Осенний марафон - 2017!!! 16.10. Отмечаемся!!!

Девочки-красавицы  :coolsmiley:! Предлагаю начинать худеть после лета.  :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: Мне актуально  :ой засмущали:

Желающие - присоединяйтесь!!!

Старт - прямо сейчас  😉 В понедельник, 11 сентября, ждем первые результаты. Финиш - 30 октября. Потом можно уже предновогодний марафон запускать

Вес отмечаем каждый понедельник - чтобы был дополнительный стимул держаться на выходных  :coolsmiley:

Итак, от желающих принять участие жду:
- нынешний вес;
- рост;
- вес-мечту :рай:;
- план действий по достижению мечты  :ой ой:

p/s/ Жду ваших предложений.

О себе  🙂
Сейчас - 59 кг;
Рост - 158 см;
Хочу - 55 кг;
Буду следить за питанием и заниматься спортом ежедневно 30 минут. :пятачок с шариком:

буду, чуть позже взвешаюсь

Я с вами вес напишу завтра с утра

у меня сидячая работа(( прям не могу, каждый день +, не знаю что делать((
67кг
рост 156 см
хочу 60

ВАУ!!! Какие люди)) Рада всех нас тут видеть, толстушечки вы мои сладенькие!
Я с вами. Сегодня же и  начала. Правда, поужинала плотненько и поздноватенько.

57,5
162
54

ПП + фитнес 3 раза в неделю.
Разгрузочный день раз в 10 дней.

Победителю с каждого 50 руб 😉
Завтра взвешусь 😉 но я опять набрала, все что сбросила по весне :coolsmiley:

С вами,  утром напишу

Разбитная, что-то надо делать))) придумывайте!
Сибирочк@, как разгружаетесь?
BlackCat, уменя тоже за ночь много уходит. Особенно после ванны с солью/содой.
Alinakostina, точно! Победителю - приз!
Только как победителя определить? В килограммах? Или в процентах посчитать? А можно два победителя.
Девочки, как думаете?

Я снова с вами хочу, девочки!
Завтра параметры скину

Эх с Вами что ли  в очередной раз? Возьмёте?
Вес завтра утром.
167 см
Хочу хоть  килограмма 4 скинуть.
Сладости и мучные исключить,  добавить движения.

Вес 85,8. Рост 175. Пп,  тренировки

И я с вами.
Рост - 160.
Вес - 61.5
К 30 октября по плану - 57 кг.
К НГ - 53 )))

Пп и спорт.

Вес 77,90

Вес 90 кг 🤤,
рост 167
пп и спорт

Девочки, я  что-то высокую планку взяла. Я думала, что это уже новогодний марафон.
К 30.10 хочу быть 55, т.е. моя цель сбросить 2,5кг.


Intraverta, 3 варианта:
весь день на молокочае
весь день на овощах
весь день на твогроге

Первый вариант для меня самый лёгкий, но ночью после и на следующий день мне очень тяжело. Симптомы обезвоживания.
Второй вариант -   весь день "смертельно хочу есть".
И третий вариант -  слишком плотный и сытный для меня. Не могу  так много творога. Могу к вечеру поесть что-то другое. Разгрузка не удаётся.

Девочки, попробую с вами :smitten:
рост 162
вес 70
хочу хотя бы 65 :idiot2:
Постараюсь больше овощей употреблять и поменьше сладкого,
перебороть лень и хоть немного заниматься дома и гулять

Intraverta, я за проценты ))))

Рост 164
Вес 70,5
ПП, + тренировки 3 раза в неделю. По возможности ежедневные прогулки)))

Всем привет!!! и я в вашу компанию)))

рост 162
вес 78,1
желаемый вес на 31.10  74

ПП, тренировки 2-3 раза в неделю, не есть после 19.00

Я с вами)))
Рост 168
вес 72
хочу 6😎
Перестать кушать сладкое и мучное)

Сибирочк@, на молокочае - это как? Овощи только сырые? Без картошки и т.п.? Тоже думаю попробовать. На следующей неделе может быть)))

Девочки, всех записываю!!!

В одном литре молока завариваю 1ст ложку зелёного чая.
Молоку дать закипеть, положить чай, поварить немного. В термос. Пить весь день каждые 2 часа кружечку. Можно прямо в термосе молоком заварить зелёный чай. Дать настояться несколько часов. Мне крепковато. Я это использую в качестве заварки, добавляю горячую воду.
+ весь день чистая  вода.

Весь день овощи. Отварные, свежие, можно тушёные. Конечно, без картохи.

вес 96,8, рост 164. Очень много((((9
Хочу хотя бы 88 к концу марафона.
записалась на аквааэробику 2 раза в неделю, пью больше воды+исключаем булки.

Ооооо. Я с вами😃😄
Вес утром напишу, сейчас нажралась 😀😀😀
160
Ко 2.10. Цель 73))
Пп, физ нагрузки, и молокочай раз в 2 недели.

Буду поглядывать, т.к. разные похудательные рецептики можно узнать.

С вами, завтра отпишусь

Вес на сегодня 75

Ресничка)
Я снова с вами хочу, девочки!
Завтра параметры скину

вес на сегодня 64,6кг
рост 164
желаемая цель - 60кг!
ПП и трен.зал

Можно с вами)
Рост 160
Вес 63.6
Хочуууу 53 к следующему лету)

Вес 66,9
Рост 168
Хочу 65, к нг 63
Пп, по возможности больше гулять

BlackCat,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Я уже так привыкла заниматься каждый день, хотя бы по чуть-чуть. Когда не занимаюсь по каким-то причинам больше 5-7 дней, прямо чувствую, что организму не хватает этого.

Буква Ы, я тоже жду простых вкусных и полезных рецептов. Девочки многие пишут про пп. А что конкретно кушаете?

Intraverta, пока придерживаюсь ничего вредного + чистая вода, но уже вес вниз пошел ))))) завтра начну готовить )))) сделаю кабачки фаршированные в духовке. ( фарш 30% свинина + 70 говядина).
Часто на завтрак, тушу кабачек на сковороде, почти без масла, так как он сок дает ( минут 5) потом туда яйцо.

Alinakostina
Intraverta, пока придерживаюсь ничего вредного + чистая вода, но уже вес вниз пошел ))))) завтра начну готовить )))) сделаю кабачки фаршированные в духовке. ( фарш 30% свинина + 70 говядина).
Часто на завтрак, тушу кабачек на сковороде, почти без масла, так как он сок дает ( минут 5) потом туда яйцо.

Спасибо за идею,  кабачки лежат.  Не знаю что с ними делать.  В фарш мешала,  и ещё есть

Для перекуса отлично подойдет бутерброд: хлеб черный ( или без дрожжевой) сверху лист салата и язык говяжий. ( язык отвариваю, нарезаю и кладу в 2 контейнера, заливаю бульоном) Один контейнер в холодильник, хватает дня на 4, а второй в морозилку, потом размораживаю ))))) Так как язык залит бульоном, он всегда сочный 😉

Василич, с фаршем можно сделать овощное рагу, только без масла 😉

Alinakostina
Василич, с фаршем можно сделать овощное рагу, только без масла 😉

Ну я так примерно и делала,  только кабачки с мясом в мясорубку  и потом  типа ежиков  в духовку

А с яйцом не пробовала,  завтра сделаю

Я люблю цветную капусту делать в духовке с курицей и баклажанами.  Масло только при поджарке моркови с луком.  А так все без масла.  Противень тож на несколько дней

А я цветную капусту запекаю в амлете в духовке.