Худеющим - бодифлекс!

Знаю способ похудения! Очень эффективный!  :mrgreen:
Пробовала сама, был хороший результат (очень быстро), но оказалось, что я беременна, похудение было отложено.
После вторых родов опять поправилась.  :sad:
Начинала 1,5 месяца назад заниматься, за 2 недели такие результаты:
талия - 2 см
бедра -1,5 см
нижняя часть живота -2 см
грудь -2,5 см
ноги (бедро) -2,5 см.
Потом уехала в отпуск... Потом лень... В общем, может, кому пригодится:
http://bodyflex.bestfitnes.ru/comment.html
http://bodyflex.in.ua/otzyv.php

Кима,спасибо :mrgreen:

На здоровье!!! Худейте!!!  🙂

Кстати, у меня вот мысль появилась: может, кто решится худеть этим методом, будут делиться результатами здесь?  😉

Кима,Видимо, я тупка, нашла только отзывы. А что, где купить- то? Поняла что это кассеты, или диски.

Нууу...  :idiot2: Так там же, упражнения и описаны..., просто полистать...  :idiot2:
Вот: http://bodyflex.in.ua/upr.php
Можно заказать диск, книгу, я покупала книгу в Роспечати, автор Грир Чайлдерс, по-моему, так и называется "Великолепная фигура за 15 минут в день", стоила рублей 40.

Пошла искать в ослике)

Есть там одно видео.... Правда не на рсском, но все понятно. Там дама таааааак страшно сздыхает/выдыхает.... Это и есть смысл бодифлекса? И при этом делает упражнения.

Katenka, ага..  там весь смысл именно в правильно выполняемом дыхании, иначе толку никакого - просто упражнения и не более...

в осле есть 2 варианта - родной на английском, где сама Грир показывает.. и наша версия на русском - только дышат они там не так, как в оригинале..  в поиске соотвественно название набирается на русском и на англ..

Вот и я пошла в осла!

подумалось, сперва самой не легко начать заниматься..узнала что в "планете ариант" бодифлекс дают занятия. кто нибудь там занимался бодифлексом? или еще вопрос-где еще в Че дают занятия по бодифлексу??

Нюсик, а ты начни сама! втянешься!! уверяю! главное начать!!! оденься по красивей, зеркало обязатеьно! музыку и вперед!!! тебе понравится) я танцы так учу)

Katenka,пасиб за настрой)))
но эх) до работы-вставать рано лень, после-доча не даст)

ну коли начать так начать-буду меньше спать)

Нюсик, честно говоря, мне кажется, на этих сайтах не очень-то и понятно, как выполнять... книжка понятнее...
Вот найду ее, оттуда скопирую рисунки и описание!
Я делала по вечерам, перед сном, когда детей спать удожу.
Вот сейчас бы куда лень деь... :-|

Кима,я в ослике скачала видеокурс. они там так смешно языки высовывают и дышат)))) в группе я не смогу этим заниматья-от смеха умру)

вообще мне бодифлекс импонирует тем, что он упражнениями похож на пилатес, который я оченно люблю)
одно напрягает-полазив по форумам читала что у многих от этого дыхания голова болеть начинает( Кима, у тебя такого не было? да и книга, основательницы бодифлекса?

Нет, у меня голова не болела! Только поначалу я сильно кашляла при этих дыхательных упражнениях.
И книжка у меня Грир Чайлдерс, основательницы, она там вообще про себя рассказывает, откуда все пошло - интересно.
Да ладно, смешно язык высовывают! А когда при этом, стоя почти в позе борца сумо,  рот делаешь кружочком и глаза закатываешь, чтоб мышцы лица подтянулись  😀 Мысль одна - лишь бы муж не увидел!!!  :2funny:

Кима
Да ладно, смешно язык высовывают! А когда при этом, стоя почти в позе борца сумо,  рот делаешь кружочком и глаза закатываешь, чтоб мышцы лица подтянулись  😀 Мысль одна - лишь бы муж не увидел!!!  :2funny:

дадада :2funny: я эти упражнения первыми и увидела. мой если увидит-неотложку вызовет 😀

Мне тож смешно было  в группе)))) а одна мож и попробую)

А у меня ток ща время появилось посмотреть! То, что я получила заряд положительных эмоций, эт точно! Малёк спит, а я сдерживаю смех и ничего поделать не могу! Вот и ща пишу и улыбаюсь! Эт надо видеть! Так смешно, боюсь, у меня не получится! Я если себя такую в зеркале увижу- точно со смеху помру! А если муж увидит или старший сын, не знаю, что с ними приключится! Умора! Вот они ща уехали на великах кататься, я прям ща и попробую!
Katenka,а ты уже попробовала?

