постараюсь быть с Вами.


1. 162
2. 55
3. 54
4. Правильно питание, дробное. Спортивный клуб Фиткервз, минимум 3раза в неделю.

Привет, стройняшки !!! Принимайте в свои ряды.
1. 168-170 ( не помню сколько )
2. 65
3. 58
4. ПП , с сегодняшнего дня групповые тренировки ( в неделю 3 силовые + 1 йога). Три месяца не была в спортзале после небольшой операции.

Сибирочк@, а куда ходите в FitCurves? Верно понимаю, что хотите сбросить 1 кг? Или опечатка где-то?

Привет, я с вами. После отпуска особенно надо)
166см
77кг
62кг
Минус 60, домашние тренировки с Лесли Сансон

Отмечусь,замеры напишу 1 сент.

Navlarik, хожу на пр.Победы, 390А.

Хочу сбросить 1 кг. Честно говоря, я себе и 55 нравлюсь. Но я очень боюсь потолстеть. За зиму, если без ПП и Фитнеса, закобанею. Я не хочу! Тема на форуме мне в помощь.
Сейчас мне все нравится, но живот некрасиво в платьях выглядит.

на 1сент параметры

1.155
2.57,5
3.54
4. Дюкан, коньки, ищу фитнес :ой засмущали:

Navlarik, Привет! Попробую с вами, сама начать не могу!!! До 01.09. точно вес не изменится, отмечусь сейчас!
165
56.5
49-50 -за пару мес.конечно не реально..... но хотя бы 52-53.
Поменьше есть сладкого, занятия дома с утяжелитилями и гирями, больше ходит пешком (с 5этажа пешком с коляской!)
Хочу начать курс обертывания водорослями-для уменьшения объема, начну в пн.(блин 3 мес.так говорю, все время нет)!
Короче с вами я!

Надя, ну и я с вами)))
Вес точный 1 сентября напишу)
Стараюсь придерживаться ПП, ем меньшими порциями. Занимаюсь с Джиллиан, но каждый день не получается, давно не занималась(((

Я с вами)

1. 175
2. 71,1 на 1.09 70,00
3. 65
4. Ем по системе Хэйли Помрой, упражнения на пресс

Попробую и я с вами!
1. 176
2. 64
3. 57
4. Буду стараться правильно питаться. Спортом пока не занимаюсь(

Сибирочк@, все понятно, я думала, может в один клуб ходим. А нет, я на Салавата Юлаева хожу.

Halezina, почему нереально?! ВСЕ РЕАЛЬНО. 😉

Девушки, давайте для точности вес писать еще с граммами. Например, 54,4 кг вместо 54 кг.

Я участвую  🙂
Рост 170, вес 65,6
Хочу 60
Пп и белковые дни

Возвращаюсь.
Рост 164, вес 72,4
Хочу реально 69.
Правильное питание, после семи ни-ни, плавание.

Navlarik
Halezina, почему нереально?! ВСЕ РЕАЛЬНО. 😉

Ой, я после первого почти 2 года добивалась своего р-ра, а сейчас уже и возраст не тот, сложнее будет! Вчера написала и пошла блины со сгущенкой трескать.....!последние деньки поем!

Пошла перевешалась 56.5 уже.....

Halezina
Пошла перевешалась 56.5 уже.....

так молодец же! Хороший вес, вот его и удержать нужно.

Девочки!! Можно я с Вами!
1. 164 см.
2. 62,1 кг.
3. 58-59 (мне кажется должно быть реальным за 3 месяца), ведь главное еще потом и удержать 🙂
4. - правильное питание
- сладкое только утром
- после 20.00 только вода (за 2-3 часа до сна, а ложусь в 23-24)
- шейпинг 2 раза в неделю.
Я С ВАМИ 🙂 🙂 🙂

И я с вами!
1.Рост 164 см
2.Вес 61,9 кг
3.58 кг
4. Не ем сладкое, мучное, ем маленькими порциями. Делаю управжнения на пресс и приседания, больше пока ни на что нет времени(

BelkaSkromnaya, у нас прям одинаковые данные и цели)

Lunna, :mrgreen:

Lunna
больше пока ни на что нет времени(

прочитала Ваши слова и вспомнилось мне одно правило. Аж полезла в инет и нашла.
Правило 20 минут:

Занятие спортом на протяжении 20 минут в день укрепляет ваши силы, дух и здоровье.
Ежедневная 20-ти минутная уборка не позволит накапливать грязь и мусор в вашей квартире.
Отдав 20 минут на саморазвитие, вы сможете постоянно находиться в движении, избегать творческого кризиса.
20 минут, проведенные в компании семьи и близких людей, помогут укрепить взаимоотношения.
Если вы будете писать о своих мыслях в личный дневник хотя бы 20 минут в день, то у вас всегда будет достаточно новых идей и планов.
Небольшие 20-ти минутные шажки к вашей мечте медленно, но верно приближают вас к ее исполнению.
Отдых на протяжении 20 минут предотвратит упадок сил и усталость в течение рабочего дня.
Отдайте 20 минут на чтение книг, и ваш интеллектуальный уровень повысится.
Тратить ежедневно 20 минут на духовное развитие – это значит улучшать все сферы деятельности.
… и т.д.