я только книгу купила-буду осиливать. вообще дыхательные упражнения немного опасны. поэтому делать их надо в четком соответствии с указаниями. я серьезно читала что у многих повышалось давление, болела голова..так что, девчат, поосторожнее там. это не просто легкая аэробика, где 2 раза ногу подзакаидывали все. это серьезные занятия с серьезным соблюдением упраженений-поэтому они и такие эффективные!

Иных
Я если себя такую в зеркале увижу- точно со смеху помру!

А я на себя и не смотрела (когда делала)!

А я вот уже сделала. Пока не очень поняла. Вродь понра Вспотела чёт вся. Хотя всё медленно. А ваще- то я астматик, дак по Бутейко дышала Тут вродь ничего не заболело ( голова, всмысле). Посмотрю, как ночь пройдёт.

С начинанием!  :mrgreen:
Поздравляю!
А завтра заболит - у меня шея особенно болела и все лицо  :buck2:

Я занимаюсь некоторое время - очень мне нравится, и времени мало отнимает, всего 8-10 минут в день.  Если нужна полноценная тренировка, то в магазинах есть диск "Аэро-шейп" называется, это гимнастика на основе бодифлекса с элементами калланетики и танца живота - просто супер. 
Нюсик, голова не болит, просто дышать надо грамотно, как написано.  Хотя, обычно головная боль как побочный эффект, возникает из-за того, что организм насыщается кислородом, что большая редкость.

Я в свое время - лет 5 назад - тоже занималась. Очень понравилось. Когда освоишь упражнение настолько, что никуда подглядывать не надо - успеваешь утром, пока на работу собираешься, весь комплекс проделать. Быстро и не нудно. Я так понимаю, гимнастика разработана на основе йоги?

Девочки! Кто занимался или занимается бодифлексом, поделитесь видео.  :рай: Осла нет, а так искать в инете и скачивать не получиться, перебои у меня со связью.
Очень хочу заняться 🙂 Может кто отзывы свежие даст или какие рекомендации по этому виду гимнастики. И еще...в спорт-клубах где есть такие занятия, имеет ли смысл туда ходить или от домашних пользы не меньше будет? (лень как аргумент не рассматривается 😉 )

Огромное спасибо за ссылочки.Буду заниматься о результатах сообщу недельки через две,может стимулом кому-то будут.

Zadorinka, там в ссылочках есть видео?

Нет, в данных ссылках я видео не нашла,но описание очень подробное и ясное.Сопровождается картинкой.

девочки! у кого какие результаты? Завтра собираюсь пойти клуб "Вдохновение" на СЗ. может кто туда ходил?

Поля, а что там по Боди-флексу занимаются? А то темка то про него))))

Девочки, вчера сходила первы раз. Сначала не поняла, путалась с дыханием. Живот надышала, как мячик стал, утром спал. Посмотрела в инете много ссылок про это гимнастику, сегодня попробую дома. А так понравилось.

Anisa, это дыхательная гимнастика, направленная на ощищение организма и его подтяжку, многие избавляются от объемов и лишних кг. хочу на себе попробовать. После вторых родов надо приводить себя в порядок

Да, я знаю что такое Боди флекс, сама пыталась по нему заниматься. Терпения мне что ли не хватает))) Мне просто не понятно стало, его где то еще и преподают? Я то думала в клубах нет такого.

Поля,а вы куда на бодифлекс ходите?

LadyBoss, На с/з  комсомольский пр-т т.741-00-88 Фитнес-клуб "Вдохновение"

Еще в Регинасе были занятия по бр.Кашириных

а у меня за 3 недели никаких результатов((( мышцы немного поболели и фсе( см и кг теже и там же

первый раз слышу отрицательный отзыв, бывает же такое

Девочки, все таки главное там дыхание. Если делать все упражнения (даже регулярно) и неправильно дышать, то результата такого не будет. А почему - там в начале фильма рассказывают. Если самой тяжело понять как это правильно делать, то может на занятиях помогут. Сходить пару раз, да потом самой заниматься , а может и там понравится )))