Pretty

Halezina
Пошла перевешалась 56.5 уже.....

так молодец же! Хороший вес, вот его и удержать нужно.

Это не проблема удержать, но это не моя форма-мне не комфортно...хочу убрать объем с нижней части тела и живота, по 10 см.!

Halezina,  :mrgreen:

Девочки, может кому интересно!? Бесплатная йога по воскресеньям в 10 утра переехала из парка Гагарина в помещение по адресу: Цвилинга, 77 а.

Девочки вы все такие стройняшки. Мне даже стыдно писать свой вес.
Могу посоветовать диету, мне она подошла и многим знакомым. Называется атомная диета. Супер удобно и эффективно. Стараюсь придерживаться

Pretty, вот как раз 20 минут у меня и есть на физ. упражнения, но я знаю, что мне этого мало. Мой вес в 62 кг для меня самый сложный, я 10 лет назад с него худела на 10 кг зп 3 месяца, но тогда я ходила каждый день пешком с ЧТЗ до ЮУрГУ и обратно, 3 раза в неделю на шейпинг и почти ничего не ела, что сейчас сделать не могу, т.к. кормлю еще сына. Хотелось бы заняться спортом активнее, но пока нет возможность)

Leva 🙂, расскажи про диету

Lunna
Leva 🙂, расскажи про диету

очень интересно  🙂

полностью исключить из рациона сахар и все продукты, которые его содержат, мучные изделия, а также картофель;
употреблять в пищу бананы и виноград более 100 г;
полностью исключить из рациона алкоголь;
пить много жидкости, до 2 л в день. Она способствует выведению продуктов окисления жировых клеток;
количество приемов пищи не должно быть менее 3 раз;
последний прием пищи должен происходить максимум за 3 часа до сна

Белковый день

на завтрак можно съесть несколько отварных яиц или приготовлены на пару омлет, немного творога или натурального йогурт, а также выпить один стакан молока;
на обед в обязательном прядке нужно съедать либо мясо, либо рыбу, при этом вы можете их приготовить на пару или запечь в фольге в духовом шкафу, также можно съесть пару ломиков сыра твердых сортов и выпить одну кружку чая с молоком;
на ужин можно съесть любой молочный продукт — это может быть творог, кефир, йогурт или сыр. Их можно объединять друг с другом в разных количествах. Главное, чтобы после приема пищи вы не испытывали голод.

Углеводный день

на завтрак можно съесть фруктовый салат;
на обед вы можете приготовить себе постный или зеленый борщ без картофеля и выпить стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока без сахара;
на ужин можно съесть запеканку из кабачков или же салат из капусты.


Заключение в том, что едим. В один день мясо много)))) начинаем скучать по овощам и на следующей день едим их, и начинаем к вечеру скучать по мясу))))

Leva 🙂, разве бананы и виноград не являются самыми калорийными и сахародержащими фруктами??? Могу конечно ошибаться...почему именно они оставлены?

Leva 🙂, Настя, нечего стесняться. Здесь все свои.

BelkaSkromnaya
Leva 🙂, разве бананы и виноград не являются самыми калорийными и сахародержащими фруктами??? Могу конечно ошибаться...почему именно они оставлены?

я тоже удивилась.. худеть на бананах и винограде :uglystupid2:

вот что нашла..
В углеводный – любые овощи, соте, тушеные блюда, овощные супы на овощном бульоне. Исключается только картошка, а бананы и виноград ограничиваются 1 штучкой или 100-150 граммами.

Принимайте в компанию.
1.168
2.64
3.60
4. небольшие порции каждые 3 часа.

странно, но на другом сайте про Атомную диету вот что нашла...

Запрещенные продукты атомной диеты

Прежде, чем начать питаться белками и углеводами согласно правилам атомной диеты, необходимо перечислить список запрещенных продуктов:

— банан, картофель, любой сорт винограда;

— сладости, сахар и все виды кондитерских изделий;

— макароны, хлеб, выпечка;

— крупа и бобы для первой недели диеты.

Я с вами, конечно в прошлый марафон замахнулась на 50, поэтому ставлю цель 53 и держать. Напишу позже параметры

М@М@ШК@,да на некоторых написано так. Самое главное смысл понять.
Я нарушила немного. И винца могла выпить, а кофе каждое утро с сахаром. Не могла себе в этом отказать.
Супы я ела, с картофелем варила коне же. Просто специально не выгребала, если попадался ела.
Виноград тоже ела но мало.
В основном я в фруктовые дни ела, манго,яблоки.